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Escrever é uma busca ativa. Isso força você a pensar mais profundamente e examinar seus pensamentos. Manter um diário sobre os detalhes do seu dia, seus sentimentos e tudo o que você pensou ao longo do dia pode torná-lo uma pessoa mais introspectiva e consciente. Isso pode melhorar seu raciocínio. Reserve um tempo todos os dias para escrever em seu diário. Agende um horário regular em sua vida diária, como escovar os dentes, tomar banho e comer. Pode ser útil agendar o horário do diário após uma atividade que você está acostumado a fazer todos os dias, pois torna mais fácil manter seu diário. 
A ficção pode forçá-lo a obter mais informações sobre outras perspectivas através do foco nos personagens. Isso pode deixá-lo mais em sintonia com as culturas, sistemas de crenças e habilidades das pessoas ao seu redor. Você pode ser melhor em, digamos, raciocinar com as pessoas ao seu redor, porque você terá uma empatia maior. O pensamento em preto e branco também é reduzido pela leitura de ficção. As pessoas que lêem ficção por longos períodos geralmente adquirem padrões de pensamento mais sofisticados, pois são capazes de aceitar e lidar com a ambiguidade em diferentes situações. 
Jogue jogos de tabuleiro que exigem mais do que apenas assistir. Explore jogos de estratégia em profundidade onde a tomada de decisão é uma parte importante do processo. Agende uma noite de jogos regular com os amigos e tente jogar jogos que exijam atenção e concentração. Cluedo e Risk requerem consideração crítica. Jogos como Scrabble e Boggle ensinam você a analisar informações rapidamente. Xadrez e damas exigem boas habilidades de raciocínio. Considere ingressar ou iniciar um clube de xadrez. Pense em jogos que você pode jogar sozinho. Você pode jogar alguns jogos de cartas solitário online. Compre um cubo de Rubik e tente resolvê-lo. 
Um grande viés é que as pessoas muitas vezes olham para uma situação ou problema de apenas um ponto de vista. Se você estiver resolvendo um problema no trabalho, na escola ou em casa, pare e faça algumas perguntas a si mesmo antes de agir. Pergunta: `Como me sinto sobre esta situação? por que estou pensando isso? Que suposições posso fazer sobre os pensamentos e ideias dos outros?" É importante tomar medidas para estar ciente de seus próprios preconceitos. Isso pode ajudá-lo a evitar que esses preconceitos atrapalhem seu julgamento. Pode até ser útil perguntar a um amigo próximo sobre os buracos em seu pensamento. Pergunte a um amigo algo como: "De que maneiras às vezes ajo irracionalmente?"?` Peça honestidade e abertura. 
Use sua imaginação. Antes de fazer uma escolha em uma determinada situação, pare para imaginar alguns resultados possíveis. O que você acha desses resultados? Qual é o pior cenário? Qual é o melhor cenário? O que é mais provável de acontecer? Por que? E não se esqueça de levar em consideração as opiniões de outras pessoas que serão afetadas por sua decisão. Isso pode ajudá-lo a explorar sua decisão de diferentes ângulos. 
Às vezes as pessoas tentam ler mentes. Ou seja, você faz suposições sobre o que os outros pensam de você ou de uma situação. Na realidade, é impossível saber o que outra pessoa está pensando sem perguntar. Por exemplo, você pode pensar: "Aposto que todo mundo achou que eu era um idiota naquela reunião" ou "Aposto que aquele colega de trabalho acha que estou falando demais.Se você estiver preocupado com esses pensamentos, tente se lembrar de que provavelmente não é tão bom em ler as opiniões das pessoas quanto pensa que é. Prever o futuro é uma forma de pensar onde você acha que sabe o que vai acontecer no futuro. Isso pode assumir a forma de uma atitude derrotista. Por exemplo, "Eu nunca vou conseguir fazer dieta e perder peso" ou "Eu sei que vou parecer um idiota na minha apresentação amanhã".` Tenha em mente que na realidade você não sabe o que vai acontecer amanhã ou nas próximas semanas. 
Rotulagem é a tendência de colocar um rótulo em uma situação. Por exemplo: "Esta pessoa cometeu um erro" ou "Eu fiz uma má escolha". Isso leva a que pessoas e situações sejam categorizadas com base em casos individuais. Tente o seu melhor para não pensar em caixas e evite a tentação de julgar. Personalização é a tendência de levar as situações e reações dos outros para o lado pessoal. Por exemplo, você pode supor que uma funcionária está brava com você se ela não arranja tempo para conversar com você na sala de descanso. Na realidade, ela provavelmente está ocupada. Tente não levar as situações para o lado pessoal. Muitas vezes você se espelha em um ideal irreal. Talvez você veja o sucesso de outra pessoa como evidência de suas próprias falhas. Tente ter em mente que todos são diferentes e se movem em um ritmo diferente.
Melhore suas habilidades de raciocínio
Contente
Ter fortes habilidades de pensamento pode ajudar no trabalho, na escola e nos relacionamentos. Existem várias maneiras de melhorar suas habilidades de raciocínio. Participe de atividades que incentivem o pensamento crítico, trabalhe para mudar seus padrões de pensamento e aprenda a reconhecer pensamentos irracionais.
Degraus
Parte 1 de 3: Fazendo atividades que exigem pensamento crítico
1. Continue tentando coisas novas. Uma boa maneira de melhorar suas habilidades de raciocínio é continuar tentando coisas novas. A mente é como um músculo. É preciso prática e estímulo para crescer. Faça questão de experimentar regularmente novos hobbies e atividades.
- Escolha atividades muito diferentes umas das outras. Se você já é um entusiasta ao ar livre, em vez de dar um passeio, considere aprender a fazer crochê. Se você gosta de criar e trabalhar com as mãos, considere fazer palavras cruzadas ou sudoku em seu tempo livre.
- Faça cursos, se possível. Uma aula de cerâmica ou poesia em um centro comunitário pode ser uma maneira divertida de desafiar seu cérebro e incentivá-lo a experimentar coisas novas.
2. Faça exercícios. O exercício realmente tem um efeito positivo na memória e no pensamento. Muitos estudos indicam que as partes do cérebro responsáveis pelo pensamento e raciocínio são maiores naqueles que se exercitam regularmente. Além disso, o exercício reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor, o que pode facilitar a concentração e o aprendizado. Esforce-se para incorporar exercícios regulares em sua rotina diária. Isso pode levar a uma melhoria em suas habilidades como pensador crítico. Embora os pesquisadores ainda não tenham certeza se uma forma de exercício é melhor que outra, alguns estudos mostram que o exercício aeróbico é mais útil para melhorar seus processos mentais.
3. Mantenha um diário. Manter um diário pode realmente ajudar a melhorar suas habilidades de pensamento crítico. Além de contemplar o seu dia, um diário estimula a reflexão e o pensamento.
4. Leia ficção. A leitura em geral é ótima para melhorar o pensamento crítico. No entanto, com a ficção, você pode ajudar a ser mais resiliente à incerteza e à ambiguidade. Isso pode levar a um pensamento mais avançado e mais criatividade.
5. Jogue jogos que exijam habilidades de raciocínio. Existem vários jogos que você precisa raciocinar. Jogos de tabuleiro estratégicos, jogos como xadrez e jogos de palavras ajudam no raciocínio.
6. Crio. Ao se forçar a criar regularmente, você pode melhorar suas habilidades de raciocínio. Você não precisa necessariamente ser muito habilidoso em qualquer atividade criativa, mas forçar sua mente a experimentar coisas novas pode ajudá-lo a aumentar suas habilidades de raciocínio. Experimente tocar um instrumento musical. Comece a desenhar. Escreva um poema. Componha uma música curta.
Parte 2 de 3: Mudando os padrões de pensamento
1. Preste atenção ao propósito de suas ações. Toda vez que você toma uma decisão, há um propósito por trás disso. Dadas as demandas agitadas da vida cotidiana, as pessoas às vezes perdem de vista as razões e os objetivos por trás de suas ações. Tente estar ciente dos objetivos inerentes que o impulsionam ao longo do dia.
- Concentre-se em objetivos maiores no trabalho ou na escola. Onde você quer estar em cinco anos? Dois anos? Um ano? Como suas ações atuais servem a esse propósito? Suas ações razoavelmente fazem sentido, dado o seu propósito maior?? Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de raciocínio.
- Tente garantir que suas ações realmente sirvam a um propósito. Muitas vezes as pessoas ficam presas na ideia de que algo deve ser feito de uma certa maneira ou que elas devem seguir um determinado caminho. As ações então se tornam impensadas. Tente manter o objetivo final em mente ao realizar uma determinada ação.
2. Descubra quais são os seus preconceitos. Todo mundo tem preconceitos, e está ciente deles ou não. Se você quer melhorar suas habilidades de raciocínio, tente entender seus preconceitos.
3. Pense nas implicações de suas escolhas. Toda vez que você faz uma escolha, há consequências. Uma boa maneira de melhorar suas habilidades de raciocínio é considerar conscientemente essas consequências.
Parte 3 de 3: Reconhecendo pensamentos irracionais
1. Cuidado com generalizações. Muitas pessoas generalizam sem perceber. Isso é venenoso para o pensamento racional. Tente estar ciente de quaisquer generalizações exageradas que você possa usar na vida cotidiana.
- Em generalizações exageradas, você pega um evento em particular e o vê como evidência de como as coisas sempre foram ou sempre serão. Por exemplo, se você for mal em um teste, você pode pensar: "Eu sou estúpido e sempre reprovo na escola". Ao fazer esta declaração, você está deixando de lado outros sucessos acadêmicos que você teve no passado por causa de um evento.
- Pensar tudo ou nada é uma forma de generalização onde você vê as coisas em termos preto e branco. O pensamento de tudo ou nada coloca as coisas em uma ou duas categorias: bom ou ruim, sucesso ou fracasso, etc. Isso resulta em perder a escala de cinza em uma situação. Por exemplo, se você não obtiver uma avaliação majoritariamente positiva de seu desempenho no trabalho, poderá se ver como um fracasso. Na realidade, você provavelmente é um trabalhador qualificado, mas existem algumas áreas que precisam ser melhoradas.
- A filtragem positiva é um padrão de pensamento em que se dá muita atenção aos aspectos ruins de uma situação. Se 20 coisas boas acontecem em um dia, seguidas por uma coisa ruim, você pode se concentrar completamente no negativo. Por exemplo, suponha que você cometa um único erro durante uma apresentação musical, mas toque perfeitamente. Você pode ficar tentado a declarar a execução um desastre. Na realidade, você provavelmente é a única pessoa que notou uma única nota errada.
2. Não faça suposições. As pessoas fazem suposições sobre todos os tipos de situações. Isso pode levar a pensamentos irracionais. Esforce-se para estar ciente das suposições que você faz.
3. Evite a maldição. Muitas pessoas ficam condenadas a situações quando estão chateadas ou estressadas. Por exemplo, você pode pensar que vai falir para sempre se seu carro quebrar e você tiver que pagar pelos reparos. Se você é rejeitado por alguém por quem está apaixonado, pode decidir que não está destinado ao amor. Tente ter em mente que um revés ou acidente não é necessariamente indicativo do que está por vir.
4. Preste atenção em como você lê as situações. Muitas vezes as pessoas inconscientemente lêem as situações de forma irracional. Veja como você pensa e vê as situações da vida cotidiana.
Pontas
- Aprenda a abrir sua mente além do raciocínio lógico, como uma espécie de exercício.
- Leia sobre diferentes tipos de falácias lógicas a serem evitadas, como raciocínio de boneca de palha ou ladeira escorregadia.
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