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Este exercício ajuda a soltar e relaxar os músculos na parte de trás da língua. 
Faça este exercício por 20 a 30 segundos, três a cinco vezes. 
Este exercício ajuda a soltar e relaxar os músculos da mandíbula. 
Combinados, esses exercícios ajudam a soltar os músculos ao redor da garganta e do pescoço. 
Este exercício ajuda a desenvolver a ressonância da máscara. 
Repita este exercício dez vezes. 
`Mãe cortou sete fatias tortas de pão.` O servo corta reto e a empregada corta torto.` O cocheiro lustra a diligência.` O gato coça os cachos das escadas.` ` O príncipe espanhol fala espanhol excelente.` 
Repita este exercício cinco vezes. 
Se você não conseguir atingir as notas altas e baixas, sua voz está cansada. Pare o exercício e deixe sua voz descansar por cinco minutos. 
Para tornar este exercício mais difícil, tente cantá-lo na mesma respiração. Não force sua voz. Sua voz ficará relaxada ao fazer este exercício. 
Repita este exercício duas a três vezes. 
Este exercício ajuda a soltar e relaxar as cordas vocais. 
Pratique sua voz
Contente
Se sua profissão exige que você fale ou cante muito, suas cordas vocais podem se cansar muito facilmente. Ao praticar sua voz, você pode tornar sua voz falando ou cantando mais forte. Aqueça as cordas vocais através da respiração profunda, movendo a língua e fingindo mastigar. Para fortalecer sua voz falando ou cantando, faça trinados com os lábios e pratique trava-línguas. Escalas de canto e `Mm-mm` ou `Ney ney ney` também são exercícios que você pode usar para fortalecer sua voz.
Degraus
Método 1 de 3: Aqueça seus músculos
1. Pratique a respiração profunda. Fique em pé com as costas retas com os ombros relaxados e levemente puxados para trás. Coloque as mãos no estômago. Respire pelo nariz. Permita que seu abdômen e pulmões/costelas se expandam quando você inala. Segure a respiração enquanto conta até dez. Em seguida, expire lentamente. Ao expirar, certifique-se de que sua barriga se contraia como se estivesse espremendo o ar dos pulmões.
- Ao realizar este exercício de respiração, seus ombros devem permanecer no lugar; eles não devem se mover para cima e para baixo quando você inala.
- Repita este exercício duas a três vezes.
2. Mova sua língua ao redor. Abra a boca ligeiramente e mova a língua para trás e para frente e para trás em sua boca. Faça isso por cinco a oito segundos. Repita isso mais duas ou três vezes.
3. Massageie os músculos da mandíbula e da bochecha. Coloque as palmas das mãos nas laterais do rosto. Massageie sua bochecha e mandíbula com as palmas das mãos em movimentos lentos e circulares. Abra e feche as mandíbulas enquanto massageia para soltar os músculos da mandíbula.
4. Finja que está mastigando. Finja que tem chiclete ou comida na boca. Use os músculos do maxilar inferior e superior para mastigar lentamente, por cinco a oito segundos. Repita isso duas a três vezes.
5. Role o pescoço e os ombros. Mantenha os ombros parados e gire a cabeça lentamente no sentido anti-horário e depois no sentido horário. Faça isso dez vezes. Mantenha o pescoço imóvel e gire os ombros dez vezes para trás e dez vezes para a frente.
Método 2 de 3: Tornando sua voz mais poderosa
1. Diga `mm-mmm`. Faça isso até sentir a frente do seu rosto zumbindo ou tremendo. As vibrações podem fazer cócegas na frente do seu rosto, mas isso significa que você está fazendo o exercício corretamente.
- Repita este exercício cinco vezes.
2. Alternar `mm-mm` e `mm-hmm`. Diga `mm-mm` como mamãe e `mm-hmm` como você concorda. Alternar os dois mms. Repita isso cinco vezes. Em seguida, alterne os dois mms conforme você vai de baixo para médio e alto, e o mesmo pad de volta no tom. Repita isso dez vezes.
3. repita `não não não não`. Conforme você sobe e desce seu alcance vocal (de um tom baixo para médio a alto e vice-versa), diga "noyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy". Diga isso em voz alta, mas sem gritar.
4. Pratique trava-línguas. Diga um trava-língua várias vezes, o mais rápido que puder, enquanto pronuncia as palavras claramente. Começa devagar, mas aumenta sua velocidade ao longo do tempo. Este exercício isola os músculos da garganta, que ajudam na articulação. Alguns trava-línguas para praticar são:
5. Pratique-os regularmente. Faça esses exercícios de três a cinco vezes por semana. Além disso, você pode fazer esses exercícios 30 minutos antes de falar em público ou antes de falar por um longo período de tempo.
Método 3 de 3: Deixe sua voz mais forte
1. Vibrar com os lábios. Mantenha os lábios fechados e relaxados e sopre suavemente o ar através deles. Faça isso até seus lábios começarem a tremer. Pratique isso por dez segundos. Repita o exercício mais duas ou três vezes.
- Para tornar o exercício mais difícil, também produza um tom, como um som "uh", enquanto seus lábios tremem. Faça isso por cinco segundos. A adição do tom deve produzir uma sensação de cócegas ao redor do nariz, boca, bochechas e testa.
2. Cante do-re-mi. Esta é uma forma de treinamento auditivo. Comece no meio C e cante, `do re mi fa so la ti do` para cima e para baixo na escala. Enquanto canta, ouça atentamente cada tom.
3. Faça o som de uma sirene. Imagine o som de um caminhão de bombeiros passando. Comece baixo e faça barulho com `Ooooo` e `Ieeeee`. Enquanto ouve o som da sirene, você aumentará e diminuirá seu alcance de voz em cinco a oito segundos. Repita este exercício duas a três vezes, começando cada vez mais alto.
4. Pratique `mah-mej-mie-moe-moo`. Comece baixo e cante isso lentamente em uma voz monótona. Repita este exercício cinco vezes, começando cada vez mais alto.
5. diga `ng`. Faça o som `ng` como na palavra `long`. Você deve sentir o dorso da língua e o palato mole da boca. Mantenha este som ligado por dez segundos.
6. cantarolar uma música. Escolha uma de suas músicas favoritas ou uma música simples como `Sempre Kortjakje está doente`. Dependendo da duração da música, você vai cantarolar duas ou três vezes.
7. Faça esses exercícios diariamente. Se não diariamente, então cinco vezes por semana. Certifique-se também de reservar 30 a 45 minutos antes de uma apresentação para fazer esses exercícios.
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