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Para entrar em contato com eles, você também pode convidar seus vizinhos para jantar ou beber. Ofereça-se para ajudar seus vizinhos. Por exemplo, se você tem um vizinho idoso, ofereça-se para ajudá-lo no trabalho do jardim ou na limpeza da calha, por exemplo. 
Por exemplo, você pode planejar tomar um café com um amigo uma vez por semana. Ou organize uma noite de jogos mensal com um grupo de amigos. Crie tradições com seus amigos. Por exemplo, você pode se reunir regularmente para comemorar eventos especiais em sua vida ou fazer uma viagem juntos todos os anos. 
Mesmo que você não seja muito próximo de sua família, você ainda pode tentar se conectar com eles de vez em quando. Pode ser que quanto mais tempo você passar com sua família, mais confortável você ficará. Abrace suas tradições familiares e tente criar novas. Experimentar eventos importantes juntos e lembrar de momentos compartilhados juntos ajuda a criar uma sensação de união. 
Por exemplo, se você teve um dia ruim, pode dizer aos seus amigos: "Hoje foi um dia ruim para mim. Preciso me animar" ou "Não estou me sentindo bem hoje, preciso de apoio". 
Você pode fazer isso dizendo regularmente ao seu parceiro: "Obrigado por tudo que você faz" ou "Eu te amo.` 
Por exemplo, se você estiver discutindo com um amigo, pense em como ele se sentiria na situação. Tente simpatizar com o ponto de vista dele e responda a ele com compaixão, não com raiva. Lembre-se de que os mesmos eventos podem ter significados diferentes para pessoas diferentes. Tente entender como eles interpretam o assunto dizendo: `Ajude-me a entender como você vê essa situação.` 
Tente não interromper a outra pessoa durante a conversa. Espere alguém terminar de falar. Em seguida, tente resumir o que eles disseram para que eles saibam que você ouviu com atenção. Por exemplo, você pode dizer: "O que eu acho que você quer dizer é...` ou `O que eu ouço você dizer é...`. 
Por exemplo, você pode encontrar um compromisso com seu parceiro em que divide as tarefas domésticas, em vez de discutir sobre isso. Ou você pode se comprometer com um colega com quem está colaborando em um projeto, em vez de discutir e trabalhar um contra o outro. Um compromisso significa que ambas as partes abrem mão de algo para possibilitar que ambas as partes obtenham o que desejam. Esteja disposto a abrir mão de um pedacinho de seus desejos para que ambos possam ser felizes. 
Discordar de alguém não significa que você não pode ter compaixão e empatia por eles. Você ainda pode se sentir conectado a pessoas com as quais discorda e experimentar uma sensação de harmonia com elas. 
O voluntariado também é uma ótima maneira de conhecer pessoas afins e fazer novos amigos ou conhecidos. Isso pode ampliar sua rede social e ajudá-lo a se sentir menos sozinho no mundo. 
Dependendo da sua renda, você também pode fazer uma doação fixa anual ou mensal para instituições de caridade. 
Você também pode supervisionar as crianças tornando-se voluntário em uma instituição de assistência pós-escolar. Algumas associações de ex-alunos de faculdades e universidades têm programas de orientação para que os alunos se conectem com profissionais de suas áreas. 
Por exemplo, você pode fazer compras no mercado de agricultores locais e conhecer os vendedores que vendem seus produtos lá. 
Exercícios de respiração profunda e ioga também são ótimos para focar sua mente e se sentir mais em equilíbrio consigo mesmo e com seu ambiente. 
Se você tem uma vida agitada e caótica, tente reservar de 30 minutos a uma hora por dia para cuidar de si mesmo. Agende para não pular ou esquecer. 
Por exemplo, você pode dizer "Estou em paz com o mundo" ou "Sinto-me harmonioso e feliz hoje.` Tente viver por seus próprios valores. Quando seu estilo de vida está alinhado com seus valores e crenças pessoais, geralmente você se sente mais relaxado e à vontade.
Viver em harmonia com os outros
Contente
Viver em harmonia com os outros é mais fácil falar do que fazer, especialmente no mundo atual de conflitos, desastres e opiniões divergentes. Você pode achar difícil se sentir confortável com as pessoas ao seu redor e com a sociedade em geral. Comece a entrar em contato com amigos, familiares, seu parceiro e seus vizinhos. Aprenda a lidar com as desarmonias da vida de forma generosa e compassiva e a irradiá-las para aqueles ao seu redor. Certifique-se também de manter seu próprio senso pessoal de harmonia, pois isso o ajudará a se sentir mais conectado aos outros.
Degraus
Método 1 de 4: Conectando-se com outras pessoas
1. Participe de eventos em grupo. Procure mensagens sobre eventos especiais, como uma festa na vizinhança ou um mercado de pulgas. Visite estes eventos e possivelmente também doe bens ou algum dinheiro. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais conectado com as pessoas em sua área.
2. Conecte-se com seus vizinhos. Estenda a mão para as pessoas que vivem ao seu redor. Chame-os e traga algo delicioso (caseiro?) ao longo. Cumprimente-os na rua. Seja amigável e sociável com seus vizinhos para ajudar a criar um senso de comunidade no bairro.
3. Reúna-se regularmente com seus amigos. Passe tempo com bons amigos para manter contato e não perder o contato. Reúna-se regularmente - uma vez por semana ou uma vez por mês - com amigos diferentes. Faça o seu melhor para manter suas amizades vivas e ativas.
4. Trazer tempo de qualidade continue com sua familia. Tente tornar o tempo que você passa com sua família significativo e memorável. Saia regularmente para jantar com sua família ou convide-os para comer com você. Planeje uma viagem com alguns de seus parentes favoritos, especialmente se já faz um tempo desde que você fez isso.
5. Seja vulnerável e honesto com amigos e familiares. Esteja aberto a seus amigos e familiares se precisar deles, ou se você. Não esconda seus sentimentos e não tenha medo de compartilhar suas emoções com eles. Em vez disso, seja vulnerável para se sentir mais autêntico e real ao redor de seus entes queridos.
6. Seja generoso e cuide de seu parceiro ou marido. Trate seu parceiro romântico com respeito e gratidão. Dê a eles atenção e reconhecimento diários. Deixe-os saber que eles são importantes para você e que você os aprecia.
Método 2 de 4: Lidando com desacordos e desacordos
1. Evite gritar ou levantar a voz. Tente não ficar agressivo ou com raiva, pois isso só piorará o desacordo. Respire fundo e tente responder de forma racional e calma.
- Se você está muito chateado, é melhor sair e voltar quando se sentir mais calmo e relaxado.
- Reconheça a raiva da outra pessoa e ofereça-se para conversar novamente em breve. Refresque-se um pouco primeiro para que você possa ter uma discussão mais produtiva que não seja dominada por emoções.
2. Responda à raiva com compaixão e empatia. Tente responder a qualquer desarmonia em sua vida com compaixão e paciência. Em vez de ficar com raiva, pense em como superar a situação e encontrar uma solução. Tente se colocar no lugar da outra pessoa e aceitar e entender suas deficiências ou problemas, em vez de tentar mudar alguém ou forçar seu ponto de vista sobre eles.
3. Seja um ouvinte ativo. Mantenha contato visual quando a outra pessoa estiver falando, mesmo se você discordar do que ela está dizendo. Deixe seus braços relaxados - não os cruze na frente de seu corpo, pois isso parecerá defensivo - e vire seu corpo em direção à outra pessoa para que ela saiba que você está prestando atenção. Acene com a cabeça ou diga "uh huh" ou "ok" para mostrar que você está ouvindo.
4. Esteja aberto ao compromisso. Às vezes as coisas simplesmente não acontecem do seu jeito. Às vezes, você pode precisar concordar com alguém de quem discorda ou deixar de lado seu orgulho e aceitar um compromisso. Fazer um compromisso pode ajudar a sair da situação de desacordo, para que o equilíbrio possa ser restabelecido.
5. Aceite o fato de que você pode não ter que concordar com todos. Uma parte importante de viver em harmonia com os outros é reconhecer que você pode não precisar fazer amizade com todos que conhece. Você pode ter ideias ou valores conflitantes e pode ser difícil encontrar um terreno comum. Esteja disposto a aceitar que você pode continuar a discordar de certas pessoas em sua vida.
Método 3 de 4: Seja útil
1. Ajude um vizinho, amigo ou familiar em necessidade. Mostre às pessoas ao seu redor que você se importa, oferecendo ajuda quando elas precisam. Ajude-os sem esperar nada em troca, para que você possa se sentir conectado um ao outro de maneira não vinculativa.
- Por exemplo, você pode visitar um membro da família que está se sentindo doente ou indisposto. Traga-lhes algo para comer se estiverem muito doentes para cozinhar para si mesmos.
- Você pode ajudar seus vizinhos fazendo coisas para eles, como limpar a neve no inverno ou cuidar de seus animais de estimação no verão, quando estão de férias.
- Você também pode passar um tempo com um amigo recentemente divorciado. Anime-o saindo juntos por um dia ou levando-o para um passeio especial de amizade, como uma sorveteria ou uma apresentação de teatro.
2. Inscreva-se como voluntário em uma organização local. Pesquise on-line por organizações e instituições de caridade locais perto de você que precisam de voluntários. Voluntário no abrigo local para sem-teto ou abrigo para mulheres. Doe seu tempo e energia para uma instituição de caridade ou festival de artes local. O voluntariado pode ajudá-lo a se sentir conectado aos outros de maneira positiva.
3. Doe dinheiro para uma boa causa. Você também pode usar seu dinheiro para uma causa em que acredita. Faça uma doação para um grupo de advocacia local em sua área ou para uma campanha nacional que promova seus objetivos e valores.
4. Torne-se um mentor. Procure programas de orientação em sua área, na comunidade local ou em centros de artes. Descubra se existem escolas locais com programas de orientação onde você possa trabalhar com jovens. Nos Estados Unidos, Canadá e Austrália, você tem a organização `Big Brothers Big Sisters`, onde, como adulto, você se junta a um jovem e atua como seu mentor. Na Holanda você pode encontrar um departamento desta organização em Rotterdam.
5. Compre em lojas locais. Estimule a economia local visitando lojas menores em sua área. Procure este tipo de lojas e apoie-as fazendo suas compras lá. Conheça os fornecedores/lojistas locais para que você possa ser uma parte construtiva de sua comunidade local.
Método 4 de 4: Mantendo seu próprio senso de harmonia
1. Encontre um hobby ou atividade que você goste. Arranje tempo para um hobby que o faça feliz, como pintar, escrever, ler ou desenhar. Você também pode praticar um esporte como hobby, como basquete, corrida ou esqui. Ou talvez você apenas goste de assistir TV como uma atividade calmante e relaxante.
- Ao gastar tempo com as coisas que você gosta de fazer, você experimentará mais paz interior. Isso lhe dá uma aparência calma e positiva, o que influenciará positivamente as pessoas ao seu redor.
2. Experimente ouioga o que é para você e fazer exercícios de respiração profunda. Deixe seu corpo e sua respiração se equilibrarem fazendo aulas de ioga em um estúdio de ioga ou academia perto de você. Você também pode fazer exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a ficar calmo e relaxado.
3. Tire algum tempo paraautocuidados. Autocuidado significa prestar atenção às suas necessidades e ter tempo para satisfazê-las. Você pode praticar o autocuidado tomando um longo banho em casa ou aproveitando o tempo para experimentar diferentes estilos de maquiagem. Você também pode reservar um tempo para ler ou tirar uma soneca. Treinar seu corpo, por exemplo, por meio de corrida ou alongamento, também pode ser um autocuidado.
4. Use afirmações positivas. Afirmações positivas podem ajudá-lo a abordar sua vida e as pessoas ao seu redor de forma mais harmoniosa e aberta. Diga algumas afirmações positivas de manhã antes de sair para o dia seguinte, ou faça-o à noite antes de dormir.
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