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Ao usar um travesseiro em uma cadeira que tem uma altura confortável, suas coxas podem ficar um pouco mais altas que o normal. Para compensar essa diferença, você pode usar um banquinho para garantir que a parte inferior do corpo ainda possa assumir uma posição confortável. Se o assento for ajustável, você também pode ajustar a altura do assento para um assento mais confortável. 
Se você precisar de altura extra, compre uma almofada de cóccix mais grossa em vez de adicionar almofadas ou acolchoamento extra. Se você colocar o travesseiro em uma cadeira muito macia (como um sofá ou cadeira de pelúcia), coloque uma prateleira embaixo para obter suporte extra. 
Alguns travesseiros têm um pacote de gel correspondente que você pode aquecer ou congelar antes de recolocar o pacote no travesseiro. Converse com seu médico sobre se os efeitos de compressas frias ou de calor podem ser benéficos para você. 
Por exemplo, você escolheu um travesseiro de cóccix feito de espuma macia e descobriu que não alivia a dor - compre um travesseiro feito de espuma mais firme e densa, para mais apoio. O amortecimento é uma necessidade individual, portanto, seu travesseiro deve ser adaptado a ele. 
Faça uma pesquisa antes. Há várias coisas a considerar ao comprar um travesseiro de cóccix. Alguns são mais macios e grossos que outros, alguns são infláveis e outros têm capas laváveis. Há também almofadas com diferentes materiais de enchimento, e algumas você achará mais confortável que outras. Alguns dos materiais utilizados são espuma de memória, géis, géis semilíquidos ou outros materiais. Pergunte ao seu médico ou ortopedista para recomendações específicas. 
Outras opções criativas incluem colar partes de um macarrão de piscina com fita adesiva, usar um travesseiro de pescoço ou encher uma meia longa com arroz e dobrá-la em forma de `U`. 
Almofadas de salto também estão disponíveis com inserções de gel. As inserções de gel proporcionam uma forma mais suave de amortecimento e se adaptam melhor aos contornos específicos do seu corpo. Algumas inserções de gel podem ser removidas e aquecidas ou congeladas para terapia quente ou fria. 
Pergunte ao seu médico ou a um revendedor local qual espessura é melhor para você, de acordo com seu tipo de corpo específico.
Usando um travesseiro de cóccix
Contente
O cóccix, ou cóccix, é o osso na parte inferior da coluna. A dor no cóccix (também chamada de coccigodinia) pode ser resultado de uma queda, fratura, luxação, parto, tumores ou ter um motivo desconhecido. A dor no cóccix pode ser grave e limitar a capacidade de uma pessoa de sentar, andar, trabalhar e funcionar na vida diária. Uma maneira de aliviar a dor no cóccix é usar uma almofada do cóccix. Esse travesseiro é especialmente projetado para o cóccix e preenchido com gel ou espuma pesada, com um recesso na parte de trás para aliviar a pressão no cóccix ou na coluna.
Degraus
Método 1 de 2: Usando um travesseiro de cóccix
1. Use o travesseiro em todos os lugares. Um travesseiro de cóccix será mais eficaz se você puder usá-lo no carro, em casa, no trabalho e em qualquer lugar em que queira se sentar. Você pode comprar vários travesseiros baratos ou escolher um que possa levar com você e possa ser usado em qualquer lugar.
- A consistência é a chave para tratar a dor do cóccix com uma almofada do cóccix.
- Observe que um travesseiro pode não ser adequado para todos os cenários. Por exemplo, um travesseiro específico pode ajudar em sua mesa, mas pode não ser tão eficaz enquanto você dirige. Experimente um travesseiro em diferentes situações para ver quando ele oferece mais benefícios.
2. Sente-se em uma cadeira com as costas. Use a almofada do cóccix em uma cadeira com encosto para suporte extra. O travesseiro ajuda a melhorar sua postura naturalmente, elevando levemente os quadris - uma cadeira com encosto ajudará você a se sentar ereto e eliminar a pressão nas costas e na pélvis.
3. Coloque a almofada do cóccix na cadeira assim. Não use a almofada do cóccix com outras almofadas. Travesseiros extras farão com que você se sente de maneira desigual e, portanto, distribua seu peso e pressão de maneira desigual, o que não é saudável para as costas. Você pode colocar a almofada plana ou levemente inclinada no assento. Isso é preferido pela maioria das pessoas.
4. Adicione almofadas frias ou de aquecimento para alívio extra. Você pode adicionar almofadas frias ou de aquecimento às almofadas do cóccix para terapia quente ou fria. Enrole os pacotes em toalhas e coloque-os em ambos os lados da área cortada na almofada do cóccix.
5. Mantenha o travesseiro limpo. Tente obter um travesseiro de cóccix com uma capa removível e lavável na máquina. Isso ajudará a manter seu travesseiro limpo e higiênico.
6. Escolha um travesseiro melhor, se necessário. Se a almofada do cóccix não ajudar com a dor no cóccix, tente outra marca.
Método 2 de 2: Comprando um travesseiro de cóccix
1. Saiba o que é e faz uma almofada de cóccix. Uma almofada de cóccix (também chamada de almofada de cunha) é uma almofada em forma de U ou V que protege o cóccix da pressão desconfortável. Alguns travesseiros também têm a forma de uma cunha. As almofadas em forma de U ou V, em comparação com as almofadas redondas donut, geralmente proporcionam mais conforto para pessoas com dor no cóccix. Essas almofadas também podem ser usadas para proporcionar conforto a pessoas com hemorroidas, doenças da próstata, cistos pilonidais ou doenças ósseas degenerativas.
- Os médicos geralmente recomendam um travesseiro de cóccix para pacientes após a cirurgia nas costas para aliviar a pressão na coluna e no cóccix.
- As almofadas do cóccix também são comumente usadas para ajudar a aliviar a dor de outros tipos de dor crônica, bem como a dor da inflamação ou para aliviar a pressão nas costas e na região pélvica durante a gravidez.
- As almofadas do cóccix diferem das almofadas de anel ou rosquinha (com um furo no centro), que ajudam a reduzir a pressão na região anal e na próstata, em caso de hemorroidas e próstata inchada.
2. Compre um travesseiro de cóccix. Você pode comprar uma almofada de cóccix em uma loja médica ou farmácia local. Você também pode pesquisar on-line por termos como "travesseiro de cóccix", "travesseiro de cóccix" e "travesseiro de cunha de cóccix". Os fornecedores online podem ser mais baratos, mas a vantagem de um revendedor local é que você pode experimentar travesseiros diferentes para ver qual é o melhor para suas reclamações.
3. Considere fazer seu próprio travesseiro de cóccix. Se você não encontrar uma opção confortável na loja, tente fazer você mesmo um travesseiro de cóccix. A maioria dos travesseiros de cóccix são travesseiros regulares com uma pequena abertura de um lado. Você pode pegar um pedaço grande de espuma de memória ou um travesseiro de espuma de memória e cortar uma pequena parte de um lado.
4. Escolha um travesseiro que seja confortável. As almofadas do cóccix têm espessura e firmeza diferentes, e é importante que você escolha uma almofada do cóccix que seja confortável. Aperte o travesseiro para sentir o quão firme ele é. Isso lhe dará uma ideia de como é sentar no travesseiro e quanto apoio ele lhe dará.
5. Experimente almofadas de cóccix com e sem entalhe. Algumas almofadas do cóccix são em forma de U e têm um entalhe para aliviar a pressão na coluna e no cóccix. Muitas pessoas encontram mais alívio com esses travesseiros, então experimente aqueles com e sem o entalhe para determinar qual deles atende melhor às suas necessidades.
6. Certifique-se de que a almofada do cóccix tenha a espessura certa. Almofadas de salto têm espessuras que variam de 5 a 18 cm. A maioria das pessoas usa o de 5 cm, mas um travesseiro mais grosso pode ser mais útil para pessoas mais pesadas.
Pontas
- A dor no cóccix pode ocorrer em qualquer idade, mas os idosos correm maior risco, especialmente se tiverem doença óssea degenerativa. As mulheres também parecem estar mais em risco de dor no cóccix.
- Usar o cóccix o tempo todo e possivelmente usar terapia de frio ou calor, conforme recomendado pelo seu médico, deve acelerar sua recuperação e ajudá-lo a se livrar da dor no cóccix o mais rápido possível.
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