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Você também pode usar um descongestionante na forma de spray nasal. Você só precisa pulverizar uma ou duas vezes em cada narina e sentirá alívio imediato. Por exemplo, sprays nasais contêm xilometazolina ou oximetazolina. Use-o conforme indicado na bula. Se você usá-lo por um longo tempo ou tomá-lo mais de 3-5 vezes ao dia, ele realmente deixará seu nariz mais entupido. Os efeitos colaterais dos descongestionantes incluem insônia, tontura e aumento da pressão arterial. Não use descongestionantes orais se tiver problemas cardíacos ou pressão alta. Use o spray nasal apenas por indicação do médico se tiver diabetes, doença da tireoide, glaucoma ou problemas com a próstata. 
Expectorantes estão disponíveis sem receita médica na farmácia ou farmácia. Você os toma como uma bebida, pílulas ou pó. Exemplos de expectorantes são Bisolvon, Darolan ou bromexina. Esteja ciente de que os expectorantes, como todos os medicamentos, podem ter efeitos colaterais. Os efeitos colaterais mais comuns com esses medicamentos são náuseas, sonolência e vômitos. Se você tiver esses sintomas, pare de tomá-los. 
Aumente sua ingestão bebendo suco de laranja fresco e comendo frutas como morangos, kiwis e vegetais de folhas verdes. Você também pode tomar um suplemento. Você pode encontrar pílulas de vitamina C em qualquer farmácia ou loja de produtos naturais. A dose diária recomendada é de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres. 
Ligue para o seu médico imediatamente se tiver algum dos seguintes sintomas: Dor de ouvido/perda auditiva Febre acima de 39,5ºC Febre acima de 38ºC por mais de 3 dias Dificuldade em respirar/chiado muco sangrento Sintomas que duram mais de 7 a 10 dias Dor de garganta com febre, mas sem tosse ou coriza. Isso pode ser garganta inflamada, que deve ser tratada imediatamente com antibióticos para evitar complicações com o coração. Tosse com febre, mas sem coriza e sem dor de garganta. Estes podem ser sinais de pneumonia, que também devem ser tratados com antibióticos. 
Faça sua própria solução de sal dissolvendo meia colher de chá de sal marinho em 250 ml de água. Encha o jarro com a solução salina. Em seguida, incline a cabeça (acima do balcão) para o lado, coloque o bico na narina superior e despeje a água. A solução salina agora flui por uma narina e sai pela outra narina. Quando a água tiver drenado, assoe suavemente o nariz e repita do outro lado. 
Dê a si mesmo um banho de vapor fervendo uma panela de água. Despeje a água em uma tigela e pendure seu rosto sobre ela. Coloque uma toalha sobre a cabeça para que o vapor permaneça. Coloque algumas gotas de um óleo essencial que limpa as vias aéreas (como melaleuca ou hortelã-pimenta) para que funcione ainda melhor. 
Um banho quente e fumegante também pode fazer maravilhas quando você está resfriado - não apenas para um nariz entupido, mas também para relaxamento e calor. Mais uma vez, faça a água tão quente quanto você pode tolerar. Se você também quer lavar o cabelo (isso inclui quando você toma banho), não se esqueça de secar bem o cabelo quando terminar, porque o cabelo molhado faz com que você perca o calor do corpo e isso não é bom quando você tem um resfriado. 
Chás de ervas, como camomila ou hortelã-pimenta, são uma boa opção, pois acalmam e hidratam. Chá e café regulares podem dar um impulso, mas não hidratam seu corpo. Uma verdadeira bebida tradicional para um resfriado é a água morna com limão e mel. A água morna ajuda com o nariz entupido. O limão é bom para o sistema imunológico e o mel alivia a dor de garganta. Basta colocar uma fatia de limão em uma xícara de água morna e adicionar mel a gosto. A canja de galinha tem sido um remédio dado aos pacientes para resfriados, e não apenas porque é saboroso e fácil de comer. Foi comprovado cientificamente que a sopa de galinha reduz a produção de certos glóbulos brancos que causam sintomas de resfriado. 
Mesmo que você não consiga dormir, aconchegue-se no sofá com um cobertor e uma bebida quente. Use este tempo para fazer todas as repetições de amigos ou assista a série completa de filmes de Harry Potter. Coloque um travesseiro extra embaixo da cabeça quando for dormir. Pode parecer um pouco estranho, mas ao levantar a cabeça um pouco mais seu nariz fica menos congestionado. Se realmente não for confortável, coloque um travesseiro extra sob o lençol ou sob o colchão, então o ângulo é menos acentuado. 
Apesar dos benefícios do calor, seco calor irritar as vias aéreas inflamadas ou dor de garganta mais. Você pode evitar isso colocando um umidificador no quarto para deixar o ar um pouco mais úmido. Isso pode ajudá-lo a respirar mais fácil. Observe que os umidificadores também podem espalhar germes e fungos pelo ar. 
Tente beber um pouco mais do que o habitual - seja chá quente, sopa, frutas ricas em água (melancia, tomate, pepino, abacaxi) ou água pura. Uma maneira prática de verificar se você está bem hidratado é observar sua urina. Se estiver amarelo pálido ou quase translúcido, está bom. Mas se estiver amarelo escuro, significa que há uma concentração maior de resíduos na urina que não foi diluída adequadamente - isso significa que você precisa beber mais água. 
Tomando uma colher de xarope de sabugueiro todas as manhãs. Você pode encontrar este xarope na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Colocando algumas gotas de extrato de sabugueiro (também disponível na loja de produtos naturais) em um copo de água ou suco. Ou bebendo chá de sabugueiro - uma bebida quente de flor de sabugueiro e folhas de hortelã. 
Você pode comer mel cru ou pode dissolvê-lo em água morna ou chá. Outro ótimo remédio para resfriado é um copo de leite com uma colher de açafrão e um pouco de mel. Tente comprar mel localmente, pois isso ajudará seu corpo a desenvolver resistência às alergias ao pólen em seu próprio ambiente. 
Você pode tomar um suplemento de alho, mas para melhores resultados, coma-o cru. Esmague um dente de alho e deixe descansar em temperatura ambiente por 15 minutos. Isso permite que o ingrediente ativo alicina se desenvolva - uma poderosa substância antibacteriana que torna o alho tão saudável. Você pode comer o alho como está (se tiver estômago forte) ou pode misturá-lo com um pouco de mel ou azeite e espalhá-lo em uma torrada. 
Echinacea é um suplemento de ervas que possui propriedades antivirais, tornando-o útil no tratamento de infecções respiratórias. Você pode tomá-lo em comprimidos ou gotas, e diminuirá a duração do resfriado se você tomá-lo assim que sentir os primeiros sintomas. O zinco é outra substância natural que demonstrou cientificamente reduzir a duração de um resfriado, impedindo que o vírus se reproduza. Você pode tomá-lo como um comprimido, pastilha ou bebida. O ginseng é um remédio antigo que comprovadamente reduz o resfriado quando tomado e estimula o sistema imunológico. Você pode tomá-lo como um suplemento ou pode ferver a raiz em água para fazer chá.
Livre-se de um resfriado rapidamente
Contente
Embora não seja um vírus perigoso, um resfriado pode fazer você se sentir muito mal. Se você quer se livrar de um resfriado rapidamente, você tem que pegá-lo cedo. Se você acha que pegou um resfriado, você deve começar a tomar precauções imediatamente. Tome mais vitaminas. Acalme sua garganta. Limpe suas passagens nasais. Essas medidas aumentam a capacidade do seu corpo de combater o resfriado comum, então esperamos que dure menos. Além disso, você deve descansar e relaxar o máximo possível. Não peça antibióticos ao seu médico, porque um resfriado é causado por um vírus, não por uma bactéria, então os antibióticos não ajudarão com isso.
Degraus
Método 1 de 4: Livre-se de um resfriado rápido
1. Reconheça os sintomas de um resfriado rapidamente. Os sintomas começam quase imediatamente após você contrair o vírus. Os sinais de um resfriado incluem coriza, dor de garganta, tosse, nariz entupido, dores musculares leves, elevação e fadiga leve. Se você quer se livrar do resfriado rapidamente, precisa reagir rapidamente. Se você esperar mais de 12 horas depois de pegar o resfriado, ele já se espalhou a ponto de incomodá-lo por dias. Você precisa fortalecer seu sistema imunológico.
2. Tome um supressor de tosse. Só tome um supressor da tosse se tiver tosse seca. Os supressores da tosse são, por exemplo, dextrometorfano e codeína. Os efeitos colaterais disso podem incluir sonolência e constipação. O dextrometorfano vem em forma de comprimido e xarope, e também pode ter um expectorante adicionado. Se você tiver uma tosse persistente e tosse com muita fleuma, não tome um supressor da tosse, pois você pode pegar pneumonia. Em seguida, peça ao farmacêutico um expectorante.
3. Tome um descongestionante. Remédios para congestão nasal – na forma de sprays nasais ou pílulas – encolhem os vasos sanguíneos nas membranas nasais, abrindo suas passagens nasais. Medicamentos antialérgicos, como a cetirizina, podem ajudar com isso.
4. Tome um expectorante. Você pode comprar esses medicamentos sem receita médica na farmácia ou na farmácia e eles limpam as cáries diminuindo e soltando o muco. Depois disso, você pode respirar mais fácil, o que fará você se sentir um pouco melhor.
5. Tome mais vitamina C. A vitamina C é conhecida há muito tempo como um remédio para resfriados, mas você sabia que também pode encurtar a duração de um resfriado??
6. Vá ao médico. Seu corpo geralmente pode combater um resfriado por conta própria, mas um médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas. No entanto, não peça antibióticos, pois seu resfriado não passará.
Método 2 de 4: Limpando suas cavidades
1. Assoe o nariz do jeito certo. É natural que você queira assoar o nariz quando está entupido, mas é preciso ter cuidado para não fazer errado. Você pode realmente limpar suas passagens nasais de muco soprando-as, mas se você soprar com muita força ou com muita frequência, terá o efeito oposto.
- Alguns especialistas até acreditam que assoar o nariz pode causar muita pressão, o que pode realmente danificar suas passagens nasais por muco preso. Você pode evitar isso apenas assoando o nariz quando for absolutamente necessário e soprando corretamente.
- A maneira correta de assoar o nariz é fechar uma narina com o dedo e depois soprar suavemente pela outra narina. Você repete o mesmo processo do outro lado. Certifique-se de lavar as mãos com sabão antibacteriano após assoar para não espalhar o vírus.
- Evite que o nariz fique irritado ao assoar usando lenços de algodão macios e colocando um pouco de vaselina sob o nariz para hidratar as narinas e mantê-las macias.
2. Experimente uma lata nasal para limpar suas passagens nasais. Você pode encher qualquer garrafa ou jarra com um bico fino com uma solução salina para diluir e liberar o muco nas passagens nasais.
3. Usar vapor. O vapor pode funcionar muito bem para limpar as cavidades. O calor do vapor solta o muco e a umidade hidrata as passagens nasais secas. Você pode usar o vapor das seguintes maneiras:
4. Tome um banho quente. Sim, mesmo que você se sinta mal, tome banho todos os dias, pois isso ajuda você a se recuperar mais rápido do resfriado. Defina a água o mais quente possível para criar o máximo de vapor possível. Se você se sentir tonto ou fraco por causa do calor, leve um banquinho de plástico com você no chuveiro.
5. Beba bebidas quentes. Não há nada mais agradável do que uma bebida quente quando você está resfriado. Mas, além de saboroso, também pode ajudar a limpar as cáries e aliviar a dor de garganta, tornando-o o remédio perfeito para resfriados.
Método 3 de 4: Descansando seu corpo
1. Tire alguns dias de folga. Se você continuar com sua rotina normal, pode ter certeza de que o frio durará dias ou até semanas a mais, porque seu corpo não tem tempo para se recuperar. A melhor maneira de superar um resfriado rapidamente é tirar alguns dias de folga, aconchegar-se debaixo das cobertas e dar um descanso ao seu corpo.
- Mesmo que você não queira tirar uma folga do trabalho, pense em seus colegas - eles não querem que você espalhe seus germes no escritório! Você está fazendo um favor a eles ficando em casa.
- Além disso, o resfriado comum é um vírus que ataca e enfraquece seu sistema imunológico, tornando-o mais propenso a contrair outras doenças ou piorando seu resfriado. É por isso que é mais seguro ficar em casa, pelo menos até se sentir melhor.
2. descanse o suficiente. Tente se lembrar de que seu corpo precisa trabalhar duro para combater o vírus e que precisa de toda a energia para se recuperar. Esgotar-se com tarefas, exercícios, deslocamento ou outra atividade física só fará com que o frio dure mais e faça você se sentir cada vez pior. Durma pelo menos oito horas por noite e tire cochilos regulares ao longo do dia.
3. Certifique-se de ficar quente. Mesmo que você não pegue um resfriado do tempo frio e você realmente não possa "Pegando um resfriado" (é por causa do vírus do resfriado que você fica doente), manter-se aquecido ajudará você a se recuperar mais rapidamente. Então aumente o calor, acenda a lareira e aconchegue-se sob uma pilha de cobertores - você logo se sentirá melhor.
4. beba o suficiente. Assoar o nariz constantemente e suar debaixo de todos esses cobertores pode deixá-lo desidratado, o que pode piorar os sintomas do resfriado, causar dor de cabeça e deixar a garganta seca e irritada.
Método 4 de 4: Alívio de outros sintomas
1. Tome um analgésico ou redutor de febre. Se você tiver dor ou febre, pode tomar paracetamol ou um analgésico anti-inflamatório, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno. Não tome um analgésico anti-inflamatório se sofrer de azia ou úlcera. Se você já está tomando analgésicos para outras doenças, converse com seu médico antes de tomar mais. Não tome mais do que a dose recomendada indicada na embalagem. Tomar muitos analgésicos é prejudicial ao fígado. Você não quer ficar pior tentando combater um resfriado.
2. Faça gargarejos com água salgada para aliviar a dor de garganta. Um nariz entupido não é o único sintoma irritante de um resfriado – uma garganta seca, picada ou dor de garganta pode ser tão irritante quanto. Uma maneira fácil e natural de acalmar a garganta é gargarejar com água salgada. A água hidrata a garganta, enquanto as propriedades anti-sépticas do sal combatem a infecção. Faça uma solução dissolvendo uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Se achar que está muito ruim, pode adicionar um pouco de bicarbonato de sódio, é menos forte. Faça gargarejos com esta solução quatro vezes ao dia. Não engula.
3. Tome xarope de sabugueiro. As bagas de sabugueiro são muito boas para a resistência, por isso este é um remédio muito popular para resfriados. O sabugueiro contém flavonóides, que são antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células. No entanto, pouca pesquisa foi feita em humanos, então os cientistas não sabem exatamente o quão eficaz é. Você pode usar bagas de sabugueiro de várias maneiras:
4. Coma uma colher de mel cru. O mel cru é um reforço eficaz para o seu sistema imunológico e também contém ingredientes antivirais. Além disso, alivia a dor de garganta, tornando-se um remédio natural muito popular para resfriados.
5. comer alho. O alho tem benefícios impressionantes para a saúde, graças às suas propriedades antimicrobianas, antivirais e antibióticas. Há evidências de que o alho cru pode ajudar com os sintomas do resfriado comum, encurtar a duração do resfriado comum e fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados no futuro.
6. Tome suplementos naturais. Existem certos suplementos naturais que parecem funcionar contra os sintomas de um resfriado. Embora eles realmente não peguem o resfriado curar ou pare com isso, é mais sobre isso. Por exemplo:
Necessidades
- tecidos
- Medicamentos
- Banho
- Cama
- Bebidas quentes
- Filmes e livros (ou qualquer outra coisa que não exija esforço)
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