Ter soluços pode ser muito irritante, então você provavelmente quer saber como se livrar deles. Enquanto alguns médicos dizem que todos os soluços são remédios caseiros que não têm efeito, muitas pessoas afirmam que sua "cura" sempre funciona. Se um método não funcionar para você, tente outro para ver se ajuda a se livrar dos soluços.
Degraus
Método 1 de 5: Verificando sua respiração
1. Prenda a respiração três ou quatro vezes seguidas. Encha os pulmões de ar respirando lentamente. Segure a respiração por dez segundos e expire lentamente para expelir o ar dos pulmões. Faça isso três ou quatro vezes. Tente prender a respiração por dez segundos de cada vez.
Se os soluços não desaparecerem, você pode repetir isso a cada vinte minutos.
2. Respire em um saco de papel. Pegue um saco de papel e segure-o na frente da boca, com os lados contra as bochechas. Em seguida, inspire e expire lentamente na bolsa, de modo que a bolsa primeiro inche e depois esvazie novamente. Enquanto respira na bolsa, tente relaxar o corpo. Dessa forma, a chance de os soluços passarem é maior.
Não coloque o saco de papel sobre sua cabeça.
3. Comprima o peito inclinando-se para a frente enquanto expira. Fique em pé ou sente-se em uma cadeira de encosto reto. Inspire profundamente e, em seguida, incline-se lentamente para a frente enquanto expira. Sente-se ou fique assim por no máximo dois minutos. Dessa forma, seu diafragma e os músculos ao redor dele são empurrados para baixo, às vezes fazendo com que os soluços passem.
Se você ainda tiver soluços depois de uma tentativa, faça mais duas ou três vezes.
4. Aplique a respiração medida inspirando e expirando enquanto conta até cinco. Encha seus pulmões com ar respirando lentamente enquanto conta até cinco. Em seguida, prenda a respiração por cinco segundos e, finalmente, expire por cinco segundos. Faça isso para tentar se livrar dos soluços até cinco vezes.
Se você ainda tiver soluços após inspirar e expirar cinco vezes, espere cerca de 20 minutos e tente novamente.
5. Coloque a língua para fora e puxe-a suavemente enquanto expira. Encha os pulmões de ar respirando lentamente. Estique a língua ao expirar. Em seguida, puxe suavemente a língua para a frente com os dedos, sem parecer irritante. Se tudo estiver bem, você ativará um ponto de pressão que pode fazer com que os soluços desapareçam.
Se este truque não funcionar na primeira vez, tente até mais duas vezes. Então faça uma pausa antes de fazê-lo novamente.
Pare de puxar a língua se doer. Basicamente, não precisa doer nada.
6. Aperte o nariz ao expirar. Respire fundo e inspire lentamente. Em seguida, prenda a respiração enquanto aperta o nariz com a boca fechada. Em seguida, tente expirar suavemente. Dessa forma, seu diafragma e seus músculos vão pensar que você está respirando. Finalmente, expire lentamente.
Se você ainda tiver soluços, pode repetir isso cerca de três a cinco vezes. Então faça uma pausa, mesmo que você ainda tenha soluços.
Método 2 de 5: Comer e beber para parar os soluços
1. Beba pequenos goles de um copo de água gelada com um canudo. Encha um copo com água fria e beba bem devagar até que os soluços desapareçam. Tente prender a respiração o maior tempo possível enquanto bebe. Coloque tampões de ouvido para um efeito extra.
Este truque funciona melhor quando a água está gelada e gelada.
Dica: Se não tiver canudo, beba a água em pequenos goles direto do copo.
2. Beba do outro lado do seu copo, ou seja, de cabeça para baixo. Encha um copo até a metade com água. Em seguida, incline-se sobre o copo e beba do lado mais distante de você, essencialmente fazendo você beber de cabeça para baixo. Você também pode deitar na cama ou no sofá com a cabeça de cabeça para baixo e beber a água com cuidado.
Pare a cada poucos goles para ver se os soluços sumiram.
Tenha cuidado para não inalar acidentalmente ou derramar a água no nariz.
3. Pegue uma colher de açúcar. Coloque açúcar branco ou mascavo em uma colher de sopa. Segure a colher na boca por cinco a dez segundos. Então engula o açúcar e tome um grande gole de água.
Se isso não funcionar imediatamente, não é uma boa ideia tomar uma colher de açúcar após a outra. Tente outra maneira de se livrar dos soluços.
4. Morda ou chupe uma fatia de limão. Coloque uma fatia de limão na boca. Morda a fatia de limão e engula o suco, ou chupe o suco. Se você achar muito azedo, você pode polvilhar a fatia de limão com um pouco de açúcar na fatia de limão para torná-la um pouco mais doce.
O sabor do suco de limão produz uma reação semelhante à sua reação quando alguém te assusta.
Variação: Tempere a fatia de limão com quatro a cinco gotas de Angostura Bitters ou outros bitters de ervas. Isso deixa um pouco mais gostoso e tem até gente que afirma que funciona ainda melhor assim.
5. Beba um pouco de vinagre de maneira simples, tomando um gole do líquido de um pote de picles. O vinagre pode ajudar a se livrar dos soluços, mas você pode não gostar do sabor e do cheiro. A umidade dos picles agridoces contém vinagre, então é uma ótima alternativa. Tome alguns goles do suco de picles ou coloque algumas gotas na língua. Faça isso mais algumas vezes, se necessário, até que os soluços desapareçam.
Não importa se você pega bombas azedas, picles agridoces ou cebolas em conserva, todo o líquido dos frascos contém vinagre.
Variante: Se você não gosta de suco de picles, mas ainda quer se livrar dos soluços, tente colocar algumas gotas de vinagre diretamente na língua. Ainda não será muito saboroso, mas você ainda deve tentar engolir tudo.
6. Coma uma colher de manteiga de amendoim. Pegue uma colher pequena de manteiga de amendoim do pote e coloque na língua. Deixe-o lá por cinco a dez segundos para que se dissolva um pouco. Então engula a manteiga de amendoim sem mastigar.
Você também pode substituir a manteiga de amendoim por outra manteiga de nozes, como pasta de amêndoa ou avelã (ou mesmo Nutella), se preferir.
Variante:: Você também pode experimentá-lo com uma colher de sopa de mel. Basta colocar o mel em sua língua, deixá-lo lá por cinco a dez segundos e depois engolir.
Método 3 de 5: Livre-se dos soluços com exercícios
1. Incline-se para a frente enquanto está deitado de costas com os joelhos no peito. Deite-se na cama ou no sofá e dobre os joelhos. Puxe lentamente os joelhos em direção ao peito. Continue inclinando-se para a frente como se estivesse fazendo exercícios abdominais. Agarre os joelhos e segure-os assim por até dois minutos. Desta forma, você comprime o peito, o que permite garantir que o gás seja empurrado para fora.
Você pode fazer isso duas ou três vezes se os soluços não desaparecerem após a primeira tentativa.
2. Enquanto estiver sentado em uma cadeira, incline-se e abrace os joelhos. Pegue uma cadeira com as costas retas. Sente-se com as costas completamente pressionadas contra o encosto da cadeira. Incline-se lentamente para a frente em uma posição dobrada enquanto cruza os braços sobre o corpo. Então lentamente abrace seu corpo com seus braços. Sente-se assim por dois minutos antes de relaxar.
Se os soluços não desaparecerem imediatamente, repita esse movimento duas a três vezes.
Aviso:: Não faça isso se suas costas doerem.
3. Peça a um amigo para fazer cócegas em você se você não conseguir lidar muito bem com isso. As cócegas em si podem não ajudá-lo a se livrar dos soluços, mas a sensação distrai sua atenção dos soluços. Pode até fazer você esquecer completamente que tem soluços, o que muitas vezes faz com que desapareça. Rir também pode mudar sua respiração, o que também pode ajudar.
Faça cócegas por pelo menos 30 segundos. Se não funcionar, você pode pedir ao seu amigo para continuar um pouco mais.
Variante: Algumas pessoas pensam que se alguém te assusta, você pode se livrar dos soluços. Pode não haver evidências de que isso funcione, mas você provavelmente pode pedir a um amigo para assustá-lo se as cócegas não funcionarem.
4. Arrote-se, se puder. Se você pode arrotar sob comando, então esse presente pode muito bem ser a solução para o seu problema. Arrotar pode ajudá-lo a se livrar dos soluços, então tente arrotar algumas vezes.
Por um lado, engolir ar ou beber refrigerante pode fazer você arrotar, mas é melhor não fazer isso, porque o ar e o dióxido de carbono podem causar soluços. Se você não consegue arrotar de propósito, tente outro truque.
5. Tente tossir para estimular seus músculos. A tosse pode interromper os soluços e, às vezes, desaparece. Faça-se tossir, o que empurra o ar para fora dos pulmões em movimentos rápidos e sucessivos. Faça isso por até um minuto.
Faça isso duas ou três vezes se a tosse não funcionar na primeira vez.
Tosse, se puder, na hora em que pensa que vai soluçar.
Método 4 de 5: Livre-se dos soluços crônicos
1. Coma mais devagar para evitar soluços novamente. Por alguma razão, não mastigar corretamente pode causar soluços. A teoria por trás disso é que o ar fica preso entre as peças. Então você engole aquele ar que te dá soluços. Se você comer mais devagar, você mastiga melhor e a chance de ter soluços é menor.
Abaixe o garfo entre as mordidas para comer mais devagar.
Conte o número de vezes que você mastiga para comer mais devagar. Por exemplo, você pode tentar mastigar vinte vezes.
2. Coma refeições menores. As crianças, em particular, costumam ter soluços porque comem refeições muito grandes de uma só vez. Portanto, não coma muito de uma vez para evitar soluços. Espalhe suas refeições ao longo do dia para que você não se sinta muito cheio depois de comer.
Por exemplo, você pode fazer três a cinco refeições menores a cada duas ou três horas.
3. Não beba refrigerante, cerveja ou outras bebidas carbonatadas. O gás nessas bebidas pode causar soluços, especialmente se você as beber rapidamente. Se você costuma soluçar, pode ajudar a evitar bebidas carbonatadas a partir de agora.
Se houver uma picada em uma bebida, não tome.
4. Pare de mascar chiclete para evitar engolir gases. Quando você masca chiclete, normalmente engole uma pequena quantidade de gás toda vez que mastiga. Infelizmente, algumas pessoas têm soluços por causa disso. Se você costuma ter soluços, é melhor não mascar chiclete.
Em vez disso, tome balas ou chupe um picles ou outro doce duro.
5.Não beba mais álcool Corte o álcool e não coma comida quente ou picante. Tanto o álcool quanto a comida muito picante ou apimentada podem causar soluços, então pode valer a pena evitar essas coisas. Dessa forma, você pode se livrar de seus soluços crônicos.
Se quiser, você pode manter um diário alimentar para descobrir se costuma ter soluços depois de beber álcool ou alimentar comida picante. Se não, então você provavelmente não precisa seguir este conselho.
DICA DO ESPECIALISTA
Amy Chapman, MA
Treinadora de Voz e Fala Amy Chapman é Terapeuta de Voz e Treinadora de Canto e possui o Certificado de Competência Clínica para Fonoaudiólogos (CCC-SLP). Ela é fonoaudióloga licenciada e dedicou sua carreira a ajudar profissionais a melhorar e usar sua voz ao máximo. Amy lecionou sobre otimização de voz, fala, saúde vocal e reabilitação vocal em várias universidades da Califórnia, incluindo a Universidade da Califórnia em Los Angeles, Universidade do Sul da Califórnia, Universidade Chapman, Cal Poly Pomona e Universidade Estadual da Califórnia em Fullerton e Los Angeles. Ela é treinada em Lee Silverman Voice Therapy, Estill Voice Training e Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy, e é membro da American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Coach de Voz e Fala
A indigestão ácida pode causar soluços crônicos. A indigestão ácida pode irritar o nervo diafragmático, causando soluços. Se você costuma ter soluços depois de comer, ou se comer demais, tente tomar um remédio para azia para acalmar o nervo diafragmático.
Método 5 de 5: Quando ir ao médico?
1. Consulte um médico o mais rápido possível se os soluços o impedirem de comer, beber ou dormir normalmente. Para funcionar e se manter saudável, você precisa ser capaz de comer, beber e dormir. Em casos raros, você não pode mais fazer essas coisas por causa dos soluços. Se este for o seu caso, você deve ir ao médico imediatamente para que ele possa fazer algo a respeito.
Soluços não significam que você não pode mais funcionar corretamente na vida diária.
2. Vá ao médico se ainda tiver soluços após 48 horas. Os soluços geralmente desaparecem por conta própria após algumas horas, mas às vezes você pode continuar sofrendo com os soluços devido a uma condição subjacente. O médico pode determinar a causa de seus soluços e tratar o problema adequadamente.
Informe o médico há quanto tempo você tem soluços e relate quaisquer outros sintomas, se os tiver.
3. Pergunte ao seu médico se ele pode receitar um determinado medicamento. Se você tiver soluços e eles não passarem, o médico pode prescrever um tratamento. Os medicamentos não são adequados para todos, portanto, o médico discutirá primeiro as vantagens e desvantagens do medicamento e os possíveis riscos com você. O seu médico pode prescrever um dos seguintes medicamentos:
A clorpromazina (Thorazine) é um dos medicamentos mais usados para soluços e é adequado para tratamento de curto prazo.
A metoclopramida (Reglan) é um medicamento geralmente usado para náuseas, mas também funciona contra soluços.
Baclofeno é um relaxante muscular que pode ajudar contra soluços.
Pontas
Tente distrair sua atenção dos soluços e fique ocupado com outras coisas. Às vezes você se livra dos soluços desse jeito sem perceber!
Cubra a boca e o nariz com as mãos em forma de xícara. Sua respiração normal.
Engula três vezes enquanto aperta o nariz.
Tome seis ou sete goles de água sem respirar. Se não funcionar, faça isso de novo, mas desta vez tome grandes goles de água. Segure a respiração por dez segundos enquanto aperta o nariz. Então engula a água.
Tome um pequeno gole de água, mas não engula. Ao mesmo tempo, puxe suavemente os lóbulos das orelhas.
Às vezes, os soluços estão parcialmente entre seus ouvidos. Portanto, pode ser que um certo truque funcione para você, simplesmente porque você acredita que funcionará.
Avisos
Ter soluços por um tempo extremamente longo às vezes é causado por outra coisa. Se você tiver soluços por muito tempo, vá ao médico para que ele possa prescrever o tratamento certo.
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