Lavando as mãos: 13 passos (com fotos)

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Degraus
- Método 1 de 2: Lave as mãos com água e sabão
- Método 2 de 2: Usando gel para as mãos

Lavar as mãos corretamente é muito importante para proteger a si e aos outros contra vírus, bactérias e outras sujeiras que acabam em suas mãos durante o dia. Se suas mãos não parecerem muito sujas, você pode usar desinfetante para as mãos, mas em certas situações é absolutamente necessário que você lave as mãos com água e sabão. De qualquer forma, é importante que você também saiba exatamente como lavar as mãos para deixá-las o mais limpas possível.

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Método 1 de 2: Lave as mãos com água e sabão

1. Lave as mãos quando estiverem sujas. Você pode lavar as mãos se achar que estão sujas, mas há certas situações em que é imperativo que você lave as mãos. Situações em que você deve definitivamente lavar as mãos são, por exemplo:

Antes e depois de cuidar de uma ferida.
Antes e depois de cozinhar ou comer.
Antes e depois de cuidar de uma pessoa doente.
Depois de ir ao banheiro.
Depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz.
Depois de pegar um saco de lixo ou tirar o lixo.
Depois de trocar uma fralda.
Depois de acariciar ou tocar um animal, ou depois de entrar em contato com produtos de origem animal ou resíduos de animais.
Antes e depois de inserir ou remover suas lentes de contato.

2. Certifique-se de lavar por pelo menos 20-30 segundos. Se quiser, pode lavar as mãos ainda mais. 20-30 segundos é a regra geral para que você lave o tempo suficiente para se livrar dos germes.

3. Molhe as mãos com água morna ou fria. Abra a torneira e molhe as mãos segurando-as sob a água corrente. Certifique-se de que as palmas das mãos e as costas das mãos estejam completamente molhadas para que o sabão possa se espalhar mais uniformemente sobre as mãos.

Molhe as mãos em água corrente para garantir que a água esteja limpa. Água estagnada pode conter bactérias ou germes.

4. Coloque tanto sabonete nas mãos quanto necessário para cobri-las completamente. Coloque uma quantidade de sabonete do tamanho de um dólar na palma de uma de suas mãos. Em seguida, esfregue as mãos para que o sabão espume e forme bolhas.

Você pode usar sabonete líquido para as mãos, uma barra de sabão ou sabão em pó. O sabonete não precisa ser antibacteriano.

5. Coloque os dedos de uma mão entre os da outra para limpar os espaços entre os dedos. Coloque uma mão em cima da outra de modo que ambas as palmas das mãos fiquem voltadas para baixo. Coloque os dedos da mão de cima entre os da mão de baixo. Limpe as mãos esfregando as mãos para frente e para trás ao longo do comprimento dos dedos. Em seguida, repita isso com os dedos e as palmas das mãos unidas.

Lave as duas mãos assim por três a cinco segundos.

6. Segure o polegar e enrole os dedos da outra mão em torno dele. Estique o polegar esquerdo e coloque a mão direita em torno dele. Lave o polegar movendo a mão direita para cima e para baixo para que o sabão se espalhe até o ponto em que o polegar está na mão. Após dois a três segundos, troque as mãos e lave o outro polegar da mesma maneira.

Para trabalhar o sabonete mais profundamente em sua pele, segure o polegar o mais forte possível.

7. Esfregue as pontas dos dedos sobre as palmas das mãos. Mantenha a mão esquerda aberta com a palma voltada para cima. Aperte os dedos da mão direita e use as pontas dos dedos para limpar a palma da mão esquerda. Esfregue o sabonete na palma da mão por três a quatro segundos e depois lave a mão direita da mesma maneira.

Assim o sabonete pode ficar melhor embaixo das unhas para que fique limpo lá também.

Dica: No total, você deve lavar as mãos por pelo menos 20 segundos. Se você está tendo problemas para manter o tempo, esfregando as mãos, cante a música "Feliz Aniversário".

8. Lave bem as mãos. Quando terminar de ensaboar e esfregar, coloque as mãos sob a água corrente novamente e deixe a água correr sobre as mãos. Enxágue todo o sabão de suas mãos até não ver mais nenhuma espuma.

9. Seque as mãos com uma toalha limpa. Pegue uma toalha limpa e seca e esfregue as mãos com ela. Use toalhas de papel, se necessário, para reduzir ainda menos a chance de espalhar germes. Tente secar as mãos da melhor maneira possível, esfregando o máximo de água possível.

Se você precisar secar as mãos com um secador de ar, mova as mãos e esfregue-as sob o ar quente até que estejam completamente secas.

10. Use uma toalha para fechar a torneira. Se a água não fechar automaticamente, feche a torneira segurando-a com a toalha. É assim que você garante que suas mãos não sejam infectadas novamente imediatamente. Jogue fora uma toalha de papel imediatamente e pendure uma toalha felpuda para deixá-la secar.

Se não tiver uma toalha à mão, também pode fechar a torneira com o cotovelo.

Lave toalhas felpudas pelo menos uma vez por semana para evitar o acúmulo de bactérias ou vírus.

Método 2 de 2: Usando gel para as mãos

Imagem intitulada Lave as mãos, passo 10

1. Decida se você pode usar desinfetante para as mãos em vez de lavar as mãos. Em certas situações, você pode usar desinfetante para as mãos à base de álcool em vez de lavar as mãos com água e sabão. Você só precisa ter tempo para avaliar adequadamente a situação. Considere o seguinte, entre outras coisas:

Se suas mãos estão ou não visivelmente sujas. Se você puder ver sujeira ou graxa em suas mãos, lave-as com água e sabão.
O que você tem em suas mãos. Um desinfetante para as mãos à base de álcool não removerá todas as bactérias ou vírus de suas mãos e não removerá certas substâncias, como pesticidas e metais pesados. Se você esteve em contato com tais materiais, sempre opte por água e sabão.
Você tem água em mãos?. Se não tiver água corrente à mão, limpe as mãos com um gel à base de álcool, é sempre melhor do que andar com as mãos sujas. Mas se você conseguir água e sabão de alguma forma, sempre lave as mãos.

Imagem intitulada Lave as mãos, passo 11

2. Coloque em uma mão uma quantidade de limpador de mãos do tamanho de um euro. Escolha um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool, pois mata quaisquer bactérias e vírus nocivos de forma mais eficaz. Pressione a bomba e borrife uma quantidade de gel para as mãos do tamanho de cerca de um euro diretamente na palma da mão.

Você também pode usar toalhetes de limpeza com álcool, se os tiver.

3. Esfregue as mãos até que o agente de limpeza evapore. Esfregue as mãos por cerca de 20 segundos e mova o pano de limpeza das mãos como se estivesse lavando as mãos. Coloque os dedos de uma mão entre a outra mão para limpar também os espaços entre os dedos e esfregue as pontas dos dedos contra as palmas das mãos para passar por baixo das unhas. Continue movendo suas mãos até que elas fiquem secas.