Instruções gratuitas passo a passo 
Esteja ciente de que ela pode dizer que não há nada de errado ou indicar que ela está simplesmente cansada ou lidando com algum outro problema menor. Se for esse o caso, diga a ela que não há problema em ela ficar brava e que você ouvirá a história dela se ela quiser compartilhá-la. 
Cante uma música para ela. tente ser um pouco louco. Cantar uma música é uma boa maneira de fazer isso. Não se preocupe se estiver um pouco desafinado, você quer fazê-la rir (cantar desafinado definitivamente ajudará com isso!). Comece com `Wind Beneath My Wings` na versão mais dramática que você possa imaginar ou tente recriar a cena de `Rent`.
Conte uma história engraçada. Conte a ela uma história sobre algo embaraçoso que aconteceu com você no ensino médio. Você provavelmente sabe a qual história estamos nos referindo: aquela história da qual você ainda tem vergonha, mas que sempre faz todo mundo rir. Ou conte a ela sobre a vez em que você encontrou seu colega de quarto bêbado e dormindo sentado no vaso sanitário.
Faça uma lista de reprodução de vídeos engraçados do YouTube. Seja um bando de gatinhos pegando carona nas costas de uma tartaruga enquanto você ouve a música "Low Rider" ao fundo, pais dizendo a seus filhos que todos os seus doces de Halloween foram comidos, ou clipes do comediante Eddie Izzard, uma boa seleção de vídeos do youtube vão animá-la e distraí-la dos problemas que ela tem em mente. 
Deixe pequenas notas para ela em todos os lugares. Diga a ela como ela é linda. Lembre-a de momentos engraçados. Adicione comentários humorísticos a objetos arbitrários. Você pode até distribuir notas com curiosidades e fatos aleatórios.
Faça um desenho engraçado. Quanto piores forem suas habilidades quando se trata de desenhar, melhor. Use rótulos engraçados se for muito difícil ver o que você desenhou. Por exemplo, você pode fazer um desenho de vocês dois juntos ou algo maluco, como um gato de chapéu tomando chá junto com um peixe.
Faça um CD para ela. Compile um CD de músicas que te lembrem dela, músicas que te animam quando você está triste ou músicas que você sabe que ela gosta. sair. Você pode sair para jantar ou dar um passeio ao ar livre. Tirar ela de sua rotina diária é a chave para deixá-la esquecer seus problemas por um tempo. Quanto mais concentração a atividade que você vai realizar exigir, melhor.
Fale sobre coisas que vocês fizeram juntos. Você pode relembrar a vez em que arrastou uma amiga bêbada pela cidade depois de uma festa, aquela vez no ensino médio que ela teve que ajudá-lo a esconder uma ereção inesperada, ou aquela vez no trabalho quando a máquina de lavar louça explodiu. Falar sobre essas memórias pode ser bom para seu estado mental, pode fazê-la pensar em outra coisa. Jogue um jogo ou assista a um filme. Os jogos de tabuleiro e cartas estão na moda hoje em dia (experimente Cards Against Humanity!) e assistir filmes é uma boa maneira de lidar com emoções negativas (quem não se sente melhor depois de assistir Independence Day??).
Anime uma senhora
Contente
Cavalheiros, você provavelmente conhece o sentimento. Ela está com raiva ou tem algo a ver com isso! Mas ela não vai te dizer o que está acontecendo. Isso poderia ter sido minha culpa? Talvez eu tenha esquecido o aniversário dela? Ou qualquer outra data importante? O que eu poderia ter feito de errado? Animar alguém pode ser uma tarefa difícil, demorada e arriscada. No entanto, com a técnica certa e palavras e ações cuidadosamente escolhidas, você pode mudar positivamente o humor dela e colocar um sorriso de volta em seu rosto!
Degraus
Método 1 de 3: Avalie a situação
1. Em primeiro lugar, tente descobrir o que está acontecendo. Se possível, você deve tentar descobrir o que está acontecendo antes de dizer qualquer coisa a ela. Avalie a situação rapidamente. O que aconteceu recentemente que pode tê-la deixado com raiva? Coloque-se na situação dela: se algo o deixa infeliz, é bem possível que também a faça infeliz. Entender o que a deixa infeliz lhe dará uma ideia melhor do que dizer e do que não dizer para fazê-la se sentir melhor.
2. Pergunte a ela o que está acontecendo. Mesmo que você já saiba com certeza o que está acontecendo, você ainda deve perguntar a ela. Ao perguntar a ela, você evita problemas se tiver entendido mal a situação. Também lhe dá a oportunidade de falar sobre seus problemas.
3. Pergunte a ela se você pode fazer algo por ela. Se ela lhe disser o que está acontecendo ou se você quiser confrontá-la com o conhecimento que já tem, você pode perguntar se pode fazer algo por ela. No entanto, é importante que você realmente queira ajudá-la. Ela não vai apreciar uma oferta média.
Método 2 de 3: Anime-a
1. deixe ela falar. Fazê-la falar pode ser a melhor maneira de fazê-la se sentir melhor. Assim como todo mundo, as mulheres muitas vezes ficam com raiva quando sentem que ninguém está ouvindo. Eles se sentem ignorados, desvalorizados e não ouvidos. Ouça o que ela tem a dizer e isso pode ser suficiente para fazê-la se sentir melhor.
2. Dê um abraço nela. O tipo de abraço obviamente depende da situação e do tipo de relacionamento que você tem. Se vocês dois não estiverem muito próximos ou ela não parecer muito zangada, um simples braço em volta do ombro dela é suficiente para mostrar seu apoio. Se vocês dois estiverem próximos ou ela parecer muito chateada, considere um abraço firme (esse tipo de abraço permitirá que ela chore em seu ombro, ela pode precisar disso).
3. Diga a ela que a situação não o deixa intocado. Deixe claro para ela que você se importa com ela, o quanto ela significa para você e o quão difícil é para você vê-la triste, isso pode fazê-la se sentir muito melhor. Ela pode se sentir sozinha facilmente quando está lutando com algo, mas mostrar a ela que ela não está sozinha e que existem pessoas que se importam com ela provavelmente a fará se sentir melhor.
4. faça ela rir. Às vezes se diz que rir é o melhor remédio. Quando rimos, esquecemos nossos problemas e nos sentiremos felizes novamente (mesmo que seja de curta duração). Faça-a rir com o objetivo de animá-la, mas tome cuidado e evite piadas que possam ser ofensivas ou insultantes, essas piadas podem piorar a situação.
5. Faça ela sorrir novamente. Você quer fazer algo para fazê-la se sentir bem novamente, não é só rir. Faça algo de bom para ela que mostre que você se importa, isso trará um sorriso de volta ao rosto dela. Tente criar a mistura perfeita de suave e louco.
6. Tente não deixá-la pensar sobre seus problemas. Há muitas maneiras de distraí-la que a impedirão de pensar em seus problemas por um tempo. Sair e fazer algo divertido realmente são as melhores maneiras de lidar com desafios e situações estressantes em nossas vidas.
Método 3 de 3: Evite certos métodos
1. Não faça disso uma competição. Isso nunca vai fazer ninguém melhor. Desta forma você não a coloca, mas você mesmo no centro.
2. Não mude de assunto muito rapidamente. Dê a ela tempo e espaço para compartilhar seus sentimentos com você. Se você não está disposto a gastar um tempo para animá-la, não faça isso.
3. Não a ignore completamente. Você não quer dar a impressão de que está ignorando ou minimizando os problemas dela. Ela pode realmente não querer compartilhar seus problemas com você, mas nesse caso você não deve agir como se nada estivesse errado.
4. Não tente seduzi-la. Agora não é hora de tentar levá-la para a cama com você. Se você quer que ela goste mais de você, seja solidário e um bom amigo. Ela não vai esquecer isso tão cedo.
5. Não peça para ela rir. Pedir a alguém para sorrir não é exatamente útil e muitas vezes é visto como assustador. Você poderia dizer isso com sinceridade, mas provavelmente vai lembrá-la daqueles caras mais velhos que constantemente a encaram no ônibus.
Pontas
- Dê-lhe um grande abraço para fazê-la se sentir melhor. Às vezes isso é tudo o que é preciso.
- Resumindo, mostre que você se importa. Mostre a ela que você quer ser o melhor parceiro que você pode ser. Não se concentre em você, mas dê a ela toda a atenção. Sua atenção e gentileza não só terão um efeito a curto prazo (ela se sentirá melhor, respeitará você ainda mais e será grata a você), mas também terá um efeito positivo a longo prazo (uma conexão mais forte entre vocês, relacionamento e prova de que você é a melhor pessoa para ela). Vocês dois se beneficiarão disso sem dúvida. Então pessoal, façam o seu melhor! Anime essa senhora e colha os benefícios mais tarde!
- Tome cuidado. Não diga ou faça algo estúpido que possa deixá-la com raiva novamente! Use seu bom senso.
- Saiba quem ela realmente é. Saiba como ela pensa, o que a deixa com raiva e o que a deixa feliz. Saiba como se comunicar com ela sem introduzir tópicos ruins. Saiba que ela confia em você e tenha isso em mente se ela se recusar a lhe dizer qualquer coisa, pois ela pode começar a falar depois de um questionamento cuidadoso.
- Seja paciente. Este processo pode levar horas. Mas espere até o fim. Se você ficar frustrado em algum momento, isso pode piorar a situação. Tenha calma e entenda. Nunca levante sua voz! Ficar bravo com ela não vai fazê-la se sentir melhor de forma alguma.
- seja altruísta. Esqueça a si mesmo e suas próprias necessidades por um tempo. Isso se aplica a todos os momentos em que você deseja fortalecer e manter um relacionamento mais forte, mas principalmente nessas situações. Ela é mais importante que você. Você deve sempre ter isso em mente se quiser apoiá-la de maneira eficaz. Você é, por assim dizer, seu servo, o que significa que você deve fazer o que ela pedir, desde que a faça feliz. Então dê espaço a ela se ela pedir, ela pode primeiro rejeitar sua ajuda e depois compartilhar sua história com você. Se você está confiante na força de seu relacionamento e no nível de respeito mútuo, ela não pedirá que você faça nada perigoso ou ilegal de qualquer maneira. Então não pense em você! Você vai ficar bem e ela vai se sentir muito melhor.
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