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Lave suas mãos com sabão e água. Pegue um lenço com álcool e limpe a almofada do seu dedo indicador ou médio. Segure o dispositivo de punção contra seu dedo em um ângulo de 90 graus e solte a alavanca para perfurar seu dedo. Esprema uma gota de sangue em uma tira de teste. Insira a tira de teste no medidor de glicose e aguarde o resultado. Anote o resultado em sua agenda. Uma leitura de 70mg/dL ou inferior significa que o açúcar no sangue está muito baixo, e este é geralmente o ponto em que você começará a sentir sintomas de hipoglicemia. 
Planeje suas refeições para que nunca haja mais de quatro ou cinco horas entre elas. Nunca pule uma refeição se você tem diabetes. Isso é especialmente importante se você também estiver tomando medicamentos para diabetes. Certifique-se de compensar o consumo extra de calorias. Por exemplo, se você for correr uma maratona no sábado, terá que comer mais naquele dia do que normalmente comeria. 
Os carboidratos complexos devem compor cerca de 40 a 60% de sua dieta diária, e boas fontes deles incluem arroz integral, feijão e grãos integrais, além de vegetais como couve, repolho e brócolis. Mantenha os carboidratos refinados, como pão branco, massa branca, doces e açúcar no mínimo. Boas opções de frutas incluem laranjas, pêssegos, uvas, mirtilos, morangos e melancia; eles não apenas completam sua refeição, mas também contêm fitonutrientes valiosos. A fruta fresca é uma ótima fonte de açúcares naturais, que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e prevenir a hipoglicemia. Uma boa orientação é que seu prato deve estar dois terços cheio com legumes ou frutas. 
Leve um lanche com você se for fazer uma atividade cansativa, como correr ou andar de bicicleta. Um lanche pode prevenir a hipoglicemia. Se você queimar muitas calorias, pode ser necessário ajustar sua medicação ou comer mais lanches. O ajuste depende do resultado do teste de glicose e de quanto tempo e intensidade você se exercita. Consulte o seu médico se você tem diabetes e ainda quer continuar se exercitando, mas também quer manter sua doença sob controle. 
120 ml de sumo de fruta (laranja, maçã, uva, etc.).) 120ml de refrigerante 250ml de leite 5 ou 6 balas (gomas de vinho, rebuçados, etc.).) 1 colher de mel ou açúcar 3 ou 4 comprimidos de glicose ou 1 porção (15 gramas) de gel de glicose. Lembre-se que a dosagem correta disso para crianças pode ser menor; leia a bula antes de dar medicação de glicose para crianças para determinar a dosagem correta. 
tremer Tontura Sentindo fraco Confusão mental (ex. não sei a data ou ano de hoje, etc.) Nível alterado de consciência, falta de concentração, sonolência transpirar ou "suor frio" Ter Coma (Nota: confusão grave e coma não ocorrem até que o açúcar no sangue caia para cerca de 45 mg/dL) 
Se você tem diabetes ou está propenso a um ataque de hipoglicemia, descreva os sintomas para seus amigos, parentes e colegas para que eles possam ajudá-lo se de repente você tiver uma queda grave no nível de açúcar no sangue. No caso de crianças pequenas, a direção da escola deve estar ciente de como reconhecer e tratar os sintomas de hipoglicemia. Você também pode levar algo que diga que você tem diabetes, como um colar ou cartão em sua carteira, para que as pessoas saibam que você tem diabetes em caso de emergência. Tenha cuidado ao dirigir, pois pode ser fatal se você tiver hipoglicemia. Se você tiver que dirigir por longas distâncias, verifique seu nível de açúcar no sangue regularmente (especialmente antes de pegar o volante) e coma um lanche, se necessário, para manter seu nível de açúcar no sangue em um mínimo de 70 mg/dL. 
É importante trazer o seu cronograma de leitura de açúcar no sangue para que seu médico possa ver quando sua insulina está no pico e seus níveis de glicose estão caindo, pois eles podem aconselhar o uso do tipo correto de insulina (de ação curta a longa -atuando). Tomá-lo nos momentos certos, conforme ditado pela sua agenda, pode ajudá-lo a evitar crises de hipoglicemia.
Prevenindo os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue
Contente
A hipoglicemia, também chamada de baixo nível de açúcar no sangue, ocorre quando a quantidade de glicose no sangue cai abaixo dos níveis normais. A glicose é uma importante fonte de energia para o corpo. Se o açúcar no sangue estiver muito baixo, as células do cérebro e os músculos não recebem energia suficiente para funcionar corretamente. A hipoglicemia pode ocorrer como resultado de diabetes ou em resposta à ingestão de certos alimentos (ou não comer o suficiente). Isso geralmente resulta em uma queda repentina no açúcar no sangue. Geralmente, você pode corrigi-lo comendo algo pequeno que contenha açúcar o mais rápido possível. Se não for tratada, a hipoglicemia pode causar confusão, dores de cabeça, desmaios e, em casos mais graves, convulsões, coma ou até morte.
Degraus
Método 1 de 2: Prevenindo o baixo nível de açúcar no sangue
1. Siga as instruções do seu médico. Certifique-se de seguir as instruções do seu médico sobre tomar qualquer medicamento, incluindo insulina ou outros medicamentos orais para diabetes. Se o seu médico ou nutricionista o colocou em uma dieta rigorosa, faça o possível para seguir esta dieta, pois ela é especialmente formulada para prevenir complicações de sua doença e manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis ao longo do dia.
- Às vezes, o melhor remédio preventivo é seguir as regras e orientações do seu médico.
2. Verifique seu açúcar no sangue regularmente. As pessoas com diabetes são aconselhadas a medir os níveis de açúcar no sangue pelo menos uma vez por dia, de preferência imediatamente após se levantar, antes de comer qualquer coisa pela manhã. Certifique-se de manter o número em um gráfico ou diário, anotando a data, hora e resultado do teste. Alguns diabéticos, especialmente aqueles com diabetes mal controlado - uma condição caracterizada por flutuações nos níveis de açúcar no sangue - podem precisar verificar o sangue com mais frequência, até quatro vezes ao dia (antes do café da manhã, almoço, jantar e hora de dormir). Para verificar o açúcar no sangue com um medidor de glicose (um medidor de açúcar no sangue), você precisará do medidor, um dispositivo de punção de dedo, tiras de teste e lenços umedecidos com álcool para limpar o dedo antes de picar. Se você quiser verificar seu nível de açúcar no sangue, faça o seguinte:
3. Coma três refeições e três lanches por dia. Você deve comer três refeições completas e três pequenos lanches ao longo do dia para comer de forma regular e consistente. Certifique-se de planejar refeições e lanches para que o tempo entre eles seja aproximadamente igual; se você pular um lanche ou comer mais tarde do que o habitual, isso pode fazer com que seu nível de açúcar no sangue diminua.
4. Certifique-se de que suas refeições são bem equilibradas. Suas refeições devem incluir uma fonte de proteína, como frango, peixe ou carne, que é do tamanho de um baralho de cartas (90-120 gramas). Se você é vegetariano, experimente outra fonte de proteína, como ovos, tofu, soja ou iogurte grego. Além das proteínas, sua refeição deve conter uma fonte de carboidratos complexos e muitos vegetais ou frutas.
5. Não beba muita cafeína. Evite bebidas com muita cafeína, como café, chá e cola. A cafeína pode causar os mesmos sintomas que a hipoglicemia, fazendo você se sentir ainda pior.
6. Certifique-se de ter sempre um lanche com você. Se você corre o risco de hipoglicemia, leve sempre uma solução rápida com você para o trabalho, no carro ou onde quer que vá. Bons, fáceis e saudáveis exemplos disso são um pedaço de queijo, nozes, iogurte, frutas ou um smoothie.
7. Beba álcool apenas com as refeições. Beber bebidas alcoólicas, especialmente com o estômago vazio, pode causar hipoglicemia em algumas pessoas. Em alguns casos, essa reação pode não ocorrer até um ou dois dias depois, dificultando a conexão. Se você beber álcool, faça-o sempre com uma refeição ou lanche.
8. Exercite-se na hora certa. O exercício é muito bom para os diabéticos, especialmente porque pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Mas, ao mesmo tempo, a atividade física também pode diminuir muito esses valores - até 24 horas após o exercício. Se você se exercita, certifique-se de fazê-lo meia hora a uma hora após uma refeição. Sempre verifique seu nível de açúcar no sangue antes e depois do exercício.
9. Tratar um ataque de hipoglicemia. Ao primeiro sinal de hipoglicemia, coma algo pequeno o mais rápido possível. Basta pegar o que tiver em mãos, ou o que for mais rápido. Os sintomas devem desaparecer dentro de 10 a 15 minutos após a ingestão; verifique o açúcar no sangue após 15 minutos para se certificar de que está de volta acima de 70 mg/dL. Se o açúcar no sangue ainda estiver muito baixo, coma outra coisa. Você não precisa ir ao hospital ou ao médico se for um mergulho único. Se puder, fique parado, porque você pode se sentir fraco. Uma boa solução rápida pode ser:
Método 2 de 2: Saiba o que é baixo nível de açúcar no sangue
1. Saiba como funciona a hipoglicemia. A hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, ocorre quando o açúcar no sangue cai abaixo dos níveis normais. Uma pessoa começará a sentir os sintomas de hipoglicemia se o açúcar no sangue cair abaixo de 70 mg/dL. O baixo nível de açúcar no sangue ocorre quase exclusivamente em diabéticos em resposta à terapia com insulina em combinação com uma ingestão muito baixa de calorias, com uma dose de insulina muito alta ou em exaustão em combinação com uma ingestão baixa de calorias (como ao correr 10 quilômetros). sem compensar com comida suficiente).
- Outras causas raras incluem um tumor no pâncreas que produz muita insulina (insulinoma) e hipoglicemia reativa, que ocorre quando os níveis de açúcar no sangue caem após uma refeição ou alimento específico.
- A hipoglicemia também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos para tratar diabetes, incluindo insulina e pílulas (como Glibenclamida), que são usadas para aumentar a produção de insulina. Certas combinações de medicamentos (como Glibenclamida e Metformina) também podem causar hipoglicemia.É por isso que é muito importante que você mencione todos os medicamentos, vitaminas e suplementos (incluindo remédios de ervas) que está tomando ao falar com seu médico.
2. Conheça os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue. Há uma série de sintomas físicos e mentais que podem indicar que o açúcar no sangue está muito baixo, como:
3. Esteja preparado e tome as devidas precauções. Verifique o açúcar no sangue pelo menos duas vezes por dia (ao acordar e antes de comer qualquer coisa). Siga as recomendações acima para se exercitar regularmente e distribuir bem suas refeições e lanches ao longo do dia. Certifique-se de levar lanches com você como precaução quando sair.
4. Consulte seu médico. Informe o seu médico se tiver episódios recorrentes de hipoglicemia (mais do que algumas vezes por semana) para que ele possa ajustar a dose da sua medicação, se necessário.
Pontas
- Aprender a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue e como prevenir ataques de hipoglicemia leva tempo, motivação e perseverança para se manter saudável.
Avisos
- A hipoglicemia pode surgir muito repentinamente e geralmente é facilmente tratada comendo algo doce. No entanto, se não for tratada, pode piorar e levar à confusão, sonolência e desmaio. Um caso grave de hipoglicemia pode terminar em convulsões, coma e até morte.
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