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Você ainda está na escola, você estuda o que você quer, ou o que seus pais querem estudar?? A pressão do seu ambiente também pode ter um efeito negativo nas decisões que tomamos. Você está fazendo o que quer fazer ou está apenas tentando impressionar os outros? Se você perceber que existem forças no trabalho ou pessoas que estão impedindo você de viver da maneira que você quer viver, tome medidas para mudar isso. Uma vez que você ganhou mais controle sobre as coisas, a sensação de vazio pode ter desaparecido também. 
Não se prive de toda aquela comida que você tanto gosta. Se você gosta de chocolate, coma um pouco! Você não precisa enlouquecer, mas permita-se aproveitar todos os dias. Isso realmente não pode machucar. Saia e respire o ar fresco. Seu humor será muito melhor se você sair todos os dias, se o tempo estiver bom ou chovendo. Concentre-se em respirar ar fresco e uma consciência mais profunda da natureza ao seu redor. Aproveite o tempo para tornar seu mundo mais rico e agradável. Transforme tarefas aparentemente triviais em rituais positivos. Sente-se e leia o jornal da manhã enquanto toma uma xícara de chá ou café, em vez de correr rapidamente para sair pela porta. Se puder, tome um banho morno de vez em quando em vez de um banho rápido. Certifique-se de que seu ambiente de vida seja agradável. Dobre sua roupa cuidadosamente antes de guardá-la no armário, em vez de apenas guardá-la em uma gaveta. Lavar a louça antes de ir para a cama. Arrume sua cama de manhã e abra as janelas para arejar a casa e deixar o sol entrar. Não se esqueça da limpeza de primavera! Você pode sentir que não tem tempo para isso, ou que não importa se tudo está arrumado e sua casa está limpa e fresca, mas ainda ajuda a tolerar melhor a mundanidade das coisas. 
Às vezes é muito difícil fazer novos amigos e conhecer pessoas, especialmente nos últimos anos, quando você está fora da escola. Então entre para um clube esportivo, faça um curso ou volte a estudar para conhecer pessoas. Pratique querer passar tempo com os outros e "sim" dizer quando você é convidado a fazer algo. Se você não gastar tempo suficiente fazendo novas amizades, elas não crescerão. 
Tente fazer um teste de personalidade para descobrir quais são seus pontos fortes. És um bom ouvinte? Alguém que cuida bem dos outros? O motor por trás de cada festa? Um empresário inteligente? Quais são suas habilidades? Talvez você seja habilidoso e possa tricotar suéteres e cobertores fantásticos. Talvez você seja um cantor talentoso ou tire ótimas fotos. Faça uma lista de seus pontos fortes, habilidades e talentos e torne essas habilidades mais parte de sua vida. 
Se você não tem um amigo ou familiar que possa lhe ensinar algo, você também pode dar aulas particulares ou um curso. Você também pode trabalhar como voluntário em um centro comunitário, onde também encontra recursos para ministrar cursos e aulas. Dê sentido à sua própria vida, tornando a vida dos outros mais significativa. 
Não se sinta mais vazio
Contente
Você acorda de manhã sentindo que não há uma boa razão para se levantar e começar o dia? O vazio é um sentimento que todas as pessoas experimentam de tempos em tempos, e não é fácil sair dele. A chave é criar uma vida para si mesmo que seja cheia de significado, propósito e amor. Ao rejeitar os padrões que o deixam deprimido, trabalhando em seus talentos e encontrando sua paixão, você pode banir esse sentimento de vazio. Continue lendo para saber mais sobre como se livrar desse sentimento vazio.
Degraus
Parte 1 de 4: Encontrando significado na vida cotidiana
1. Faça algo completamente novo. Se você experimenta esse sentimento todos os dias, provavelmente está preso em uma certa rotina. Quais rotinas e padrões estão fazendo com que você fique para baixo? Encontre uma maneira de injetar sua vida com uma nova energia. Você ficará surpreso como fazer algumas mudanças pode ajudar a preencher o vazio.
- Existem certas rotinas que você não pode mudar, pelo menos não imediatamente. Se acordar e ir à escola ou ao trabalho faz você se sentir deprimido, tente inventar algo para torná-lo mais interessante. Inicie uma nova atividade extracurricular ou peça para fazer outro projeto no trabalho.
- Tente também sair da sua zona de conforto. Explorar território desconhecido tornará sua vida mais interessante e lhe dará mais confiança.
- Mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Tente preparar um novo prato ou faça aulas de ioga.
- Fazer uma mudança em seu ambiente de vida pessoal também pode fazer maravilhas. Substitua cortinas chatas em seu quarto por algo mais brilhante, dê uma nova cor às paredes, livre-se da desordem e pendure arte interessante.
2. Você é responsável por sua própria vida. Ninguém pode estar alegre e feliz o tempo todo, mas veja dia a dia, semana a semana e ano a ano se sua vida é do jeito que você quer que seja? Você trabalha em seus próprios objetivos e interesses ou vive uma vida ditada por outra pessoa? Pode ser necessário fazer alterações em seus objetivos para garantir que você esteja em um caminho que faça você se sentir bem.
3. Procure significado, todos os dias. Quando a vida parece um fardo, pode ajudar a encontrar beleza e significado nas pequenas coisas do dia a dia. O que faz você se sentir vivo e alegre? Se você pode encontrar algo que lhe dê um impulso, faça disso uma parte regular de sua vida. Aqui estão algumas ideias para tornar o sentimento diário mais significativo:
4. Não lute contra o vazio aprendendo todos os tipos de maus hábitos. É muito tentador preencher um buraco com álcool, drogas, jogos de azar, gastar dinheiro, jogar, assistir TV demais, ficar online a noite toda ou comer alimentos não saudáveis. Faça tudo o que puder para viver uma vida saudável. Se você tem hábitos destrutivos, é muito mais difícil passar pelo crescimento necessário para se sentir melhor mentalmente.
Parte 2 de 4: Enchendo sua vida com amor
1. Passe tempo com pessoas que te amam. Talvez seja a família ou um grupo de amigos íntimos. Passar seu tempo com pessoas que te conhecem bem e te amam por quem você é é um remédio para esse sentimento de vazio. Concentre-se em construir e fortalecer seus relacionamentos com essas pessoas. Você pode encontrar significado no simples ato de passar tempo com alguém que você ama e desfrutar da sua companhia.
- Por outro lado, você terá que compartimentar o tempo que passa com pessoas que são (talvez inconscientemente) prejudiciais a você. Se você não pode deixar de passar tempo com pessoas que prejudicam sua confiança ou fazem você se sentir impotente, certifique-se de que essas ocasiões tenham um prazo claro.
2. Esteja determinado a fazer novos amigos ou embarcar em um relacionamento romântico. A alegria de se conectar com alguém e perceber como um relacionamento comum inesperadamente gradualmente se transforma em algo mais é um ótimo remédio para um sentimento avassalador de vazio. Um novo namorado ou ente querido pode ajudar a enriquecer sua vida com novas experiências e ajudá-lo a se redescobrir como uma pessoa interessante e amorosa. De repente, o mundo parece ter muito mais a oferecer do que você pensava.
3. Obter um animal de estimação. A pesquisa mostrou que ter um animal de estimação pode fazer alguém sentir que sua vida tem mais significado e é mais completa. Considere pegar um cachorro ou gato de um abrigo e levá-lo para casa. Você será responsável por cuidar, manter seu amigo peludo saudável e feliz, e seu cão/gato o recompensará com carinhos e diversão sem fim. animais de estimação podem melhorar muito o humor e dissipar as nuvens escuras que fazem o mundo parecer um pouco menos hostil e sem sentido.
Parte 3 de 4: Buscando metas significativas
1. Conheça-se melhor. Você sabe exatamente o que realmente quer fazer com seu tempo? Você perdeu quem você realmente é? Pense no que é importante para você e, em seguida, tome medidas para torná-lo uma parte maior de sua vida.
- Tente fazer uma lista das coisas da vida que você ainda gosta. Manter um diário pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e redescobrir o que você realmente deseja.
- Não seja muito duro consigo mesmo. Não se julgue por causa do que você está passando agora, ou porque você não gosta das coisas que você gosta "deve" para curtir. Seus sentimentos e desejos inatos são importantes e vale a pena perseguir.
2. Identifique seus pontos fortes. No que você é bom? Que talentos você conseguiu?? Não diga que você não tem um, porque todo mundo tem certos talentos. Se você tentar negá-los, sua vida pode parecer sem sentido para você. É extremamente importante descobrir no que você é bom para que isso possa se tornar uma grande parte de sua vida.
3. Ensine a alguém algo que você sabe. Se você conhece alguém que poderia se beneficiar do seu conhecimento e experiência, ofereça-se para ensiná-lo para que você possa passar o que eu sei para outra pessoa. Ensinar é muito bom porque você pode transmitir com confiança o que sabe para alguém que precisa - se não fizer sentido.
Parte 4 de 4: Pedindo ajuda
1. Diga a alguém em quem você confia como você se sente Reprimir seus sentimentos é, em última análise, prejudicial ao corpo e à mente. Às vezes, apenas ajuda falar sobre seus sentimentos. Fale com alguém que realmente se importe e entenda você, ou pelo menos alguém em quem possa confiar; isso pode fazer uma grande diferença.
2. Marque uma consulta com um terapeuta. Você pode estar deprimido se se sentir constantemente vazio. Procurar ajuda profissional não te deixa louco. Todo mundo passa por um vale profundo em algum momento de sua vida, e quanto mais cedo você pedir ajuda, mais rápido poderá superá-lo e se tornar uma pessoa melhor, mais sábia e com mais energia. Aconselhamento, medicação e terapias naturais são formas válidas de tratamento – procure ajuda e tente fazer algo a respeito.
Pontas
- Preencha sua vida com amor e diversão. Reúna sua família ao seu redor, a menos que esses laços não sejam bons e estimulantes. Se não, encontre amigos que sejam positivos e solidários.
- Estar envolvido em algo.Sem paixões, interesses e qualquer coisa para ocupá-lo, você fica deprimido e pode acabar em uma espiral descendente de insegurança, inadequação e melancolia.Enquanto algumas celebridades mal-humoradas e sombrias podem parecer românticas e legais, não é para a maioria das pessoas.é deprimente. Parecer misterioso é um trabalho árduo e aprende pouca recompensa.
Avisos
- Não tente mascarar a depressão clínica grave com uma massa de atividades ou um fluxo interminável de visitantes.Fale sobre como você se sente com pessoas em quem confia e, se os sintomas persistirem, procure ajuda profissional para determinar se você tem uma condição médica que pode ser facilmente tratada.
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