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Por exemplo, você pode dizer a ela que aprecia a amizade dela dizendo regularmente que está feliz por ela estar em sua vida ou enviando-lhe um cartão de vez em quando. 
Por exemplo, você pode dizer: "Gosto muito de como você dedica um tempo para ouvir todos que conhece. Mostra o quanto você se importa com as pessoas.` Este é um elogio mais específico do que `Você é um bom ouvinte.` 
Pesquisas mostram que aqueles que optam por buscar a felicidade tendem a ser mais otimistas, tornando-os mais felizes em geral. 
Por exemplo, experimente um novo restaurante em sua cidade, explore as cidades próximas ou comece um novo hobby juntos. 
Ofereça seu apoio você mesmo. Às vezes, as pessoas deprimidas acham difícil pedir ajuda quando precisam. 
Como a doença mental é estigmatizada na sociedade, você também deve declarar claramente que seu amigo não deve ter vergonha de pedir ajuda. A depressão é apenas uma doença como qualquer outra e pode ser tratada. Se a pessoa estiver hesitante, ofereça-se para comparecer a um compromisso ou trabalhe com ela para que ela não precise se preocupar com isso. Talvez você possa ajudar a articular os problemas ou quais perguntas fazer ao terapeuta. 
Claro que você tem que conhecer as pessoas onde elas estão. Se a pessoa não estiver com vontade de sair imediatamente, peça que ela tenha alguma companhia em casa ou visite você. 
Anime um amigo
Contente
Fazer um amigo mais feliz é uma tarefa difícil porque realmente cabe às pessoas encontrarem a felicidade por si mesmas. Mas você pode encontrar maneiras de animar alguém. Além disso, você pode oferecer apoio se um amigo estiver passando por um período depressivo ou de tristeza.
Degraus
Parte 1 de 3: Animando um amigo
1. seja feliz você mesmo. Uma das melhores maneiras de deixar seus amigos mais felizes é ser você mesmo mais feliz. Ou seja, você tende a ser mais feliz quando as pessoas ao seu redor são mais felizes. Da mesma forma, sua felicidade brilhará em seus amigos.
2. Passar tempo juntos. Relacionamentos, de qualquer forma, são a chave para a felicidade. Portanto, passar tempo com seu amigo pode fazer vocês dois mais felizes. Tente animar um ao outro e mostrar que você é grato pelo relacionamento, para aumentar a felicidade dela.
3. faça ela rir. Rir é conhecido como o melhor remédio por uma razão. O riso pode torná-lo mais feliz e saudável como pessoa, então tente fazer seus amigos rirem fazendo piadas ou até mesmo rindo (levemente) de si mesmo.
4. Ajude-a a trabalhar em sua confiança. Todos nós precisamos ouvir às vezes que somos inteligentes, fortes e bonitos. Não tenha medo de contar essas coisas à sua namorada, pois elas podem ajudá-la a construir confiança e auto-estima. Tente fazer seus elogios únicos para a pessoa para que ela saiba que você realmente quer dizer o que diz.
5. Ajude-a a ver o lado bom. Por exemplo, se sua namorada está lutando com uma situação no trabalho, ajude-a a ver o lado bom das coisas. Isso não significa que você deve minimizar os sentimentos dela. Ouça o problema dela antes de responder. No entanto, tente ajudá-la fazendo perguntas de sondagem, como "O que você pode fazer para melhorar a situação" ou "Que coisas boas estão acontecendo no trabalho ultimamente?"?`
6. Experimente coisas novas juntos. A verdadeira felicidade é em parte sobre a aventura. Pode significar sair do familiar e tentar algo novo, descobrir coisas novas que você ama. Se você quer que seus amigos sejam felizes, incentive-os a experimentar coisas novas com você.
Parte 2 de 3: Fazendo um amigo rir
1. Ligue para a pessoa. Escolha um momento em que você tem tempo. Basta ligar para eles para dizer olá e ver como eles estão indo. Nada diz que você está pensando em alguém melhor do que ligar para essa pessoa.
2. Traga uma de suas guloseimas favoritas. Você sabe o que seu amigo gosta. Talvez ele ou ela não consiga viver sem uma xícara de café à tarde, ou talvez ele ou ela goste de torta de maçã. Surpreenda o outro trazendo algo delicioso, se você souber que ele está tendo um dia difícil.
3. Organize uma festa de dança improvisada. Dançar faz seu sangue bombear e, além disso, é louco e divertido. Coloque uma música e enlouqueça juntos.
4. Envie um cartão ou cartão postal. Já não são muitas as pessoas que recebem notas manuscritas. É tão raro que certamente trará um sorriso ao rosto do destinatário. Envie uma breve carta pelo correio. Se você adicionar um cartão engraçado, isso é um bônus.
5. Apenas faça algo legal. Venha com sua caçarola favorita. Faça um trabalho que você sabe que seu amigo odeia, como cortar a grama. Envie um pequeno presente, você sabe que será bem recebido. Qualquer gesto concreto certamente alegrará o dia da pessoa.
Parte 3 de 3: Apoiando um amigo que está deprimido
1. Deixe-os saber que você está lá para ele / ela. Às vezes, apenas estar com alguém que está deprimido pode ajudar muito. Se você não puder estar com ele pessoalmente, ofereça seu apoio emocional e deixe-o saber que você está lá para ouvir e ajudar da maneira que puder.
2. Oferecer suporte concreto. Estar deprimido pode dificultar as pequenas coisas. Você pode oferecer apoio concreto à pessoa, como oferecer uma carona, cozinhar ou ligar para organizar as coisas a serem feitas. Certifique-se de realmente fornecer o suporte que você oferece.
3. Mostre a pessoa que você se importa. Mesmo algo pequeno pode significar muito para alguém que está deprimido. Traga-lhe uma xícara de café ou envie uma nota. Faça um prato de guloseimas para a pessoa se deliciar. Esses pequenos gestos se somam e fazem com que a pessoa saiba que você a ama e que está pensando nela.
4. Incentive a pessoa a obter ajuda. Se ainda não o fizeram, tente convencê-los a obter uma opinião profissional. Pergunte se ele/ela conversou com um terapeuta ou psiquiatra, pois eles podem ajudar com a depressão.
5. Busque apoio para a pessoa. Se a pessoa não quiser consultar um psicólogo, encontre alguns grupos de apoio locais para pessoas com depressão. Você pode dar-lhe a informação como um incentivo para ir, mas, em última análise, é a decisão da pessoa. No entanto, uma maneira de incentivá-lo é oferecendo-se para acompanhá-lo.
6. Incentive a pessoa a ir com você. Muitas vezes as pessoas com depressão se isolam. Incentive-o a passar um tempo com você fazendo coisas que a outra pessoa gosta ou levando você para passear. Sair e ver as pessoas pode ajudar no caminho da recuperação.
7. Ignore os chavões e críticas. Você pode estar tentando ser útil oferecendo conselhos, como "Cale a boca" ou "Você realmente precisa sair disso agora.No entanto, esses tipos de comentários tendem a piorar a situação. Declarações de apoio são muito melhores, como "Eu sei que você está passando por um momento difícil. Eu acredito que você é forte o suficiente para passar por isso, mas não tenha medo de pedir ajuda.`
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