Lesões Resfriadas Com Gelo (com Fotos)

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Resfriar uma lesão com gelo é um dos conselhos mais comuns que você receberá após uma lesão. Em geral, o resfriamento com gelo deve ser feito dentro de 48 horas após a lesão. O calor é geralmente recomendado para dor crônica. O gelo aliviará a dor, retardará qualquer inflamação e promoverá o processo de cicatrização. No entanto, resfriar com gelo não significa que você pode simplesmente pegar um saco de gelo e colocá-lo sobre a lesão. Para evitar mais problemas, aprenda a resfriar adequadamente a lesão com gelo para acelerar o processo de cicatrização e voltar ao seu antigo eu rapidamente.

Degraus

Parte 1 de 3: Determinando a gravidade da lesão

1. Primeiro determine que tipo de lesão você sofreu antes de decidir mudar para um determinado tratamento. Existe uma grande variedade de lesões e lesões que podem ser resfriadas com uma bolsa fria. Estes são geralmente pequenos inchaços ou hematomas que não requerem atenção médica. No entanto, algumas lesões, como fraturas, luxações e concussões, requerem tratamento médico. Se você não tem certeza sobre a gravidade da lesão, dirija-se ao seu médico ou ao pronto-socorro, para que o diagnóstico correto possa ser feito e você possa receber o tratamento adequado.

2. Examine-se para fraturas ósseas. Uma fratura (fratura) é uma emergência médica que requer tratamento médico imediato. Você pode colocar uma compressa fria na fratura para aliviar o inchaço e a dor. Você só deve fazer isso enquanto espera a ajuda de um profissional médico, esta solução temporária não deve ser vista como um substituto para o tratamento médico. Se você apresentar um ou mais dos sintomas descritos abaixo, ligue para o número de emergência (112 na Holanda) ou vá diretamente ao pronto-socorro.

Uma parte do corpo deformada ou deformada. Por exemplo, uma deformidade visível no antebraço pode indicar um braço quebrado.

Dor intensa que piora quando você se move ou pressiona a parte do corpo.

Perda de locomoção ao redor da lesão. Você provavelmente experimentará perda parcial ou completa de locomoção na área abaixo do osso que está quebrado. Alguém com uma perna quebrada pode ter problemas para mover o pé.

Osso que perfurou a pele. Algumas fraturas podem ser muito graves, especialmente se o osso perfurou a pele.

3. Examine-se em busca de interrupções. Em uma luxação, uma articulação se desloca, deixando a articulação ou parte do corpo em uma posição anormal. Você provavelmente deve procurar atendimento médico para tais lesões. Você pode aplicar uma compressa fria na lesão enquanto espera por atendimento médico, assim como faria com um osso quebrado. Se você sentir algum dos seguintes sintomas, mantenha o membro afetado o mais imóvel possível, aplique uma compressa fria e procure atendimento médico.

Uma posição visível e anormal ou uma articulação deslocada.

Hematomas, descoloração ou inchaço ao redor de uma articulação.

Dor forte.

Não ser capaz de mover a parte do corpo. Muitas vezes é difícil ou mesmo impossível mover a área sob um membro deslocado.

4. Tente determinar se você sofreu uma concussão. Embora uma compressa fria seja frequentemente aplicada a inchaços, inchaços e hematomas na cabeça, você deve primeiro confirmar que não sofreu uma concussão. Esta é uma lesão grave e requer atenção médica imediata. Os sintomas que podem indicar uma concussão incluem confusão e amnésia, que em alguns casos é precedida por perda de consciência. Pode ser difícil determinar se você sofreu uma concussão, então outra pessoa deve verificar os seguintes sintomas. Procure atendimento médico imediato se houver forte suspeita de concussão.

Perda de consciência. Mesmo se você perder a consciência por apenas alguns segundos, pois isso também pode indicar ferimentos graves. Você deve procurar atendimento médico imediatamente.

dor de cabeça severa.

Confusão, tontura e desorientação.

Náusea ou vômito.

orelhas tocando.

Distúrbios da fala.

5. Decida se tratar com calor ou gelo. Quando você tiver examinado adequadamente a lesão ou lesão e tiver certeza de que não precisa de atenção médica, poderá determinar qual tratamento usar. Muitas pessoas se perguntam se devem usar gelo ou calor para ferimentos leves e ferimentos leves. Ambas as opções são muito úteis em diferentes situações.

Aplique o gelo imediatamente após sofrer a lesão. O resfriamento com gelo geralmente é o melhor tratamento dentro de 48 horas após a lesão. Ajuda a reduzir o inchaço, a dor e a inflamação.

O calor é uma boa opção para dores musculares não relacionadas a lesões específicas. Você pode aplicar o calor em seus músculos antes de uma atividade ou esporte para relaxar e aquecer seus músculos. Faça isso antes de atividades e esportes que geralmente causam dores musculares.

Parte 2 de 3: Resfrie a lesão com gelo

1. Pegue uma compressa. Você pode comprar um pacote de gelo ou compressas frias ou fazer o seu próprio.

Existem, entre outras coisas, compressas frias disponíveis na loja que contêm gelo à base de gel. Você pode mantê-los no freezer e reutilizá-los. Compressas frias instantâneas também estão disponíveis. Estes são imediatamente gelados e só podem ser usados uma vez. Os kits de primeiros socorros devem sempre conter uma compressa fria, mas também há uma variedade de opções que você pode fazer em casa.
Tente encher um saco plástico com cubos de gelo. Em seguida, encha-o com água suficiente até que os cubos de gelo estejam submersos. Deixe todo o ar sair da bolsa antes de fechá-la.
Um saco de legumes congelados congelados também pode ser usado como compressa fria. Um bom exemplo é um saco de ervilhas congeladas. Esta bolsa pode facilmente assumir a forma da área que você deseja resfriar e pode ser levada e retirada do freezer.

2. Enrole o gelo em uma toalha. Você nunca deve aplicar o gelo diretamente na sua pele nua. Isso pode congelar a pele e danificar seus nervos. Para evitar mais lesões, enrole o saco de legumes congelados congelados em uma toalha antes de aplicar na lesão.

3. Mantenha a área lesionada para cima. Ao resfriar a lesão com gelo, mantenha a área levemente elevada. Isso permitirá que o sangue flua para longe da lesão, o que pode reduzir o inchaço. A combinação de resfriamento com gelo e elevação do membro com a lesão ajuda a reduzir a inflamação.

4. Resfrie a lesão com gelo. O resfriamento com gelo é mais eficaz quando feito imediatamente após a lesão ou lesão, então você precisa agir rapidamente.

Aplique um pouco de pressão na compressa para garantir que toda a área lesionada seja adequadamente resfriada.

Se necessário, você pode prender a compressa usando um curativo ou curativo antiaderente. Enrole o curativo frouxamente ao redor do curativo e da área lesionada. Tenha cuidado para não enrolar tudo muito apertado, pois você pode cortar a circulação sanguínea. Se o membro começar a ficar azul/roxo, você aplicou o curativo com muita força e deve ser removido imediatamente.

5. Retire o gelo após vinte minutos. Você nunca deve resfriar a lesão com gelo por mais de vinte minutos. Isso pode causar congelamento e outros danos à pele. Remova o gelo e não aplique novamente até que a sensação tenha retornado completamente à área ao redor da lesão.

Certifique-se de nunca adormecer enquanto esfria com gelo. Isso pode fazer com que o gelo permaneça inadvertidamente na lesão por horas a fio, danificando sua pele. Defina um alarme ou peça a outra pessoa para acompanhar o tempo.

6. Resfrie a lesão novamente duas horas depois com gelo. Continue a resfriar a lesão com gelo por vinte minutos, com duas horas de intervalo por três dias ou até que o inchaço desapareça completamente.

7. tome analgésicos. Se você estiver sentindo uma dor significativa da lesão, você pode querer tomar um analgésico de venda livre para aliviar a dor.

Um AINE (medicamento anti-inflamatório não esteróide) é projetado para reduzir o inchaço e a inflamação. Exemplos de tais drogas incluem ibuprofeno (Advil) ou naproxeno sódico (Aleve).

Leia o folheto informativo de cada medicamento e utilize-o apenas de acordo com as instruções da embalagem para evitar uma sobredosagem.

8. Consulte o seu médico se os sintomas não parecem estar melhorando. Se você está tratando a lesão ou lesão com gelo por três dias e ainda há inchaço e a dor não diminuiu, você pode ter sofrido uma fratura ou luxação que não notou a princípio. Consulte o seu médico para ver se a lesão é mais grave do que você pensava inicialmente.

Parte 3 de 3: Primeiros socorros para lesões

1. Aplique o método RICE. O tratamento padrão para a maioria das lesões agudas também é conhecido como método RICE. RICE significa Descanso, Gelo, Compressão e Elevação. Seguir estes passos pode promover uma recuperação rápida e eficiente.

2. Dê à lesão descanso suficiente. Membros feridos têm uma chance maior de lesões adicionais, então você não deve forçar a área por alguns dias durante o processo de cicatrização. Evite atividades que exijam muito esforço até que a lesão esteja completamente curada.

Ouça seu corpo. Se uma atividade específica causar dor, pare imediatamente e evite a atividade até se sentir melhor.

3. Resfrie a área com gelo. Continue a usar gelo por pelo menos três dias após a lesão. O resfriamento frequente com gelo reduzirá a inflamação e promoverá a cura.

4. Embalar a lesão. Envolva a área lesionada com uma bandagem de compressão elástica para minimizar o movimento. Isso evita que você sofra mais lesões na área afetada.

Certifique-se de não colocar a bandagem de compressão muito apertada. Se você começar a sentir formigamento ou dormência sob a bandagem de compressão, você a aplicou muito apertada. Solte a bandagem de compressão e coloque-a novamente, desta vez menos apertada.

5. Segure a lesão. Segurar a lesão para cima diminuirá o fluxo sanguíneo no membro. Isso reduzirá o inchaço e a inflamação, permitindo que a lesão se cure mais rapidamente.

Você deve preferencialmente manter a lesão acima do coração para diminuir o suprimento de sangue o máximo possível. Se você sofreu uma lesão nas costas, pode deitar-se com um travesseiro sob a área da lesão.

Pontas

Resfriar uma lesão com gelo geralmente não é muito confortável, mas o resultado que você pode obter com o resfriamento supera o desconforto que você pode sentir.

Avisos

Nunca coloque gelo em contato direto com a pele nua, pois pode causar congelamento e danos nos nervos. Sempre enrole o gelo em uma toalha ou camiseta primeiro.
Você deve garantir que você não adormeça enquanto resfria lesões com gelo.