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Quer alguns fatos científicos para apoiar isso? Foi comprovado que a emoção afeta sua memória. Então, se você está procurando desesperadamente por algo bonito, sua mente pode até inventar “novos emaranhados” para atender às suas expectativas atuais. Na verdade, sua memória coloca óculos cor de rosa para acomodar seu processo de pensamento atual. 
Isso é definitivamente mais fácil dizer do que fazer para a maioria das pessoas.Mas você posso faça o seu melhor para definir limites na quantidade de tempo que você deve gastar com eles. Use-o como um gatilho para mergulhar em uma nova paixão, encontrar um novo pub favorito ou novos amigos para sair. Você não precisa mudar toda a sua vida para agradá-los, mas pense no que é melhor para os dois. 
Nesta fase você faz o que tem que fazer. Você agora vem primeiro. Então vá colocar as flores lá fora. Se você não pode apoiar sua namorada quando um colega roubou seu sanduíche de presunto, que pena. Você pode ser egoísta por um tempo. Seu mantra deve ser: eu, eu, eu. Por que? Porque você é importante. 
Nem todos os homens são vullis e nem todas as mulheres são secretas. Talvez você tenha um fraquinho por segredos sujos, mas isso é outra questão. Dê uma boa olhada nas pessoas andando por toda parte - quão grande é a variação? eu aposto enorme! É por isso que eles chamam de variação. 
Dê aos seus pensamentos negativos uma voz de desenho animado. Pato Donald é sempre bom. Tente dizer `que idiota idiota eu sou` com a voz dele. Meio difícil levar isso a sério, não é?? Faça o seu melhor para manter a cabeça erguida. Isso dá ao seu corpo a mensagem de que você é ativo e orgulhoso. Andar de cabeça baixa ativa sua vergonha e pode realmente fazer você se sentir pior. Tanto efeito de um movimento tão pequeno! 
Peça-lhes para ajudá-lo a não se debruçar sobre sua miséria. Você definitivamente deve falar sobre seus sentimentos, mas não infinitamente. Pergunte se você pode ter 15 minutos do tempo deles para conversar, mas depois disso você realmente não precisa de análises e arrependimentos intermináveis. Eles vão se certificar de que você não se afogue em sua tristeza. 
Apenas quando você para com sua vida, você não pode deixar ir. Se você continuar com sua vida (agarrando oportunidades, aproveitando a vida, cercando-se das coisas e das pessoas que você gosta), o desapego vem naturalmente e você nem vai perceber. Lembre-se de quem você era antes de tudo isso acontecer. O que você amou? O que era característico de você? Quão grande você foi? 
Aparentemente esse relacionamento não correspondeu às suas expectativas, caso contrário você não sentiria a necessidade de deixar ir agora. Perceba que. Deixe-o afundar. Essa relação não foi satisfatória, mas a próxima será. É só que você tem que largar esse para encontrar um novo. E é exatamente para isso que você está aqui! Então, o primeiro passo está feito. 
Não fique esperando que tudo fique bem. Então você pode esperar muito tempo. Em geral, o comportamento passado é o melhor preditor do comportamento futuro. E como o comportamento passado o deixou com o coração partido, você pode se perguntar por que o comportamento futuro teria um efeito diferente. De fato, não tão. Você já deve saber tudo isso lá no fundo. Que você sabe que esse não foi o melhor relacionamento para você, e que faz sentido você seguir em frente com sua vida (é para isso que você está na terra, afinal). E não importa quão profundo seja esse conhecimento, pelo menos deixe-o vir à tona por algumas horas por dia. Deixe-o proteger seu eu ferido. Ele sabe o que você precisa para se sentir melhor - uma noite com seus amigos, uma boa corrida todos os dias ou aquelas férias que você estava planejando. Seja o que for, coloque na sua agenda. 
Claro que isso não é desculpa para ficar em casa em vez de ir para a escola/trabalho/esportes/sair com os amigos. Mas dá-lhe uma boa razão para mudar suas rotinas. Você sempre foi ao mesmo café? Encontre outra pessoa. Um certo ginásio? Vá em outro horário. Você pode até encontrar um novo hobby! 
Ninguém pode colocar a situação em palavras melhor do que você. Mas algo como "preciso de algum tempo para descobrir o que é melhor para mim" é uma frase a que ninguém pode se opor. Se eles não gostam, você tem mais motivos para fugir. 
É completamente inútil desejar que você tivesse feito algo diferente, se comportado de maneira diferente, dito algo diferente. Você é quem você é e se isso não funcionar - então, aparentemente, algo mais teve que ser feito. Mudar a si mesmo é um processo exaustivo que só te deixa com remorso e exaustão. Sentir-se culpado por ser você mesmo é estúpido. Quem você deveria ser então? 
Do que você gosta? Pense em pelo menos 5 coisas e faça-as nas próximas duas semanas. Eventualmente, chegará um momento em que você deixará ir sem perceber. Você estará muito ocupado pensando sobre o que você quer fazer com sua vida.Mas se você de repente perceber isso meses depois, isso lhe dará uma sensação muito boa. 
Não se importe com o que os outros pensam sobre como você deve sofrer. Como você acha que deve fazer é a maneira que você deve fazer. E contanto que você cuide de si mesmo e dos outros (ou seja, não use drogas, bebidas e esse tipo de coisa), você ficará bem. 
Se parece que você é o único que está passando por isso e ninguém mais está sofrendo, apenas ter outras pessoas por perto pode ajudar. Alguém segurando sua mão pode fazer você sentir que não está sozinho. E que tudo vai ficar bem. Busque apoio das pessoas ao seu redor, sejam elas quem forem. 
Reconecte-se com pessoas e coisas do seu passado. O que te emocionou? O que fez você ganhar vida? O que você sempre quis ter tempo e energia para participar? E a última e mais importante pergunta: haverá um momento melhor do que agora? 
Se você se agarra ao passado, não tem espaço para se concentrar no futuro. E então você sente muita falta. Será que seu ente querido queria isso? Para encontrar o amor você tem que dar e receber. E você não pode fazer nada quando está com as mãos ocupadas segurando o passado. 
Você pode ver por si mesmo o que você quer fazer com ele. Você pode guardá-lo em algum lugar perto do seu coração, enviá-lo em uma viagem em uma onda do mar ou queimá-lo e ver a fumaça subir ao céu. 
Quando começa a acontecer, você pode nem perceber. Você está tão ocupado mudando e crescendo que não tem tempo para olhar para trás e ver quem você já foi. Talvez agora seja a hora. Talvez você já tenha iniciado o processo e esteja perto demais para vê-lo. Isso é possível? Pergunta estúpida. Claro que isso é possível. 
Se você não tem um plano B, faça um. Você pode ter que procurar por isso. Pode ser assustador, mas se for muito fácil, não vale a pena. Junte-se a um clube, faça um curso, encontre um novo hobby. Dê a si mesmo a chance de ampliar sua visão. Quanto mais amplo o seu campo de visão se torna, menos influência a outra pessoa tem sobre você. 
Se você não tem certeza do que dizer, apenas diga o que disse para si mesmo: "Nós não pensamos da mesma forma e tudo bem. Ainda te valorizo como ser humano, mas nossa amizade é baseada em alguém que não sou mais eu. Seu comportamento está me segurando e eu não quero mais isso.Eles podem não entender ou ficar bravos, mas no final você ficará melhor, não importa como eles reajam. 
E isso vale para eles também. Se eles querem falar sobre isso, você pode dizer isso. Vocês dois precisam descansar um pouco um do outro para que possam descobrir como é sem o outro. Como se você tivesse que se afastar um pouco de uma pintura para ver o que a imagem é exatamente. Se depois de algumas semanas você ainda sente que quer vê-los novamente, e eles sentem o mesmo, então vá com calma. De vez em quando as pessoas aprendem alguma coisa. 
Isso também requer um pouco de auto-análise. O que você gostou tanto no seu amigo que formou um vínculo entre vocês? O que você precisava deles que eles não podiam lhe dar? Quais são as três coisas que alguém deve ter para ser seu amigo?? 
Pelo menos seu ambiente pode mudar. Sua visão das coisas pode mudar. Suas necessidades podem mudar. Concentre-se em um desses três antes de iniciar seu processo de crescimento. Quando você se conhece melhor, fica muito mais fácil fazer as escolhas certas.
Largar alguém
Contente
Quando você acorda de manhã você é alguém novo. O que te deu satisfação ontem, pode não dar hoje. É difícil de acreditar, mas para você, agora é melhor deixar alguém ir. Não importa se seu ente querido faleceu ou se você acabou de passar por um divórcio miserável, superando uma paixão ou simplesmente não tendo nada em comum com um amigo: o próximo passo para sua felicidade é deixar ir, e isso é do que se trata. Vamos começar.
Degraus
Método 1 de 4: Abandonar um ex
1. Permita seu sentimento. Para começar do começo, o luto é bom. A emoção é boa. Chorar é bom. A raiva é boa. Tudo o que você sente, apenas pertence e tem que ir. Depois de passar na fase de rastreamento sob as cobertas, o processamento pode começar. O processo de liberação tem uma série de etapas sequenciais, e a fase de rastejar sob as cobertas (também conhecida como a fase de chorar sobre uma lixeira, ou a fase um pouco menos amigável de tingir seu fase do cabelo com uma cor estranha) é apenas a primeira. que assim seja.
- Primeiro você provavelmente sentirá negação, depois raiva. Ainda não está chegando; e quando isso acontecer, as palavras trocadas e as brigas que você teve antes vão te causar dor e frustração. E antes de começar a se atormentar não apenas pelo divórcio, mas também pela maneira como você lida com isso, saiba que é assim que as coisas acontecem. As emoções que você sente agora pertencem a você. Você não é louco e você não é inútil. você é apenas humano.
2. Não glorifique o passado. Você pode se encontrar relembrando os bons momentos que tiveram juntos. Na cama você os toca como um disco de gramofone quebrado. Mas se você tivesse esse de volta em dez minutos, você pensaria: "Ah, sim, é por isso que não funcionou". Quando você é dominado por um sentimento tão intenso, você simplesmente não consegue se lembrar do problema.Se você está se atormentando com boas lembranças, deve perceber que não está olhando para isso com sobriedade no momento
3. Tome a maior distância possível. `Deixar ir` é na verdade um eufemismo para esquecer. Prós: Não dou mais a mínima. Isso pode soar um pouco grosseiro, é por isso que uma palavra melhor foi criada para isso. Se você olhar dessa forma, a única maneira de pegar a estrada para esquecer é se distanciar da pessoa. Lembre-se daquela camisa que você encontrou no fundo do armário e disse: "Meu Deus, eu amei essa camisa. Como é possível eu não sabia que eu perdi?Na verdade, fora da vista, fora da mente.
4. Não se coloque em segundo lugar. Quando você terminar de sentir raiva e tristeza, e jurar que nunca mais será tão estúpido, você provavelmente passará alguns dias/semanas/eternidade imaginando o que realmente deu errado, e isso é como andar em uma névoa espessa. Parece tentador não fazer nada, mas você tem que continuar. Para você! Para tornar sua vida melhor você tem que continuar.
5. Não culpe o mundo inteiro. Em breve você vai superar isso de novo (e então `eu, eu, eu` será substituído por: `eu, você, eu, você`) e é claro que você não quer odiar o mundo inteiro.Aprender com uma experiência não significa que você tenha que ser cansado e cínico, é mais como desistir. Faça o seu melhor para ver o lado bom das pessoas. Isso está lá. Às vezes é um pouco mais difícil de ver.
6. Mantenha os pensamentos negativos sob controle. A beleza da sua mente é que ela faz parte de você e você pode controlá-la. Quando os pensamentos negativos vêm, você tem o poder de detê-los. Se você entrar em um fluxo de pensamentos negativos, você pode sair. Às vezes você tem que aplicar alguns truques, mas é factível.
7. Confie em seus amigos. Seu melhor recurso agora é sua rede social. Eles vão tentar distraí-lo e mantê-lo em movimento. Não tenha medo de pedir a ajuda deles - eles provavelmente já passaram por isso em algum momento.
8. Descubra quem você era novamente e divirta-se. Na verdade, você provavelmente é incrível e isso é apenas um pequeno contratempo. Quem sabe, talvez você já tenha se sentido assim antes e tenha superado, então por que deveria ser diferente desta vez?? Se você mexeu uma vez, pode fazer de novo. Você é duro, você apenas esqueceu. Continue com sua vida e deixar ir virá naturalmente.
Método 2 de 4: Deixando de lado um amor não correspondido
1. Avalie seus padrões. Essa pessoa nunca valorizou você para começar - então ela não vale o seu tempo. Não se pergunte `Essa pessoa vale o meu tempo?` ou `Talvez esse não valha o meu tempo`, mas saiba que eles têm cem por cento de certeza de que não valem o seu tempo. Você merece alguém que te veja, que veja seu valor e que queira ser uma parte ativa de sua vida. E se você não quer isso, você pode sair.
- Concentre-se em si mesmo por um momento. Olhe para si mesmo o mais objetivamente possível. O relacionamento era tão seguro talvez porque não fosse realista?? Tenha certeza de que você nunca será ferido por não se comprometer com nada? Se isso parece mesmo remotamente verdade, então é sobre você e não a outra pessoa. Serve apenas como um símbolo ao qual você deu um certo significado.
2. Avalie seu grau de felicidade. Se você era a quinta roda no vagão ou era apenas uma paixão feroz, você estava realmente feliz com essa pessoa? As chances são de que não era, e você estava esperando o relacionamento dos seus sonhos. Quanto era real e quanto era desejo, esperança ou projeção?
3. Não fique esperando. A vida é muito curta para não começar imediatamente. O outro saiu, então por que você não segue o exemplo e faz? Isso é justo. Isso não significa que você tem que pular de cabeça em um novo relacionamento - significa ficar fora de casa e sair do seu caminho para se divertir.
4. Fique fora do caminho. Agora que você decidiu manter uma distância psicológica, é importante que você também se afaste fisicamente. A única maneira que a tempestade dentro de você vai se acalmar é se ela não estiver por perto. Se você pode arranjar isso (não é um colega, por exemplo), você deve fazê-lo. O processo de processamento será muito mais rápido.
5. Seja claro. Se essa pessoa permanecer na sua vida, ela fará perguntas. Não vale a pena dar uma desculpa esfarrapada sobre o motivo de você os estar evitando - a verdade acabará por aparecer. A melhor coisa que você pode fazer é dizer uma versão incrivelmente diplomática da verdade.
6. Não se culpe. Isso não é um defeito de sua parte. É assim que a vida é. Acontece com todo mundo de vez em quando, e você aprende com isso. Você aprendeu com seu coração partido anterior, e você superou isso, e desta vez também. você não fez nada errado. Naquele momento você fez o que achou certo. Você não pode fazer mais.
7. Concentre-se em si mesmo. É hora de `tempo próprio`. Isso não é bom apenas para você, é bom para todos os seus relacionamentos futuros. Sem processar e pensar em quem você realmente é, nada e ninguém terá sucesso. Não é que você seja egoísta, é sobre usar sua mente.
Método 3 de 4: Abandonar uma pessoa falecida
1. Pratique deixar de lado os arrependimentos. Quando um ente querido morre, somos subitamente sobrecarregados por coisas que deveríamos ter feito ou dito ou dito e feito e agora nos arrependemos. Mas você não pode desejar que os arrependimentos se afastem e permanecer só causa mais sofrimento. Eles não querem que você seja feliz?
- Arrependimento é muitas vezes sobre perdoar a si mesmo. Infelizmente não há manual para isso; tudo que você pode fazer é lembrar que você é apenas humano. Você é apenas humano e você amou o melhor que pôde. E agora é hora de focar no presente.
2. Luto. Os cinco estágios do luto são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Naquela ordem. Mas você também deve saber que duas pessoas não sofrem da mesma maneira. Seja qual for o caminho para você, se você está enrolado em um canto com um ursinho de pelúcia em seus braços, ou se você está indo correr até suas canelas doerem, apenas faça isso. No final você vai se sentir melhor.
3. Não chore sozinho. Este é o momento em que você e seus entes queridos devem estar juntos. Às vezes, quando você sofre com os outros, parece menos com luto. Se todos unirem forças, o tempo pode passar muito mais rápido.
4. Conecte-se consigo mesmo. Era uma vez um você que existia no mundo exterior além desse relacionamento. E que você ainda está lá. É tudo sobre encontrar seu antigo você novamente. E se você tirar o pó um pouco, é tão bom quanto novo.
5. Olhe para o futuro. A única razão pela qual não está ensolarado é porque você mesmo usa óculos escuros. O futuro é tão promissor quanto há seis semanas, seis meses ou seis anos. É tudo sobre o que você faz com ele. E em vez de ficar remoendo o passado, você também pode pensar no futuro. O que o amanhã traria?
6. Escreva uma carta de despedida positiva. Anote todas aquelas coisas que você nunca disse. Mantenha-o positivo, concentre-se em suas vidas e quanta alegria eles trouxeram para você.
7. Perceba que o `deixar ir` acontecerá automaticamente. Devem. Não pode, deve ou poderia. Devem . O único verbo auxiliar que se aplica a esta situação é ZAL. Alguns vão demorar mais do que outros, mas vai acontecer. E até lá você pode relaxar. Deixe o tempo fazer o seu trabalho. Ele cura todas as feridas.
Método 4 de 4: Deixando de lado uma amizade doentia
1. Torná-lo o mais positivo possível. “Nada é inerentemente bom ou ruim, mas o pensamento o torna assim”. A amizade que você está prestes a terminar não precisa ser algo ruim. É um símbolo de crescimento e maturidade. Mostra que você encontrou seu caminho e não pode compartilhá-lo. Isso é tudo. Não se trata de abandonar alguém ou ser implacável - trata-se de fazer o que você tem que fazer.
- Cada experiência e cada relacionamento é valioso. Mas às vezes as pessoas deveriam fazer parte das nossas memórias e não do nosso destino. E com razão. Nem todo mundo é igual. Seja grato pelas experiências que você ganhou porque é assim que você cresce. Foi assim que você se tornou a bela personalidade que você é agora.
2. Cerque-se de outras pessoas. Essa amizade fez de você alguém que você não quer ser (e é realmente que uma amizade pode). Uma amizade doentia pode drenar você e se espalhar para outras áreas da vida. A única maneira de evitar isso é juntar-se lentamente a outro grupo. Outro grupo em que você se sente bem.
3. Seja amigável. Quando você faz amizade com uma esponja, normalmente a esponja não sabe que é uma esponja. E você definitivamente não quer dar um tapa incontrolável - afinal, havia uma razão pela qual vocês dois se tornaram amigos em um ponto. Algo em você se preocupa com essa pessoa. Se eles perguntarem o que está acontecendo, seja honesto e gentil ao mesmo tempo.
4. distanciar-se. Quando algo é tirado, as pessoas às vezes querem mantê-lo ainda mais. Este amigo pode estar ocupando ainda mais do seu tempo do que já ocupava. Mesmo que eles prometam de coração que viram seus erros, não acredite na palavra deles. Você precisa de algum tempo para voltar a si mesmo, dar um passo para trás e reavaliar a situação.
5. Saiba o que você precisa em seus novos amigos. Seria muito ruim abandonar um amigo e ter um doppelgänger em seu lugar. Então, se você está saindo para encontrar esses novos amigos incríveis, o que você está procurando?? O que você acha importante em outras pessoas??
6. Foque apenas no que pode mudar. Este ex-namorado é alguém mesmo. Não importa o quanto você tente, você não pode mudar isso. E com razão. Eles são eles mesmos e você também. Nada de errado com isso. Mas se você não pode mudá-lo, não adianta gastar energia com isso. Concentre-se no que você pode mudar para torná-lo mais feliz.
Pontas
- Lembre-se de que não há um período de tempo prescrito para `luto`. Não se sinta culpado se sair para jantar com alguém, se sua outra metade morreu quatro (ou seis) meses antes. Cada um faz à sua maneira, no seu tempo, quando está pronto para recomeçar. Você deve ao seu ente querido continuar com sua vida, e como e quando isso depende apenas de você e de como você se sente sobre isso.
- Dê a si mesmo tempo para lamentar a perda de um ente querido, depois forje um novo caminho, não um de vocês juntos. Faça novos amigos, faça coisas novas que você possa achar interessantes. Pode ser difícil no começo construir uma nova vida, mas esse novo caminho também pode lhe trazer satisfação e satisfação.
- Lidar com o passado é sempre doloroso, mas chega um momento em que os armários precisam ser esvaziados, as fotos guardadas e uma porta aberta para um novo futuro.
- De qualquer forma, você tem que acreditar em si mesmo e se valorizar. Confie que nada acontece sem motivo e que em sua vida as pessoas sempre virão e as pessoas irão, então você não pode sofrer pelo resto da sua vida. Você também tem que perceber que ao virar da esquina é uma nova oportunidade esperando por você.
- Deixar ir nem sempre significa que eles têm que deixar você. Também pode significar estar com eles, cuidar deles, mas não dar a eles a chance de sugá-lo, machucá-lo ou privá-lo da chance de viver sua própria vida.
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