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Por exemplo, você pode sair para comer tacos na terça-feira à noite, comer fora e ir ao cinema na sexta-feira, andar de bicicleta ou caminhar no sábado e assistir TV em casa na segunda-feira. Isso irá ajudá-lo a construir uma base, bem como falar sobre quanto tempo você acha que cada um de vocês deve reservar para o outro. 
Isso é especialmente eficaz se um de vocês violar as regras acordadas sobre dispositivos. Isso também é útil em um ambiente de grupo e ele começará a fazer planos com outra pessoa em um momento já reservado para vocês juntos. Mantenha a palavra de código simples, mas não mundana. Você não quer que isso aconteça com tanta frequência que vocês dois fiquem confusos. Algo como `água de nascente`, `abajur` ou `Professor Xavier` são simples, mas também únicos o suficiente para não estarem constantemente em conversas cotidianas. 
Isso é especialmente útil se um ou ambos estiverem particularmente ocupados. Por exemplo, se ele costuma trabalhar à noite, ele pode simplesmente não conseguir comer fora com você regularmente. Então sugira que você faça videochamadas mais tarde à noite, depois que ele terminar o trabalho. 
Diga algo como: "Minha expectativa para esse relacionamento é que nos vejamos pelo menos alguns dias por semana e nos comuniquemos de alguma forma todos os dias, mas parece que você pode não querer tanta comunicação". Acho que devemos falar sobre isso e tentar chegar a um compromisso.` Ele pode ser um cara legal, mas se ele não pode ter o tempo que você quer ou precisa, pode ser hora de encarar essa realidade - isso pode significar que você está terminando, mas também pode significar que você fale com um terapeuta de relacionamento. 
Isso não significa que ele não te ama ou quer estar com você. Significa apenas que suas ações contradizem suas palavras. Fale com ele sobre isso e aponte coisas específicas que ele faz. Por exemplo, você pode dizer: "Você me diz que sente minha falta e sabe que eu sinto sua falta, mas quando você tem tempo livre, você passa esse tempo jogando videogame em vez de realmente gastá-lo comigo". Suas ações me fazem sentir que não sou uma prioridade para você.` 
Você pode perceber que ele não está pronto para passar tanto tempo com você quanto você precisa ou para estar em um relacionamento maduro e comprometido. Isso não é uma reflexão sobre ele como pessoa, mas mostra que você está trilhando dois caminhos de vida diferentes. 
Você pode simplesmente perguntar a ele: `Como você vê nosso status de relacionamento? E o que isso significa para você?` Se ele disser que vê vocês como um casal, aproveite para perguntar: "Como você acha que um casal deve interagir no dia a dia??` 
Por exemplo, se você sente que precisa de alguém para passar mais tempo com você e seu namorado não está disposto a fazê-lo, você pode querer terminar o relacionamento e procurar outra pessoa. 
Você pode achar que conversar com um amigo é tudo que você precisa para se sentir melhor. Por outro lado, a outra pessoa pode ajudá-lo a encontrar uma solução razoável para o problema.
Fazendo com que seu namorado reserve mais tempo para você
Contente
Em algum momento, você pode sentir que seu namorado não está dando tempo suficiente para você. Você pode achar que ele não faz esforço suficiente para ver ou falar com você, ou ele pode ter se tornado cada vez menos bom em fazer e seguir planos. Seja qual for o motivo, se você sentir que ele não tem tempo suficiente para você, ou até mesmo o negligencia, há algumas coisas que você pode fazer para tentar mudar a situação. Por exemplo, você pode tentar limitar as distrações no relacionamento, contar a ele sobre suas necessidades e expectativas, ou pode terminar o relacionamento e encontrar alguém que queira passar mais tempo com você.
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Parte 1 de 3: Combine como vocês passarão o tempo juntos
1. Defina regras para minimizar as distrações do dispositivo. Seu namorado pode estar fisicamente presente com frequência, mas ele nem sempre precisa prestar atenção em você porque está ocupado com o telefone ou o computador. Esta é uma invasão do seu tempo juntos. Converse com ele sobre isso e estabeleça limites para o uso de dispositivos quando estiverem juntos.
- Diga algo como: "Parece que nós dois passamos tanto tempo em nossos telefones que perdemos oportunidades de fazer coisas divertidas juntos. Sugiro que façamos alguns acordos sobre o uso de dispositivos quando estivermos juntos.
- Considere excluir os telefones de todas as refeições que fizerem juntos. Coloque-os no balcão, em outra sala ou apenas deixe-os inacessíveis para que vocês dois possam conversar um com o outro.
- Configure seus telefones e tablets para "Não perturbe" ou "Reunião" para que você não precise verificar um e-mail ou mensagem de texto recebida após as 21h.
- Você também pode se comprometer se o trabalho do seu namorado depender da disponibilidade de tempo livre. Por exemplo, muitos médicos precisam estar disponíveis por telefone à noite e nos fins de semana e estar disponíveis para emergências.
2. Configure um cronograma. Converse com seu namorado sobre sua própria agenda e decida com ele sobre os dias ou atividades que deseja organizar regularmente para estar juntos ou fazer coisas. Isso não significa que você só deve passar tempo juntos nesses dias, ou que você é obrigado a sempre passar tempo juntos de acordo com o cronograma, mas isso lhe dá uma boa base para trabalhar.
3. Concordar com uma palavra de código. Durante a conversa sobre quanto tempo vocês esperam um do outro no relacionamento, pense também em uma palavra de código que um de vocês pode dizer se se sentir desconfortável com o comportamento do seu parceiro. As palavras-chave são discretas, rápidas e fáceis e mantêm viva a conversa entre vocês dois.
4. Procure maneiras alternativas de se comunicar quando não puderem estar juntos. Você e seu namorado podem ter horários ou responsabilidades diferentes que impedem que vocês se vejam quantas vezes quiserem. Esta é uma ótima oportunidade para usar dispositivos como mensagens de texto, mídias sociais ou até mesmo bate-papo por vídeo. Arranjar tempo um para o outro não precisa acontecer apenas pessoalmente.
Parte 2 de 3: Transferindo seus sentimentos
1. Deixe suas necessidades claras. Você pode mostrar a ele quais são suas expectativas para arranjar tempo um para o outro, mas também faria bem em dizer a ele exatamente como se sente e o que espera. Não o ataque e não o culpe. Cultive um diálogo aberto e diga a ele como se sente.
- Você pode começar com: "Quero que discutamos nossas expectativas um do outro. Sinto que temos ideias diferentes sobre quanto tempo devemos dedicar ao nosso relacionamento e isso me deixa deprimido e inseguro.
2. Defina suas expectativas. O que você quer e espera de um relacionamento? Pergunte a si mesmo quais expectativas você tem sobre arranjar tempo um para o outro. Pense também em como você quer que esse tempo seja gasto – ativamente juntos ou individualmente, mas na mesma casa. Se a sua visão de quanto tempo os parceiros devem reservar um para o outro difere significativamente da dele, pense em que tipo de compromisso é viável para você.
3. Fale com ele sobre suas ações. O ditado `não palavras, mas ações` nunca é mais verdadeiro do que em um relacionamento. Seu namorado pode dizer que sente sua falta ou quer passar um tempo com você - ele pode até fazer planos - mas então surge algo e você pode se sentir um pouco negligenciada. Essas ações mostram que você não é a prioridade certa para ele.
Parte 3 de 3: Pensando no quadro geral
1. Cultive sua amizade. Quase todo relacionamento romântico requer alguma base de amizade para durar. Com o tempo, a amizade pode ocupar um lugar secundário em seu relacionamento e na agitação diária da vida, tornando o tempo que vocês passam juntos ainda menos frequente. Faça um esforço consciente para nutrir sua amizade com seu namorado, o que, claro, deve encorajá-lo a reservar mais tempo para você.
- Por exemplo, se você se uniu inicialmente por causa de um interesse compartilhado, como um jogo que ambos gostam, jogue esse jogo novamente.
- Ou, se vocês dois compartilham o amor ao ar livre, mas simplesmente não tiveram tempo de sair como costumavam, peça a ele para levá-lo para um passeio.
2. Avalie-o honestamente. Se o seu namorado sempre não tem tempo suficiente para você, é hora de pensar em quem ele é. Ele pode ser um cara legal, mas pode não estar emocionalmente pronto ou disposto a ter o tipo de relacionamento que você deseja. Talvez ele seja emocionalmente imaturo, ou talvez seja apenas egoísta. Olhar para ele honestamente como ele é só vai te ajudar a longo prazo.
3. Defina seu relacionamento. Você e seu namorado precisam definir seu relacionamento, o que é diferente de definir seus objetivos de relacionamento. Vocês dois precisam comunicar o que você acha que é o status dele e o que esse status significa e, mais especificamente, quanto tempo você espera reservar para o relacionamento diariamente. Suas ideias podem ser diferentes, o que pode explicar por que ele não reserva tempo suficiente para você.
4. Não ligue. Se você sente que seu namorado não está dando tempo suficiente para você, não racionalize ou justifique o comportamento. Afinal, estes são seus sentimentos. Não se conforme com comportamentos que não atendem às suas necessidades. Suas razões para não dedicar tanto tempo quanto gostaria no relacionamento (trabalho, obrigações familiares, transporte, etc.).) pode ser totalmente válido, mas isso não significa que você tenha que se contentar com isso. Priorize suas necessidades.
5. Falar com amigos. Se você sente que seu namorado não está dando tempo suficiente para você, converse com seus amigos. Converse com um amigo em cujo julgamento você confia sobre como se sente. Eles devem se sentir à vontade para dizer que concordam com sua avaliação ou que você está exagerando. Os amigos são uma ótima caixa de ressonância e podem ajudá-lo a ver o problema de uma perspectiva diferente, para que você possa vê-lo de uma perspectiva diferente.
Pontas
- É necessário manter a calma e a calma ao lidar com essas situações. Raiva e reação exagerada só pioram as coisas - se não com seu namorado, então com amigos e familiares, ou mesmo com você mesmo.
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