Instruções gratuitas passo a passo 
Azeite Óleo de cânhamo (pode ser encontrado na farmácia ou loja de produtos naturais) óleo de rosas óleo de castor óleo de côco manteiga de karité babosa Lavanda Tomilho dente de alho eucalipto Canela Zimbro Manjericão camomila coentro Cominho 
óleo de argan óleo de jojoba Óleo de semente de uva óleo de sementes de cânhamo 
Uma colher de mel misturada com uma colher de linhaça moída e 100 ml de iogurte integral Quatro colheres de sopa de suco de limão com 50 gramas de flocos de aveia (crus) Uma colher de sopa de água morna, um damasco e meia banana Duas colheres de sopa de suco de aveia ou grama de trigo, meio abacate e 100 ml de iogurte Uma clara de ovo, uma colher de chá de suco de limão espremido na hora e meia colher de chá de mel 
tomates Pimenta Manga morangos Brócolis Abacaxi 
amoras framboesas morangos Amora silvestre Groselhas Romã 
nozes Amêndoas avelãs amendoim pistachios Você pode colocar mel em seu chá de gengibre. O mel também ajuda contra os sintomas do envelhecimento e também torna seu chá agradável e doce. Você também pode fazer uma máscara facial usando chá verde. Faça um pouco de chá branco para isso e misture o líquido com um pouco de chá verde em pó até formar uma pasta. Aplique a máscara na pele e deixe descansar por 15 minutos antes de enxaguar. 
Ao se exercitar ou fazer outra coisa ao ar livre, use um protetor solar com alto fator de proteção contra um amplo espectro de raios UV. 
Vá ao médico se achar difícil parar de fumar. Ele ou ela pode ajudá-lo a encontrar uma maneira de fumar menos ou parar completamente, que combina com você. Medicamentos prescritos para rugas, como cremes retinóides tópicos Tratamentos a laser Cascas químicas Microdermoabrasão Injeções de botox Preenchimentos Injetáveis Procedimentos para apertar a pele ou um lifting facial Vá ao pronto-socorro imediatamente se tiver uma reação alérgica grave, como chiado, falta de ar, náusea e vômito, inchaço do rosto, lábios, boca, língua ou garganta ou tontura. Alguns produtos para cuidados com a pele podem interagir mal com outros medicamentos, portanto, sempre converse com seu médico antes de experimentar um novo produto natural ou medicamento da farmácia.
Reduz as rugas de forma natural
Contente
- Degraus
- Método 1 de 5: Mantendo sua pele bem hidratada
- Método 2 de 5: Fazendo exercícios especiais para uma pele mais firme
- Método 3 de 5: Reduzindo a chance de rugas fazendo mudanças em seu estilo de vida
- Método 4 de 5: Prevenindo Rugas no Futuro
- Método 5 de 5: Peça conselhos ao seu médico de família ou dermatologista
Com uma pele fresca, em breve parecerá mais jovem, mais saudável e mais radiante. Muitas pessoas tentam manter a pele sem rugas à medida que envelhecem. As rugas na pele podem ser o resultado não apenas da idade, mas também da exposição à luz ultravioleta, tabagismo, estrabismo e certos movimentos que você costuma fazer com o rosto, como quando sorri. Claro que você pode comprar um creme anti-rugas, soro ou suplemento para o rosto na loja, mas você sabia que também existem várias maneiras naturais de reduzir as rugas e também preveni-las?? Assim você pode tentar manter sua pele bem hidratada, acostumar-se com certos hábitos que deixam sua pele mais firme.
Degraus
Método 1 de 5: Mantendo sua pele bem hidratada
1. Beber muita água. Beba pelo menos oito copos de água por dia. Beber muita água promove a remoção de resíduos do seu corpo e dá-lhe uma pele saudável e radiante. A umidade também preenche sua pele, por assim dizer, para que suas rugas desapareçam temporariamente.
- Conte também bebidas como suco de frutas, chá, café ou água com sabor para obter sua quantidade diária de água.
- Adicione uma fatia de limão à sua água. O limão ajuda a clarear a pele e reduzir as rugas.
2. Aplique um creme hidratante natural no rosto. Espalhe algumas gotas de óleo natural, por exemplo, azeite ou óleo de coco, em seu corpo ou rosto duas vezes ao dia. O óleo pode ajudar a manter o nível de umidade da pele e a engordar a pele, tornando as rugas menos visíveis. Alguns hidratantes naturais que você pode usar são:
3. Forneça antioxidantes extras à sua pele usando óleos essenciais. Por exemplo, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial ao seu óleo hidratante para aproveitar os nutrientes do óleo. Vários óleos têm uma alta concentração de antioxidantes que podem ajudar a pele a combater os radicais livres, tornando-o menos propenso a mostrar sinais de envelhecimento. Você deve sempre diluir os óleos com o chamado óleo transportador. Sua pele se beneficiará mais dos óleos essenciais dos seguintes produtos:
4. Escolha o óleo certo para peles oleosas e mistas. Pessoas com pele oleosa ou mista também precisam de um creme hidratante. Esse creme hidratante pode ajudá-lo a se livrar de suas rugas e também pode fazer sua pele parecer menos avermelhada e menos brilhante. Para hidratar a pele oleosa, escolha óleos naturais leves, como:
5. Escolha uma máscara facial para cuidar da sua pele. Faça uma máscara facial com ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Dê à sua pele vitaminas e nutrientes de ovos, abacates e pepinos. Eles podem apagar ou reduzir quaisquer rugas que você possa ter. Ao adicionar algumas gotas de suco de limão à sua máscara, você pode aumentar ainda mais sua pele e torná-la brilhante. Misture uma das seguintes máscaras e deixe descansar por 15 minutos antes de enxaguar a máscara com água morna:
Método 2 de 5: Fazendo exercícios especiais para uma pele mais firme
1. Treine os músculos ao redor de seus globos oculares. Coloque os dedos indicadores do lado de fora dos olhos e os dedos médios entre as sobrancelhas. Gentilmente empurre para cima e olhe para baixo. Aperte os olhos com força e solte-os abrindo-os novamente. Fazer esses exercícios uma ou duas vezes por dia pode tornar suas rugas menos visíveis e ajudar a prevenir rugas no futuro.
2. Treine suas pálpebras inferiores. Coloque os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos. Em seguida, coloque os dedos médios nos cantos internos dos olhos. Pressione suavemente, mantenha os dedos no lugar e feche os olhos enquanto olha para cima. Abra os olhos novamente e repita o movimento. Faça isso uma ou duas vezes por dia.
3. Fortaleça os músculos ao redor dos lábios. Faça uma forma de V com o polegar e os dedos indicadores nos cantos superiores da boca. Faça a mesma forma com a outra mão e coloque-a acima da primeira mão. Pressione suavemente os dedos para dentro e tente forçar um sorriso nos dedos. Repita isso uma ou duas vezes por dia. Isso pode reduzir temporariamente as rugas e evitá-las no futuro.
4. Faça exercícios para tornar o pescoço e a cabeça mais fortes e flexíveis. Coloque uma mão sob o pescoço. Mantenha o polegar o mais longe possível dos outros dedos. Em seguida, segure a outra mão em cima da primeira e aponte o queixo para o teto. Puxe suavemente o peito para baixo e sorria com a boca fechada. Isso pode reduzir as rugas ao redor do pescoço enquanto fortalece os músculos lá. Também pode impedir que você tenha mais rugas no futuro.
Método 3 de 5: Reduzindo a chance de rugas fazendo mudanças em seu estilo de vida
1. Faça uma massagem maravilhosa. Estimule sua circulação e relaxe com uma massagem profissional ou faça uma em você mesmo. Uma massagem pode estimular a absorção de nutrientes em sua pele e reduzir a tensão. Isso pode ajudar a reduzir as rugas existentes e ajudar a prevenir rugas no futuro.
- Veja se você pode encontrar um massagista certificado na internet ou peça conselhos ao seu médico.
- Esfregue um pouco de sua loção favorita nas áreas problemáticas. Esfregue suavemente enquanto aplica um pouco de pressão. Concentre-se em áreas particularmente propensas a rugas, como pescoço, testa e sob os olhos.
2. Coma alimentos que contenham muita vitamina C. Inclua alimentos diferentes em seu cardápio todos os dias que contenham muita vitamina C. Esses alimentos também podem proteger sua pele dos danos dos raios UV; causa rugas. Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C incluem:
3. Coma muitas frutas. Complemente suas refeições o mais rápido possível com diferentes tipos e cores de frutas vermelhas. As bagas contêm polifenóis e antioxidantes que promovem a renovação celular e, portanto, podem reduzir as rugas e preveni-las no futuro. Coma uma ou mais das seguintes frutas e aproveite seu poder de combate às rugas:
4. Certifique-se de obter mais vitamina E comendo nozes. Coma um punhado de nozes no meio, ou em vez de batatas fritas, por exemplo. As nozes contêm gorduras saudáveis e vitamina E, que podem ajudar a sua pele a reter mais umidade. Desta forma, a vitamina E pode tornar suas rugas menos óbvias e também pode protegê-lo dos raios UV prejudiciais. Para obter mais vitamina E, coma, por exemplo:
5. Beba chá verde ou chá de gengibre. Tanto o chá verde quanto o chá de gengibre estão cheios de antioxidantes que podem retardar os sinais de envelhecimento. Beber uma xícara de chá verde ou de gengibre todos os dias pode ser uma ótima maneira de manter sua pele bonita enquanto relaxa instantaneamente.
Método 4 de 5: Prevenindo Rugas no Futuro
1. Alterne os gestos que você faz com o rosto o máximo possível. Faça o maior número possível de movimentos diferentes com o rosto durante o dia. Certos movimentos e expressões, como apertar os olhos ou inclinar a cabeça, podem causar linhas finas e rugas ao longo do tempo. Esses movimentos também podem fazer com que seus músculos se tornem menos flexíveis, de modo que sua pele seja menos capaz de recuar a longo prazo e dobras e rugas apareçam.
2. Use óculos para evitar rugas. Luz brilhante ou letras miúdas podem fazer com que você aperte os olhos inconscientemente. Por isso, invista em óculos de leitura e use óculos de sol com mais frequência. Se você usar óculos apropriados, terá menos probabilidade de estrabismo, de modo que terá menos probabilidade de sofrer de linhas finas e rugas ao redor dos olhos.
3. Passe menos tempo ao sol. Reduza a exposição do seu rosto à luz ultravioleta. A luz UV quebra o tecido de suporte em sua pele e torna sua pele mais fraca e menos flexível. Portanto, proteja seu rosto aplicando protetor solar quando estiver sentado ou andando ao sol e usando roupas resistentes aos raios UV e/ou chapéu ou boné. Não fique muito tempo sentado na praia ou na piscina, tente andar na rua do lado sombrio e vá para fora se puder sentar debaixo de uma árvore.
4. Pare de fumar. Fumar também acelera o processo natural de envelhecimento, reduzindo o fluxo sanguíneo para a pele, facilitando o aparecimento de rugas. Por parar de fumar ou mesmo fumando menos, você pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento e prevenir rugas no futuro.
Método 5 de 5: Peça conselhos ao seu médico de família ou dermatologista
1. Se você está preocupado com sua pele, consulte um dermatologista. Se você está preocupado com suas rugas ou com a condição da sua pele, marque uma consulta com um dermatologista. Ele ou ela pode examinar sua pele e ajudá-lo a encontrar o tratamento certo para sua pele.
- Se você ainda não tem um dermatologista, peça ao seu médico para encaminhá-lo.
2. Converse com seu médico sobre possíveis outros tratamentos se os remédios naturais não funcionarem. Remédios naturais e medicamentos que você pode obter na farmácia podem ajudá-lo até certo ponto a: livre-se de suas rugas. Às vezes, certos remédios sozinhos não têm o efeito desejado, e é melhor perguntar ao seu médico ou dermatologista se ele pode recomendar um tratamento mais adequado para você. Pergunte sobre possível se:
3. Consulte o seu médico se perceber que está reagindo incorretamente a um determinado produto de cuidados com a pele. Mesmo produtos naturais, como óleos essenciais, às vezes podem causar efeitos colaterais ou reações alérgicas. Se você sentir coceira, ardor, vermelhidão ou erupção cutânea após o uso de um determinado produto de cuidados com a pele, pare de usá-lo imediatamente. Ligue para o seu médico se a erupção não desaparecer dentro de três semanas ou se for muito dolorosa, se espalhar por todo o corpo ou estiver no rosto ou nos genitais.
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