Instruções gratuitas passo a passo 
Por exemplo, seu amigo pode estar com raiva porque você decidiu ir para uma escola maior na capital em vez da escola local com ele. Claro, vocês dois poderão se ver e namorar com muita frequência sem muitos problemas: o que ele realmente se preocupa é que você encontre outra pessoa o tempo todo em que estiver sozinho. 
Às vezes, se você achar difícil entender a perspectiva da outra pessoa, pode ser muito útil apenas perguntar. Peça uma explicação detalhada por que a outra rota seria melhor. Diga algo como: “Você pode explicar sua maneira de pensar para mim?? eu realmente quero entender.Revisar seus sentimentos e pensamentos muitas vezes pode ajudá-lo a entender melhor o problema e como resolvê-lo. 
Por exemplo, você pode mudar seu idioma um pouco. Não insulte a outra pessoa e não use palavras de acusação como "você não deveria ter ______". Dê à outra pessoa uma sensação de controle, dando-lhe escolha ou opções, além de algo como encontrar uma solução que a outra pessoa também acha que é uma solução justa para o problema. 
Para as conversas sérias e de resolução de problemas, você terá que reservar muito tempo e conversar em um lugar onde seja calmo e privado. Isso garante que haja o mínimo de distração possível ou outras coisas que aumentam o estresse. Conversar mostra ao outro que você priorizou fazer as coisas certas, permitindo que você marque pontos e diminua o tom do outro para encontrar uma solução. 
Por exemplo, se sua namorada está chateada porque você não consegue chegar a um acordo sobre com qual família passar o Natal, sugira uma terceira opção: passar a semana anterior ao Natal com a família dela, a semana seguinte com sua família e o próprio Natal sozinho com a família. dois de vocês. Por exemplo, se seu amigo está chateado porque ele quer estudar uma determinada matéria juntos, mas você tem outra em mente, sugira fazer as matérias separadamente, mas reserve algum tempo para estudar juntos na biblioteca. 
Por exemplo, suponha que você perdeu seu emprego. Em vez de entrar em pânico sobre o que fazer agora, vá ao UWV para se registrar como candidato a emprego. Eles podem ajudá-lo a encontrar um novo emprego rapidamente (por exemplo,. ajuste seu currículo). 
Por exemplo, se você sabe que tem fortes habilidades interpessoais, sabe que pode usar essas habilidades para resolver seu problema. Só porque não há uma maneira óbvia de implantá-los agora não significa que a oportunidade não se apresentará. 
Divida a solução em uma série de objetivos e, em seguida, divida esses objetivos em uma série de tarefas. Decida quando você vai fazer cada tarefa e onde você pode usar um pouco de ajuda extra, e antes que você perceba você terá um ótimo plano. Até mesmo ter um plano e trabalhar em direção aos seus objetivos muitas vezes pode facilitar as coisas porque faz você "porteiros" dispostos a dar-lhe tempo e espaço extra para resolver seus problemas. Essas pessoas, como professores, chefes e credores, se sentirão mais à vontade se você tiver um plano que mostre que você é sério. 
Pense em sua vida como um filme. Não vai parar porque o vilão está causando problemas. Talvez a história não saia do jeito que você quer, mas no final há uma solução. E sua vida não é exatamente o dia depois de amanhã, então vai ficar tudo bem. 
A má comunicação também pode ser a fonte do seu problema, o que significa que é necessário mais conversa para resolver o problema. Se nada mais ajudar, indique que você precisa de mais tempo. Diga às pessoas que você está trabalhando no problema, tenha um plano e concentre toda a sua energia em resolvê-lo. 
Descubra o que é mais importante para você e foque nisso. Deixe todo o resto seguir o caminho de menor resistência para que não ocupe todo o seu tempo e energia...mesmo que isso signifique que não está a seu favor. Por exemplo, se você tiver problemas com sua família, escola e trabalho, terá que escolher qual é o mais importante. Em geral, sua família sempre estará lá e você pode encontrar outros empregos, mas geralmente não tem uma segunda chance de estudar. 
Pense nisso como uma pilha gigante de lição de casa. Você pode fazer isso imediatamente e não se afogar nele ou pode ter medo de falhar e deixá-lo se acumular. Ao não fazê-los, você trabalhará para um 1. Ignorá-lo não fará com que os problemas desapareçam. 
Fazer um gráfico de etapas que precisamos seguir para resolver cada problema geralmente é muito útil. Este auxílio visual oferece uma maneira melhor de entender como tudo está conectado. 
Por exemplo, suponha que você tenha problemas para escrever uma resenha para seu trabalho. Entre na internet e você encontrará muitas pessoas do mundo corporativo que precisam fazer esse tipo de coisa o tempo todo. Poste sua pergunta em um fórum e você verá que muitas pessoas fazem perguntas como, "Ninguém nunca me ensinou como fazer isso e eu gostaria que fosse diferente. Não precisa ser tão difícil." 
Uma boa abordagem é apreciar os problemas em sua vida. Se você não tivesse esses problemas, você não reconheceria as coisas boas da sua vida. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de questões relacionadas às pessoas que amamos. Muitas vezes esquecemos o quanto os amamos, até que algo nos diz o quanto podemos perder.
Lidando com problemas
Contente
Você sente que está cercado de problemas como um super-herói por vilões? Talvez você tenha apenas um grande problema, mas não sabe como resolvê-lo. Não se preocupe - se você estiver em conflito com seu parceiro de vida ou correndo o risco de perder seu emprego, existem etapas que você pode tomar para controlar seus problemas.
Degraus
Método 1 de 3: Lidando com conflitos pessoais
1. Evite comportamentos que pioram o problema. Quando tiver um problema com alguém, fale primeiro com alguém de sua confiança; seja seu parceiro ou apenas um amigo, às vezes é fácil fazer coisas que pioram os problemas antes que você tenha a chance de corrigi-los.
- Por exemplo, se você está discutindo com sua namorada porque ela acha que você a traiu (mesmo que não tenha feito isso), não agrave o problema saindo muito e passando tempo com outras garotas. Isso só fará com que você pareça mal e será mais difícil falar com ela com a consciência tranquila. Distanciar-se de outras pessoas por um tempo até resolver os problemas entre vocês.
- Outro exemplo é que você deixou um amigo com raiva porque cancelou uma festa juntos para ficar com outra pessoa. Nesse caso, é melhor não ficar muito distante ou demonstrar desinteresse em relação aos sentimentos da outra pessoa. Tente fazer algo de bom para ele / ela em vez disso.
2. Seja claro sobre qual é o problema. Antes de discutir com alguém e tentar encontrar uma solução para qualquer problema que você tenha, certifique-se de entender exatamente o que está incomodando a outra pessoa. Às vezes parece que as pessoas estão com raiva de uma coisa, mas na realidade elas estão com raiva de outra. Se você realmente quer resolver o problema, é uma boa ideia ter certeza de que está trabalhando no problema certo.
3. Tente ver da perspectiva da outra pessoa. Quando você discute com alguém, você achará fácil que você está certo ou que sua maneira de fazer as coisas é certa. Você trabalha com seu próprio cérebro, afinal. Mas as pessoas raramente discutirão com você porque querem ser contrárias. Eles fazem o que podem com o que sabem e a situação pode parecer muito diferente da perspectiva deles. Tente olhar para o lado deles como ajuda para encontrar um meio-termo.
4. Faça o outro se sentir respeitado e no controle. Quando as pessoas se sentem desrespeitadas e encurraladas, elas são mais propensas a discutir e atacar, mesmo que concordem com você. Se você achar que algo está se transformando em uma discussão, tente tomar medidas para que os outros se sintam no controle e respeitados. Você notará que de repente eles estarão muito mais dispostos a conversar.
5. Conversar sobre isso. Depois de dar os primeiros passos para resolver o problema, você precisará discutir o problema. A comunicação é fundamental aqui e é mais do que dizer o que você pensa. Pense antes de dizer algo e pergunte a si mesmo como o que você diz vai passar para a outra pessoa. Você também precisará ser um bom ouvinte, concentrando-se no que o outro está dizendo e fazendo um esforço para entender a outra pessoa.
6. Encontre o caminho do meio. A solução para muitos conflitos mútuos está no meio. Isso significa que você terá que parar de olhar para as coisas em preto e branco. Não basta ver "seu jeito" e "jeito deles". Vocês dois são pessoas maravilhosas e têm muito a oferecer um ao outro, então conversem e descubram "voce sumiu".
Método 2 de 3: Lidando com problemas não humanos
1. Fique calmo. Ao lidar com situações estressantes e complexas, como ser demitido, despejado de sua casa ou um carro que parou de funcionar, o melhor primeiro passo é manter a calma. Não entre em pânico e não permita o que você acha que o fim do mundo chegou. Até agora você conseguiu superar todos os problemas da sua vida e o sol ainda está nascendo; temos 100% de certeza de que você também sobreviverá a esse problema.
- Se você achar difícil manter a calma, uma boa técnica é focar na respiração. Inspire e expire lentamente até se sentir mais calmo e pronto para fazer o que precisa fazer.
2. Reúna o máximo de informações possível. Quanto mais você souber sobre uma situação em que se encontra e as opções possíveis que tiver, melhor será capaz de lidar com qualquer que seja o problema. Pesquise um pouco no Google, converse com pessoas que já lidaram com esse problema antes e pense cuidadosamente sobre o Plano C em vez de se ater ao A e B.
3. Veja quais ferramentas estão disponíveis para você. Todo mundo tem algo para recorrer em momentos de necessidade. Às vezes isso vem na forma de dinheiro ou tempo. Às vezes, na forma de familiares ou amigos que realmente sabem do que estão falando. Às vezes, suas ferramentas são mais difíceis de detectar. Até mesmo seus traços pessoais (como inteligência ou determinação) podem ser de grande ajuda para você passar.
4. Faça um mapa do que precisa ser feito. Uma vez que você tenha o máximo de informações possível e saiba quais ferramentas estão disponíveis para que isso aconteça, crie um plano de batalha. Há uma razão para os militares terem generais: começar algo com um plano, por mais simples que seja, é sempre melhor do que apenas começar e esperar que tudo dê certo. Faça uma lista de coisas para fazer e quando. Você logo verá que é mais fácil de fazer do que pensava.
5. Esteja pronto para agir. Agora que você sabe o que fazer, faça! Não há melhor momento do que agora, como dizem. Quanto mais rápido você trabalhar no problema, mais fácil será resolvê-lo. É assustador enfrentar problemas porque é difícil imaginar qual será o resultado, mas você tem que confiar que tudo vai dar certo no final.
6. Comunique-se com pessoas. Um último conselho é que quase não há problemas que não possam ser resolvidos ou pelo menos ajudados por mais comunicação. As pessoas estão lá para ajudar umas às outras e quando você fala sobre seus problemas você vai descobrir que eles são de repente muito mais fáceis de lidar. Converse com as pessoas envolvidas no problema que você tem. Fale com os especialistas. Converse com amigos e familiares. Peça por ajuda. Mesmo apenas nos dizendo com o que você está lutando pode levar alguém a encontrar uma boa solução para você.
Método 3 de 3: vários problemas de uma só vez
1. Deixe de lado o que você não pode mudar. Quando há mais problemas do que você pode lidar humanamente, um bom lugar para começar é deixar de lado as coisas que você não pode mudar.Muitas vezes ficamos presos em tais situações e tentamos encontrar maneiras de voltar no tempo. Isso consome energia, necessária para enfrentar os problemas que podemos resolver. Concentre-se em seguir em frente, não tentando retornar.
- Deixe de lado o passado. Deixe de lado seus erros. Em vez de se odiar por seus erros, aprenda melhor com eles. É o bastante. Diga adeus àquele amigo que se recusa a perdoá-lo por tudo o que você fez. Em vez disso, concentre-se em outros problemas e trabalhe para tornar o resto de sua vida e suas ações tão boas quanto possível.
- Os problemas do seu passado se resolverão melhor quando você trabalhar para um futuro melhor...mesmo que isso signifique que esses erros não definem quem você é.
2. Esteja disposto a fazer sacrifícios. Quando você está lidando com muitos problemas, quase sempre significa que você tem que fazer um sacrifício em algum lugar. Normalmente, você não será capaz de encontrar uma solução que seja 100% do seu jeito. Isso também se aplica se você tiver apenas um problema. A vida é dura e você tem que priorizar.
3. Pare de procrastinar. Quando temos muitos problemas para resolver, não é incomum adiar a resolução deles. Você provavelmente está, mesmo que você não perceba, congelado de medo. O que acontece se você fizer a escolha errada? Depois de tomar uma decisão, haverá uma consequência, ou não? Mas adiar a escolha é (em si) também uma escolha. E muitas vezes essa escolha vai piorar o problema. Não deixe os problemas de lado. Comece a trabalhar em uma solução assim que puder.
4. Pegue as coisas uma a uma. Quando você começa a se livrar dessa pilha enorme de problemas, a melhor abordagem é fazê-lo passo a passo. Procure um primeiro passo e dê-lhe. Encontre o próximo passo e, em seguida, tome-o. Não se preocupe em fazer as coisas na ordem certa; você encontrará uma maneira melhor de fazer essas coisas ao fazê-lo e muito raramente fazemos as coisas perfeitamente em nossas vidas.
5. procure ajuda. Isso é muito importante para não enlouquecer e resolver os problemas da melhor maneira. Nunca pense que você está sozinho quando se trata de lidar com seus problemas. Você está cercado por pessoas que te amam e querem te ajudar. Mesmo estranhos completos irão ajudá-lo se você encontrar as pessoas certas. Pedir ajuda não significa que você está errado, fraco ou não merece. Os seres humanos são criaturas sociais e somos evolutivamente construídos para ajudar uns aos outros.
6. Ajude-se a ver o lado positivo de algo. Ter que lidar com muitos problemas ao mesmo tempo pode realmente deixá-lo deprimido. É muito comum sentir-se sem esperança nesses casos. Parece que nada vai mudar e esta será sua vida para sempre. No entanto, se você adotar uma atitude positiva e permanecer positivo, descobrirá que esses problemas acabarão antes que você perceba.
Pontas
- Se cuida. A pessoa mais importante em situações difíceis é você.
- Perceba que existem pessoas que estão lidando com problemas muito piores em suas vidas. Coloque seu problema em perspectiva e você será capaz de superar esses obstáculos e saber o quão sortudo você é.
- Faça uma lista de coisas que você precisa mudar. Você não pode fazer com que todos os seus problemas desapareçam, mas pode aprender com eles para que as mesmas coisas não aconteçam repetidamente.
- Faça uma lista de verificação das coisas que você quer fazer e comece com as mais importantes! Um por um! Você notará que há progresso.
Avisos
- Nem todos os problemas são só seus. Se for uma decisão essencial, não hesite em deixá-la para um supervisor ou discuti-la com outras pessoas para que vocês, como grupo, possam chegar a uma decisão.
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