Instruções gratuitas passo a passo 
Densidade: olhe para um tufo de cabelo no topo de sua cabeça. Se você mal consegue ver seu couro cabeludo através do cabelo, então você tem cabelos grossos; Se o cabelo é mais espalhado e fino, então seu cabelo tem uma densidade média. Além disso, quanto mais estreita sua separação, maior a densidade do seu cabelo. Textura: veja um único fio do seu cabelo. Quão grossa ou fina é a mecha em comparação com o cabelo de outras pessoas que você conhece? Você também pode medir o quão grosso ou fino é o seu cabelo puxando-o – cabelos com textura mais densa serão mais fortes/menos propensos a quebrar do que cabelos finos. O cabelo fino fica mais macio e às vezes pode ser difícil manter o volume, enquanto o cabelo mais grosso costuma ser rebelde e cheio. Força: A força do cabelo é medida pela sua porosidade e elasticidade. Lave o cabelo e seque com uma toalha, então você pode sentir: se o seu cabelo estiver muito molhado, ele está mais danificado/poroso; se estiver bastante seco, é mais saudável/menos poroso. Quanto mais você puder esticar o cabelo sem quebrá-lo, mais elástico e saudável ele será. 
Há toneladas de produtos para escolher - apenas certifique-se de escolher um que se adapte ao seu cabelo. Em geral, as marcas de salão de cabeleireiro são de qualidade superior às que você compra na farmácia. 
Você pode fazer uma massagem suave no couro cabeludo enquanto lava o cabelo. 
A frequência com que você deve usar o condicionador dependerá da saúde do seu cabelo: se o seu cabelo estiver muito danificado, use um condicionador uma vez por semana. Preste atenção às instruções na garrafa. Por exemplo, um condicionador à base de proteína fortalecerá seu cabelo, mas também pode torná-lo quebradiço se você deixá-lo por muito tempo. 
Massageie o couro cabeludo e as pontas do cabelo com um pouco de óleo quente. As opções de óleo são o.uma. óleo de coco, azeite e óleo de amêndoa doce. Qual óleo usar dependerá do seu tipo de cabelo e preferência pessoal. O óleo de jojoba é uma escolha segura para todos os tipos de cabelo. Enrole uma toalha quente e úmida em volta da cabeça. Isso atrairá o óleo para o cabelo. Certifique-se de que não está muito quente! Aplique uma máscara capilar no cabelo. O tipo de máscara vai depender do seu tipo de cabelo. Para cabelos secos, aplique uma pasta de 1 ou 2 claras de ovo e mel no cabelo; se você tem cabelos oleosos, aplique uma pasta de gel de aloe vera, pó de amla e água no cabelo. 
Espere o cabelo secar um pouco antes de escová-lo; ao escovar, use uma escova grossa. 
Você também tem que ter cuidado com o tipo de pincel que você usa. Pincéis grossos são frequentemente recomendados por estilistas como a opção mais suave. As cerdas de porco podem ser a exceção a esta regra, pois são muito mais gentis com o cabelo e podem ajudar a distribuir os óleos naturais do cabelo. 
Se você realmente deseja dar ao seu cabelo uma forma quente, deve protegê-lo com um spray ou bálsamo antes de aplicar o calor. Apenas as configurações baixas ou médias são adequadas para a maioria dos tipos de cabelo e estilize cada seção de cabelo apenas uma vez. Aplique seus cachos, depois enrole o cabelo e aplique os grampos enquanto esfria. Você também pode criar cachos com técnicas fixas, como rolos ou cachos de pinos. 
Se você prender o cabelo em um rabo de cavalo, use um elástico coberto de tecido e nunca elásticos regulares. Tenha um cuidado especial ao colocar um rabo de cavalo ou trança quando seu cabelo ainda estiver molhado e mais propenso a danos. O mesmo vale para extensões e cabelos trançados porque eles podem puxar seu cabelo. Se você sentir desconforto ou dor no couro cabeludo, seu cabelo provavelmente está puxando demais as raízes. 
Para proteger seu cabelo do sol, você pode usar um chapéu ou borrifá-lo com um spray com proteção UV. Alguns condicionadores sólidos também fornecem proteção UV. Para proteger o cabelo da chuva, use um guarda-chuva ou um chapéu, ou use uma jaqueta impermeável com capuz. 
Os produtos recomendados para proteger o cabelo do cloro contêm óleo e/ou silicones. Para uma opção mais natural, use óleo de coco. Se você nadar regularmente, pode investir em um xampu projetado especificamente para lavar o cloro, se desejar. 
Ao usar produtos de cabelo, menos é mais. Comece pequeno e adicione um produto extra, se necessário. Um pouco de creme/gel anti-frizz muitas vezes é suficiente para controlar o cabelo ondulado sem deixar seu cabelo muito oleoso. 
Se você suspeitar que não há ferro suficiente em sua dieta, coma cereais matinais, grãos integrais e massas. Há também ferro na soja, lentilhas, mariscos, vegetais folhosos escuros, carne bovina e carnes de órgãos, como fígado. 
Por exemplo, uma mulher de 75 libras deve beber pelo menos 2.250 gramas de água por dia – mais do que com muita atividade ou em um clima quente (com mais perda de líquidos pela transpiração). 
Algumas coisas podem ajudá-lo a relaxar, como meditação, sair com pessoas que fazem você se sentir bem, tomar banho ou fazer um hobby divertido (por exemplo,. leitura de livros, música, dança, esportes recreativos). 
Glândula tireóide hiperativa ou menos ativa Outros problemas hormonais Anemia/deficiência de ferro Exposição a produtos químicos nocivos Infecções graves Efeitos colaterais de certos medicamentos
Tenha cabelos saudáveis e fortes
Contente
Ter um cabelo forte e saudável exige dedicação. Você pode restaurar a vitalidade do seu cabelo com a nutrição certa para fortalecer o cabelo, evitar hábitos prejudiciais de higiene e cuidar de suas madeixas com xampus e condicionadores de qualidade. E não se assuste: é uma parte natural do ciclo de crescimento do cabelo perder 100-150 fios por dia.
Degraus
Parte 1 de 3: Mimar seu cabelo
1. Corte os pontos danificados. Se o seu cabelo estiver muito danificado, considere cortar as áreas mais danificadas. Cortar pontas mortas e danificadas deixará seu cabelo imediatamente mais saudável; também evitará que as pontas duplas subam pelo comprimento do seu cabelo.
- Alguns estilistas recomendam dar gorjeta a cada 5 semanas para cabelos com aparência saudável, outros a cada 6 a 8 semanas, dependendo se você deseja crescer ou manter o comprimento do cabelo.É importante quando você aponta que todos os pêlos sem brilho e ásperos são removidos.
2. Conheça o seu tipo de cabelo. Quando você sabe que tipo de cabelo você tem, você sabe melhor o que fazer para mantê-lo saudável. Você pode determinar seu tipo de cabelo medindo sua densidade, textura e força.
3. Use um shampoo e condicionador de alta qualidade projetados para o seu tipo de cabelo específico. Se você tem cabelos finos, pode usar xampus e condicionadores para cabelos mais volumosos ou mais grossos; Se você tem cabelos grossos ou oleosos, pode usar um shampoo de limpeza profunda e um condicionador leve.
4. Massageie o couro cabeludo regularmente. Massagear o couro cabeludo aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, condiciona o couro cabeludo e ajuda a aliviar o estresse. Isso não apenas mantém seu cabelo saudável, mas também pode ajudar a reduzir e/ou reverter a perda de cabelo.
5. Condicione profundamente o seu cabelo regularmente. Você pode fazer isso usando um condicionador comprado ou caseiro. Ao comprar um tratamento condicionador, escolha uma marca de salão, pois os ingredientes da marca de farmácia provavelmente serão de qualidade inferior.
6. Faça seu próprio condicionador profundo. Se você não pode comprar condicionadores de salão caros e prefere não usar marcas de drogarias, pode cuidar do seu cabelo em casa com o seguinte tratamento:
Parte 2 de 3: Prevenindo danos ao seu cabelo
1. Não lave o cabelo com muita frequência. Lavar o cabelo com muita frequência rouba o cabelo e o couro cabeludo de seus óleos naturais, deixando o cabelo com aparência opaca e sem brilho. Lavar o cabelo com muita força também pode causar danos, então seja gentil com seu cabelo.
- A frequência com que você lava o cabelo dependerá do seu tipo de cabelo. Algumas pessoas acham que devem lavar o cabelo todos os dias (ou a cada dois dias) para evitar que fiquem muito oleosos; outros lavam o cabelo uma ou duas vezes por semana.
- Tenha cuidado ao lavar o cabelo: massageie o xampu nas raízes e deixe-o penetrar no resto do cabelo - não o esfregue no cabelo, pois isso pode danificar o cabelo.
2. Manuseie seu cabelo com cuidado quando molhado. Quando o cabelo está molhado, fica mais frágil e propenso a quebrar. Depois de lavar o cabelo, seque-o suavemente com uma toalha em vez de esfregar vigorosamente.
3. Não escove o cabelo com muita frequência. O conselho popular de `100 golpes por dia` está errado. Escovar o cabelo demais pode realmente levar a pontas duplas e quebra.
4. Evite modelar seu cabelo por aquecimento. Isso envolve alisar / alisar, secar e enrolar o cabelo. Essas práticas podem dar a ela uma aparência maçante; com o uso regular podem levar a danos permanentes ao longo do tempo.
5. Evite rabos de cavalo ou tranças. Isso pode fazer com que seu cabelo quebre, especialmente se você puxar o cabelo com muita força ao estilizá-lo. Em casos mais extremos, o cabelo pode até cair: isso é chamado de `alopecia de tração`.
6. Proteja seu cabelo dos elementos. Os raios UV do sol podem descolorir o cabelo, tornando-o muito seco e quebradiço. Você não está muito mais seguro na chuva, o que deixa produtos químicos nocivos em seu cabelo.
7. Proteja seu cabelo na piscina. O cloro nas piscinas pode irritar a pele e o couro cabeludo e deixar o cabelo seco e quebradiço. Antes de entrar na água, umedeça os cabelos, massageie com um produto protetor e coloque uma touca de banho.
8. Não use muitos produtos de cabelo.Resista à tentação de reparar as madeixas danificadas com muitos condicionadores e chapinhas que vão deixar o seu cabelo com um aspecto sem vida e oleoso.
9. Não use produtos químicos no cabelo. O cabelo que foi tingido, com permanente, alisado e/ou alisado tem mais probabilidade de parecer fino, sem vida e quebrar mais facilmente.
Parte 3 de 3: Fazendo escolhas saudáveis
1. Coma saudável para cabelos fortes. Em geral, uma dieta saudável consiste em muitas frutas e vegetais, fontes de proteína magra, gorduras saudáveis e evitar os alimentos processados. Aqui estão alguns alimentos importantes para um cabelo saudável:
- Peixes como salmão, sardinha e cavala contêm ácidos graxos ômega-3, que o protegem de doenças e ajudam seu corpo a crescer e manter o cabelo saudável e brilhante.
- O iogurte grego contém proteína e vitamina B5 (também conhecida como ácido pantotênico), ambos essenciais para o crescimento saudável do cabelo. Se você não incluir proteína suficiente em sua dieta, o crescimento do seu cabelo ficará estagnado.
- Vegetais verde-escuros, como espinafre e couve, contêm vitamina A, ferro, betacaroteno, folato e vitamina C, todos úteis para manter o couro cabeludo e o cabelo saudáveis. A vitamina C é especialmente útil na prevenção de cabelos quebrados.
- Batata-doce e outras frutas e vegetais de laranja, como cenoura, abóbora, melão e manga, contêm o antioxidante betacaroteno que ajuda a manter o cabelo hidratado e brilhante.
- Canela e outras especiarias estimulam a circulação, fornecendo oxigênio e nutrientes aos folículos capilares. Coloque ervas energizantes em suas refeições e bebidas.
- Os ovos são uma ótima fonte de proteína, ferro e biotina (uma vitamina B que estimula o crescimento do cabelo).
2. Certifique-se de obter ferro suficiente. Uma deficiência de ferro pode levar à perda de cabelo, além de fadiga, perda de concentração e depressão.
3. Beba bastante água. Se você está desidratado, provavelmente tem um couro cabeludo mais seco e cabelos secos e sem vida. Beba aproximadamente o seu peso corporal x 30 gramas de água por dia para beber.
4. Relaxar. Estresse pode causar queda de cabelo. Para reduzir o estresse, você precisa de exercícios regulares, pelo menos 7 horas de sono por noite (8,5 horas na adolescência) e fazer coisas que o ajudem a relaxar.
5. Esporte. Os treinos não são apenas bons para você em geral, mas também são bons para o seu cabelo. O exercício melhora a circulação, ajuda a produzir sebo protetor no couro cabeludo e o suor solta a sujeira e a pele morta que pode entupir seus folículos.
6. Vá a um médico. Se o seu cabelo está ralo ou danificado sem motivo aparente (ou seja, você não descolore o cabelo regularmente ou aquece o cabelo com agentes de modelagem o tempo todo), consulte um médico para descartar possíveis problemas de saúde. Alguns problemas de saúde que podem levar à perda/danos de cabelo são:
Pontas
- Muitas drogarias e lojas de produtos de beleza vendem produtos de qualidade a preços promocionais: se você tem pouco dinheiro para gastar, compre antes de ir ao salão.
Avisos
- Algumas pessoas afirmam que você pode deixar seu cabelo mais forte puxando e torcendo-o. Há pouca evidência de que torcer ou amarrar o cabelo irá fortalecê-lo (estimulando o `musculus erector pili`). Muitos especialistas acreditam que puxar o cabelo consistentemente pode levar à perda de cabelo.
Artigos sobre o tópico "Tenha cabelos saudáveis e fortes"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
