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Fumar também causa rugas e envelhecimento prematuro da pele. Isso porque cria radicais livres, dificulta a produção de colágeno e quebra as proteínas da pele. 
Não aperte ou esprema suas espinhas, você pode ficar com cicatrizes. Ao espremer suas espinhas, você também pode espalhar as bactérias ainda mais sobre a pele. 
Sabonetes fortes e produtos esfoliantes podem irritar a pele e piorar a acne. 
A transpiração também pode irritar a pele. Lave a pele o mais rápido possível se suar. 
Pessoas com acne que não está inflamada, como com cravos abertos e fechados, podem usar uma esfoliação suave ou produto de peeling da farmácia. Se você tem pele seca e sensível, não use mais de uma ou duas vezes por semana. Se você tem pele mais oleosa e grossa, pode usá-lo todos os dias. 
Ostras, camarão, caranguejo e conchas carne vermelha Aves Queijo feijões sementes de girassol Abóbora tofu Sopa de missô cogumelos Legumes verdes cozidos Os tipos de zinco facilmente absorvíveis são: picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco e monometionina de zinco. Se o sulfato de zinco incomodar seu estômago, você pode tentar um tipo diferente, como citrato de zinco. 
A vitamina A é encontrada principalmente em cenouras, vegetais de folhas verdes e frutas amarelas ou laranja. Se você tomar um suplemento, a dose diária recomendada é entre 10.000 e 25.000 UI. Uma dose muito alta de vitamina A pode ter efeitos colaterais prejudiciais, incluindo defeitos congênitos, então observe o quanto você toma. 
Pimentão vermelho ou verde Frutas cítricas como laranja, toranja, pomelo, limão ou sucos frescos desta. Espinafre, brócolis e couve de Bruxelas Morangos e framboesas tomates 
O chá verde também pode ter efeitos anti-inflamatórios e reduzir o risco de câncer. Alguns estudos mostram que o chá verde também protege a pele dos raios UV nocivos do sol. 
O óleo de jojoba mantém a pele hidratada. Geralmente não causa irritação na pele, mas consulte seu dermatologista antes de usá-lo se tiver pele sensível. 
Não use muito óleo de zimbro, pois pode irritar a pele e piorar a acne. 
Algumas pessoas são alérgicas ao aloe vera. Se você tiver uma erupção cutânea, pare de usá-lo e converse com seu médico. 
Pessoas com acne leve podem usar sal marinho com segurança. Pessoas com pele seca e sensível ou com acne moderada a grave devem primeiro discutir com seu dermatologista se podem iniciar o tratamento com sal marinho, pois pode ressecar e irritar a pele. 
Para saber se a acne é causada por alterações hormonais, o melhor é conversar com um dermatologista. 
Se sua acne continua voltando e você já tentou de tudo, não hesite em obter ajuda.
Livre-se da acne de forma rápida e natural
Contente
Se você sofre de acne, você não está sozinho. A acne é uma condição da pele que é comum e ocorre quando as células gordurosas e mortas da pele obstruem os poros. Está presente principalmente na face, peito, costas, ombros e pescoço. A acne pode ter todos os tipos de causas: hereditariedade, hormônios e produção de sebo. Há várias coisas que você pode fazer para se livrar da acne de forma rápida e natural. Aprenda boas técnicas de cuidados com a pele, melhore sua dieta e experimente remédios de ervas.
Degraus
Parte 1 de 4: Cuidando da sua pele
1. Determine que tipo de acne você tem. Os diferentes métodos de tratamento dependem da gravidade da situação. A maioria da acne é leve, mas se você tem acne grave, pode ter caroços ou cistos profundos que podem inchar e deixar cicatrizes. Esta forma de acne requer tratamento médico imediato.Tipos comuns de acne incluem:
- Cravos fechados: surgem quando a sujeira ou gordura excessiva (sebo) fica presa sob a pele, onde formam inchaços brancos e firmes.
- Cravos abertos: surgem quando os poros se abrem, permitindo que sujeira e sebo subam à superfície da pele. A cor preta é devido à oxidação quando a melanina, um pigmento no sebo, reage com o oxigênio.
- Pústulas (ou pústulas): feridas que se formam quando a sujeira e a gordura ficam presas sob a pele, fazendo com que ela inflame, irrite, inche, fique vermelha e forme pus. O pus é um líquido espesso e amarelo composto de glóbulos brancos e bactérias mortas, geralmente em resposta a uma infecção dos tecidos do corpo.
- Nódulos: pústulas duras, grandes e inflamadas que se encontram profundamente na pele.
- Cistos: espinhas dolorosas e cheias de pus que ficam profundamente na pele e muitas vezes levam a cicatrizes.
2.Pare de fumar. Fumar pode causar acne do fumante, onde o corpo não produz anticorpos para reparar a pele, como ocorre na acne normal. Fumantes são quatro vezes mais propensos a ter acne leve após a puberdade, especialmente mulheres de 25 a 50 anos. A fumaça do cigarro também pode irritar a pele, especialmente se você tiver pele sensível.
3. Não toque no seu rosto. Sujeira e bactérias nas mãos podem entupir os poros e piorar a acne se você tocar constantemente no rosto. Se sua pele estiver irritada com a acne, use um lenço facial suave e sem graxa para remover a sujeira e acalmar a pele.
4. Escolha o produto de limpeza certo. Use um limpador facial suave sem sabão e sem laureth sulfato de sódio. O lauril sulfato de sódio é um agente de limpeza e agente espumante que pode irritar a pele. Muitos produtos sem sabão não contêm produtos químicos nocivos, mas ingredientes naturais. Você encontra na maioria das farmácias.
5.Lave o rosto regularmente. Lave a pele com as pontas dos dedos, de manhã e à noite. Lembre-se de enxaguar a pele com água morna após a lavagem. Lave-o não mais do que duas vezes por dia, e se tiver suado.
6. Use os produtos de cuidados certos. Aplique um hidratante sem gordura se sua pele estiver seca ou com coceira. Use apenas um adstringente no rosto se tiver pele oleosa e apenas nas áreas mais oleosas. Se você deseja descascar ou esfoliar a pele, pergunte ao seu dermatologista sobre o melhor uso para ela.
Parte 2 de 4: Melhorando sua dieta
1. Comer saudável. Não coma carne que contenha hormônios ou outras substâncias que possam desequilibrar seus hormônios, causando acne. Em vez disso, coma muita fibra, frutas e vegetais frescos. Alimentos ricos em vitaminas A, C, E e zinco ajudam contra a acne porque tem propriedades anti-inflamatórias. Algumas boas fontes dessas vitaminas são:
- Pimentão
- Couve
- Espinafre
- folhas de amaranto
- nabo
- Batata doce
- Abóbora
- Manga
- Toranja
- Melão
2. tome zinco. Pesquisa mostra que comer zinco pode ajudar contra a acne.O zinco é um oligoelemento essencial que atua como antioxidante. Protege as células contra danos causados por bactérias e vírus. Muitas pessoas comem muito pouco zinco, mas se você toma multivitaminas e se alimenta de forma saudável, deve obter zinco suficiente. Você pode tomar suplementos, mas as melhores fontes de zinco são:
3. Coma mais vitamina A. De acordo com estudos, você pode sofrer de acne se tiver deficiência de vitamina A. A vitamina A é um composto anti-inflamatório que equilibra seus hormônios e pode ajudar a regular sua produção de sebo. Você pode obter mais vitamina A comendo uma dieta saudável e evitando gorduras não saudáveis, como margarina, gorduras endurecidas e alimentos processados.
4. Coma mais vitamina C. Vitamina C promove a cura. Ele faz isso apoiando a produção de colágeno, uma proteína importante necessária para reparar o tecido da pele, cartilagem, vasos sanguíneos e feridas. Você pode tomar vitamina C 2 a 3 vezes ao dia, com um máximo de 500 mg. Você também pode tentar obter mais vitamina C através de sua dieta. Boas fontes de vitamina C são:
5.Beba chá verde. O chá verde não está diretamente associado à prevenção da acne. Mas contém muitos antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele e protegem a pele. Isso pode ajudar a manter sua pele mais jovem e fresca.Deixe 2-3 gramas de folhas de chá verde em infusão por 3-5 minutos em uma xícara de água morna (80-85ºC). Você pode beber uma xícara de chá verde duas a três vezes ao dia.
Parte 3 de 4: Usando remédios de ervas
1. Use o óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá é amplamente utilizado para doenças da pele, como acne, feridas, infecções e danos à pele.Para tratar a acne, você deve usar óleo de melaleuca diluído em 5-15%. Coloque 2-3 gotas em uma bola de algodão e aplique sobre sua acne.
- Nunca tome o óleo da árvore do chá. Além disso, não o exponha ao oxigênio por muito tempo. O óleo da árvore do chá oxidado é mais provável de causar uma reação alérgica do que o fresco.
2. Usar óleo de jojoba. Coloque 5-6 gotas de óleo de jojoba em uma bola de algodão e esfregue sobre a acne. O óleo de jojoba é um extrato das sementes da árvore de jojoba. É muito semelhante ao óleo natural que a sua pele produz (sebo), mas não obstrui os poros nem deixa a sua pele mais oleosa.
3. Use óleo de zimbro. O óleo de baga de zimbro é um adstringente anti-séptico natural. Você pode usá-lo como um limpador facial e toner para limpar os poros entupidos e tratar acne, eczema ou dermatite.Coloque 1-2 gotas do óleo em uma bola de algodão e aplique no rosto após a lavagem.
4. Coloque gel de aloe vera em sua pele. Aplique uma quantidade generosa de gel de aloe vera em sua pele todos os dias. Você pode comprá-lo na maioria das farmácias. Aloe vera é uma planta suculenta com propriedades antibacterianas que é muito eficaz no tratamento da acne e na redução da inflamação. Impede que as bactérias inflamem as feridas da acne e acelera o processo de cicatrização.
5. Use sal marinho. Procure uma loção ou creme com menos de 1% de cloreto de sódio. Faça isso em seu rosto por 5 minutos no máximo seis vezes ao dia. Pesquisas mostram que o sal marinho tem propriedades anti-inflamatórias, previne o envelhecimento da pele e protege a pele dos raios UV. Você também pode usá-lo como uma máscara facial para aliviar a tensão.Você pode comprar sal marinho ou produtos com sal marinho na maioria das drogarias ou farmácias.
Parte 4 de 4: Obtendo ajuda profissional
1. Considere a terapia de luz. Laser e fototerapia são opções alternativas populares para o tratamento da acne. A terapia de luz usa luz para tratar pústulas inflamadas, nódulos graves e cistos.
- A pesquisa mostrou que a terapia de luz é um remédio eficaz para muitas pessoas. Consulte o seu médico de família para ver qual opção melhor se adapta às suas necessidades individuais.
2. Considere a terapia hormonal. Níveis elevados de andrógenos podem levar ao excesso de produção de sebo, especialmente em mulheres, causando acne.O sebo também contém ácidos graxos que as bactérias que causam a acne amam muito. Algumas causas de alterações hormonais são puberdade, gravidez, amenorreia ou mudança de medicação.
3. Vá a um especialista. Um dermatologista pode avaliar sua condição de pele e oferecer uma abordagem direcionada para curá-la. As opções cirúrgicas incluem a remoção de cravos fechados ou abertos, ou criocirurgia, uma técnica de congelamento na qual esteróides são injetados nas espinhas. A dermoabrasão é uma técnica na qual as cicatrizes na superfície são removidas, tornando as cicatrizes profundas menos profundas.
Pontas
- Os dermatologistas recomendam lavar o cabelo com frequência se for oleoso. A gordura pode entrar em sua pele e causar espinhas.
- Não aplique maquiagem imediatamente após lavar o rosto, pois isso também pode obstruir os poros. Use cosméticos sem gordura para sua pele e cabelo.
- Tenha cuidado ao aplicar o creme ao redor dos olhos, pois você não deve puxar com muita força a pele sensível.
- Recomenda-se tomar 30 mg de zinco três vezes ao dia se você sofre de acne. Se a acne estiver sob controle, você pode usar uma dose de manutenção de 10 a 30 mg por dia.
- O zinco pode diminuir os níveis de cobre no corpo se você o tomar continuamente por alguns meses, então os médicos recomendam tomar pelo menos 2 mg de cobre por dia além do zinco.
- Como a vitamina E e o zinco são necessários para produzir vitamina A, você também deve adicioná-lo à sua dieta. A dose recomendada de vitamina E juntamente com vitamina A é de 400-800 UI.
Avisos
- Não use sal com iodo ou produtos com iodo neles, pois podem causar irritação se você ingerir ou esfregar na pele, o que pode piorar a acne.
- Não tome uma dose alta de zinco por mais de alguns dias, a menos que seu médico tenha prescrito. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de zinco.
- Se você não ver nenhuma melhora após 8 semanas, consulte um dermatologista.
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