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Ir para um longo bob. Este clássico funciona muito bem em pessoas com queixos maiores. Deixe o bob continuar até cerca de 3 a 5 centímetros abaixo da linha do queixo. Escolha um corte de cabelo inclinado. Mantenha o cabelo mais comprido na frente e mais curto atrás. O cabelo mais comprido na frente encolhe o queixo, tirando a atenção do queixo. Experimente fazer camadas de cabelo ondulado. Uma cabeça cheia de cabelo equilibra o rosto, fazendo com que o queixo pareça menos proeminente.
Tente evitar uma dieta muito rigorosa ou muito moderna. Você precisa ser capaz (e estar disposto) a sustentar a mudança que tem em mente pelo resto da vida. Perda de peso pequena e gradual é o que você deseja alcançar e sustentar. Sua dieta deve consistir em fibras, frutas, vegetais e água suficientes. Visite um nutricionista, nutricionista ou médico para aconselhamento e incentivo. 
Livre-se do seu queixo duplo
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Um queixo duplo é muitas vezes o resultado de envelhecer ou ganhar peso. Se você quiser diminuir um pouco a área do queixo, aqui estão várias abordagens. Exercícios de queixo, corte de cabelo adequado e boa postura são mudanças fáceis que você pode aplicar imediatamente. Continue lendo para saber mais sobre como reduzir um queixo duplo.
Degraus
Método 1 de 4: Fazendo seu queixo parecer menor
1. Use maquiagem para disfarçar estrategicamente o queixo. Tente enfatizar mais o seu maxilar. Você pode melhorar o contraste entre o maxilar e o pescoço usando um pó fosco um pouco mais escuro que o tom da sua pele. Se você não pode fazer isso sozinho, visite um maquiador que pode lhe mostrar como fazê-lo.
- Usar delineador e rímel faz os olhos parecerem maiores. Isso desvia a atenção do queixo.
- Limite a atenção à parte inferior do seu rosto. Por exemplo, use batom em cores neutras.
2. Escolha um corte de cabelo diferente. Evite penteados em que o cabelo fique no mesmo nível do queixo e cabelos muito compridos. Ambos os penteados chamam a atenção para o queixo. Um corte de cabelo de comprimento médio até logo abaixo do queixo é a melhor escolha. Aqui estão algumas opções:
3. Crescer a barba. Se você é homem, a barba certa pode fazer maravilhas. Cresça a barba até o pescoço. Certifique-se de que a barba esteja bem cuidada, mas deixe-a ficar grossa. Isso garante o alinhamento na área ao redor do queixo e pescoço.
4. Não use gargantilhas. Estes são apertados ao redor do pescoço, o que enfatiza a parte inferior. Além disso, eles podem até deixar marcas vermelhas. Existem muitos outros tipos de colares que parecem gargantilhas, mas que você usa como um colar comum.
5. Cuidado com suas roupas. Seu queixo duplo parece maior por causa das roupas que você usa? Opte por roupas com decotes largos e abertos para tirar a atenção do queixo. Evite camisas e blusas com gola alta, como gola alta e tops com detalhes pronunciados.
6. Verifique sua atitude. Como você está? Se você está um pouco curvado, você cria caroços e inchaços desnecessários em seu corpo. Isso certamente também se aplica à área ao redor do queixo, onde a gordura se instala em pontos fracos. Fique em pé, mantenha a cabeça erguida, ombros para trás e endireite as costas. Consulte um fisioterapeuta profissional que pode lhe ensinar alguns exercícios simples, mas muito eficazes, para melhorar sua postura. Fique ativo.
Método 2 de 4: Exercícios de queixo
1. elevadores de queixo. Este exercício aperta e fortalece os músculos do rosto e pescoço. Você deve fazer isso em pé, com as costas e o pescoço retos. Aponte o queixo para cima e olhe para o teto. Franzir os lábios em direção ao teto e manter esta posição por 10 segundos. Repita o exercício 10 vezes. Você obterá os melhores resultados se fizer este exercício diariamente.
2. Mova o pescoço de um lado para o outro. Levante-se e endireite as costas. Mova a cabeça para a esquerda para que o queixo fique paralelo ao ombro. Seus olhos também devem apontar nessa direção. Mova lentamente a cabeça para baixo, depois para a direita. Repita o exercício 10 vezes.
3. Treine seu platisma. Este é o músculo que vai da mandíbula ao pescoço. Levante-se e mantenha o pescoço reto. Aperte os tendões da mandíbula estendendo os cantos da boca para baixo com o lábio inferior sobre o lábio superior. Um pouco como se você estivesse de mau humor. Segure isso por 10 segundos, depois relaxe. Repita o exercício 10 vezes.
4. Use uma bola de tênis. Coloque a bola contra o pescoço e pare com o queixo. Pressione o queixo com força contra a bola e reduza gradualmente a pressão. Repita o exercício 10 vezes.
5. goma de mascar. Este é um exercício fácil que você não precisa pensar. Goma de mascar mantém os músculos da mandíbula fortes, reduzindo o queixo duplo. Certifique-se de que a goma de mascar não tem açúcar. Goma de mascar com açúcar pode fazer você ganhar peso.
Método 3 de 4: Perder peso
1. Exercite-se regularmente. Manter todo o corpo em forma também garante que haja menos gordura no rosto. Na verdade, é muito mais difícil apenas afinar o rosto. Muitas vezes seu rosto também é o último lugar onde você vê a diferença. Configurar um cronograma de treinamento que inclua cardio e treinamento de força pode ajudá-lo no caminho para um rosto mais fino.
- Correr, nadar e andar de bicicleta são bons exemplos de treinamento cardio. Tente fazer algumas dessas atividades 4 vezes por semana, pelo menos meia hora de cada vez.
- Vá para a academia e converse com um personal trainer. Ele / ela pode ajudá-lo com um cronograma de treinamento de força. Por exemplo, aprenda a levantar pesos para treinar todos os seus grupos musculares.
2. Reduza a ingestão de calorias. Dessa forma, você limita a quantidade de gordura que seu corpo (e seu rosto) armazena. Satisfaça sua fome com frutas, saladas e outros alimentos de baixa caloria. Se você realmente quer se livrar do queixo duplo, perder peso definitivamente o ajudará.
Método 4 de 4: Dando um passo adiante
1. Visite o médico. Se houver fluido na área ao redor do queixo, podem ser necessárias etapas extras. Se você está apenas retendo líquidos, o médico pode encaminhá-lo para um massoterapeuta. Isso é capaz de massagear a área e, assim, liberar o bloqueio causado pela umidade. O massagista também pode ajudá-lo a adotar uma postura melhor.
2. Valorize-se por quem você é. Sua aparência é mais do que apenas genética. Como você se veste, como você se apresenta, como você se comunica com os outros, como você se apresenta para os outros e quão confiante você é, tudo isso vale 1000 vezes mais do que um queixo duplo.
Pontas
- Não se curve na frente de um computador por muito tempo. Se você tiver que trabalhar com um computador o dia todo, faça alguns exercícios de alongamento a cada meia hora.
- Vivemos em uma “cultura jovem”.Isso às vezes faz parecer que não queremos aceitar a realidade do envelhecimento e as mudanças anatômicas associadas. Parece que esquecemos como envelhecer com dignidade. A sabedoria vem com a idade; e essa é uma vantagem que uma aparência jovem nunca pode superar..
- Se você tem uma predisposição genética para um queixo duplo (olhe para seus pais e outros parentes), então você tem mais motivos para comer saudável e fazer exercícios suficientes. Dessa forma, você evita o queixo duplo ou reduz o queixo duplo se já sofre com isso.
Avisos
- sábio do sol. Não fique muito tempo e muitas vezes ao sol (ou sob a espreguiçadeira). Se você gosta de se deitar ao sol, certifique-se de cobrir bem o pescoço e o rosto. O sol faz com que a elasticidade da pele diminua.
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