Seja um conhecido ou um amigo que te ignora, sempre dói quando alguém finge que você não existe. Não se preocupe se suas chamadas e mensagens não forem atendidas. Mantenha a calma e tome cuidado para não implorar por explicações ou enviar mensagens irritadas. Se alguém em um aplicativo de namoro online ou alguém em uma festa o rejeitou, não se preocupe. Se alguém que você conhece muito bem o ignora intencionalmente, isso pode realmente doer. Dê a si mesmo tempo para lamentar.
Degraus
Parte 1 de 3: Descobrindo que você está sendo ignorado
1. Fique calmo. É difícil manter a cabeça fria quando suas mensagens e ligações não são atendidas. Respire fundo e relaxe antes de enviar uma diatribe de mensagens raivosas ou compor uma carta raivosa de 10 páginas.
Não saber por que alguém não está respondendo é enlouquecedor, mas é melhor se acalmar antes de dizer algo que você vai se arrepender ou tirar conclusões precipitadas.
2. Aborde o comportamento quando você está em um relacionamento. Se você sentir a necessidade de iniciar o contato, seja racional. Envie uma mensagem ou correio de voz e diga: "Não tenho notícias suas ultimamente e espero não ter feito nada para ofendê-lo. Se houver algum problema, eu gostaria de falar com você. Se você preferir não, desejo-lhe o melhor.`
Muitas pessoas acham que ignorar é aceitável em algumas circunstâncias. Por exemplo, se um candidato em um aplicativo de namoro começar a ignorar suas mensagens, é melhor apenas dar de ombros e esquecer a pessoa.
DICA DO ESPECIALISTA
Sarah Schewitz, PsyD
Psicóloga licenciada Sarah Schewitz, PsyD é psicóloga com mais de 10 anos de experiência ajudando casais e pessoas a melhorar e mudar padrões de amor e relacionamentos. Ela é proprietária da Couples Learn, uma prática de psicologia digital.
Sarah Schewitz, PsyD Psicólogo certificado
Só peça uma explicação se for importante para você. Psicóloga de amor e relacionamento Dra. Sarah Schewitz diz: "Se você esteve em um encontro e a pessoa não ouviu falar de você, tudo bem. A pessoa indica que não está interessada, mas não teve coragem de dizer isso na sua cara. Mas se você está namorando há um mês quando isso acontece com você, pode enviar uma mensagem como: "Ei, não sei o que aconteceu ou por que você não está mais falando comigo. Eu gostaria de saber o que está acontecendo para que possamos fechá-lo corretamente.
3. Verifique se a pessoa está te ignorando intencionalmente. Se você acabou de conhecer a pessoa ou teve alguns encontros casuais, provavelmente não vale a pena enviar mensagens de texto para ela. No entanto, se você é um bom amigo ou está em um relacionamento há meses ou anos, essa pessoa pode ter muito em seu prato. Antes de tirar conclusões precipitadas, verifique se a outra pessoa está muito ocupada ou se pode haver algo a ver com a saúde física ou mental.
Você também pode verificar o perfil de mídia social deles para ver se eles publicam fotos ou status. Lembre-se de não ficar obcecado com suas postagens por horas a fio. Basta fazer uma verificação rápida.
Se vocês dois tiverem um amigo em comum, pergunte se a pessoa que você está ignorando está bem.
Se você acha que a pessoa está deprimida ou passando por uma luta emocional, você pode escrever uma mensagem dizendo: "Faz tempo que não tenho notícias suas e espero que você esteja bem". Eu sei que você está passando por um momento difícil - estou aqui para você.`
4. Aceite a verdade em vez de ficar preso na negação. Se estiver claro que a pessoa está ignorando você de propósito, talvez seja melhor limitar a perda. Se eles postam fotos fofas nas redes sociais e seus amigos em comum dizem que a pessoa está bem, então é a vez do outro. Não há muito que você possa fazer além de dizer que está disposto a discutir quaisquer problemas e desejar-lhe o melhor.
Por mais que doa, faça o possível para parar de tolerar o comportamento da outra pessoa ou espere que ela acabe respondendo.
Se ele ou ela tentar entrar em contato com você no futuro, responda da melhor maneira possível. Se a pessoa se desculpar e explicar que muita coisa estava acontecendo, então ela pode realmente ser sincera.
Parte 2 de 3: Deixando a dor para trás
1. Dê a si mesmo permissão para sofrer. Seja um amigo ou um ente querido, é difícil superar a ignorância. Você tem o direito de ficar chateado, então não tente esconder sua tristeza. Permita-se chorar, ouvir música triste ou passar um dia chafurdando em sua tristeza no sofá.
Mesmo se você só esteve em um encontro, ainda não há problema em lamentar. Ser rejeitado é sempre difícil e explodir seus sentimentos não vai te fazer bem.
2. tente não levar para o pessoal. A maioria dos relacionamentos românticos chega ao fim em algum momento, e às vezes as pessoas simplesmente não são certas uma para a outra. Em vez de pensar que há algo errado com você, lembre-se de que às vezes as pessoas simplesmente não se encaixam. Não se preocupe muito só porque não funcionou com alguém.
Concentre-se no fato de que você escapou de um desastre maior. Melhor ser ignorado depois de um encontro ou dois do que perder semanas ou meses com alguém que não é bom para você. Se um amigo ou parceiro que você conhece há muito tempo começa a ignorá-lo de propósito sem motivo, então pode ser uma coisa boa que essa pessoa tenha desaparecido da sua vida.
3. Fale sobre isso com um amigo ou familiar. Conversar com um ente querido de confiança pode ajudá-lo a desabafar e organizar seus sentimentos. Um amigo próximo ou membro da família pode torná-lo mais otimista e passar seu tempo com alguém assim pode ser um pouco perturbador.
Ligue para um ente querido e diga algo como: "De repente, Sam não me liga mais nem me manda mais mensagens de texto. Eu pensei que estava bem, mas agora estou sendo ignorado. Podemos nos encontrar para tomar um café em algum lugar? Estou muito chateado, e eu poderia usar uma namorada agora.`
4. Cuide da sua saúde mental e física. Comer bem, dormir o suficiente e se exercitar pode ajudá-lo a processar sua dor. Além disso, reservar um tempo para fazer as coisas que você mais gosta pode ajudar a aumentar sua confiança.
Tenha cuidado para não comer demais ou se deliciar com doces. Coma alimentos nutritivos, como frutas e vegetais, proteínas saudáveis (como aves ou peixes), grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura.
Faça o seu melhor para dormir de 7 a 9 horas todas as noites.
Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia. Exercitar-se ao ar livre pode ser especialmente benéfico, então faça caminhadas rápidas, corra ou ande de bicicleta.
5. Sair com os amigos e conhecer novas pessoas. Não deixe que essa experiência atrapalhe a formação de relacionamentos no futuro. As datas podem parecer assustadoras e você pode ter medo de ser ignorado novamente. No entanto, respire fundo, enfrente seus medos e ouse ser vulnerável.
Faça um curso ou participe de algo que corresponda aos seus interesses. Você pode participar de um clube de jardinagem, se inscrever em uma competição esportiva informal ou fazer uma aula de culinária.
Lembre-se que a vida é cheia de alegria e dor. Você enfrentará obstáculos no futuro, mas se isolar do mundo não é uma boa maneira de lidar com a vida.
Parte 3 de 3: Aprendendo com a experiência
1. Encontre maneiras de crescer, mas não se culpe. Não se rebaixe ainda mais se você já se sente mal, mas pense em como você pode aprender sendo ignorado. Não há como garantir que você nunca acabará em uma situação semelhante, mas você pode encontrar maneiras de ser um pouco mais seletivo sobre amigos ou datas daqui para frente.
Mantenha-se positivo em vez de se culpar. Atenha-se à autocrítica construtiva, como "Eu me esforço mais para fazer planos do que ele/ela fez e devo evitar situações semelhantes no futuro.`
2. Pergunte a si mesmo se houve alguma bandeira vermelha que você ignorou. Pense em seu relacionamento com a pessoa e tente se lembrar de qualquer indicação de que a outra pessoa não estava muito entusiasmada com o relacionamento. Vocês discutiram, ou parece que a outra pessoa gradualmente parou de falar? Você sempre foi quem ligou ou sugeriu planos?
Novamente, não se preocupe com os sinais de alerta que você negligenciou. O ponto é identificar bandeiras vermelhas em relacionamentos futuros.
3. Veja a rejeição como uma bênção oculta. Nunca é bom ser rejeitado, mas tente ver o quadro maior. Experimentar o desgosto pode ajudá-lo a lidar com a dor no futuro. Dói muito agora, mas você vai se sentir melhor em breve.
Da próxima vez que você estiver em uma situação difícil, pense nisso e lembre-se de que vai melhorar.
4. Você se lembra da sua tristeza quandoterminar com alguém no futuro. Se você mesmo foi ignorado, sabe que essa não é uma boa maneira de terminar um relacionamento. Quando precisar terminar com alguém ou terminar uma amizade, tente ser gentil, mas direto.
Por exemplo, você poderia dizer: "Gostei do tempo que passamos juntos, e isso é difícil para mim dizer. Eu não acho que isso vai funcionar a longo prazo. Espero que entenda e desejo-lhe o melhor.`
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