Para se encontrar, você deve primeiro se conhecer. Encontrar o seu verdadeiro eu é uma experiência esclarecedora. Você se torna independente e finalmente faz as coisas só para você. É difícil colocar em palavras, mas se você não sabe quem você é, é difícil ignorar. Não é fácil se encontrar, mas vale a pena. Finalizado? Vamos começar.
Degraus
Parte 1 de 4: Despertando sua consciência
1. Faça uma linha do tempo para sua própria vida. Anote todos os grandes objetivos que você alcançou ou deseja alcançar. Em seguida, anote todos os eventos que aconteceram que você sente que o moldaram ou influenciaram. Ter problemas ou má sorte pode moldar seu sistema de crenças e fazer você pensar sobre as coisas de maneira diferente, mas também faz de você quem você é. As coisas que você escreve são vocês de dentro, e não um reflexo da sociedade.
Este não é um exercício de chafurdar em sua miséria, trata-se de esclarecer e identificar problemas. Esses problemas podem impedi-lo de perceber seu potencial existente e deixar seu verdadeiro eu florescer.
Aproveite o tempo para descrever claramente seu passado. Uma linha do tempo é um método muito objetivo de descrever os eventos mais importantes do passado. Você pode vê-los como os blocos de construção e mudar as experiências ao longo de sua vida sem reagir muito emocionalmente a eles (o que seria o caso de um diário).Mantenha a descrição dos principais efeitos ou lições aprendidas de cada incidente passado simples, sincero e curto.
Ao analisar as experiências negativas do passado, você se concentra no que aprendeu com elas. Todo mundo tem quedas em sua linha do tempo, mas não ajuda exagerar ou ignorá-las. Em vez disso, reconheça que as experiências o moldaram.
2. Distinguir entre seus pensamentos e os dos outros. Para a maioria das pessoas (é mais comum do que você pensa) a vida é muito fácil desde que estejam no piloto automático; recebemos um manual sobre como a realidade "funciona". Vá para a escola, arrume um emprego, case-se, pense isso, pense aquilo e bum - espero que você tenha se divertido. E tudo bem - é assim que você pode viver sua vida - mas não deixa espaço para a verdadeira vocês. Então tire um tempo para você. No final de sua linha do tempo, escreva algumas suposições que não são baseadas na lógica, mas no que lhe foi dito. Todos nós os temos. O que você realmente pensa sobre isso?
A sociedade disfarçou maneiras de nos fazer"desajustados" para designar, "falhas" para condenar, "beleza" adorar e "pessoas estranhas" alienar. Mas aqui está um anúncio importante: essas descrições não têm base realista. como ver vocês o mundo ao seu redor? Pensar o que vocês bom e ruim, não o que os outros lhe disseram.
Sinta-se à vontade para torná-lo um pouco mais concreto. Você realmente concorda com as opiniões políticas ou religiosas de seus pais?? Uma carreira é realmente a coisa mais importante que você pode pensar?? Você realmente consegue muito através de óculos com armações grossas e pretas? "resfriador"? Se a resposta for não, ótimo! Não há nada de errado com isso se você não quiser ser forçado a entrar na camisa de força existente. Agora tudo o que você precisa fazer é esquecer o que aprendeu e começar a aprender novamente. Mas então baseado em seu próprio sentimento.
DICA DO ESPECIALISTA
Adrian Klaphaak, CPCC
Conselheiro de Carreira Adrian Klaphaak é conselheiro de carreira e fundador da A Path That Fits, uma empresa de consultoria especializada em aconselhamento de carreira e coaching de vida na área da baía de São Francisco. Ele trabalha com pessoas que esperam tornar o mundo um lugar melhor e já ajudou mais de 1.000 pessoas a construir carreiras de sucesso e viver vidas mais significativas.
Adrian Klaphaak, CPCC Coach de Carreira
Abrace sua individualidade. Adrian Klaphaak, fundador de A Path That Fits: "Em alguns países, a cultura não ajuda as pessoas a descobrir quem elas realmente são, quais são seus talentos e paixões e qual é sua personalidade. Além disso, as pessoas geralmente estão muito ocupadas, e a pressão do trabalho e outras responsabilidades significa que não há muito tempo para as pessoas fazerem algo com suas paixões e descobrirem quem são. Certifique-se de ter tempo para descobrir. E uma vez que você saiba como é o seu caminho de vida, não deixe que medos, dúvidas e inseguranças o impeçam."
3. Confie em si mesmo. A autoconfiança é a base para se encontrar. Se você não tem um forte senso de si mesmo, você ouve o que os outros dizem o tempo todo e fica abalado pela crença deles sobre o que é apropriado. Aprenda a acreditar em si mesmo e confiar em seus próprios sentimentos. Então, automaticamente surgirá uma base sobre a qual você poderá construir sua nova auto-estima. Seja paciente consigo mesmo e confie em suas próprias habilidades. Tudo leva tempo.
Se você já sofreu bullying antes, enfrente esses problemas. Eles não vão embora por conta própria. Talvez ainda influencie como você vive sua vida agora, fazendo com que você queira atender às expectativas dos outros e não às suas.
Confie em seu próprio julgamento e processo de escolha, incluindo erros. Todos cometemos erros, mas esses erros nos permitem crescer, aprender e encontrar nosso verdadeiro eu.
Assuma a responsabilidade por suas despesas, assuntos domésticos e planos futuros. Pessoas com baixa autoestima tendem a "detalhes" da vida, eles acreditam que as coisas vão se resolver. Mas isso não está acontecendo. Assumir a responsabilidade permite que você saia do abismo e se torne autossuficiente e autodeterminado, deixando de ser guiado pelo destino.
4. Prepare-se para começar com uma lousa limpa.Desenvolva seu próprio comportamento moral e pratique cumpri-lo. Comece a combater os maus hábitos.
Pare de fumar, comer demais e beber demais. Estes são exemplos de erros ou hábitos que nunca permitirão que você tenha um desempenho máximo. Além disso, esses maus hábitos impedem você de pensar sobre por que depende dessas coisas, e é difícil encontrar maneiras mais positivas de melhorar sua vida.
Esta etapa pode exigir grandes ajustes para algumas pessoas, mas se você não a aceitar porque acha muito difícil, ela nunca mudará. Lembre-se, você não pode dirigir para frente se apenas olhar pelo espelho retrovisor!
5. Organize seu mundo. Você pode achar que ajuda ter todos os seus outros assuntos em ordem se quiser descobrir sua própria identidade. Então arrume seu quarto, faça sua lição de casa, resolva aquela briga com seu namorado. Livre-se de tudo em seu caminho para ter tempo de se encontrar.
Todos nós temos desculpas para não crescermos do jeito que queremos – pode ser dinheiro, escola, seu trabalho, seu relacionamento, você escolhe. Se você está sempre muito ocupado, corte algumas atividades da sua agenda para poder sentar e cuidar de si mesmo. Se sempre vem em segundo lugar, não vai acontecer.
Parte 2 de 4: Conquistando seu mundo
1. Mergulhe na solidão. Dê a si mesmo tempo e espaço para que você possa se afastar das expectativas, conversas, barulho, mídia e pressão externa. Tire um tempo todos os dias para uma longa caminhada e pense. Sente-se em um banco e observe. Vá em uma longa jornada para pensar. Faça o que fizer, não se distraia para pensar na sua vida. Quando você está sozinho, você deve se sentir independente e auto-suficiente, não sozinho, carente ou com medo.
Todo mundo precisa de um tempo sozinho, seja você introvertido ou extrovertido, solteiro ou em um relacionamento, seja jovem ou velho. O isolamento proporciona rejuvenescimento e conversas consigo mesmo, para a paz total e para a percepção de que a solidão autoimposta não é ruim, mas uma parte libertadora de sua existência total.
Se você é criativo, pode descobrir que passar um tempo sozinho alimenta sua criatividade. Embora também seja divertido trabalhar com pessoas, você nunca pode ser completamente criativo quando há outras pessoas por perto. Dê um passo para trás e toque em sua fonte criativa.
2. Encontre sua paixão. Se você acredita em algo ou se vê beleza em algo, deve fazê-lo, não importa o que os outros pensem. Se você encontrou algo que valeu a pena todo o seu esforço, sacrifício e lágrimas, então você descobriu o principal propósito de sua vida. Muitas vezes esse objetivo pode levar você a algo que é extremamente satisfatório.
O mais importante, é não importa o que é. Pode estar resolvendo a fome no mundo, ou pode estar pintando. Não há escala quando se trata de paixão. Ou você sente ou não; Um não é melhor do que o outro. Se você encontrar algo que faça você querer sair da cama de manhã, mantenha-o. De lá você pode deixá-lo florescer.
3. Escolha um mentor. Enquanto a verdadeira busca por si mesmo só pode ser feita por você e você decide o que precisa, um modelo pode ser uma grande fonte de inspiração ao enfrentar os inevitáveis obstáculos em seu caminho. Encontre alguém em quem confie e que tenha um certo senso de identidade. Como ele/ela fez isso?
Informe ao seu mentor qual processo você deseja realizar. Enfatize que você sabe que será sua própria jornada, mas que ficaria feliz em usar o poder dele como um guia. Olhe o mais objetivamente possível. O que o faz parecer fundamentado, o que o torna quem ele é? Como ele/ela se encontrou?. Como ele/ela se mantém fiel a si mesmo??
O apoio de outra pessoa é importante se você quiser se desenvolver. Poucas pessoas vão entender o que você está passando, e muitos vão ignorar seus esforços por capricho. Use seu mentor como uma caixa de ressonância se você se deparar com algo. O resultado pode ser muito valioso.
4. Pense em que tipo de carreira você quer. Se você continua vagando procurando o que é perfeito para você agora, é provável que você não esteja realmente feliz. Talvez você continue usando a mudança de emprego como desculpa para não ter que realizar plenamente seu verdadeiro potencial. Encontre-se descobrindo o que você realmente gosta de fazer agora. Se o dinheiro não fosse um problema, como você gostaria de passar seus dias? Como você pode ganhar dinheiro com esta atividade/habilidade?
Passe algum tempo associando livremente. Pense no que você gosta e não gosta; pense além dessas coisas e observe as ideias que simplesmente vêm à mente à medida que você associa. Escreva essas coisas. Então volte ao problema da carreira e olhe para suas associações livres. Que tipo de carreira se adapta melhor às coisas que o excitam ou movem de acordo com o exercício da associação livre? Este exercício é sobre filtrar as coisas que te fazem feliz da cacofonia de obrigações e expectativas.
Lembre-se que seu "chamando" talvez não no seu trabalho. Nesse caso, você deve encontrar um equilíbrio entre seu trabalho e seu tempo livre, onde você pode "verdadeiro eu" fora do seu local de trabalho, mesmo que isso signifique mais horas e menos remuneração. Tudo é possível, especialmente se for do interesse de encontrar e preservar seu verdadeiro eu.
Parte 3 de 4: Mudando sua perspectiva
1. Deixe de lado a necessidade de ser amado por todos. Aceite que algumas pessoas vão pensar mal de você, não importa o que você faça. É importante esquecer o que os outros pensam, porque você não pode agradar a todos. E embora você não queira decepcionar seus entes queridos, eles devem querer que você seja feliz. Enquanto você continuar a cumprir as ideias de outras pessoas sobre quem você deveria ser, você nunca saberá quem você realmente é.
Perceba que algumas pessoas ficarão com ciúmes, assustadas ou sobrecarregadas se outra pessoa mudar seus hábitos e se tornar uma pessoa mais madura e amorosa (enquanto outras vão adorar). Ameaça o relacionamento que você sempre teve e os força a dar uma boa olhada em si mesmos, o que eles podem preferir não fazer. Dê espaço a essas pessoas e mostre compaixão; eles vão se virar. Se não, então deixe ir. Eles não precisam ser iguais a você.
2. Seja positivo. Isso pode parecer abstrato, mas não é difícil. Faça o seu melhor para julgar o mínimo possível - sobre os outros, as coisas e você mesma. Há duas razões para isso: 1) A positividade é benéfica e pode iniciar uma sensação de felicidade, e 2) A abertura para novas experiências e novas pessoas mostra que existe um mundo totalmente novo que pode ser melhor do que aquele que você conhecia -- um onde você pode encontrar seu próprio lugar.
Faça algo todos os dias que você faz antes "estranhas", "ilógico" ou apenas "irritante" encontrado. por fora de você "zona de conforto" caminhar não apenas ensina algo, mas também o força a conhecer a si mesmo - do que você é capaz, do que gosta, do que absolutamente não gosta e do que perdeu até agora.
3. faça perguntas a si mesmo. Faça a si mesmo perguntas difíceis e de longo alcance e anote suas respostas. Mesmo se você estiver sozinho por um tempo, esses pensamentos importantes ainda podem ser reprimidos ou esquecidos. Depois de anotá-las, toda vez que você pensar, você pode olhar para trás em suas anotações e dar um passo adiante, em vez de fazer as mesmas perguntas repetidamente. Guarde-os em um caderno de fácil acesso e onde você ainda possa escrever coisas; torna-se então uma fonte de manutenção para você, com a qual você pode acompanhar seu desenvolvimento. Aqui estão algumas ideias para você começar:
"Se eu tivesse todos os recursos do mundo - se não tivesse que ganhar dinheiro - o que faria da minha vida e por quê??" Talvez você pinte, escreva ou cultive sua própria comida, ou explore a Amazônia. não retenha.
"O que eu quero olhar para trás no final da minha vida e dizer que não me arrependi?" Você se arrependeria se nunca viajasse? Você se arrependeria se não convidasse essa pessoa para sair, mesmo que isso signifique que você pode ser rejeitado? Você se arrependeria se não passasse tempo suficiente com sua família? Esses tipos de perguntas podem ser muito difíceis.
"Se eu tivesse que descrever em três palavras que tipo de pessoa eu gostaria de ser, quais palavras eu usaria?" Aventureiro? Aberto? Honestamente? Hilário? Otimista? Fidedigno? Não tenha medo de usar palavras que sejam vistas como negativas, porque isso significa que você é um ser humano real, não um composto de conceitos onde outras por querer ser conhecido.
Às vezes, características que você não gosta podem ser úteis em situações de emergência – como ser mandão. Às vezes, eles são valiosos para o trabalho que você precisa fazer - por exemplo, ser muito preciso.
Se você tem uma qualidade realmente negativa, sair do armário pode motivá-lo a fazer algo a respeito. Tente canalizar o mau hábito e transformá-lo em um hobby. Você não lava suas roupas com tanta frequência? Tente acampar - você pode adorar. Você sabe que é muito preguiçoso ao realizar certas tarefas? Talvez você possa encontrar uma tarefa que não o aborreça tão facilmente.
"Quem sou eu?" Essa pergunta não é estática. Você deve continuar fazendo a pergunta para o resto de sua vida. Uma pessoa saudável continua a se desenvolver. Continuar a fazer a pergunta regularmente lhe dará uma nova compreensão de quem você realmente é e como você mudou. Em vez de descrever em sua resposta quem você acha que devo você precisa manter o foco em quem você realmente é, porque essa é a melhor resposta.
Parte 4 de 4: Ficando você mesmo para sempre
1. Comporte-se como - e uso -- seu conhecimento recém-adquirido. vá pintar. Escreva um conto. Viajar para Mombaça. Cozinhe para seus pais. Vá contar piadas. Abra. Diga a verdade. Tudo o que você decidiu fazer, faça e faça agora.
Talvez você balance a cabeça e dê desculpas como "sem tempo", "sem dinheiro", "responsabilidades", etc. Em vez dessas desculpas, você deve começar a enfrentar os obstáculos em sua vida. Tire mais tempo livre, comece a ganhar dinheiro ou dê uma pausa nas suas responsabilidades se tiver coragem.
Às vezes, o verdadeiro você está com muito medo de enfrentar os aspectos práticos, porque isso significaria romper as limitações que você colocou em si mesmo. Comece a planejar o que você realmente quer fazer e pesquise o que é preciso para chegar lá, em vez de constantemente encontrar desculpas que colocam seus sonhos e objetivos em segundo plano.
2. Esteja preparado para becos sem saída. Encontrar a si mesmo é uma jornada, não um destino. Muito disso é tentativa e erro. Esse é o preço que você paga pela satisfação que terá: na maioria das vezes, você encontrará obstáculos em seu caminho e, às vezes, baterá na cara. Esteja preparado para entender e aceitar que isso faz parte do processo e prometa a si mesmo que vai se recuperar e seguir em frente.
Não será fácil - não foi para ninguém antes - mas se você aprender a ver isso como uma oportunidade de provar o quanto quer se encontrar, encontrará satisfação e segurança em sua busca. Se você se conhece, a maioria das pessoas vai respeitá-lo mais e ser mais gentil com você. Mas a melhor parte é que sua luz brilhará nos outros para que eles (e você) tenham mais autoestima.
3. servir aos outros. Mahatma Gandhi disse uma vez: "A melhor maneira de se encontrar é se perder a serviço dos outros". Ser introspectivo sem pensar nos outros pode levar a olhar para o umbigo e fechar-se dos outros. Servir aos outros e à comunidade é a melhor maneira de dar sentido à sua vida e encontrar seu lugar no mundo.
Ver como é difícil para outras pessoas pode ajudá-lo a colocar suas próprias preocupações e problemas em perspectiva. Isso pode aumentar sua autoestima porque tudo de repente se encaixa, fazendo você perceber o que realmente importa. De uma chance. tenho certeza que você vai gostar.
Pontas
Às vezes você terá que chorar quando estiver procurando por si mesmo. É saudável permitir isso.
Você não sabe com antecedência quanto tempo vai demorar. Tenha paciência.
Não tenha medo de dormir nele.Não há pressa para tomar decisões e você provavelmente será capaz de tomar decisões melhores se sua mente estiver calma e descansada.
Realmente não há certo e errado, então não se preocupe.
Ouça sua voz interior e confie nela.
Embora seja um clichê, o termo `Seja você mesmo` realmente conta quando se trata de se encontrar.Certifique-se de que ninguém o influencie, ouça os outros e aprenda com eles, mas mantenha as escolhas, decisões e aceitações finais para si mesmo.Se você simplesmente se entregar ao que os outros pensam, encontrar-se será ainda mais difícil, pois as pessoas influenciam você com quem você convive pensa ser estar.
Saia de você de vez em quando "zona de conforto". Veja como você se adapta quando faz algo que nunca fez antes.
Não pense que você é o único a passar por isso. Dentro Homem invisível, Ralph Elison resumiu bem: “Toda a minha vida eu procurei por algo e em todos os lugares que eu olhava alguém estava tentando me dizer o que era.Também aceitei suas respostas, embora muitas vezes fossem contraditórias e até autocontraditórias.eu era ingênuo.Eu estava me procurando e fazendo a todos, menos a mim mesma, perguntas que eu, e somente eu, poderia responder. Levei muito tempo e muitas idas e vindas dolorosas de minhas expectativas para alcançar a consciência que todos parecem ter desde o nascimento:que eu não sou ninguém além de mim mesmo."
Perdoe os outros.
Seja a melhor versão de você mesmo. Ser você mesmo é a melhor versão que você pode ser. Lembre-se disso.
Quando você está muito relaxado ou absorto em algo, você está mais próximo disso. Às vezes não há realmente "aha momentos".
Não se julgue se você não ver resultados positivos imediatamente. Perseverança é a única resposta quando as coisas ficam difíceis.
Avisos
Não minta para si mesmo e não tente ser alguém que você não é. Não deixe que os membros da família, a sociedade ou a mídia o empurrem em qualquer direção, especialmente quando se trata de sua aparência externa.
Não deixe que os outros determinem o que você está destinado a fazer. O caminho deles pode não ser o caminho certo para você. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Não fofoque ou diga coisas ruins sobre os outros. Colocar os outros para baixo não é a maneira de conhecer a si mesmo. Isso só diminui sua própria dignidade e faz com que os outros não gostem de você.
Não mude a si mesmo para se encaixar.
Tente não analisar muito tudo! Não há certo ou errado. Se você tentar é bom.
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