Instruções gratuitas passo a passo 
Use roupas esportivas adequadas durante o exercício que o mantenha fresco. Isso evita que você sue demais, o que pode agravar o eczema. 
Evite todos os produtos com lauril sulfato de sódio e parabenos. Eles são frequentemente encontrados em cosméticos e são conhecidos por secar e irritar a pele. O lauril sulfato de sódio também quebra as proteínas naturais da pele, tornando a pele mais suscetível à poluição ambiental. Pesquisa médica vinculou os parabenos a distúrbios hormonais, câncer e problemas de fertilidade. 
Você também pode umidificar o ar sem um umidificador. Plantas de casa também aumentam a umidade. As samambaias em particular funcionam bem para isso. 
Tente evitar bactérias, fungos e vírus. Você também deve evitar pessoas que estejam claramente doentes, porque elas também podem piorar seu eczema. 
Reserve um tempo para si mesmo todos os dias para que você possa relaxar. A causa exata do eczema é desconhecida, mas foi comprovado que o estresse piora o eczema. 
Aplique um hidratante após o banho, de preferência quando a pele ainda estiver úmida para reter a umidade na pele. Use um hidratante sem aditivos e à base de óleo de coco, azeite, manteiga de karité, abacate ou óleo de rícino. Observe que, embora esses tipos de óleos sejam bem tolerados pela maioria das pessoas com eczema, todos são diferentes, então experimente para descobrir o que funciona para você. Não fique muito tempo no banho. Às vezes, a água pode suavizar sua pele. Você não quer que sua pele fique irritada, porque você tem uma chance maior de o eczema coçar. 
Você pode comprar produtos de calêndula, como sabonete, óleo, loção, pomada e creme na farmácia ou loja de produtos naturais. Observe que contém uma alta porcentagem de calêndula pura e sem excipientes irritantes. 
Experimente o macarrão de aveia. Você só precisa misturar um pouco de aveia e água para formar uma pasta. Aplique isso diretamente ao seu eczema! A urtiga funciona assim e, como a aveia, pode ser usada no banho. Funciona como um analgésico e reduz a coceira. 
Você também pode massagear um pouco de óleo de camomila diretamente na pele ou adicionar algumas gotas a um banho quente. Mas esteja ciente de que algumas pessoas podem ser alérgicas à camomila, então você pode precisar experimentá-lo em uma pequena área da pele primeiro. 
Prensado a frio significa que o óleo foi processado a temperaturas abaixo de 47ºC, preservando os nutrientes, enzimas e minerais do óleo. 
Existem toneladas de substitutos para o leite de vaca, então não se preocupe em beber seu café preto. Leite de cabra e leite de ovelha são uma ótima alternativa cremosa. Se você está procurando uma alternativa não animal, também pode experimentar leite de soja, leite de avelã, leite de amêndoa, leite de aveia ou leite de arroz. 
Além de laticínios e trigo, você também pode obter eczema de soja, ovos, nozes e sementes. Se você achar que esses alimentos estão piorando seu eczema, não os coma. 
ácidos graxos: Os ácidos graxos ajudam contra a pele seca e reduzem a inflamação, tornando-o muito eficaz contra o eczema. Omega3 é anti-inflamatório. Omega6 pode realmente causar inflamação. Um estudo mostra que tomar 1,8 gramas de EPA (um ácido graxo Omega3) por dia durante 12 semanas pode melhorar o eczema. Vitamina A, D e E: Essas vitaminas ajudam a hidratar a pele, melhorar a textura, aumentar a produção de colágeno e proteger contra os radicais livres. Ácido gama-linolênico: Este é um tipo de ácido graxo encontrado no óleo de prímula, óleo de borragem e óleo de groselha preta. Diz-se que isso reduz a inflamação da pele e restaura o equilíbrio de lipídios na pele. 
Em bebês, a erupção geralmente começa no couro cabeludo e no rosto (especialmente nas bochechas) e pode começar aos 2-3 meses de idade. Em crianças entre as idades de 2 e a puberdade, geralmente começa na parte interna dos cotovelos ou na parte de trás dos joelhos. 
Se você tiver uma reação alérgica ou dermatite de contato, é uma reação ao tocar uma determinada substância. Você vê uma erupção cutânea em lugares onde roupas, joias ou qualquer outra coisa tocou a pele. Se você tem eczema nas palmas das mãos ou solas dos pés, ou se tem bolhas cheias de um líquido claro, provavelmente tem eczema disidrótico. Se você tem uma ou mais manchas de pele inflamada em forma de moeda em seus braços, pernas e nádegas, você tem eczema numular. Se a pele da cabeça e do rosto estiver amarelada, oleosa ou escamosa, você provavelmente tem dermatite seborreica.
Tratando eczema naturalmente
Contente
Eczema pode ocorrer em qualquer idade e é muito miserável. Os médicos geralmente prescrevem cremes esteróides, mas isso tem muitos efeitos colaterais e não funciona para todos. A boa notícia é que existem outras coisas que você pode fazer para reduzir a coceira e o ressecamento. Tentar alguns remédios naturais pode fazer com que sua pele pareça significativamente diferente. Se a sua pele não responder ao tratamento natural ou se piorar, consulte o seu médico.
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Parte 1 de 4: Tratando o eczema através de mudanças no estilo de vida
1. Rastrear incentivos. Esses incentivos são diferentes para todos. Um é hipersensível à lã, o outro a produtos químicos em perfume. Como muitas vezes você não sabe o que pode causar o surgimento do eczema, você precisa descobrir. Você pode manter uma espécie de diário com todos os produtos que usa para ver como reage a eles.
- Pode levar algum esforço para descobrir o que você não suporta, então a maioria das pessoas é natural e orgânica. Então eles continuam trazendo um produto antigo de volta para suas vidas para ver se isso lhes dá eczema.
2. Use roupas não irritantes. Use roupas folgadas, se puder, e evite itens feitos de tecidos que coçam, como lã. Roupas lisas de algodão, seda e bambu irritam menos. Preste atenção também ao seu detergente. Pode deixar uma camada em suas roupas que pode causar eczema. Use um detergente natural ou mude para uma marca orgânica.
3. Escolha sabonete e xampu não irritantes. Irritantes como sabão e detergente, xampu, saboneteira e quaisquer outros produtos que tenham fragrâncias adicionadas podem irritar a pele. Em vez disso, use sabão e produtos de limpeza em uma base vegetal e natural.
4. Use um umidificador. O ar seco no quarto ou em outras áreas da casa pode agravar as condições da pele, como eczema, pois a pele seca e fica escamosa. Você pode resolver isso comprando um umidificador para adicionar mais umidade ao ar. Os umidificadores domésticos portáteis vêm em todas as formas e faixas de preço.
5. Mantenha sua casa limpa e evite alérgenos. Coisas que podem causar alergias, como ácaros, pêlos de animais, pólen, mofo e caspa também podem causar eczema. Use um aspirador com um bom filtro e aspire regularmente.
6. Minimizar o estresse. Eczema e outras doenças de pele geralmente têm uma forte ligação com o estresse, tanto mental quanto físico, portanto, dedicar algum tempo para reduzir o estresse pode ser muito benéfico. Faça o que for preciso para relaxar: técnicas de visualização, hipnoterapia, meditação, ioga, ouvir música ou pintar.
7. Tome banho ou ducha com menos frequência e use água morna (nem muito fria nem muito quente). Tomar banho ou tomar banho com muita frequência tira a pele de suas gorduras naturais e pode piorar o eczema. Tente tomar banho a cada dois dias ou a cada dois dias. Evite banhos de vapor ou frios e limite cada sessão a um máximo de 15 a 20 minutos. Use uma toalha limpa e seca para se secar suavemente.
Parte 2 de 4: Tratando o eczema colocando algo nele
1. Usar aloe vera. Prefira usar aloe vera direto da planta do que de uma garrafa ou tubo. Corte uma folha e esprema o gel transparente. Espalhe este gel em sua pele onde você tem eczema e deixe-o absorver. Você pode manter a folha na geladeira para poder usá-la várias vezes. O aloe vera puro não tem efeitos colaterais negativos, então você pode usá-lo quantas vezes quiser.
- O gel de aloe vera é usado há milhares de anos como um tratamento hidratante e calmante.Muitas pessoas acham eficaz no tratamento do eczema, pois reduz a coceira e hidrata a pele seca e escamosa.
2. Coloque a loção de calêndula. Você pode espalhar calêndula liberalmente em sua pele, pois não há efeitos colaterais conhecidos quando aplicado topicamente, ou você pode misturá-lo com aloe vera antes de aplicar. Calêndula é um tipo de calêndula cujo extrato é usado em loções e pomadas para reduzir a dor e a inflamação.
3. Use aveia. Encha uma meia velha de algodão ou nylon até o joelho com flocos de aveia orgânica, amarre-a na torneira da banheira e deixe a água correr sobre a aveia. A aveia contém ingredientes anti-inflamatórios e anti-coceira que podem ser muito calmantes.
4. Faça uma compressa de camomila. A camomila é um remédio natural popular para o eczema, pois alivia a coceira e acalma a inflamação. Você pode fazer chá de camomila embebendo flores secas em água fervente por 15 minutos. Faça uma compressa morna mergulhando um pano limpo no chá de camomila, torça-o e coloque-o sobre a pele afetada por 10 a 15 minutos.
5. Use óleo de coco orgânico. O óleo de coco orgânico prensado a frio é amplamente usado como hidratante, e muitas pessoas com eczema acham muito mais eficaz do que os cremes comprados em lojas. Você pode encontrar óleo de coco na loja de produtos naturais ou na loja de produtos naturais, online e em alguns supermercados. Aqueça o óleo (que é sólido no frasco, mas derrete rapidamente) entre as mãos, aplique-o no eczema e deixe-o de molho.
6. Experimente o óleo de amêndoa doce. O óleo de amêndoa doce é amplamente utilizado como tratamento para o eczema porque contém ácidos ursólico e oleico, que reduzem a inflamação e reparam a pele. Você pode aplicá-lo em todo o corpo como um hidratante, ou pode aplicá-lo na pele antes de tomar banho ou tomar banho para formar uma barreira contra os efeitos de secagem da água quente.
7. Experimente limão. Corte um limão ao meio e coloque no seu eczema assim. Pode queimar, pois o suco de limão combate a inflamação. Mas geralmente só queima quando a pele está quebrada.
Parte 3 de 4: Tratando o eczema através de mudanças na dieta
1. Melhore sua dieta. Evite ao máximo alimentos industrializados. Se puder, coma o mais orgânico e natural possível. Em outras palavras, escolha frutas e vegetais frescos, feijões e leguminosas, nozes, bagas e sementes. Limite a quantidade de carne vermelha que você come.
- Certifique-se de comer ácidos graxos ômega3 suficientes (peixe, vegetais de folhas verdes) para que sua pele fique macia e hidratada.
2. Evite leite e laticínios. O leite de vaca é um dos gatilhos mais comuns para o eczema, por isso vale a pena cortá-lo de sua dieta (pelo menos temporariamente) para ver se você nota alguma melhora. O leite de vaca pode ser muito ácido e muitas vezes carregado com hormônios e produtos químicos que podem piorar seu eczema. Não beba leite de vaca por pelo menos duas semanas e preste atenção se você notar alguma diferença.
3. Elimine o glúten da sua dieta. O trigo também pode causar eczema. Elimine o trigo de sua dieta, se puder, porque pode irritar sua condição de pele. Não coma pão, macarrão, muesli ou outros alimentos processados ricos em carboidratos por um tempo.
4. Experimente a dieta de eliminação. Mantenha um diário alimentar. Anote o que você come todos os dias e veja se você vê alguma mudança nos sintomas. Às vezes você vê algo imediatamente, ou dentro de algumas horas. Depois de um tempo você descobrirá certos padrões. Elimine esses alimentos da sua dieta por pelo menos 2 semanas (de preferência 4-6 semanas) e veja se sua pele melhora.
5. Tome suplementos naturais. Existem todos os tipos de suplementos nutricionais que podem reduzir os sintomas do eczema. Alguns dos melhores são:
Parte 4 de 4: Reconheça os sinais de eczema
1. Conheça os sintomas do eczema. Eczema é na verdade um termo que se refere a um grupo de condições em que a pele está inflamada e irritada. Todos os tipos de eczema têm coceira como sintoma. Coçar leva a feridas úmidas e no eczema atópico, flocos e crostas são frequentemente vistos.
- Embora a causa direta do eczema seja desconhecida, sabe-se que o estresse piora o eczema. O eczema geralmente começa na infância, embora algumas pessoas não o percebam até os 30 anos.
2. Olhe para todo o seu corpo em busca de sintomas. Os sintomas mais comuns são coceira, pele seca e escamosa e erupção cutânea no rosto, atrás dos joelhos, na parte interna dos cotovelos e nas mãos e pés. Em adultos é geralmente atrás dos joelhos e na parte interna dos cotovelos e no pescoço.
3. Determine que tipo de eczema você tem. Vermelhidão e coceira são sintomas comuns, mas existem diferentes tipos de eczema, dependendo do local ou tipo de erupção cutânea.
Pontas
- Aguentar. Você não pode vencer o eczema se não perseverar. Se você é preguiçoso, desista facilmente ou diga coisas como: "eu nunca vou superar isso" isso não funciona.
- O ácido gama-linolênico - que está no óleo de prímula, óleo de borragem e óleo de groselha preta - funciona bem para aliviar os sintomas do eczema.
- Durma o suficiente. Se você tiver problemas para dormir, tome um bom banho antes de ir para a cama, certifique-se de que seu quarto esteja fresco e escuro e desligue todos os eletrônicos uma hora antes.
- Tente uma abordagem diferente, como acupuntura, medicamentos ayurvédicos, ervas ou homeopatia. Se você escolher a medicina ayurvédica ou a homeopatia, prepare-se para uma longa sessão com todos os tipos de perguntas que você pode achar que não têm nada a ver com seu eczema. A medicina ayurvédica existe há milhares de anos e a homeopatia há centenas de anos, então provavelmente funcionará!
- Se suas mãos estiverem em mau estado, compre um par de luvas de algodão. Coloque uma loção ou óleo nas mãos, coloque as luvas e use-as por uma hora e uma hora sem, e sempre coloque um pouco de óleo ou loção.
- Considere fazer um teste de alergia. É muito incômodo, mas você pode descobrir quais alimentos, animais, tapetes ou árvores causam eczema.
- Experimente óleo de lavanda em um umidificador; tem um efeito relaxante, tornando mais fácil para você dormir se você sofre de seu eczema.
- Se você não tiver um umidificador, também pode borrifar água com um pulverizador de plantas.
Avisos
- Se você não come laticínios por causa do eczema, certifique-se de obter cálcio e vitamina D suficientes. Boas fontes disso são vegetais folhosos escuros, como couve, amêndoa ou leite de soja. Você também pode tomar suplementos.
- Não coce seu eczema. Então pode ficar muito inflamado.
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