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Artes e Ofícios. Você descobrirá que fazer coisas como imagens de papel machê ou origami não apenas o ajudará a sentir menos necessidade de gratificação de vídeo sem fim, mas também o deixará muito mais satisfeito. Pintando e desenhando. Criar algo é positivo; não assista a vídeos sem fim. Você pode realmente se sentir realizado ao se envolver nas artes criativas e, ao mesmo tempo, se distanciar da situação (ou seja, não ter nada melhor para fazer ou até mesmo experimentar um vazio em sua vida) que está causando o vício em vídeo. 
Se você não tem amigos interessados em jogos de bola, você sempre pode ir ao parque local com uma bola de basquete e fazer alguns tiros. Encontre uma liga local para o esporte de sua escolha. Encontre um clube local para jogar shuffleboard, xadrez, damas se você realmente não gosta dos esportes mais físicos.
Tente também interessar seus amigos para fazer música junto com você. Esta é outra maneira de melhorar sua vida social e se livrar de um vício ao mesmo tempo. A música não apenas ajuda diretamente com seu vício, mas também traz benefícios, como refinar seu gerenciamento de tempo e habilidades organizacionais, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a gerenciar outras coisas que você faz para evitar se perder no YouTube. Você já tocou um instrumento, tire a poeira e comece a praticar novamente. Faça aulas de música. Sempre quis cantar melhor? Há muitos treinadores de voz para serem encontrados. Em vez de assistir a vídeos do YouTube, grave-se cantando ou tocando e poste os vídeos de sua criatividade online.
Deixe o telefone ou tablet em casa quando for passear. Mesmo que pensemos que vamos apenas fazer algo ao ar livre ou fazer outra coisa ativa, geralmente ainda há oportunidades para assistir a alguns desses vídeos viciantes, como acampar. Quando você for almoçar no trabalho, leve uma revista ou livro com você para o café, em vez de seu tablet; mesmo se você estiver planejando ler um livro no seu Kindle Fire - é muito fácil navegar por vídeos.
Sair e ficar absolutamente sem internet por uma semana ou até um dia ou dois pode ser ideal para quebrar o ciclo. Estar completamente longe da capacidade de alimentar seu vício pode ajudá-lo a dominar seu uso, em vez de viver completamente livre de tecnologia.
Problemas musculoesqueléticos. Dor de cabeça. RSI. Problemas oculares. 
Use um software de gerenciamento de tempo. Existem programas disponíveis que registram o tempo gasto nos diferentes aplicativos, para que você possa ter uma visão precisa do que gasta mais tempo (ou não). Use um serviço de `nanny na internet`, como Net Nanny ou proteção da web K9. Estes são programas de controle dos pais que podem definir bloqueios em determinados sites ou limitar a quantidade de tempo que determinados aplicativos estão disponíveis por dia. Use a internet para progredir, em vez de se envolver em entretenimento para gratificação instantânea. A internet é uma mina de ouro de informações atuais, história e todas as outras formas de conhecimento que existem. Use-o para aprender.
A higiene do seu corpo piorou?? Você começou a negligenciar seus cabelos, unhas, dentes? Observe seus hábitos alimentares. O vício comportamental pode levar a menos consciência das coisas que você consome. Você tem mudanças repentinas de humor? Irritabilidade, especialmente quando você não consegue lidar com seu vício, depressão e raiva podem ser sinais de que você tem um problema.
Os não viciados notarão o comportamento negativo e desejarão eliminá-lo. Se você tem um vício, pode tentar se convencer por que não é um problema – o que pode significar que é um problema.
Seu trabalho está sofrendo?? Você falta ao trabalho devido à sua necessidade de assistir a vídeos? Gaste menos tempo em atividades físicas? Muitas vezes, um vício levará a uma queda acentuada no tempo gasto em exercícios, ir a eventos ou outras atividades sociais e físicas.
Superando um vício do youtube
Contente
Ser viciado em YouTube não é brincadeira. No começo você assiste alguns vídeos aleatórios aqui e ali, e depois de um tempo você percebe que não consegue pensar em nada além de rastejar na frente do seu computador e todas as coisas interessantes que você poderia estar assistindo. O uso excessivo do YouTube pode se transformar em um vício grave, afetando negativamente sua vida.
Degraus
Método 1 de 3: Redirecionando-se
1. Direcione sua necessidade de satisfação em uma direção diferente. O vício acontece quando você precisa de um estímulo específico para se sentir bem ou realizado. Explore outras alternativas mais positivas e saudáveis para alcançar a satisfação que procura.
2. Encontre outro hobby. Encontrar outra coisa para fazer diminuirá a probabilidade de você pensar em todos esses ótimos vídeos assistíveis.
3. Praticar um esporte. Sair de casa e se exercitar é uma das melhores alternativas ao comportamento não saudável e viciante. Não apenas sua saúde física melhorará, mas envolver-se em um esporte coletivo é benéfico para seu bem-estar social, mental e emocional.
4. Fazer música. A criatividade musical é outra boa alternativa que pode oferecer benefícios, além de se livrar de um vício.
5. Crie zonas sem internet. Quando você é viciado em algo online, como o YouTube, é uma boa ideia liberar completamente partes de sua vida diária da Internet -- ou melhor ainda, de todos os gadgets.
6. Vá de férias sem tecnologia. Na verdade, existem acampamentos para os quais você pode ir com o único objetivo de se libertar da necessidade da internet, redes e mídias sociais.
Método 2 de 3: Corte de Pneus
1. Bloqueie o YouTube do seu computador. Se você quiser sair completamente, peça a um amigo ou pai para definir uma senha em seu computador para que você não possa mais acessar o YouTube.
2. Limite o tempo do seu computador. Defina um limite pessoal estrito de quanto tempo você pode passar na frente de uma tela – geralmente é considerado insalubre passar mais de quatro horas por dia na frente de um computador. O uso excessivo do computador pode levar a vários problemas, como:
3. Aprenda a controlar o tempo do seu computador. Se o seu vício ainda estiver em seus estágios iniciais, você poderá reduzir gradualmente sua necessidade limitando o tempo que passa na frente do computador.
4. Certifique-se de fazer o trabalho no computador primeiro. Antes de passar para os vídeos do YouTube, certifique-se de fazer todas as tarefas que você tem no tempo do seu computador. Um dos benefícios de quebrar seu vício é que você está no controle de seu tempo - em vez de ser controlado por seu vício.
Método 3 de 3: Reconhecendo o problema
1. Aceite que você tem um vício. Como acontece com qualquer vício, o primeiro passo é reconhecer que você tem um problema. O YouTube atrai milhões de espectadores e é fácil passar muito mais tempo assistindo a vídeos do que você pretendia. Reconhecer os primeiros sinais de vício em si mesmo é fundamental para tratar o problema.
2. reconhecer a alienação. Afaste seus amigos ou familiares, aqueles que se preocupam com você? Quando alguém é viciado, seja em drogas, álcool, videogames ou mesmo vídeos do YouTube, um dos primeiros comportamentos que se exibe é a tendência de querer ficar sozinho com outras pessoas que tornam seu comportamento viciante possível.
3. Observe sua saúde. O vício, embora não tenha nada a ver com narcóticos, muitas vezes prejudica a saúde de uma pessoa.
4. Esteja ciente das desculpas. Outro sinal de um problema é a tendência a dar desculpas ou racionalizar por que não há problema em continuar com seu comportamento viciante.
5. Perceba quando há consequências para sua vida. Se você atingiu os estágios intermediários ou finais de um vício no YouTube, começará a experimentar um efeito prejudicial em outros aspectos mais positivos de sua vida.
Pontas
- Deixe seus amigos ajudarem. Não tenha vergonha de contar aos seus amigos o que está acontecendo. Se eles são realmente seus amigos, eles não vão julgá-lo e querem ajudar.
- preocupado com isso. É muito fácil se deixar levar pela tecnologia de hoje.
- Trate-o como um vício `real`. Os vícios comportamentais podem ser muito graves, afetando sua vida de maneira semelhante aos vícios em drogas.
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