Instruções gratuitas passo a passo 
Vá a uma academia com ar condicionado em vez de se exercitar ao ar livre quando o tempo estiver muito quente. Tome um banho frio imediatamente após o treino ou exercício. 
Deixe sua pele respirar e use roupas leves e folgadas. Isso também se aplica a bebês. Não coloque roupas demais no bebê quando o clima estiver quente e não o envolva em cobertores grossos. A exceção a isso é quando você exercita. Use roupas esportivas justas projetadas especificamente para absorver o suor e o excesso de umidade da pele. Isso pode ajudar a prevenir erupções cutâneas, especialmente durante atividades extenuantes, como ciclismo e corrida. 
Beba água ao longo do dia para evitar a desidratação. Beba pelo menos dois a quatro copos (0,5 a 1 litro) de bebidas frescas a cada hora. 
Se você tiver erupções cutâneas regularmente causadas por fricção, pergunte ao seu médico sobre um creme protetor de prescrição contendo dimeticona. Isso é mais eficaz do que remédios de venda livre. 
Não comece uma dieta sem antes pedir conselho ao seu médico. 
Tome um banho ou ducha por no máximo 10 a 15 minutos. Use água morna em vez de quente ao tomar banho. Após o banho, seque suavemente a pele com uma toalha macia. Use apenas um gel de banho ou sabonete suave e suave. Sabonetes e géis de banho suaves e hipoalergênicos são suaves e não removem os óleos naturais protetores da pele. Não use produtos de limpeza antibacterianos ou à base de álcool. Estes produtos podem secar facilmente a sua pele. Escolha um gel de banho com ingredientes hidratantes adicionados. 
A pele hidratada é melhor protegida contra irritações, como tecidos ásperos esfregando ou arranhando a pele, e também pode prevenir ataques de eczema. Além disso, aplique um hidratante depois de tomar banho ou tomar banho. Faça isso logo depois de secar a pele. 
Os alérgenos comuns incluem níquel, medicamentos (incluindo antibióticos tópicos e anti-histamínicos), formaldeído, tintas de tatuagem e produtos contendo henna preta. Outro alérgeno comum é o bálsamo do Peru, usado em cosméticos, perfumes, colutórios e aromatizantes. Se você tiver uma reação alérgica após usar um novo produto, pare de usá-lo. Leia a embalagem para se certificar de que não compra acidentalmente um produto que contém um alérgeno. 
Use água morna e sabão neutro ou tome um banho se uma grande parte do seu corpo entrar em contato com a substância. Lave também todas as roupas e todos os outros itens que entraram em contato com o tecido. 
Lembre-se de usar técnicas adequadas e seguir as diretrizes para trabalhar com materiais perigosos. 
Aplique um hidratante antes de entrar em contato com o irritante e use-o regularmente para manter sua pele saudável. 
Antibióticos Antiepilépticos Diuréticos (comprimidos de água) 
Tome medidas para reduzir a quantidade de estresse em sua vida. Experimente técnicas de relaxamento, como ioga e meditação. Exercite-se regularmente. O exercício libera endorfinas e reduz o estresse. 
Use roupas de proteção e cuide de todas as abrasões e outras feridas imediatamente com métodos higiênicos. Evite queimaduras solares usando protetor solar, vestindo roupas de proteção (chapéus e roupas largas e largas) ou permanecendo na sombra. Certifique-se também de passar o mínimo de tempo possível no sol direto. 
Se você suspeitar que seus medicamentos podem estar causando psoríase, pergunte ao seu médico sobre um medicamento para tomar. Não pare de repente de tomar medicamentos prescritos sem perguntar ao seu médico primeiro. 
Procure atendimento médico imediato se achar que tem uma infecção. 
O risco foi 2,3 vezes maior em mulheres que bebiam cinco ou mais copos de cerveja por semana do que em mulheres que não bebiam cerveja. 
As mulheres que fumam estão especialmente em risco de piorar a psoríase. 
Mantenha-se aquecido e considere instalar um umidificador em sua casa.
Prevenção de erupções cutâneas
Contente
As erupções cutâneas são caracterizadas por manchas vermelhas ou inflamadas na pele que podem ser acompanhadas por vários outros sintomas (dor, coceira e inchaço). Pode ser causada por reações alérgicas, infecções, doenças inflamatórias, contato com irritantes ou calor e outras condições médicas. Algumas erupções cutâneas desaparecem por conta própria, mas outras podem exigir tratamento. No entanto, você pode tomar medidas para evitar muitos tipos diferentes de erupções cutâneas.
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Método 1 de 5: Prevenindo a erupção cutânea
1. Evite situações em que você vai suar. Você tem erupção cutânea quando as glândulas sudoríparas da sua pele ficam entupidas. Quando isso acontece, o suor não evapora, mas fica preso sob a pele e causa uma erupção cutânea.
- A erupção cutânea geralmente se desenvolve em condições quentes e úmidas.
- Mantenha seu corpo seco, não saindo durante as horas mais quentes do dia.
- Faça uso do ar condicionado.
- Tome um banho para se refrescar ou coloque toalhas molhadas e frescas em áreas superaquecidas.
2. Evite exercícios extenuantes em clima quente e abafado. O calor que seu corpo irradia, combinado com o clima quente, provavelmente causará uma erupção nas partes do corpo onde a maioria das glândulas sudoríparas está localizada, como as axilas.
3. Use roupas leves e folgadas. Roupas apertadas podem irritar a pele e causar erupções cutâneas porque retêm o calor que seu corpo irradia.
4. Beber muita água. Seu corpo precisa de água para funcionar corretamente e a umidade perdida pelo suor deve ser reposta.
Método 2 de 5: Prevenindo o Intertrigo
1. Mantenha as dobras da pele limpas e secas. Intertrigo é causado pelo atrito com o contato pele a pele, causando irritação e erupções cutâneas. Ocorre principalmente em áreas do corpo que são quentes e úmidas, especialmente áreas onde a pele pode esfregar contra outras áreas da pele, como ao redor da virilha, sob os seios, entre as coxas, sob os braços ou entre os dedos dos pés. Isso também pode causar uma infecção bacteriana ou fúngica. Ao contrário da erupção cutânea, o intertrigo pode ocorrer em qualquer circunstância.
- Mantenha sua pele limpa e seca, especialmente onde ela pode esfregar contra outras áreas da pele. Coloque antitranspirante nas axilas. A vaselina pode ajudar a formar uma barreira protetora em certas áreas, como a parte interna das coxas. A aplicação de talco de bebê ou pó medicinal também pode ajudar a absorver o excesso de umidade.
- Use sapatos abertos ou sandálias. Isso ajudará a reduzir a quantidade de umidade entre os dedos dos pés.
2. Aplique um creme que forme uma camada protetora em sua pele. Cremes protetores medicamentosos podem ser comprados na maioria das drogarias e farmácias. Pomada para assaduras pode ajudar em áreas que muitas vezes são úmidas e muitas vezes esfregam contra outras partes da pele, como a virilha. Pomada de óxido de zinco também pode funcionar de forma eficaz.
3. Seque roupas soltas e limpas. Roupas que esfregam contra sua pele podem causar uma erupção por causa desse atrito. Se possível, use roupas feitas de fibras naturais, como algodão, seda ou bambu. As roupas feitas de fibras artificiais podem irritar a pele e geralmente não respiram bem.
4. perder peso. Intertrigo é comum em pessoas com sobrepeso ou obesidade porque têm mais manchas e dobras de pele que podem causar atrito. Converse com seu médico sobre como você pode ter menos erupções cutâneas ao perder peso.
Método 3 de 5: Prevenindo o Eczema
1. Reconhecer e evitar os gatilhos do eczema. O eczema, também conhecido como eczema atópico, é uma condição crônica da pele caracterizada por uma erupção cutânea vermelha, escamosa e com coceira que é sensível ao toque e às vezes pode causar inchaço. Pessoas com eczema carecem de certas proteínas em sua pele e certas condições podem piorar o eczema. Aprenda a reconhecer e evitar os gatilhos do eczema, como:
- Infecções de pele
- Alérgenos como pólen, mofo, ácaros, animais ou alimentos
- Ar frio e seco no inverno, muito quente ou muito frio, ou mudanças bruscas de temperatura
- Irritantes químicos ou materiais ásperos, como lã
- estresse emocional
- Fragrâncias ou corantes adicionados a loções ou sabonetes para a pele
2. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos e tratamentos para sua alergia. Pode não ser possível evitar todos os gatilhos, especialmente se você é alérgico ao pólen. Converse com seu médico sobre possíveis tratamentos para sua alergia para ajudar a reduzir seus sintomas.
3. Tome um banho ou banho mais curto. Tomar banho ou tomar banho com muita frequência pode remover os óleos naturais da pele, o que pode deixá-la muito seca.
4. Hidrate a pele pelo menos duas vezes ao dia. Os hidratantes ajudam a manter a umidade natural da pele, mantendo-a protegida e hidratada.
Método 4 de 5: Prevenindo a dermatite de contato
1. Evite substâncias e alérgenos que irritam a pele. A dermatite de contato é causada por irritantes que entram em contato com a pele. A dermatite de contato pode se desenvolver como resultado de uma reação alérgica ou pode ser causada por um irritante comum (não alergênico), mas a boa notícia é que a dermatite de contato pode ser prevenida evitando a causa.
- Não exponha sua pele a irritantes conhecidos, como ácaros, pólen, produtos químicos, cosméticos, óleos vegetais (hera venenosa) e outras substâncias que podem causar dermatite de contato. A dermatite de contato causada por irritantes geralmente causa uma erupção cutânea seca e escamosa que não coça. No entanto, alguns tipos de dermatite de contato podem causar coceira e bolhas.
- Algumas pessoas reagem a irritantes após serem expostas a eles uma vez, enquanto outras não desenvolvem sintomas até após exposições repetidas. Às vezes você pode desenvolver uma tolerância a um irritante ao longo do tempo.
2. Faça um teste de alergia. Se você não tem certeza se é alérgico a alguma coisa, seu médico pode realizar um teste de alergia para descobrir quais substâncias fazem com que você desenvolva dermatite de contato.
3. Lave a pele imediatamente após entrar em contato com o tecido. Se você for exposto a uma substância irritante ou alérgeno, lave a área afetada imediatamente. Isso garante que a reação seja menos forte e pode até impedir uma reação.
4. Use roupas ou luvas de proteção ao trabalhar com substâncias irritantes. Se você precisar trabalhar com a substância, proteja sua pele usando macacão, óculos de segurança e luvas. Desta forma, sua pele não entra em contato com a substância irritante ou alérgeno.
5. Use um hidratante para proteger sua pele. Hidratantes revestem a pele com uma película protetora e ajudam a reparar a camada superior da pele.
6. Fale com o seu médico se desenvolver uma erupção cutânea após tomar medicação. Vários medicamentos podem causar uma alergia a medicamentos, que pode ser um efeito colateral ou uma reação alérgica ao medicamento. Isso geralmente começa dentro de uma semana após o início de um novo medicamento. A erupção parece manchas vermelhas que se espalham pelo corpo e cobrem grandes áreas da pele. Os medicamentos conhecidos que causam alergia a medicamentos incluem:
Método 5 de 5: Prevenção da psoríase
1. Tome todos os seus medicamentos conforme prescrito. Medicamentos para psoríase geralmente podem ajudar a prevenir ataques se você os tomar conforme prescrito pelo seu médico. Isso é especialmente verdadeiro para medicamentos que afetam seu sistema imunológico, como produtos biológicos.
- Também é importante não parar de tomar a medicação sem antes consultar o seu médico. Se você parar de tomar um medicamento para psoríase sem informar seu médico, um tipo de psoríase pode evoluir para um tipo ainda mais grave de psoríase.
2. evitar o estresse. A psoríase é uma doença autoimune da pele caracterizada por erupções cutâneas escamosas e pruriginosas. A causa da psoríase é muitas vezes desconhecida, mas existem gatilhos conhecidos que podem piorar a condição e causar um ataque. O estresse é um desses gatilhos.
3. Prevenir lesões na pele. Danos na pele (vacinações, mordidas, arranhões e queimaduras solares) podem causar a formação de novas lesões. Isso é chamado de fenômeno de Koebner.
4. Evite medicamentos que podem causar psoríase. Alguns medicamentos são conhecidos por desencadear ataques de psoríase, incluindo antimaláricos, lítio, inderal, indometacina e quinidina.
5. Evitar e prevenir infecções. Qualquer coisa que possa afetar seu sistema imunológico também pode desencadear ataques de psoríase, como infecções na garganta causadas por estreptococos (faringite estreptocócica), aftas (candida albicans) e infecções respiratórias.
6. Não beba cerveja normal. Um estudo clínico descobriu que a cerveja pura pode ser responsável por um risco aumentado de ataque de psoríase. No entanto, isso não se aplica a cerveja light, vinho ou outros tipos de álcool).
7. Pare de fumar. Fumar piora a psoríase e é ruim para sua saúde geral. Converse com seu médico ou farmacêutico e pergunte quais opções estão disponíveis para ajudá-lo a parar de fumar.
8. Evite o tempo frio e seco. O clima frio e seco remove a umidade natural da superfície da pele. Isso pode desencadear um ataque de psoríase.
Pontas
- Evite irritantes e alérgenos que causam erupções cutâneas.
- Consulte o seu médico se tiver uma erupção cutânea que não desaparece.
- Se você tiver um epipen e achar que está tendo uma reação alérgica, administre a medicação enquanto espera a ambulância.
- Certifique-se de tomar medicamentos como a cortisona que param a coceira para que você possa se livrar da erupção cutânea.
Avisos
- Se você não tiver certeza se sua medicação está causando sua erupção cutânea, converse com seu médico. Nunca pare de tomar medicamentos prescritos pelo seu médico.
- Algumas reações alérgicas podem causar choque anafilático com risco de vida. Obtenha ajuda médica imediatamente ou ligue para o 112 se estiver preocupado com uma reação alérgica grave. Os sinais de uma reação alérgica grave incluem lábios ou língua inchados, urticária em grandes áreas do corpo, tosse, chiado ou dificuldade para respirar.
- Alguns tipos de erupções podem ser graves. Portanto, procure ajuda médica imediatamente se não tiver certeza da gravidade da erupção cutânea.
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