Instruções gratuitas passo a passo 
Mesmo se você tiver pele oleosa, não deve lavar o rosto mais de duas vezes ao dia, pois pode irritar a pele. Se você tem acne, pode piorar com a lavagem excessiva. Pessoas com pele madura (40 anos ou mais) provavelmente podem limpar o rosto todas as noites com um limpador. De manhã, basta lavar o rosto com água fria. 
Há pouca evidência de que os cremes diurnos e noturnos diferem muito um do outro. No entanto, alguns ingredientes dos hidratantes param de funcionar sob a influência da luz solar. Por exemplo, o retinol é um agente anti-rugas muito eficaz, mas a luz solar o impede de funcionar. 
Procure um creme para os olhos que contenha colágeno, vitamina C, peptídeos e/ou retinol. 
Peelings de pele com ingredientes como ácido salicílico e ácido tricloroacético trabalham mais profundamente na pele do que peelings de pele com ácido glicólico. Eles podem, portanto, remover melhor as linhas finas. 
De acordo com a fórmula acima, uma mulher de 75 quilos deve beber 2,25 litros de água por dia. Se você se exercita ou se o clima estiver quente (ou seja, você suar muito), terá que beber mais água. Uma maneira confiável de saber se você está ingerindo líquidos suficientes é observar sua urina: se estiver amarelada ou tiver um cheiro forte, você provavelmente não está bebendo água suficiente. 
Evite alimentos ricos em açúcar, especialmente alimentos processados. 
Se você não sabe por onde começar, aqui estão alguns alimentos recomendados: tomate, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e cenoura. Além de comer alimentos ricos em vitamina C, a aplicação tópica de vitamina C também pode ajudar a tornar suas rugas menos visíveis. A forma mais potente de vitamina C tópica é o ácido L-ascórbico. Procure cremes para o rosto que contenham este ingrediente. 
A pessoa média precisa entre 7 e 9 horas de sono por noite. Adolescentes precisam entre 8,5 e 9,5 horas de sono por noite. Durma de costas o máximo possível. Dormir de costas pode ajudar a prevenir rugas nas bochechas e no queixo, se você normalmente dorme de lado, e na testa, se normalmente dorme de bruços. 
Medite por alguns minutos todos os dias. Sente-se ereto em uma cadeira ou de pernas cruzadas no chão. Feche os olhos e concentre-se em recitar um mantra positivo, como "eu me sinto calmo" ou "Respire amor, expire medo". Delicadamente, coloque a mão em seu estômago para se lembrar de respirar fundo. Faça exercícios de respiração profunda. Sente-se ereto com os olhos fechados e a mão no abdômen. Inspire lentamente pelo nariz e imagine que você está enchendo um balão em algum lugar no fundo do estômago. Expire lentamente pela boca, prestando atenção em como seu corpo se sente ao expirar. Faça algo de bom para si mesmo. Acenda algumas velas e prepare um bom banho quente com um pouco de óleo de lavanda relaxante. Faça uma caminhada lenta e consciente e concentre-se no meio ambiente. Assista a vídeos engraçados de animais por 10 minutos. Apenas faça as coisas que fazem você se sentir bem.
Livre-se das rugas profundas do rosto
Contente
Pode ser impossível se livrar completamente de suas rugas - especialmente rugas profundas - mas certamente é possível torná-las menos perceptíveis. Adotando um estilo de vida saudável e usando remédios anti-rugas eficazes, você pode reduzir o aparecimento de rugas profundas no rosto e evitar em grande parte seu aparecimento.
Degraus
Parte 1 de 3: Seguindo uma boa rotina de cuidados com a pele
1. Use protetor solar. Estudos mostram que o sol é a principal causa de rugas. Use protetor solar com amplo espectro (UVA e UVB) e fator de proteção de pelo menos 30. Não é necessário usar protetor solar com fator de proteção superior a 50.
- Você também deve usar protetor solar quando o sol não está brilhando. Mesmo que você tenha uma pele bronzeada, isso não significa que você está protegido do sol. Use protetor solar mesmo assim.
- Usar protetor solar não só previne rugas, mas também reduz o risco de contrair câncer de pele.
- Aplique um novo protetor solar na pele com frequência. Faça isso pelo menos a cada 2 horas.
2.lave seu rosto todos os dias. Os médicos recomendam lavar o rosto duas vezes ao dia – não mais do que isso. Se você lavar o rosto com muita frequência, remove os óleos naturais da pele e a umidade da pele, para que as rugas pareçam mais profundas. Pode até causar o aparecimento de novas rugas.
3. Use um toner depois de lavar o rosto. Aplicar um tônico no rosto após a lavagem ajudará a equilibrar o pH da pele e torná-la mais saudável. Certifique-se de não usar um toner com álcool, pois isso pode ressecar a pele.
4. Use um hidratante de alta qualidade que atinja as rugas. Muitos hidratantes contêm ingredientes que visam e previnem rugas. Aplique hidratante no rosto duas vezes ao dia. Faça isso de manhã e à noite depois de lavar o rosto.
5. Use um bom creme para os olhos. A pele ao redor dos olhos é diferente do resto da pele facial. É mais fino e delicado, as rugas aparecem mais rápido e afrouxam mais rápido. É por isso que é importante usar creme para os olhos além de um agente hidratante para o rosto.
Parte 2 de 3: Escolhendo o remédio antirrugas certo
1. Trate suas rugas com retinóides. Alguns profissionais de saúde afirmam que os retinóides são a melhor e mais confiável maneira de reduzir rugas e outros sinais de envelhecimento. Medicamentos contendo retinóides podem causar vermelhidão e descamação da pele no início, mas uma vez que sua pele parou de descamação, suas rugas devem ser menos visíveis. O seu médico pode receitar-lhe uma receita para um creme contendo retinóides.
- Muitas marcas de produtos para cuidados com a pele que você pode comprar na farmácia têm cremes que contêm retinol. Esta é uma forma menos irritante dos retinóides prescritos apenas. Você não precisa de receita médica para esses cremes. Esses produtos variam bastante em qualidade, por isso é importante saber o que procurar.
- O retinol é quimicamente degradado quando exposto à luz e ao ar, por isso escolha um produto cuja embalagem o proteja de ambos. Procure marcas que tenham produtos com retinol em forma de cápsulas, das quais 1 cápsula é suficiente para uma dose. Procure também produtos em frascos de vidro opaco com bombas herméticas ou produtos em embalagens de alumínio.
2. Use produtos de cuidados com a pele que contenham idebenona. Idebenona é um poderoso antioxidante. Um estudo recente descobriu que pessoas que tomaram idebenona topicamente por 6 semanas tiveram uma redução de 29% nas linhas e rugas.
3. Use produtos de cuidados com a pele com alfa-hidroxiácidos. Os alfa-hidroxiácidos não irritam a pele tanto quanto os retinóides, mas também não produzem os mesmos resultados. Estes produtos para cuidados com a pele tornarão suas rugas um pouco menos visíveis.
4. Use produtos de cuidados com a pele que contenham antioxidantes. Produtos de cuidados com a pele com vitaminas A, C e E mais beta-caroteno podem tornar suas rugas um pouco menos visíveis.
5. Experimente um peeling de pele. Existem vários peelings de pele disponíveis, com e sem receita médica. Saiba que quanto mais profundo o peeling, maior a chance de você sofrer com irritação na pele. Um peeling pode até causar cicatrizes, assim como descolorações da pele.
6. Experimente um peeling de ácido glicólico. Os peelings de ácido glicólico têm apenas um efeito superficial e podem tornar as rugas finas um pouco menos profundas.
7. Considere o tratamento a laser. Os lasers podem estimular a produção de colágeno, tornando a pele mais gorda. Se suas rugas são particularmente profundas e nada mais está funcionando, pergunte ao seu médico sobre o tratamento a laser para ver se isso pode ser uma opção para você.
8. Obtenha aconselhamento de um profissional médico. Se você já tentou de tudo e ainda não consegue reduzir ou remover suas rugas, converse com um médico ou dermatologista. Um profissional médico pode ajudá-lo a escolher um tratamento antirrugas adequado para você, por exemplo, um medicamento, tratamento médico ou creme prescrito.
Parte 3 de 3: Ajustando seu estilo de vida
1. Evite o sol. Muitos estudos mostram que o sol é a principal causa de rugas. Um estudo até descobriu que a exposição ao sol era mais importante do que a hereditariedade no desenvolvimento de rugas. É melhor ficar na sombra.
- Se você tiver que sair ao sol, certifique-se de ter sua pele coberta. Use óculos escuros e boné e use protetor solar com fator de proteção solar de pelo menos 30.
- Não se exponha ao sol entre as 10.00 e 15.00 horas, porque é quando o poder do sol é mais forte.
2. Não fume. Se você fuma, aqui está outro motivo para parar. Muitos estudos mostram que a fumaça do cigarro envelhece a pele. Isso acontece principalmente porque uma enzima é liberada que degrada o colágeno e a elastina, os quais desempenham um papel importante em manter a pele jovem.
3. Evite álcool. Beber muito álcool pode danificar os vasos sanguíneos da pele. Também pode danificar o fígado, causando a formação de rugas.
4. Beba bastante água. Suas rugas podem parecer mais profundas quando você está desidratado. Sua pele continuará saudável se você mantiver seu corpo bem hidratado. Se você não tiver certeza de quanta água beber, multiplique seu peso corporal por 0,03. Você então obtém o número de litros de água que deve beber por dia.
5. Coma alimentos saudáveis e anti-inflamatórios. Alguns médicos associaram a inflamação à pele ruim (incluindo rugas), bem como a doenças como câncer e doenças cardíacas. Tenha uma dieta com muitas frutas e vegetais, nozes cruas, grãos integrais e proteínas magras.
6. Certifique-se de obter antioxidantes suficientes. Antioxidantes como as vitaminas E, C, A e B são muito importantes para uma pele saudável. Para garantir que você obtenha o suficiente dessas vitaminas, coma de 5 a 7 porções de frutas e vegetais frescos todos os dias.
7. Certifique-se de obter vitamina K suficiente. Alguns estudos ligam a vitamina K à melhora da elasticidade da pele. Certifique-se de obter bastante vitamina K comendo vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre e brócolis.
8. Certifique-se de dormir o suficiente. Se você não dorme o suficiente, o corpo produz muito cortisol. Isso quebra as células da pele. Se você dormir o suficiente, seu corpo produzirá mais hormônio do crescimento humano. Isso ajuda a tornar sua pele mais espessa e mais elástica.
9. reduzir o estresse. O cortisol, que quebra as células da pele e promove o aparecimento de rugas, é o principal hormônio do estresse. Além disso, as expressões faciais causadas pelo estresse também podem causar rugas faciais profundas: linhas de expressão ao redor dos lábios e na testa e rugas entre as sobrancelhas. Experimente as seguintes técnicas para reduzir o estresse.
Pontas
- Use maquiagem para tornar suas rugas menos visíveis. Use um hidratante primeiro e aplique um primer de silicone antes de aplicar a base. Use uma base leve que contenha muita umidade e aplique um pó mineral solto no rosto. Não aplique muita outra maquiagem. Enfatize seus olhos e use um batom à prova de manchas que não grude nos lábios.
- Muitas pessoas afirmam que fronhas de seda e cetim podem reduzir e prevenir rugas, mas há pouca ou nenhuma evidência científica para isso.
- Se você faz apenas uma coisa para evitar rugas, use protetor solar.
- Se você pesar um pouco mais, pode preencher e suavizar suas rugas. Isso faz você parecer mais jovem. Isto é especialmente verdadeiro para mulheres com mais de 40 anos. Isso não significa necessariamente que você precisa ganhar peso, mas é algo que você deve estar ciente quando está pensando em perder peso.
Avisos
- Tenha cuidado ao escolher protetor solar, pois alguns produtos contêm ingredientes que podem ser potencialmente perigosos. Evite protetores solares que contenham palmitato de retinol, oxibenzona e nanopartículas como óxido de zinco e dióxido de titânio.
- Pode ser bom para a aparência da sua pele evitar o sol, mas lembre-se de que você pode estar recebendo menos vitamina D. A vitamina D é essencial para a construção de ossos fortes e também pode mantê-lo de bom humor. Outras fontes de vitamina D incluem peixe, óleo de fígado de peixe, gema de ovo e produtos lácteos e grãos fortificados. Você também pode tomar suplementos alimentares com vitamina D.
- Muitos sites de remédios caseiros recomendam o uso de suco de limão e outros sucos de frutas com alto teor de vitamina C no rosto. No entanto, isso pode fazer mais mal do que bem, pois pode secar a pele e fazer com que ela queime mais rápido ao sol.
Artigos sobre o tópico "Livre-se das rugas profundas do rosto"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
