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Medicamentos para acne que contêm peróxido de benzoíla, enxofre, resorcinol ou ácido salicílico como ingredientes ativos geralmente são muito eficazes. Todo mundo tem uma pele diferente, então experimente alguns produtos até encontrar um que funcione para você. Esteja ciente de que os medicamentos para acne podem ressecar a pele, então você também pode precisar aplicar um hidratante. Sempre use um hidratante sem óleo no rosto, especialmente se você tiver acne. Hidratantes oleosos podem aumentar as erupções. Hidratantes que contêm protetor solar também ajudam a proteger sua pele dos danos causados pelo sol. Escolher sua pele e estourar espinhas pode piorar seu problema de acne, então evite fazer isso. Tente evitar tocar no rosto ou deixar o cabelo entrar em contato com o rosto, pois isso pode transferir a oleosidade para a pele e causar mais erupções. Se você tem acne grave que não melhora com tratamentos medicamentosos, considere consultar um dermatologista. 
Pode ajudá-lo a se sentir mais confiante em relação ao seu corpo quando usa roupas que lhe servem bem. Pergunte aos seus pais se eles podem comprar algumas roupas novas para você (mesmo que sejam apenas algumas coisas) se você perceber que suas roupas velhas não servem mais em você. Tenha em mente que você pode continuar a crescer por um tempo, e seu corpo continuará a mudar por um tempo. Você também pode sentir que seus pés estão desconfortavelmente grandes durante este período de sua vida. Isso ocorre porque os pés geralmente crescem mais rápido que o resto do corpo. Saiba que você não se sentirá desajeitado por muito tempo e o resto do seu corpo alcançará seus pés. 
Você também pode se sentir desconfortável em seu corpo durante esse período. Tente lembrar que todas essas mudanças são normais. Você também pode se sentir muito cansado às vezes, então deixe-se descansar. Se isso ficar muito ruim, certifique-se de mencionar isso ao seu médico. Muitas vezes ajuda conversar com alguém sobre suas emoções, seja um amigo de confiança ou um adulto. Você pode precisar de algum apoio durante este período de sua vida, então não tenha medo de procurá-lo. Uma maneira de melhorar sua autoconfiança durante esta fase difícil da vida é se comprometer com algo que você ama. Se você tem talento para cantar, pintar ou jogar basquete, essas atividades lhe darão um grande impulso de confiança. Se essas emoções interferem no seu dia a dia, ou fazem você se sentir muito chateado, procure orientação profissional. Conversar com um profissional pode te ajudar a aprender a lidar com essas emoções de forma mais saudável. O exercício pode ajudá-lo a lidar com a ansiedade que você pode sentir devido a todas as mudanças pelas quais passa durante a puberdade. O exercício libera as substâncias químicas em seu cérebro que melhoram seu humor, então encontre uma atividade física que você goste, seja nadar, dançar ou um esporte em equipe. 
A puberdade geralmente começa para meninas entre as idades de 8 e 13. A puberdade geralmente começa para meninos entre as idades de 9 e 15. 
Se você decidir fazer sexo, entenda a importância de se proteger das DSTs (doenças sexualmente transmissíveis). A melhor maneira de se proteger é usar sempre um preservativo, embora também não seja 100% eficaz. O sexo oral também pode transmitir DSTs, por isso ainda é importante praticar sexo seguro. Use um dique de borracha, filme plástico ou preservativo aberto em um quadrado plano ao praticar sexo oral em uma vulva (a área fora da vagina) ou ânus. Use camisinha ao praticar sexo oral no pênis. Você pode encontrar preservativos e coisas como filme plástico em supermercados e drogarias; você pode precisar ir a uma clínica como a Planned Parenthood, ou experimentar uma loja odontológica para encontrar um dique de borracha. Nunca seja pressionado a fazer sexo se você não estiver pronto. Esta é uma decisão pessoal que ninguém pode ou deve tomar por você. 
Você também pode conversar sobre essas coisas com seus amigos, mas lembre-se de que eles estão tão confusos quanto você, então não confie neles para conselhos. Se você consultou um pediatra que não é do mesmo sexo que você e não se sente à vontade para conversar com ele sobre a puberdade, pergunte a seus pais se pode consultar um novo médico. 
Você pode precisar de um tipo diferente de sutiã para se exercitar que ofereça mais suporte. É muito importante que seu sutiã se encaixe corretamente. Se você precisar de ajuda com isso, a maioria das lojas de departamentos tem especialistas em montagem de sutiãs trabalhando lá, então peça ajuda. Não se preocupe se um de seus seios começar a crescer mais rápido que o outro. Eles eventualmente crescerão uniformemente, embora a maioria dos pares de seios não seja exatamente idêntico um ao outro. 
É uma boa ideia manter roupas íntimas limpas e absorventes higiênicos em sua mochila, caso você pegue seu primeiro obter o seu período na escola. A maioria das meninas tem a primeira menstruação por volta dos 12 anos, mas é completamente normal que isso aconteça entre as idades de 8 e 16. Quando você menstruar pela primeira vez, você poderá ter um bebê. Se o seu óvulo não se encontrar com o esperma de um homem, você menstruará todos os meses. Cerca de 250 ml de sangue sairão de sua vagina por 3-7 dias. Não tenha medo se seus primeiros períodos forem de cor marrom em vez de vermelho. Isso é completamente normal. Também é normal que seus primeiros períodos sejam irregulares; eles se tornarão mais regulares à medida que você envelhece. Certifique-se de trocar seus absorventes ou absorventes internos regularmente (pelo menos a cada quatro horas). Os tampões podem causar uma condição médica grave chamada Síndrome do Choque Tóxico (TSS) se não forem trocados dentro de 8 horas. Além do seu período, você também pode notar que às vezes tem um corrimento claro ou branco em sua roupa íntima. Isso pode acontecer antes do seu primeiro período e continuará a acontecer depois que você já tiver o seu período. O corrimento vaginal é causado pela mudança de hormônios em seu corpo e ajuda a manter a vagina limpa. 
É muito insalubre seguir dietas para perder peso durante a puberdade! Mesmo que você se sinta desconfortável com as mudanças que acontecem em seu corpo, é importante deixá-las acontecer. O corpo de uma mulher é diferente do corpo de uma menina, e não há nada de errado com isso. 
Um barbeador elétrico com cabeça flexível é conveniente e eficaz, embora possa não fornecer o barbear mais rente. Você também pode se barbear com uma navalha comum, mas terá que ter mais cuidado para não se cortar. Sempre use um gel de barbear com este tipo de lâmina para evitar irritação. Você também notará o cabelo começando a crescer nas axilas e ao redor da região pubiana. Os pelos dos braços, pernas e outras áreas do corpo ficarão mais espessos e pesados. Você pode deixar esse cabelo em paz se quiser, ou se incomodar, pode optar por depilar ou raspar. 
As ereções podem acontecer a qualquer momento, esteja você sexualmente excitado ou não. Tente não se sentir muito envergonhado se tiver uma ereção na frente de outras pessoas. Há uma chance muito menor de eles perceberem do que você pensa. Se você quer se livrar de uma ereção, não pense nisso. Em vez disso, tente se concentrar em uma tarefa chata e repetitiva, como dizer o alfabeto de trás para frente. 
Ejaculações podem acontecer toda vez que você tem uma ereção, esteja você sexualmente excitado ou não. Alguns caras têm ejaculações noturnas, muitas vezes chamadas de `sonhos molhados`. É quando você tem uma ereção enquanto dorme e ejacula antes de acordar. Embora isso não aconteça com todos os caras, é uma etapa de desenvolvimento completamente normal e não acontecerá novamente à medida que você envelhece. 
Lidando com a puberdade
Contente
A puberdade pode ser um momento estranho e confuso para muitos jovens. Seja você menino ou menina, pode não ter certeza de como lidar com essa fase da vida. Você notará muitas mudanças em seu corpo, mas não se preocupe; tudo isso é completamente normal e acontece com todo mundo. Saber o que esperar ao lidar com a puberdade pode ajudar muito.
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Método 1 de 3: Lidando com problemas que afetam meninos e meninas
1. Lidar com odores corporais. À medida que você passa pela puberdade, provavelmente notará que começará a suar mais (principalmente nas axilas) e obterá mais odor corporal. Isso é completamente normal, mas significa que você precisará ter mais cuidado com sua higiene pessoal. Lembre-se de fazer isso todos os dias banho e usar roupas limpas. Ao aplicar desodorante todas as manhãs, você também sentirá um cheiro mais fresco e limpo.
- Alguns desodorantes contêm antitranspirantes, que também previnem a transpiração. Um desodorante normal sem antitranspirante não impedirá a transpiração, mas causará odor.
- Seu cabelo também pode ficar mais oleoso, então você pode precisar lavá-lo com mais frequência do que costumava.
2. Tratar a acne. Durante a puberdade, sua pele começará a mudar devido a alterações hormonais, e isso pode fazer com que vocêacne fica. Você também pode notar que sua pele seco ou fica oleoso. Certifique-se de lavar o rosto duas vezes por dia lavagens com um limpador suave para neutralizar esses problemas. Você pode controlar a acne usando um creme de acne de farmácia, e usar hidratante pode ajudá-lo a lidar com a pele seca.
3. Espere crescimento. A maioria das pessoas tem pelo menos um surto de crescimento durante a puberdade. Você provavelmente ganhará vários centímetros durante esse período e provavelmente ganhará algum peso à medida que a forma do seu corpo mudar. Algumas pessoas ganham peso antes de começar a ganhar peso, e outras ganham peso antes de ganhar peso, mas essas coisas são perfeitamente normais.
4. Lide com as mudanças emocionais. A puberdade é causada por um influxo dos hormônios estrogênio e testosterona. Esses hormônios afetam não apenas a aparência do seu corpo, mas também como você se sente. Isso pode deixá-lo mais irritado ou mais emocional do que costumava ser. Não há muito que você possa fazer sobre isso, mas tente reconhecer suas mudanças emocionais e evite atacar os outros.
5. Evite se comparar com os outros. A puberdade acontece com todos, mas não necessariamente ao mesmo tempo. Se você está começando a passar pela puberdade na frente de todos os seus amigos, ou se sente que está ficando para trás de todos os seus amigos, não há nada para se preocupar! Em poucos anos todos terão alcançado.
6. Espere sentir desejo sexual. Em algum momento durante a puberdade, você provavelmente começará a sentir desejo sexual. Sentir desejo não significa que você está emocionalmente pronto para o sexo. É sempre uma boa ideia falar com um adulto de confiança sobre como saber quando você está pronto para o sexo e como praticar sexo com segurança.
7. Encontre alguém para conversar. Se você se sentir desconfortável com as mudanças que estão acontecendo em seu corpo, pode ser útil conversar com alguém que já tenha passado por essas mudanças. Encontre um adulto de confiança do mesmo sexo, seja um pai, um irmão mais velho ou seu médico, para conversar.
Método 2 de 3: Lidando com questões específicas para meninas
1. Aprenda a remover pelos do corpo.Durante a puberdade, as meninas começam a ter pelos nos braços, pernas e áreas púbicas crescer. Você não precisa se depilar se não quiser, mas a maioria das garotas opta por começar a se depilar logo após o aparecimento dos pelos do corpo. É sempre uma boa ideia conversar com sua mãe ou outra mulher adulta de confiança sobre fazer a barba antes de tentar pela primeira vez.
- A navalha é a maneira mais fácil de fazer a barba. Existem muitos tipos diferentes disponíveis, mas todos precisam ser usados com um lubrificante, como gel de barbear ou sabonete. Você precisará ter cuidado extra para evitar cortar sua pele. Você também pode usar um barbeador elétrico se for mais conveniente para você.
- Também é uma opção para esticar as pernas, axilas, e região pubiana para depilar. Isso pode ser doloroso, mas seus efeitos durarão mais do que o barbear.
- Também existem produtos químicos disponíveis que você pode comprar em farmácias para remover os pelos em casa sem usar lâmina de barbear.
2. pegue um sutiã. Quando seus seios começam a crescer, você pode querer usar um sutiã. Peça à sua mãe ou a outra mulher adulta de confiança para levá-la para comprar um sutiã.
3. Esteja preparado para o seu primeiro período. Ter a primeira menstruação pode ser assustador, mas é muito mais fácil quando você está preparada para isso. Quando você tiver seu período, você vai Absorvente tem que usar, que está preso em sua roupa íntima, ou um tampão, que você insere em sua vagina. Você poderá ler as instruções para isso na embalagem, mas ajuda pedir conselhos a uma mulher adulta (como sua mãe).
4. Aceite o ganho de peso. Além do desenvolvimento dos seios, as meninas também notarão outras mudanças físicas em suas formas corporais. É normal e saudável que as meninas ganhem algum peso e curvatura durante a puberdade, então não tente evitar isso.
Método 3 de 3: Lidando com questões específicas para meninos
1. Lidar com uma voz em mudança. Quando os meninos passam pela puberdade, suas vozes ficam mais profundas. Isso acontece porque a laringe e as cordas vocais estão crescendo rapidamente. Infelizmente, você pode achar que sua voz estala ou chia inesperadamente à medida que seu corpo se ajusta a essas mudanças. Não há nada que você possa fazer para evitar isso, mas pode ser reconfortante saber que isso geralmente só acontecerá por alguns meses.
- Para a maioria dos meninos, isso acontece entre as idades de 11 e 14.
2. Comece a fazer a barba. Em algum momento durante a puberdade, você notará que seu cabelo começa a crescer no queixo e no lábio superior. Quando este cabelo começar a ficar perceptível, você provavelmente vai querer começar a fazer a barba. É uma boa ideia conversar com seu pai ou outro adulto de confiança sobre fazer a barba antes de tentar pela primeira vez.
3. Espere ereções. À medida que você passa pela puberdade, geralmente começa a ter ereções; é quando seu pênis fica temporariamente mais longo e mais duro porque está cheio de sangue. Isso pode acontecer inesperadamente, então não se preocupe.
4. Espere o crescimento genital. Você também notará que seu pênis e testículos crescerão durante a puberdade. Tente não se preocupar com seu tamanho ou se comparar com os outros. Além disso, não se preocupe se um testículo parece estar crescendo mais rápido que o outro, porque eles acabarão se nivelando.
5. Você percebe que as ejaculações são normais. Além das ereções, você também começará a experimentar ejaculações. É quando uma ereção termina de repente e você ejeta sêmen do seu pênis. Isso pode acontecer inesperadamente como ereções, então não fique muito chocado. Isso é completamente normal, e significa que você passa de menino a homem.
6. Não se preocupe com o pequeno crescimento dos seios. Quando os meninos passam pela puberdade e seus corpos crescem, eles geralmente experimentam uma pequena quantidade de crescimento dos seios. Isso desaparecerá à medida que seu corpo crescer e mudar.
Pontas
- Se você sentir que está se desenvolvendo muito mais cedo ou mais tarde do que seus colegas, converse com seu médico sobre suas preocupações. Na maioria dos casos, essas diferenças individuais são completamente normais, mas em circunstâncias especiais pode haver uma condição médica que faz com que você desenvolva mais cedo ou mais tarde.
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