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O namoro é um exemplo perfeito de uma situação social em que a chance de corar é significativa. Para reduzir a chance de corar, tente relaxar antes da data. Ligue para um amigo para obter suporte. Coloque uma música que faça você se sentir bem. Pense em alguns tópicos de conversa interessantes com antecedência que você e seu par podem discutir se a conversa ficar em silêncio. Agora você está pronto! Vá ao seu encontro com confiança, sabendo que você pode lidar com isso muito bem. 
Existem várias maneiras de relaxar a mente e o corpo. Tente respirar fundo, meditar ou simplesmente ter pensamentos positivos. Todas essas coisas podem fazer você se sentir calmo e mais confiante. Para que as técnicas de relaxamento sejam eficazes, é importante praticá-las. 
Se você pratica ioga ou qualquer outro tipo de meditação, este é um ótimo momento para experimentar a auto-hipnose. 
A medicação só ajuda a se livrar dos sintomas, mas não é capaz de resolver o problema subjacente. Com a ajuda da terapia, você pode resolver o problema subjacente. 
Evite corar em momentos inoportunos
Contente
O rubor é muitas vezes o resultado de sentimentos de vergonha, constrangimento ou estresse, com o resultado de que seus vasos sanguíneos em seu rosto são aumentados pelo seu sistema nervoso simpático. O sangue flui para o seu rosto, resultando na vermelhidão relacionada ao rubor. A vermelhidão no rosto só aumenta a sensação de vergonha. Pode parecer que não há nada que você possa fazer sobre vermelhidão embaraçosa em suas bochechas agora que você está lendo isso. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para evitar corar em momentos inoportunos. Se você tiver uma apresentação importante no trabalho em breve e quiser parecer calmo, calmo e confiante, existem vários métodos que você pode tentar para evitar corar no grande momento. A outra boa notícia é que, embora nem sempre você possa evitar o rubor, há muitas maneiras de tratar o rubor.
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Método 1 de 3: Prevenindo o rubor
1. Esteja preparado o máximo possível. O rubor pode ocorrer nos momentos mais inoportunos, como ao fazer uma apresentação ou ao participar de uma conversa importante. Se você se sente confiante e preparado, as chances de esquecer seu texto – o que pode levar ao rubor – são bem menores. Certifique-se de estar bem preparado para o grande momento, para que possa dominar a situação em todas as circunstâncias.
- Por exemplo, se você estiver se preparando para uma grande apresentação, há várias maneiras de garantir que seja um sucesso. A preparação certa é a chave para o sucesso. Certifique-se de ter todos os suprimentos (como anotações, recursos visuais, etc.).) recolheram antecipadamente. E não se esqueça; a prática leva à perfeição. Pratique sua apresentação várias vezes para se sentir à vontade para contar sua história. Pratique na frente de várias pessoas, eles podem atuar como plateia; E não se esqueça de ter uma boa atitude.
2. Parecer confiante. Momentos importantes não acontecem apenas no trabalho, também há muitos momentos embaraçosos fora do trabalho que podem nos fazer corar. Se você se sentir confortável durante as ocasiões sociais, o número de momentos embaraçosos diminuirá. Antes de sair de casa, certifique-se de se sentir bem com sua aparência e dê a si mesmo uma conversa estimulante. Se você se convencer de que parece e se sente bem, os outros vão notar você. Parecer confiante pode ajudar muito a evitar situações embaraçosas.
3. Tente relaxar. Controlar seus sentimentos de estresse pode ajudar bastante a reduzir a tendência de corar. Quanto maiores os sentimentos de medo, mais vermelhos seremos. Portanto, é melhor tentar relaxar, especialmente se você estiver em uma situação em que é importante não corar. Por exemplo, se você tem um encontro com seu chefe para discutir um aumento, você quer parecer o mais confiante possível. Isso geralmente significa que o rubor deve ser evitado.
4. Tente esfriar. A temperatura do seu corpo está relacionada ao rubor. Se você está um pouco quente, é mais provável que fique com o rosto vermelho. Antes de entrar em uma situação potencialmente estressante, reserve alguns minutos para se acalmar. Tome alguns goles de água ou fique na frente de um ventilador por um tempo.
5. mude sua mente. Corar é muitas vezes o resultado de nervosismo. Muitas vezes esses nervos são causados pelo pensamento de corar. Tente usar a auto-hipnose para mudar a maneira como você pensa sobre corar. Quando você se sentir relaxado, imagine corar. Aceite a imagem que você vê naquele momento. Use esta técnica até que você possa aceitar melhor o blush ocasional. Você pode notar que o rubor é menos frequente.
6. Evite gatilhos. Da próxima vez que corar, preste atenção à sua situação e ambiente. Experimente seus sentimentos de estresse? Você é simplesmente muito quente?? Tente identificar seus gatilhos pessoais e aprenda como evitá-los. Para algumas pessoas, o estresse é o gatilho mais óbvio. Mas para outros, por exemplo, a luz do sol ou comer pratos picantes é um gatilho.
7. Abrace o rubor. Em vez de fazer tudo o que puder para evitar corar, veja isso como algo positivo. Muitas pessoas acham muito charmoso ver outro blush. Outros dizem que confiam em alguém que cora mais rápido. As pessoas também são menos propensas a confrontar outras que coram. Corar pode, portanto, ajudá-lo a evitar uma situação desagradável, como uma discussão ou discussão!
Método 2 de 3: Tratando o blush
1. Aplicar maquiagem. Esta é uma ótima desculpa para ir à farmácia ou perfumaria perto de você. Usar maquiagem é uma das maneiras mais fáceis de mascarar o rubor. Use um primer para garantir que o resto da maquiagem seja fácil de aplicar. Em seguida, use uma base que seja certa para você. Evite maquiagem muito pesada para evitar parecer excessivamente maquiada. Em vez disso, escolha uma base leve que seja altamente pigmentada. Isso lhe dará a aparência de camuflagem que você está procurando.
- Agora é um bom momento para obter ajuda. Vá até a loja de departamentos perto de você e navegue pelo departamento de cosméticos. Peça a um membro da equipe para ajudá-lo a testar diferentes opções até encontrar a base ou corretivo que funciona melhor para você.
2. Pergunte ao seu médico sobre as opções de medicação. Se o rubor estiver relacionado à ansiedade social, seu médico poderá ajudá-lo. Certos medicamentos podem reduzir sentimentos leves de ansiedade, reduzindo assim o rubor. Geralmente são betabloqueadores ou um tipo de ISRS (inibidores seletivos da recaptação de serotonina). Consulte o seu médico para ver se estes produtos são adequados para você.
3. Considere a terapia. Obter ajuda de um terapeuta pode ser uma ótima maneira de superar sentimentos de ansiedade. Se você sabe que o rubor é causado pelo estresse, considere a terapia para aprender a lidar com esse problema. Seu terapeuta pode ajudá-lo a identificar seus gatilhos e, em seguida, ajudá-lo a usar métodos para evitar ou lidar com as causas do rubor com confiança.
4. Seja gentil consigo mesmo. Tratar sua tendência a corar pode ser um processo demorado. É importante lembrar de não colocar muita pressão em si mesmo. Lembre-se que corar é normal. Você não está sozinho ao lidar com essa condição. Quanto menos você se preocupar em corar, menos frequentemente isso irá incomodá-lo.
5. Mergulhe em procedimentos cirúrgicos. A cirurgia deve ser vista como último recurso e é apenas uma opção em casos extremos. Este procedimento é uma simpatectomia torácica endoscópica, uma cirurgia de buraco de fechadura no tórax. Isso envolve cortar e remover o cordão limite (um feixe de nós nervosos ao longo da medula espinhal), que, entre outras coisas, controla as fibras musculares dos pequenos vasos sanguíneos no rosto e no pescoço. Tal como acontece com todos os procedimentos cirúrgicos, este procedimento não é totalmente isento de riscos. Discuta todos os resultados possíveis com seu médico com antecedência.
Método 3 de 3: Estar ciente das causas
1. Aprenda a lidar com a atenção indesejada. Quando você entende por que cora, provavelmente entende a melhor forma de lidar com isso. Um dos principais momentos em que as pessoas coram é quando elas são o centro das atenções. Ser inesperadamente o centro das atenções pode fazer até a pessoa mais confiante corar.
2. Tente não ficar nervoso por corar. Quanto mais nos preocuparmos em corar, mais vermelho nosso rosto ficará. Esta é uma das causas mais comuns de um rosto vermelho brilhante. Tente se concentrar em outro lugar, tudo é possível aqui, exceto o pensamento de seu medo de corar. Quanto menos atenção você prestar a isso, menor será a probabilidade de afetar você.
3. Lidando com o medo. Sentimentos de ansiedade são uma das principais razões pelas quais o rubor é um problema para muitas pessoas. A ansiedade pode ser a causa de muitas reações físicas e psicológicas negativas e o rubor é um dos principais exemplos disso. É bem possível que o rubor seja um sintoma de um problema maior, como um transtorno de ansiedade, fobia social ou um medo irracional de corar (eritrofobia). É importante procurar ajuda psicológica para tratar esses problemas subjacentes.
4. Saiba como lidar com uma condição. O rubor também pode ser causado por problemas médicos não relacionados à ansiedade. Um dos exemplos mais conhecidos disso é uma condição chamada rosácea. A rosácea é uma condição crônica da pele e as características mais notáveis dessa condição são a pele vermelha brilhante e a inflamação. Esta condição da pele geralmente é boa se você tratar seu médico com um tratamento específico. Outra causa física comum de rubor é a menopausa.
5. Esteja ciente do fato de que o rubor é uma reação natural e, portanto, normal. Quando você está tentando entender por que está corando, é bom saber que não está sozinho. A maioria das pessoas cora! E além disso, toda pessoa já se sentiu envergonhada em algum momento de sua vida. As pessoas não serão rápidas em julgá-lo quando se trata de uma reação natural com a qual toda pessoa tem que lidar de vez em quando.
Pontas
- Continue bebendo água sempre que sentir que está corando. A água pode ajudar a regular a temperatura do seu corpo.
- Esteja ciente do fato de que o rubor é uma reação natural.
Avisos
- Consulte o seu médico se o rubor for acompanhado por desmaios, dor ou outros sintomas.
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