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Você pode dizer algo como: "Ok, conte-me mais sobre isso. Por que você acha que isso é tão?” Se você faz isso, você é tolerante por não rejeitá-los diretamente e está tentando entender algo que acha difícil de entender. Lembre-se de que tolerância não significa aceitar um comportamento inaceitável. 
Por exemplo, se você estiver falando sobre escolas que fornecem contraceptivos para adolescentes, você pode declarar que acha "sensato que as escolas garantam que os contraceptivos estejam disponíveis".” Esta é uma maneira tolerante de expressar sua opinião. Evite fazer declarações "você", como "Você é retardado por pensar que as escolas não deveriam distribuir anticoncepcionais.” 
Comece descrevendo calmamente o que você não gosta no comportamento ou pontos de vista da outra pessoa, ou o que você considera inaceitável. Por exemplo: “Eu discordo de sua posição sobre a posse de armas.” Você terá que tentar entender melhor a percepção cultural de cada um. Você pode fazer isso perguntando algo como: “Que experiências influenciaram suas ideias sobre posse de armas?”?” Então você pode explicar como esse ponto é tratado em sua cultura ou do seu ponto de vista. Você pode começar afirmando o que você acha que poderia ser a situação ideal, após o que a outra pessoa pode fazer o mesmo. Por exemplo, você pode começar dizendo algo como "Acho que devemos dificultar a obtenção de uma arma de fogo porque..." Então você pode começar a discutir um caminho a seguir que leve em consideração e respeite as diferenças de cada um. Isso é mais fácil se houver um mal-entendido sobre o comportamento um do outro do que se cada um tiver uma visão mais ou menos incompatível do assunto. Por exemplo, você pode começar dizendo algo como: “Embora eu não concorde com seu ponto de vista, agora o entendo melhor. Agora que sei a razão de suas crenças, é mais fácil para mim entender sua visão, e estou disposto a seguir em frente.” 
Você pode aprender a aceitar mais as incertezas pensando mais nas perguntas do que nas respostas. A ideia é que, se você estiver sempre focado em encontrar uma resposta, poderá começar a pensar que só existe uma resposta possível e que a resposta é constante e imutável. Muitas vezes há muitas respostas para a mesma pergunta, e se você mantiver a mente aberta e curiosa, você se tornará mais consciente das diferenças e mais tolerante com essa ambiguidade. 
Por exemplo: procure maneiras diferentes de celebrar certos eventos importantes. Você também pode se expor a novas experiências para tornar as coisas que antes pareciam estranhas ou desconhecidas para você menos intrigantes.` 
Por exemplo: Talvez você tenha crescido em uma família onde era comum fazer comentários condescendentes sobre pessoas de uma determinada raça ou religião. Ou talvez você tenha tido experiências negativas com alguém de uma raça ou religião diferente, e essas experiências contribuíram para suas ideias sobre essas pessoas. 
Tendemos a fugir ou evitar pensamentos difíceis, o que pode levar a uma visão intolerante, impaciente ou antipática das coisas. Escolha um pensamento difícil e pense nele por pelo menos 10 segundos, todos os dias. Por exemplo: Se a ideia de mudar de religião for inaceitável para você, você pode pensar algo como: “Eu nego minha religião e me torno budista (ou qualquer outra religião diferente da sua própria religião).” Então analise o que vai acontecer. Você sente uma reação física? Quais são os próximos pensamentos que vêm à sua mente?
Ser tolerante com os outros
Contente
Às vezes você se encontra em uma situação em que acha difícil aceitar as palavras e/ou ações de alguém. Tente entender o passado de todos e não tente fazer disso uma batalha pessoal. Você pode desenvolver uma visão mais tolerante das coisas aprendendo mais sobre pessoas diferentes, desenvolvendo autoconfiança e aprendendo a apreciar as diferenças.
Degraus
Método 1 de 2: Aceitando os outros em situações difíceis
1. Tente ser empático. Um bom primeiro passo para aceitar os outros em uma situação difícil é fazer um esforço consciente para ser empático e ver as coisas da perspectiva da outra pessoa. Pode ser que vocês dois tenham origens e experiências completamente diferentes, o que significa que o que parece normal para você pode ser estranho ou estranho para outra pessoa.
2. Peça uma explicação. Quando você fala com alguém e essa pessoa diz algo que você acha difícil de aceitar, você pode entender melhor a perspectiva da outra pessoa sem se tornar intolerante ou agressivo. Tente entender melhor os pontos de vista de alguém, pedindo que eles expliquem para você.
3. Ignore suas discordâncias. Uma maneira de lidar com uma situação difícil é tentar simplesmente ignorar as diferenças de opinião. Este é um tipo de tolerância um pouco mais negativo do que aprender a aceitar e apreciar as diferenças, mas pode ser útil. Para fazer isso, você terá que evitar certos tópicos de conversa ou mudar rapidamente de assunto quando necessário.
4. Use declarações “eu” em vez de declarações “você”. Se você estiver conversando com alguém e achar difícil ser educado, isso pode ajudar a evitar acusações ou suposições sobre a pessoa com quem você está falando. Você pode fazer isso usando declarações “eu” em vez de declarações “você”. Isso pode ajudar a evitar que sentimentos hostis aumentem e pode ajudá-lo a ser mais aberto aos pontos de vista um do outro.
5. Nomeie o conflito. Se você achar difícil simpatizar ou ignorar a situação e achar difícil tolerar, você pode tentar resolvê-lo e encontrar um meio-termo juntos. Se você é um bom amigo de alguém e não quer que essa intolerância perturbe sua amizade, vale a pena trabalhar juntos para encontrar uma solução. Cada uma das partes terá de estar envolvida e participar plenamente.
Método 2 de 2: Desenvolvendo uma Visão Mais Permissiva
1. diferença de valor. Uma parte importante do desenvolvimento de uma visão mais tolerante é aprender a apreciar e valorizar as diferenças. As pessoas que apreciam as diferenças e a diversidade tendem a ser mais tolerantes com os outros e menos tensas com ambiguidade e incerteza. A intolerância pode efetivamente diminuir e simplificar um mundo em constante mudança, tornando-o mais fácil de entender, ignorando a variação e a complexidade.
- Ao adotar uma visão mais aberta, você conhece perspectivas e culturas diferentes da sua e pode se tornar mais tolerante.
- Converse com pessoas que você ainda não conhece e leia jornais ou sites que você normalmente não usa.
- Converse com pessoas de diferentes idades e culturas.
2. Aceite a incerteza. A pesquisa mostrou que a intolerância ou ambiguidade, ou a incapacidade de aceitar incertezas, é característica de pessoas que são menos tolerantes com os outros. Pesquisas internacionais mostraram que países cujas populações aceitam a incerteza com mais facilidade são mais propensos a aceitar diferenças de opinião, aceitar desvios da norma, têm menos aversão a riscos e são mais positivos em relação aos jovens.
3. Aprenda sobre outros povos e culturas. Uma boa maneira de se tornar uma pessoa mais tolerante é aprender mais sobre outros povos e culturas. Quando as pessoas mostram falta de tolerância para com os outros, muitas vezes é porque não entendem o que está sendo dito ou não têm certeza do que está sendo dito. Aproveite o tempo para aprender sobre outras culturas e sistemas de crenças. Não tenha medo de fazer perguntas, mas faça-o de forma respeitosa e educada.
4. Analise seus sentimentos intolerantes. Compreender o contexto e as raízes de seus sentimentos intolerantes pode ajudá-lo a reconhecê-los e desafiá-los. Lembre-se daqueles momentos no passado em que você costumava ser preconceituoso sobre os outros. Você cresceu pensando que as outras pessoas são inferiores ou teve experiências negativas com certos grupos?? Pense sobre por que você se sente de uma certa maneira sobre algumas pessoas.
5. Cuide da sua autoestima. Às vezes, pessoas infelizes ou com baixa auto-estima são as mesmas que são intolerantes com os outros. Essa intolerância pode ser um reflexo do sentimento que se tem sobre si mesmo. Se você é mais confiante e confiante, pode ter a mente mais aberta e tolerante.
6. Pense em um pensamento difícil. Uma maneira interessante de se tornar mais tolerante é praticar como lidar com pensamentos que você considera inaceitáveis. Esta é uma técnica que os psicólogos usam que é uma maneira útil de lidar com a intolerância. Funciona com base no princípio de que é difícil sustentar um pensamento difícil e que, ao experimentá-lo, você pode aprender a lidar melhor com situações difíceis.
Pontas
- Não se esqueça da regra de ouro: "Trate os outros como você gostaria de ser tratado."
- Aceitar pessoas diferentes e buscar seus lados positivos ajuda a construir uma atitude tolerante.
- A verdadeira perfeição de uma pessoa é encontrada em sua capacidade de conhecer e aceitar suas próprias limitações. Lembre-se de que tudo é possível e você pode alcançá-lo.
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