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Temos dois tipos de secreções corporais - óleo e água (suor). Esses dois, e as coisas que se misturam com eles, são melhor limpos com um ingrediente que decomponha os óleos, os torne mais solúveis e, finalmente, permita que sejam lavados facilmente. Isso é o que é sabão. Independentemente dos aditivos para fragrância, creme, cor, etc. é o objetivo de decompor os óleos e livrar-se do corpo. A maioria das pessoas pensa que este é o único, mas eles estão errados. Leia! 
Quanto mais você lava o cabelo, mais você o retira de seus óleos naturais e mais frequentemente seu corpo precisa produzir esses óleos naturais para compensar. Se você fizer uma pausa no banho, poderá descobrir que está ainda menos gorduroso e oleoso e cheira menos entre os períodos. Algumas pessoas precisam tomar banho com mais frequência do que outras. Se você transpira regularmente ou tem a pele excessivamente oleosa, por exemplo, pode até precisar tomar banho duas vezes ao dia e usar um bom hidratante. Cada corpo é diferente. 
Alguns sabonetes deixam mais ou menos resíduos. Um teste simples é colocar um pedaço de vidro transparente, copo, prato, etc. (deve ser translúcido) e um pouco de gordura fria (bacon, gordura, óleo, etc.).) para esfregar nele. Enxaguar com água fria. Use a barra de sabão/sabão líquido para esfregar um pouco da graxa com firmeza. Enxaguar com água limpa, sem esfregar ou secar. Deixe secar ao ar. Olhe através do vidro e compare a graxa não lavada com a parte limpa com sabão. Um sabão menos bom deixará uma camada fosca ao lado da graxa. Um bom sabonete mostrará um resultado claro. O que fica no vidro depois do sabonete também é o que fica na sua pele. Para aqueles com pele seca ou escamosa, às vezes é recomendado um xampu ou sabonete medicamentoso, enquanto outros podem optar por ingredientes naturais ou orgânicos para uma saúde ideal. 
Considere usar uma esfoliação corporal ou bucha. Os produtos esfoliantes geralmente têm coisas como cascas de nozes, açúcar ou outros ingredientes granulados que podem ser usados para remover a pele morta do corpo. Eles estão comumente disponíveis na forma de loção ou barras de sabão. Esfoliantes de bucha são como panos com uma textura que pode ser usada para esfoliar seu corpo e remover células mortas da pele. Eles também são armadilhas de bactérias, por isso é importante lavá-los bem e substituí-los regularmente se você for usar um. Você também pode aprender a faça seu próprio esfoliante ou uma base Esfoliante de açúcar. Existem muitos tipos diferentes de receitas, mas uma versão básica consiste em misturar duas colheres de açúcar com azeite e mel suficientes para obter a consistência de pasta de dente. 
Certifique-se de que você não no fica quente, especialmente se você tem pele seca. A melhor temperatura para um banho? Pode ser um pouco menor do que você pensa. Água excessivamente quente, acima de 49°C, ressecará a pele e causará problemas de pele a longo prazo. Em vez disso, tente tomar banho com água não mais quente que a temperatura do seu corpo. Considere terminar seu banho com um jato rápido de água fria da torneira. Isso ajuda a apertar a pele e fechar os poros novamente, evitando que eles retenham sujeira e outras sujeiras que você lavou no chuveiro. 
Lave suas nádegas e sua região pubiana também, e certifique-se de enxaguar bem. Sabão preso nessas áreas pode causar irritação. Outra consideração é secar completamente até o ponto em que você pare de excretar (suor) da limpeza quente antes de se vestir. Se você fez uma boa e completa limpeza, a umidade que suas roupas absorverão secará com pouco ou nenhum odor. Você está constantemente liberando as células mortas da pele, mas quando você acaba de limpar, muito menos vai entrar em suas roupas, começar a digerir e envergonhar você. 
Comece sua rotina de banho vaporizando seu rosto com uma toalha quente e algumas gotas de óleos essenciais de hortelã-pimenta ou tea tree. Esta pode ser uma ótima maneira de abrir os poros e liberar toxinas sem danificar a pele no banho. 
Enxágue bem o xampu do cabelo, passando os dedos pelos fios. Se o seu cabelo ainda estiver escorregadio, o shampoo não sairá e ficará oleoso nas próximas 24 horas. Repita este processo com condicionador para fortalecer seu cabelo. Enxágue-o completamente. 
Para controlar os odores enquanto seu corpo elimina as toxinas, você pode tomar um óleo essencial de boa qualidade (A Árvore da Vida ou Volátil), como lavanda, gerânio rosa, limão ou uma combinação de limpeza, que você pode esfregar nas axilas para reduzir o fedor diminuir. Fique longe do antitranspirante. Embora nossa sociedade tenha desenvolvido uma tendência em que o suor é sujo e desagradável, impedir que suas axilas suem é uma maneira de obstruir intencionalmente o sistema linfático em seu corpo. Nossos corpos têm gânglios linfáticos por todo o corpo e eles ajudam de várias maneiras, incluindo manter nosso sistema imunológico forte, eliminar toxinas e até maus cheiros. 
Identifique áreas problemáticas, como os calcanhares dos pés, cotovelos e joelhos, e aplique uma loção hidratante nessas áreas todas as noites antes de ir para a cama. Isso pode ajudar a suavizar a pele e melhorar a saúde geral. 
Use mel puro, limão, leite, farinha de grão de bico, chá verde e frutas frescas como mamão, manga, laranja e limão. Você também pode comprar uma máscara facial na loja. Leia os ingredientes para ver o que foi usado e faça você mesmo na próxima vez. 
Evite xampus, condicionadores e sabonetes líquidos com propilenoglicol, laurel de sódio (ou laureth) sulfato. Estes ingredientes podem causar queda de cabelo, cabelos secos, acúmulo, coceira, pele seca e reações alérgicas. Considere usar remédios caseiros. Para algumas pessoas, limpeza profunda significa evitar produtos comerciais em geral e limpar o corpo com remédios caseiros mais suaves. Em vez de xampu, você pode usar bicarbonato de sódio, vinagre de maçã e água morna. Se você quiser saber mais sobre remédios caseiros, leia os seguintes artigos: Limpe seu corpo naturalmente Crie uma pele fresca de forma natural Fazendo uma esfoliação facial simples Fazendo gel de banho caseiro Fazendo sabonete caseiro Faça seu próprio sabonete Faça xampu 
Quando você faz dieta para perder peso, também pode perder alguns nutrientes importantes, portanto, não passe fome ou exclua completamente carboidratos e gorduras. Aumente a quantidade de antioxidantes em sua dieta. Beba chá verde e coma tomates todos os dias. Tente comer folhas de manjericão ou sementes de methi embebidas todas as manhãs com o estômago vazio, isso é amplamente utilizado como uma desintoxicação natural.
Limpe profundamente seu corpo
Contente
Quem te ensinou a ficar realmente limpo? Embora existam tantos livros sobre a limpeza de quase tudo, por que nenhum deles fala sobre nossos corpos?? Você pode aprender a técnica adequada para tomar banho e escolher produtos de higiene, ficando embaixo da sujeira e evitando que ela volte. Mantenha-se limpo por dentro e por fora.
Degraus
Parte 1 de 2: Tomar banho do jeito certo
1. Voltar ao básico. Ficar realmente limpo significa primeiro entender com o que estamos lidando. Existem todos os tipos de solventes, sabões, produtos de limpeza, esfoliantes etc. para praticamente qualquer tipo de substância que você pode obter em seu corpo, mas uma vez que essa circunstância especial é resolvida, você volta ao básico. Existem três partes básicas que devemos limpar quando lavamos. Cada parte requer uma maneira diferente de limpeza.
- Primeiro há o sujo e sujo que parece grudar em nós de qualquer lugar. Mesmo sentado em uma sala limpa nos deixa sujos.
- Os segundos são os células mortas da pele constantemente descamando nossa pele.
- Os terceiros são os óleos corporais sob a pele, não apenas na pele.
2. Entenda por que ficamos tão sujos para que você possa chegar à causa raiz. Sujeira, sujeira, etc. que está na superfície da pele muitas vezes gruda em nós por dois motivos. Geralmente eles têm uma força de ligação própria e/ou se misturam com os óleos da nossa pele, que são sempre secretados para proteção do meio ambiente. Como resultado, mesmo a poeira que entra em nossa pele acabará se transformando em uma lama gordurosa.
3. Você estava com menos frequência, mas você era melhor. Com que frequência você realmente deve tomar banho ou tomar banho?? Não mais do que 3-4 vezes por semana. Embora os estudos revelem que quase 60% das pessoas se lavam todos os dias, há evidências de que tomar banho menos pode ajudar seu corpo a melhorar seus mecanismos naturais de autolimpeza de forma mais completa. Quanto mais efetivamente seu corpo se limpar, mais saudável e limpo você será, por dentro e por fora.
4. Escolha um bom sabonete. Que tipo de sabonete? Ao escolher um sabonete, na verdade, há três coisas a ter em mente. Um bom sabão deve remover a sujeira, combater o óleo e a graxa e enxaguar sem deixar uma camada. Muitos sabonetes diferentes são adequados para esse fim, desde os blocos básicos de sabonete Dove ou Ivory até os sabonetes orgânicos artesanais.
5. Trabalhe na remoção da pele morta. A pele morta é a causa da maioria dos odores. Independentemente dos anúncios de odores antibacterianos, é raro quando uma boa higiene de limpeza não faz milagres. Pense na academia da sua escola. Você se lembra do aroma marcante quando entrou lá? Veio da fermentação, digestão da pele e óleos nas roupas deixadas nos armários. Um ambiente úmido com partes mortas (células da pele) é um bom meio para o crescimento e digestão de bactérias.
6. Pense na temperatura da água. Para uma limpeza profunda, você deve considerar um banho ou banho muito quente, pois um banho ou chuveiro frio não tocará o óleo sob a pele. Você tem que abrir seus poros e tirar o conteúdo (excretar) para limpá-los. Bactérias podem se multiplicar em seus poros. O acúmulo de óleo pode causar tudo, desde acne até a morte de doenças que comem a pele. A maneira mais fácil de abrir os poros é o calor. O exercício pode fazer isso afetando as glândulas sudoríparas e os poros de gordura, mas o próprio calor também é eficaz. Tomar um bom banho quente é excelente, mas um banho quente rápido também é bom. Faça suar e abra seus poros para que eles possam excretar seu conteúdo.
7. Lave as dobras e dobras do seu corpo. Esfregue a pele com uma esponja ou pano áspero que ajudará a remover todas as células mortas e moribundas da pele. Fique confiante esfregando tudo duas vezes, uma vez ao limpar com sabão e uma segunda vez ao enxaguar pela última vez. Mire nos antebraços, nas áreas atrás das orelhas, abaixo da mandíbula e do queixo, na parte de trás dos joelhos e nos espaços entre os pés. Os maiores criadouros de bactérias causadoras de odor estão nesses locais. Isto é devido ao suor que fica preso nas camadas da sua pele. Certifique-se de lavar essas áreas toda vez que você tomar banho.
8. Vaporize seu rosto antes de tomar banho. Algumas pessoas gostam de fazer banhos de vapor desintoxicantes e tomar banhos muito quentes por esse motivo. Esta pode ser uma ótima maneira de abrir os poros e tirar o suor do seu corpo. Mas trate isso como um ritual separado de lavagem.
9. Lave o cabelo 3-4 vezes por semana com shampoo e condicionador. Molhe bem o cabelo e coloque uma gota de xampu do tamanho de uma moeda de 20 centavos na palma da mão. Esfregue as mãos pelo cabelo, ensaboe o shampoo e massageie-o no couro cabeludo por 1-2 minutos. Certifique-se de também passar o xampu no cabelo atrás das orelhas, pois é onde a maior parte do óleo é formada. Em seguida, certifique-se de ensaboá-lo na parte de trás da cabeça e puxá-lo nas pontas do cabelo também.
10. Seque-se bem. Após o banho, certifique-se de secar o corpo com uma toalha limpa e seca. A água deixada em sua pele pode causar irritação e atrito. Seque-se o mais rápido possível após o banho.
Parte 2 de 2: Mantendo-se limpo e saudável
1. Lave sua toalha regularmente. E a toalha que você usa quando se lava? Com que frequência é usado antes de começar a cheirar mal? Poupa as células mortas e os óleos deixados para trás após uma limpeza deficiente. Para lidar com isso, você deve se esfregar bem com uma esponja grossa, pano, escova ou item similar. É importante se livrar o máximo possível das células da pele soltas e mortas ou moribundas, juntamente com os óleos antes de você usa a toalha.
- Para manter o corpo o mais limpo possível, é importante lavar a toalha regularmente e guardá-la bem para que seque bem. Lave sua toalha após 2-3 usos.
- Nunca deixe uma toalha molhada no chão do banheiro ou ela ficará suja e mofada rapidamente. É importante pendurá-lo corretamente e deixá-lo secar completamente.
2. Use um desodorante mineral em vez de um desodorante normal. Desodorante com sal-gema orgânico mata as bactérias que causam odores e também ajuda a limpar os gânglios linfáticos. Quando você usa um desodorante mineral pela primeira vez, pode ter um odor forte por 1 a 2 semanas, mas não desista, pois isso significa que ele desintoxicará qualquer bactéria acumulada pelo uso de desodorante regular.
3. Mantenha sua pele úmida. Após cada banho e duche, é bom aplicar loção hidratante na pele para mantê-la saudável. Mesmo que tenha pele oleosa, deve usar produtos hidratantes regularmente para manter a pele hidratada. Os hidratantes no mercado geralmente contêm uma combinação de lipídios naturais e outros componentes que seu corpo produz naturalmente. Procure por hidratantes à base de água.
4. Leve uma máscara facial regularmente. Tratamentos faciais como compressas ou máscaras podem ser usados regularmente durante a semana para apertar e limpar a pele do rosto. Existem vários recursos naturais e ingredientes que podem ser usados para uma boa máscara facial. Tente o seguinte:
5. Escolha produtos que contenham ingredientes naturais e orgânicos. Lavagem corporal, xampu, condicionador, limpador facial, desodorante e até maquiagem e spray de cabelo podem ajudar a promover um corpo mais saudável. Quando você usa produtos em si mesmo, cheios de toxinas e produtos químicos, isso afeta sua saúde e a capacidade de autorregulação do seu corpo.
6. Mantenha-se limpo por fora e por dentro. Comer bem e manter-se hidratado é importante se você quiser ficar limpo por dentro e por fora. Sua dieta tem um impacto direto na saúde de sua pele e cabelo, o que significa que uma nutrição adequada faz parte de um bom regime de limpeza.
Pontas
- Esfoliar uma ou duas vezes por semana também remove a pele morta e os óleos.
- É aconselhável usar água morna em vez de água fria para lavar o corpo, mas tente usar o cabelo frio para lavar o cabelo, pois a água fria achata as cutículas do cabelo, dando ao cabelo um brilho sedoso.
- Verifique se está indo bem. Quantos dias leva para sua toalha começar a cheirar a camarim? Se for depois de alguns dias, você deve trabalhar melhor. Se demorar um mês, você está fazendo certo. Normalmente 3 a 4 dias por semana durante 2 a 3 semanas é normal antes de começar a cheirar mal.
- Use medicamentos para tratar problemas de pele. Nem todos os produtos são adequados para todos os tipos de pele. A pele muito sensível pode não responder bem ao sabonete natural de hortelã-pimenta, enquanto a pele excessivamente seca ou com coceira pode responder melhor a uma lavagem corporal de aveia, que é curativa para a pele. Converse com um dermatologista sobre certos produtos e métodos que você pode usar para ajudar com suas preocupações específicas.
Avisos
- Esfregar sobre crostas e outras lesões pode causar problemas. A limpeza ao redor da ferida é importante. A crosta em si é uma combinação de fluidos corporais de coagulação protetora e células da pele novas e frágeis. Você não deve esfregar a crosta a menos que a ferida esteja quase completamente curada. Esfregar apertando e soltando em vez de esfregar é mais eficaz na remoção de partículas soltas e na preservação das células frágeis da pele. Pergunte ao seu médico se você está preocupado, mas normalmente usar um sabão neutro e um contato suave e delicado é suficiente e seguro.
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