Instruções gratuitas passo a passo 
Não se esqueça de lavar o pó das mãos depois. 
Se possível, tente alternar suas tarefas durante o dia. Digite por meia hora, faça outra tarefa e digite novamente. Assim seu corpo pode descansar. 
Mergulhar o lenço ou lenço de papel em álcool pode ajudar a manter as mãos limpas e frescas. 
Outros alimentos que contêm açúcares simples, como pão branco ou batatas, podem aumentar essas reações, mesmo que nenhum açúcar extra tenha sido adicionado. Pare de comer esses alimentos ou substitua-os por alternativas que contenham carboidratos mais complexos, como pão de trigo ou inhame. 
Lembre-se de que mesmo o café descafeinado contém vestígios de cafeína, o que pode ser um problema para pessoas sensíveis. 
Você pode considerar tomar multivitamínicos se não puder comer muitas frutas e vegetais diferentes. Ao contrário da crença popular, frutas e vegetais não desintoxicam seu corpo. É melhor tornar esses alimentos parte de sua dieta diária em vez de seguir uma dieta radical. 
Apenas um médico pode determinar que você tem hipertireoidismo. Peça conselhos ao seu médico se tiver medo de ter uma doença metabólica. 
Se você lavar muito as mãos, elas ficarão muito secas. Nesse caso, lave as mãos com menos frequência ou considere usar uma loção após a lavagem. Um desinfetante para as mãos à base de álcool também pode manter as mãos frescas. 
Um banho quente pode ajudá-lo a gerenciar seus níveis de estresse e suar menos, mesmo que aumente a temperatura do corpo. 
Seu médico pode recomendar um dispositivo que você pode usar para realizar o tratamento em casa. A iontoforese pode não ser o tratamento certo para você se estiver grávida ou tiver um marcapasso. 
Prevenção das palmas das mãos suadas
Contente
As palmas das mãos muito suadas podem ser problemáticas e embaraçosas. Durante uma entrevista de emprego, um primeiro encontro ou um evento em que você pode dar um high five a alguém, você naturalmente prefere não ter as mãos suadas. Continue lendo para descobrir como resolver esse problema no seu dia a dia.
Degraus
Método 1 de 4: tente correções rápidas
1. Aplique antitranspirante nas mãos. Existem muitos tipos de antitranspirantes à venda que são especificamente destinados às mãos e pés. Antitranspirantes vendidos sem receita desligam temporariamente suas glândulas sudoríparas, o que significa que menos suor é produzido em sua pele. Certifique-se de escolher um antitranspirante e não apenas um desodorante. Estes são diferentes tipos de produtos que são usados para diferentes propósitos.
- Pode ajudar usar um antitranspirante diariamente enquanto cuida do seu corpo para evitar a transpiração de vez em quando, em vez de tratar as palmas das mãos já suadas.
- Procure aconselhamento de um dermatologista ou seu médico de família sobre os diferentes tipos de antitranspirantes disponíveis para venda.
2. Escolha roupas adequadas às suas atividades. Roupas folgadas podem ajudar a regular a temperatura do corpo, de modo que partes descobertas do corpo transpiram menos. Algodão, lã e seda são tecidos que geralmente permitem que sua pele respire e também são bons tecidos para usar em climas quentes. Roupas esportivas que absorvem o suor da pele são uma boa escolha quando você se exercita ou treina.
3. Esfregue pó de talco ou amido de milho entre as palmas das mãos. Esses tipos de pó absorvem facilmente a umidade, para que suas mãos não fiquem muito úmidas. Eles também podem ajudá-lo a obter uma melhor aderência. É possível que você tenha uma aderência menos boa devido ao suor. Não aplique uma camada grossa de pó nas mãos, pois isso pode fazer você suar mais. Uma fina camada de pó é bom.
4. Faça pausas frequentes ao usar as mãos. Tarefas como digitar, criar e escrever envolvem muito atrito, calor e trabalho. Certifique-se de fazer pausas regulares durante a execução dessas tarefas para que a temperatura do seu corpo possa ser regulada adequadamente. Também pode ajudar a limpar as mãos com um pano macio ou toalha. Você pode usar outras dicas neste artigo durante esses intervalos. Por exemplo, durante um intervalo você pode lavar as mãos ou ir para um lugar mais fresco.
5. Deixe o ar fluir sobre as palmas das mãos e os dedos. Não esconda as mãos nos bolsos e não as cubra com luvas ou anéis. Colocar as mãos em áreas apertadas e apertadas as deixará úmidas, quentes e suadas. O ar frio pode parecer desagradável ou frio em áreas muito suadas da pele, mas fará você suar menos.
6. Mantenha um guardanapo ou lenço de papel com você para secar as mãos quando necessário. Um simples pano de algodão pode manter suas mãos secas por um tempo. Você não precisa limpar as mãos o tempo todo, mas apenas quando elas estiverem muito suadas. O algodão é o preferido porque absorve bem a umidade. Considere levar um saco plástico com você para armazenar lenços umedecidos usados.
Método 2 de 4: Observe sua dieta
1. Beba bastante água para refrescar o corpo. Um corpo quente vai suar para esfriar. É importante manter-se hidratado porque pode regular a temperatura do seu corpo. Além disso, beber bebidas frias pode evitar que você sue excessivamente, o que não é o caso de bebidas quentes ou bebidas à temperatura ambiente. Os líquidos frios que acabam em seu corpo garantem que sua temperatura corporal permaneça baixa.
- É melhor beber água, mas você também pode beber chá frio ou outras bebidas saborosas sem calorias. Quanto melhor eles provarem, maior a probabilidade de você bebê-los.
- Você também pode beber bebidas esportivas, mas essas bebidas são especialmente formuladas para atletas que se exercitam muito. As bebidas esportivas contêm carboidratos e eletrólitos que você pode não precisar se não estiver se exercitando.
2. Evite alimentos com adição de açúcares. Alimentos ricos em açúcar podem aumentar o açúcar no sangue, deixando você tonto, sonolento e suando. Se você é sensível ao açúcar, pode suar mais se ingerir mais açúcar do que o necessário. Condições como hipoglicemia reativa podem fazer com que você sue, fique inquieto e sofra de dores de cabeça depois de comer açúcar.
3. Evite alimentos picantes e bebidas com cafeína. Você deve fazer isso especialmente em dias quentes. Ervas e cafeína ativam certos neurotransmissores que dizem ao seu corpo para começar a produzir suor. Escolha alimentos de sabor mais suave e bebidas e alimentos com menos ou nenhuma cafeína.
4. Coma muitas frutas, legumes e grãos integrais. Estas são boas fontes de fibras, vitaminas e minerais que ajudam a regular as funções corporais. Os produtos integrais mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis, o que ajuda a evitar o suor das palmas das mãos. Frutas e vegetais frescos contêm água, o que pode ajudar a regular a temperatura do corpo. Isto é especialmente o caso se forem refrigerados.
5. Coma o mínimo possível de alimentos que contenham muito iodo. Estes são alimentos como peru, cebola, cranberries, laticínios, batatas, brócolis, carne bovina e aspargos. Mesmo sendo alimentos saudáveis, se você consumir muito iodo pode sofrer de hipertireoidismo, uma doença metabólica. Um dos sintomas do hipertireoidismo é a transpiração excessiva.
6. Manter um peso saudável. A transpiração excessiva é mais comum em pessoas com sobrepeso, obesas ou não em boa forma. Mesmo que você sue quando se exercita, especialmente se você se exercita muito, você suará menos em sua vida diária se tiver um peso saudável e se exercitar regularmente.
Método 3 de 4: Faça mudanças no estilo de vida
1. Evite lugares quentes e úmidos. Seu corpo transpira para diminuir a temperatura do corpo. Em clima quente, a temperatura do seu corpo aumentará. Se você passa muito tempo ao ar livre durante a parte quente do ano, considere fazer pausas regulares em ambientes fechados, onde é mais fresco. Você também pode sentar-se regularmente à sombra ou sob um guarda-sol.
- Locais públicos, como cafés, bibliotecas e museus, geralmente têm ar condicionado durante os meses mais quentes. Geralmente é bom passar um tempo nesses lugares para relaxar e fugir do calor.
2. Lave as mãos frequentemente com água e sabão. Isso pode parecer contraditório, mas enxaguar as mãos com água fria pode diminuir a temperatura do corpo e evitar a transpiração excessiva. Ao usar sabonete, suas mãos ficam saudáveis e livres de bactérias. Não se esqueça de secar completamente as mãos com um pano macio após a lavagem.
3. Tome um banho frio para evitar a transpiração. Tomar um banho frio é uma excelente maneira de diminuir a temperatura do corpo em clima quente ou em dias longos. Cuidado para não tomar banho com muita frequência. Lavar com muita frequência pode deixar a pele seca e remover todos os óleos importantes da pele, impedindo que você sue de maneira saudável. Considere usar um hidratante ou loção corporal após o banho, bem como um antitranspirante.
4. Mantenha sua ansiedade e estresse sob controle. Situações estressantes podem fazer você suar mais do que o normal. Mantenha seu nível de estresse sob controle fazendo exercícios diários, como ioga, meditação ou massagens. Considere fazer vários exercícios de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e até risadas. Aplique essas técnicas de diferentes maneiras em sua vida diária para combater diferentes tipos de estresse – por exemplo, faça ioga pela manhã e tente respirar fundo ao longo do dia.
Método 4 de 4: Procure atendimento médico para problemas sérios
1. Consulte o seu médico para descobrir se você tem hiperidrose. Esta condição é caracterizada por sudorese excessiva. Pode ser hora de consultar um médico se de repente você começar a suar mais, se a transpiração estiver interferindo em sua vida diária ou se você tiver suores noturnos sem motivo aparente. Seu médico pode fazer perguntas gerais sobre seu estilo de vida ou pode querer saber mais sobre seus sintomas e há quanto tempo você os tem.
- Seu médico pode primeiro recomendar que você use um antitranspirante de venda livre. Ele ou ela também pode prescrever um medicamento tópico mais forte, como um desodorante com sais de alumínio.
- Somente um médico pode determinar que você tem um distúrbio tratável, como hiperidrose.
2. Considere perguntar ao seu médico sobre iontoforese. Na iontoforese, as áreas afetadas, como as palmas das mãos, são tratadas com correntes elétricas fracas. Em muitos casos, foi demonstrado que as pessoas sofrem menos com a transpiração. Este não é um tratamento permanente. O tratamento é realizado duas vezes por dia durante vários dias, após os quais você transpira menos por várias semanas. O tratamento deve ser repetido.
3. Considere injeções de botox. O botox é mais comumente usado para tratar rugas faciais, mas também pode reduzir a transpiração, paralisando os nervos das palmas das mãos. Este tratamento também pode funcionar em outras partes do corpo, como as solas dos pés. As injeções de botox podem ser mais caras do que outras opções de tratamento e funcionam apenas temporariamente. Eles garantem que você sue menos por 6 a 12 meses.
4. Converse com seu médico sobre a cirurgia. Existem alguns procedimentos cirúrgicos que podem bloquear os nervos que causam a produção excessiva de suor. Outros procedimentos removem glândulas sudoríparas problemáticas na palma da mão. As correções cirúrgicas se tornarão permanentes cerca de um mês após a cirurgia. Então é hora de reverter os ajustes. Isso não significa que você deve pensar levianamente sobre a cirurgia. A cirurgia pode ser cara e você pode correr o risco de efeitos colaterais negativos.
Pontas
- mantenha as mãos abertas. Não os faça em punho e não os coloque em seus bolsos.
- Você pode levar o bebê e o pó de talco com você e usá-lo facilmente. Você terá que reaplicar o pó depois de lavar as mãos ou ir ao banheiro.
- Não coloque as mãos em nenhuma superfície, como uma mesa, por longos períodos de tempo.
Artigos sobre o tópico "Prevenção das palmas das mãos suadas"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
