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Se isso o ajudar, talvez você possa se lembrar de um amigo para quem abriu seu coração quando seu relacionamento terminou ou quando você perdeu o emprego. Pense objetivamente sobre o quão paciente seu amigo foi durante esses momentos difíceis. 
Em geral, você deve dizer coisas que tranquilizem seu amigo e confirme que seus sentimentos são normais. Não diga ao seu amigo como se sentir, como permanecer positivo, ou dar conselhos sem ser solicitado. Em vez de dizer ao seu amigo para ser mais positivo, admita que a situação não é justa. 
Seu amigo provavelmente já decidiu se vai ou não, então não fique frustrado se ele não seguir seu conselho. Depois de um divórcio, uma parte irracional de nós sempre vem à tona. Proibir seu amigo de entrar em contato com o ex é o mesmo que um pai proibir um adolescente. Seu amigo pode estar fazendo certo, apesar da voz da razão. 
Embora possa ser bom ocasionalmente pedir ao seu amigo para ir às compras ou a um jogo de futebol, o processo de luto leva muito mais tempo e pode até levá-lo a reprimir emoções onde estão. ela a estímulos externos. 
Ao se oferecer para fazer algo tão simples e mundano para seu amigo, você está ajudando de uma maneira que a maioria dos outros não pensaria. 
Essas coisas podem dar ao seu amigo uma sensação de normalidade que pode tornar mais fácil continuar. Lembre-se que o processo de lidar com um divórcio nem sempre será uma linha reta. Mesmo que você retome algumas rotinas normais, seu amigo pode ter dias bons e menos bons. Resista ao desejo de forçar seu amigo de volta aos trilhos. Seu amigo ainda precisa de um lugar seguro dentro de sua amizade, onde não será julgado. 
Além do risco de dependência, um corpo saudável também pode processar um evento emocional com mais facilidade e rapidez. E ninguém come, dorme ou se movimenta saudável se festeja demais. 
Seu amigo pode começar a se exercitar mais, fazer uma aula de pintura ou tocar um instrumento, ou talvez trabalhar duas vezes mais para uma promoção. Dê muito apoio ao seu amigo enquanto ele tenta lidar com a situação de maneira produtiva. 
No entanto, tente livrar seu amigo da ideia de que todos os homens ou mulheres são ruins. Nem todo mundo é imediatamente ruim se você for ferido por uma pessoa. 
Tente não aconselhar seu amigo a apenas começar um novo relacionamento se ele ameaçar terminar, mas lembre-se de fazê-lo da mesma forma que você o aconselhou a não voltar para o ex. Em outras palavras, não interfira tanto que você fique realmente chateado quando ele fizer isso, e não proíba tanto que ele fará por causa disso.
Anime um amigo quando acabar
Contente
Todos nos sentimos impotentes quando um relacionamento termina, e ainda mais impotentes quando se trata de um relacionamento de amigos. Um dos passos mais importantes para ajudar um amigo durante o divórcio é perceber que você não pode mudar ou consertar a situação. A partir daí, você pode ajudar seu amigo a pegar novamente, que é um processo de ouvir e oferecer a ele um lugar seguro para chorar.
Degraus
Método 1 de 2: Ajudando seu amigo a curto prazo
1. Ouça com atenção. Imediatamente após o divórcio - seja um relacionamento de seis meses ou seis anos - seu amigo se sentirá confuso e triste. Ele provavelmente vai querer falar sobre isso imediatamente, e ouvir de verdade é uma das melhores coisas que você pode fazer para mostrar que se importa.
- Seja qual for o motivo do divórcio, todos ficam com todos os tipos de perguntas - `O que eu poderia ter feito diferente??` ou `Eu ainda posso fazer as pazes com você??`. É perfeitamente normal que alguém esteja confuso sobre ser rejeitado, especialmente se não previu isso.
2. Seja paciente. É sempre mais fácil ser amigo nos bons momentos, então faz sentido que os maus momentos, como um divórcio, possam prejudicar a amizade. Lembre-se constantemente de que é seu trabalho como amigo ser compassivo e envolvido, mesmo que isso signifique ouvir as mesmas perguntas e histórias repetidamente como parte do processo de luto. Você tem que ser paciente imediatamente e mantê-lo assim durante todo o processo.
3. Certifique-se de que seu amigo se sinta compreendido. Claro, seu amigo não quer se sentir como se estivesse falando com uma parede, então certifique-se de estar envolvido com as histórias e perguntas que surgem para que eles se sintam compreendidos. Tente não dar respostas clichês sobre separações, no entanto. A última coisa que seu amigo está esperando é ouvir que existem muitos outros caras/garotas bonitos por aí porque isso nega seu estado emocional atual.
4. Não fale sobre seu próprio divórcio. Embora você possa se sentir tentado a comparar a situação de seu amigo com um divórcio anterior de si mesmo, tente não. Você pode estar fazendo isso para fortalecer o vínculo, mas seu amigo em luto pode pensar que você está tentando se concentrar em si mesmo. Dê ao seu amigo bastante tempo para falar sobre si mesmo.
5. Tente desencorajar seu amigo de entrar em contato com o ex. É comum alguém que foi rejeitado não querer aceitar que realmente acabou. Seu amigo pode ficar tentado a entrar em contato com o ex de maneiras que você sabe que não funcionarão. Embora você deva tentar desencorajar isso se seu amigo pedir sua opinião sobre isso, não se envolva muito na decisão final.
6. Tente distrair seu amigo de maneira razoável. As consequências emocionais de um divórcio expressam um processo de luto. Não é apenas natural sofrer, mas também é necessário se seu amigo quiser seguir em frente com sua vida de maneira saudável. Você pode ficar tentado a arrastar seu amigo para fora de casa imediatamente para inundá-lo com distrações da dor e do sofrimento, mas você deve permitir que seu amigo sofra, em vez dele. constantemente fazendo você esquecer ou ignorar o divórcio. Portanto, distraia-o com moderação e de forma razoável.
Método 2 de 2: Ajudando seu amigo a longo prazo
1. Deixe seu amigo escolher seu próprio caminho. Cada um sofre à sua maneira, e exatamente pelo tempo que precisar. Não se concentre em quanto tempo o luto deve realmente durar por causa de quanto tempo o relacionamento durou ou algo assim. Apenas aceite que seu amigo precisa de tempo para encontrar seu próprio caminho, em seu próprio ritmo.
- Este processo pode testar sua paciência, mas você não pode forçar a situação. Está feito quando seu amigo está feito.
2. Ajuda com as preocupações diárias. O luto pode ser tão abrangente que seu amigo pode nem ser capaz de fazer recados ou realizar outras tarefas até superar o divórcio. Embora você não deva ser completamente mãe de seu amigo, pode significar muito para ele se você ocasionalmente fizer algumas compras ou ajudar com a lavanderia.
3. Tente mantê-lo divertido. Embora seu amigo esteja mais preocupado com a dor e a tristeza no curto prazo, não pense que vocês não poderão se divertir juntos nas semanas e meses seguintes. Especialmente se foi um relacionamento mais longo, ou se seu namorado morava junto, o divórcio pode parecer que ele perdeu um pedaço de si. Se você e o amigo costumavam comer juntos uma noite por semana, ou tinham algum outro ritual, tente recomeçar assim que seu amigo estiver pronto.
4. Preste atenção na quantidade de álcool que ele vai beber. Embora não seja recomendado, todos nós sabemos que muitas vezes acontece que alguém tem algumas quedas sérias logo após o divórcio. Mas quando o longo processo de processamento começar, preste atenção para que seu amigo não recorra a álcool e drogas.
5. Concentre-se em coisas que fazem seu amigo se sentir melhor. Embora você não deva tentar deixar seu amigo suprimir a dor e a dor da separação, ele pode expressar esses sentimentos de outras maneiras nas semanas e meses seguintes. Transformar emoções negativas em positivas é chamado de sublimação. Preste atenção em quais atividades seu amigo usa para sublimar seus sentimentos e ajude-o a fazer isso.
6. Deixe seu amigo ficar com raiva. A maioria das pessoas fica com raiva durante o processo de luto, depois de ficar confusa, negando e triste. A raiva geralmente significa que alguém aceitou a rejeição e superou a perda inicial. Embora ele/ela não deva se tornar agressivo ou violento por causa da raiva, não é um sinal de recaída.
7. Tente impedir seu amigo de entrar em um novo relacionamento imediatamente. Porque seu amigo não tem o amor e a segurança do ex, ele pode se apressar em um novo relacionamento.. Isso é uma má ideia, assim como não é bom buscar muita distração ao invés de lidar com a dor.
Pontas
- Faça-o rir o máximo possível. Coloque um sorriso em seu rosto.
- Deixe-o saber que você está lá; que pode fazer uma grande diferença nestes tempos difíceis.
- Não o force a dizer exatamente o que aconteceu. Ele/ela vai te dizer quando chegar a hora.
- Dê ao seu amigo o tempo que ele precisa, talvez ele queira descobrir tudo primeiro.
- Sempre dê um abraço no seu amigo quando ele estiver chorando e diga que você o ama e sempre estará lá para ele.
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