Sentindo-se Linda: 9 Passos (com Fotos)

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Você é o único que pode determinar que você é linda. Mudar a forma como você pensa e aumentar sua confiança é tudo o que é preciso. E sim, é mais fácil falar do que fazer.

Degraus

Parte 1 de 3: Ser bonita de dentro para fora

1. Entenda sua própria beleza. Este é o passo mais importante se você quer se sentir bonita. Você tem que entender que a beleza vem de dentro, não de fora. Mas você tem que praticar para se sentir assim.

Faça uma lista de tudo que você gosta em você. Podem ser coisas como gostar de ajudar os outros, ser um bom ouvinte ou ser bom em jogos de palavras.
Todas as manhãs, depois de acordar, vá ao banheiro, olhe-se no espelho, sorria para si mesmo e diga em voz alta "eu sou incrível" e "Eu estou feliz". Quanto mais você diz, mais você se convence de que é verdade.
Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato. Talvez você esteja feliz com seus grandes olhos castanhos, seu nariz bonito, seus lábios carnudos ou seu lindo sorriso. Se você não conseguir pensar em nada, pergunte a um amigo próximo ou membro da família.
Se você tem pensamentos negativos sobre si mesmo, lembre-se de sua lista.

2. Nip negatividade pela raiz. Pensamentos negativos podem fazer seu cérebro acreditar nessa negatividade. Quando pensamos que somos feios, nosso cérebro se convence. Você tem que convencer seu cérebro de que esses pensamentos não são verdadeiros.

Se um pensamento negativo vier à mente, coloque um rótulo nele imediatamente. Por exemplo: "meu nariz é feio". Então diga a si mesmo:"agora acho meu nariz feio". Isso impede você de se identificar com esse pensamento.

Deixe de lado o pensamento negativo. Você não é seus pensamentos, mas eles podem ser muito prejudiciais à sua auto-estima.

Substitua o pensamento negativo por um positivo. Mesmo que você não acredite no pensamento positivo, você pode enganar seu cérebro para acreditar nele.

3. Trabalhe em sua confiança. Todo mundo tem boas qualidades, tanto interna quanto externamente, mas é importante perceber que as pessoas são mais do que sua aparência. É ótimo admirar as pessoas (e você mesmo) por sua atratividade física, mas é ainda melhor ver como elas são por dentro. Sempre haverá alguém mais bonito, mais bem-sucedido ou que tenha mais admiradores.

Não se julgue demais. Você é seu pior inimigo. Dê a si mesmo a liberdade de que você não precisa se sentir atraente todos os dias. Autoconfiança é confiar em si mesmo, mesmo nos dias em que você não sente vontade.

Não julgue os outros. O que você pensa sobre os outros diz muito sobre você. Tente pensar positivamente e gentilmente sobre os outros. Isso também influencia o quão positivo você pensa sobre si mesmo.

Não se compare com os outros. Isso só leva a menos autoconfiança. Além disso, aquela garota com aquele cabelo perfeito pode ter uma vida muito difícil de outras maneiras.

Finja até você acreditar em si mesmo. Você pode enganar seu cérebro para acreditar se fingir ser confiante. Finja que você sabe que é bonita, então você automaticamente acreditará nisso.

Não pense que você tem que ter um parceiro para contar. Sua auto-estima e confiança têm a ver com você, e só você. Se você colocar demais o controle de sua autoestima nas mãos dos outros, nunca saberá o que é a verdadeira autoconfiança.

Tire uma bela selfie. Você está no controle de sua aparência, para que possa enfatizar seus melhores lados. Se você está se sentindo um pouco menos confiante, retire a foto e lembre-se de como você é linda!

Parte 2 de 3: Ser bonita por fora

1. Mude sua aparência. Mudar sua aparência pode aumentar sua confiança e sair de uma crise. Também pode ser muito divertido!

mude seu corte de cabelo. Corte-o, separe-o de forma diferente, destaque ou pinte-o de rosa.
Dê a si mesmo olhos escuros e esfumados ou use batom vermelho brilhante.

Solicite uma reforma gratuita. Muitas vezes, você pode pedir a um assistente para fazer uma reforma no departamento de cosméticos de grandes lojas de departamento ou drogarias. Se você sempre usa os mesmos tons de roxo, diga que quer algo completamente diferente. Você vai para casa com uma paleta de cores totalmente nova em seu rosto.

Uma nova peça de roupa pode mudar todo o seu guarda-roupa: uma nova camisa, saia ou até mesmo um lenço.

2. Use roupas, maquiagem e acessórios que façam VOCÊ se sentir bonita e confiante. Roupas que se encaixam confortavelmente são melhores do que roupas que podem ser as mais descoladas das mais descoladas, mas nas quais você não se sente confortável. Se você não se sentir confortável, em breve será visto.

Certifique-se de que suas roupas se encaixam bem. É difícil se sentir confortável se o seu jeans tiver um corte muito profundo na cintura ou se o sutiã deixar listras na pele.

3. Trate-se. Reserve algum tempo para fazer algo divertido sozinho, o que pode aumentar sua confiança e ajudá-lo a relaxar, permitindo que você seja mais positivo.

Sinta-se completamente linda, da cabeça aos pés, fazendo um tratamento de pedicure em casa. Torná-lo tão louco quanto você quiser! Use um par de anéis de dedo do pé. Pinte cada unha de uma cor diferente, use glitter ou uma cor que você não usaria nas mãos tão rapidamente.

Preste atenção extra à sua pele. Se você se mimar, você pode ver que. Dê a si mesmo um tratamento de beleza para obter uma pele macia e sedosa.

4. Trabalhe para ficar saudável. Não só a saúde é vista como atraente, mas também mostra que sua mente está saudável! Pode ajudar com a depressão e evitar que você fique doente. É difícil se sentir bonita quando você está resfriado.

O sono é um fator muito importante se você quiser se manter saudável. Se você não dorme o suficiente, você esgota seu sistema nervoso e se torna mais suscetível à depressão e doenças. Se você não estiver dormindo as 8-9 horas recomendadas de sono por noite, certifique-se de tirar uma soneca durante o dia.

Ao se exercitar, seu corpo produz endorfinas e serotonina, que dão um impulso ao seu corpo e humor. Existem muitas maneiras diferentes de se exercitar: fazer ioga, dançar, caminhar, correr, aeróbica ou Zumba. Isso pode ser divertido também.

Aprenda a meditar. Meditação pode ensinar seu cérebro a deixar de lado pensamentos negativos. Também pode ajudar contra a depressão, distúrbios alimentares e estresse.

Sorriso. Saia com um amigo e pense em um evento engraçado em que ambos estiveram ou assista sua comédia favorita. O riso pode reduzir a dor, ajudá-lo a lidar com situações difíceis e melhorar seu humor.

Sentar ao sol. O sol é um impulso importante para o seu humor. Nos países do norte da Europa, onde o sol quase não brilha no inverno, as pessoas geralmente precisam se submeter à terapia de luz para combater a depressão. Tenha cuidado ao sair ao sol e aplique protetor solar.

Parte 3 de 3: Ser bonita

1. Seja atraente sendo gentil e respeitoso. Muitas pessoas inicialmente reagem à atratividade física, mas pesquisas mostraram que elas ajustam sua percepção inicial de atratividade com base em características pessoais.

Ouça as pessoas quando elas falam. Você não precisa ser um covarde para ouvir bem as pessoas e mostrar interesse no que elas dizem.
A bondade é uma das qualidades atrativas mais importantes, de acordo com o psicólogo Paul Bloom. Isso significa ajudar os outros quando eles precisam e não julgar os outros (veja os passos acima).

2. Decida como você descreve a atratividade. Lembre-se que a beleza está aí para quem quer vê-la. Diferentes culturas têm diferentes concepções do que é a beleza. A obsessão pela magreza como ideal de beleza só começou na década de 1960.

Lembre-se que o pessoal de revistas, filmes e programas de TV tem um exército de estilistas, maquiadores, técnicos de iluminação e Photoshop à sua disposição. Claro que você não se parece com isso. Eles nem se parecem com eles mesmos.

Pontas

Lembre-se que haverá alguém no mundo que realmente gosta de seus defeitos. Cada pote tem sua tampa.
Forneça cor para melhorar seu humor. Se você está mal-humorado depois de se olhar no espelho, não coloque seu terno cinza de rato que combina perfeitamente com seu humor. Coloque uma cor brilhante para fazer você sentir vontade de novo. Experimente o vermelho, é a cor mais energética do espectro.
Encontre roupas e acessórios que expressem coisas que você ama, como seus livros favoritos, séries de TV, filmes, hobbies ou esportes. Usar itens pessoais faz você se sentir mais confortável e confiante.