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A fadiga afeta diretamente sua aparência, mostrando em seu rosto como olheiras sob os olhos. A insônia crônica também pode fazer com que você ganhe peso mais rapidamente ou perca peso ao longo do tempo. 
Homens de 18 a 49 anos devem fazer exames preventivos de saúde a cada dois anos. Homens com 50 anos ou mais devem fazer um exame físico anual. 
Mesmo se você tiver uma barba cheia, terá que moldá-la para parecer elegante. Raspar ou arrancar os pelos soltos do rosto ou sob o decote. Embora o restolho seja popular, não deve ser muito longo para evitar parecer despenteado. 
Aplique um creme hidratante após o banho. A pele que é regularmente hidratada tem menos probabilidade de apresentar rugas. Proteja sua pele do sol. Os danos causados pelo sol podem causar envelhecimento prematuro da pele. Use um protetor solar com FPS 15 ou mais. 
Para ocasiões mais formais, como uma entrevista de emprego ou casamento, fique com um terno escuro combinando. Sua camisa e gravata podem ser coloridas, desde que não colidam ou pareçam bregas. O casual de negócios é um meio alegre de parecer elegante sem exagerar. Use uma camisa com gola, calças e sapatos inteligentes. Combine isso com um blazer ou um suéter, para um visual mais arrumado. As gravatas são opcionais. Esta é uma boa combinação para eventos de networking, festas noturnas e primeiros encontros. Roupas casuais são quase tudo, como a clássica camiseta e jeans. Este pode ser o seu estilo diário. Em cidades com clima mais quente, o código de vestimenta pode ser um pouco mais relaxado. Ninguém quer usar um terno escuro e jaqueta quando está quente lá fora. Se você não tiver certeza do que vestir em um evento, pergunte a outros homens que estarão lá o que eles planejam vestir. Quando você for a um restaurante ou local, tente descobrir o que é esperado pesquisando fotos do estabelecimento online. 
Aprenda a costurar para fazer pequenos reparos. Se você realmente não sabe costurar, peça a alguém que possa consertar pequenos danos antes que fiquem grandes demais. Passe suas camisas. O vinco é desleixado. Encontre uma boa lavanderia local. É melhor não limpar alguns tipos de roupa sozinho. Um profissional saberá como remover manchas difíceis e deixar suas roupas lindas novamente. Evite usar roupas com manchas e buracos. 
Ao falar com alguém, faça contato visual por 7 a 10 segundos antes de olhar para outro lugar. Em um grupo, isso é de 3 a 5 segundos. Quando o contato é quebrado, olhe para os lados ou para cima para parecer confiante e confiante. Olhar para os sapatos deixa você nervoso ou submisso. Não faça contato visual por muito tempo. Se você `olhar`, você pode parecer intimidante ou assustador. 
Pratique a atenção plena e a conversa interna positiva. Isso pode ser tão simples quanto dizer a si mesmo algumas afirmações no espelho todas as manhãs. Evite se advertir quando cometer um erro e, em vez disso, apenas resolva fazer melhor da próxima vez. Faça uma lista de coisas que você gosta em você. Leia-o sempre que quiser se animar. Estabeleça metas realistas. Escolha coisas que você sabe que pode fazer com algum esforço (como aprender a escalar em vez de escalar o Monte Everest). Celebre cada passo em seu caminho para esse objetivo.
Ficando bem como homem (para outros homens)
Contente
Os homens são geralmente mais orientados visualmente do que as mulheres. Em parte por causa disso, os homens gays geralmente se esforçam mais em sua aparência do que seus colegas heterossexuais. No entanto, apesar dos estereótipos, não há uma maneira definida de ficar bem como gay. A melhor maneira de ter a melhor aparência, independentemente do seu estilo pessoal, é manter-se saudável e confiante.
Degraus
Método 1 de 4: Fique saudável
1. Exercite-se regularmente. Quando você fica em forma, você parece e se sente bem. Você não precisa se conformar com a obsessão da imagem corporal perfeita para ir à academia. Todos os homens são recomendados para treinar todos os principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana. O treinamento de força não apenas constrói músculos esteticamente agradáveis, mas também queima com mais eficiência do que a maioria dos outros exercícios. Certifique-se de também trabalhar em sua forma física por pelo menos 150 minutos moderadamente ou 75 minutos mais a cada semana.
- Muitos homens acham atraente um corpo musculoso tonificado. Outros, no entanto, preferem um corpo magro ou muito musculoso. Não se sinta pressionado a viver de acordo com um certo ideal de beleza.
2. Siga uma dieta equilibrada. Certifique-se de não ingerir mais calorias do que queima, o que depende do seu peso e nível de atividade. Vegetais de folhas verdes, frutas frescas, grãos integrais e proteínas magras como peixes devem compor a maior parte de sua dieta. Evite alimentos processados ricos em sal e açúcares refinados.
3. Certifique-se de dormir o suficiente. O sono "suficiente" varia de pessoa para pessoa, dependendo do seu ritmo natural de sono-vigília. A National Sleep Foundation recomenda que adultos saudáveis durmam de 7 a 9 horas todas as noites.
4. Consulte um médico regularmente. Mesmo que você não se sinta doente, certas condições de saúde podem drenar sua energia e humor, deixando você com a aparência ou não se sentindo bem. Seu médico pode examiná-lo para problemas de saúde sutis.
Método 2 de 4: Cuidando bem de si mesmo
1. Cuide bem da higiene. Embora algumas coisas variem dependendo do seu tipo de corpo e estilo pessoal, você precisa seguir alguns princípios básicos para evitar assustar o cara comum.
- usar desodorante. Alguns homens têm a sorte de suar menos e podem não precisar usar desodorante diariamente. A maioria deles faz embora. Reaplique o desodorante conforme necessário, especialmente em clima quente ou após o exercício.
- Tome banho pelo menos uma vez por dia. Use sabão e água para lavar a sujeira, pele morta e bactérias. Algumas pessoas com cabelos finos ou oleosos podem precisar lavar o cabelo diariamente, mas a maioria só precisa lavar o cabelo algumas vezes por semana ou até menos. Certifique-se de não usar shampoo por mais de 14 dias.
- Mantenha suas unhas limpas e livres de sujeira. As unhas podem ser de qualquer comprimento, forma ou cor. Se suas unhas forem mais longas, lixe irregularidades afiadas para evitar que prendam seu cabelo e roupas.
2. Manter os pelos faciais adequadamente. A taxa de crescimento dos pelos faciais difere por homem. No entanto, a maioria dos homens que se barbeiam o fazem todas as manhãs.
3. Cuide da sua pele. Pele lisa e saudável tem apelo universal. Faça o seu parecer melhor. Isso não significa que você deve exagerar com loções e cremes. No entanto, existem alguns princípios básicos para começar.
Método 3 de 4: Vestir-se bem
1. Use roupas que sirvam. Esta é provavelmente a única regra universal da moda. Usar roupas perfeitamente ajustadas faz você parecer mais vestido e maduro, mesmo se você estiver vestindo apenas uma camiseta e jeans. Se suas proporções únicas dificultam as compras, leve suas roupas a um alfaiate para ajustes.
2. Vestido para a ocasião. Usar roupas inadequadas para uma situação pode fazer você parecer despreparado ou bobo. Você pode não ser o tipo de cara que usa um terno todos os dias - apenas certifique-se de ter um para quando for necessário usá-lo.
3. Mantenha suas roupas em boas condições. Não importa quanto ou quão pouco você gaste em seu guarda-roupa, cuidar de suas roupas vai mantê-las bonitas por mais tempo.
Método 4 de 4: Seja confiável
1. Tome uma boa atitude. Sente-se e fique com as costas retas. Mantenha os ombros para trás.
- Boa postura irradia equilíbrio e confiança. Mesmo quando você não confiante sente, irradiar confiança para o mundo torna você mais atraente.
- Alguns estudos mostram que uma boa postura pode atuar como um feedback positivo quando se trata de confiança. Boa postura pode realmente melhorar seu humor e construir confiança.
2. Lembre-se de que outros homens podem estar tão nervosos quanto você. Lembre-se disso se estiver muito nervoso e se sentir intimidado por alguém de quem gosta. Mesmo as pessoas mais confiantes podem ser inseguras por dentro. Lembre-se de que não há problema em ficar nervoso para não demonstrar.
3. Faça e mantenha contato visual por mais tempo. Se você tem pouca confiança, pode ser difícil fazer um bom contato visual com os outros. Olhar para alguém por tempo suficiente, mas não por muito tempo, fará com que você pareça mais confiante, simpático e atraente para a outra pessoa.
4. Ame-se e aceite-se como você é. Quanto melhor você se sente sobre si mesmo, mais fácil é construir confiança. Mesmo que um forte senso de identidade não seja natural para você, há muitas maneiras de cultivá-lo você mesmo.
Pontas
- A confiança é geralmente o aspecto mais importante de procurar o seu melhor. Priorize trabalhar sua auto-estima sobre aspectos específicos de sua aparência física com os quais você está insatisfeito no momento.
- As pessoas geralmente acham outras pessoas parecidas com elas atraentes. Se você quer chamar a atenção de um certo tipo de cara, considere mudar sua aparência para melhor se adequar ao que você está procurando.
- Não tenha medo de pedir conselhos a outros homens sobre como melhorar sua aparência. As pessoas costumam ser seus piores críticos, tornando difícil descobrir quando algo parece bom por conta própria.
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