Instruções gratuitas passo a passo 
Pare de cutucar outras pessoas o tempo todo. Melhor ainda, não toque neles se eles não gostarem. Claro, é um bom amigo seu que não se importa, então fique à vontade para ir em frente. Em todos os outros casos, é melhor manter as mãos para si mesmo. Não fale sobre as pessoas pelas costas; especialmente se você não discutiu o problema com essa pessoa primeiro. Isto é especialmente verdadeiro para a família ou amigos, ou seu parceiro. Não se esforce e não apareça em nenhum lugar não solicitado. Tente controlar suas emoções e não seja agressivo. Dê espaço às pessoas quando elas precisarem. Não ligue todos os dias. Lembre-se, a maior forma de incômodo é a repetição. Não vasculhe as coisas de outras pessoas. Mesmo que as coisas deles não sejam privadas, eles ainda podem sentir que você invadiu o espaço pessoal deles ao tocar nas coisas deles. Se você gostaria de pedir algo emprestado, peça permissão primeiro e deixe a pessoa lhe dar o item por conta própria. Não é da tua conta. Não entre em uma conversa (por exemplo) com algo como "Do que você está falando?" Se você ouvir alguém falando sobre algo com outra pessoa e ouvir apenas a última frase, não se preocupe com isso. 
Não corrija gramática/ortografia incorreta ou imprecisões de outras pessoas, pois a maioria das pessoas não gosta de ser corrigida. Não diga às pessoas que suas crenças estão erradas. Expresse seu desacordo com eles de maneira calma e amigável. Aderir a uma regra moral clara e cumpri-la. Por exemplo, tudo está bem até você prejudicar outra pessoa. O seu pode variar, mas tente garantir que seja usado em todos os aspectos. Não reclame o tempo todo. Lembre-se que o mundo não gira em torno de você. Se você reclamar demais, os outros irão evitá-lo. Isso inclui insultar-se constantemente, o que não é modesto - é outra forma de ser egocêntrico. É normal sentir-se insatisfeito de vez em quando e expressar isso também. Mas você também precisará saber quando deixá-lo para trás para seguir em frente. Leia mais sobre como ser otimista. Esteja ciente de como as coisas que você diz são percebidas pelos outros. Mesmo que suas palavras sejam ponderadas e importantes, o tom de sua voz pode transmitir frustração, mau humor, condescendência, frivolidade ou arrogância, ou qualquer outra coisa que dê às pessoas a impressão errada e as impeça de desabafar ou ver você. 
Não imite as pessoas. Se você começar a imitar alguém, eles vão se irritar e fugir. Você não deve imitar seus amigos, caso contrário corre o risco de perdê-los. Não diga as coisas mais de uma vez. Não diga o que você disse duas vezes, senão eles dirão algo como "eu te ouvi" ou "OK", ou semelhante. Pode ficar irritante. Eles ouviram; eles não querem ouvir isso de novo. Não faça barulhos repetitivos. Se você estiver batendo na mesa com o lápis, mastigando sorvete com a boca aberta, batendo o pé contra qualquer coisa ou fazendo qualquer outro barulho repetitivo, pare. não lute. A maioria das pessoas odeia discutir. Apenas afirme que não concorda e não se torne um especialista no assunto. Uma atitude de `saber` dá nos nervos das pessoas. Claro que você pode ter debates/discussões inteligentes com uma ou mais pessoas, desde que as circunstâncias e o(s) outro(s) estejam preparados para. Nunca force ninguém a um debate. Se alguém indicar que prefere não falar sobre um assunto, deixe para lá. 
Não dê conselhos não solicitados, a menos que você tenha o mesmo problema e possa realmente simpatizar. "Você já experimentou Ritalina??", seria um comentário muito chato para alguém com TDAH. Pior ainda seria: "Talvez você só precise se esforçar mais." Ou "meu sobrinho-neto tinha isso, mas ele ficava de cabeça para baixo todas as terças-feiras por um ano chupando mirtilos com um canudo e agora ele está completamente curado."
Não seja irritante
Normalmente, uma pessoa irritante não percebe como seu comportamento é percebido pelos outros. Se você suspeitar que seu comportamento é irritante para os outros, você deve aprender a evitar as pequenas coisas que muitas vezes deixam as pessoas nervosas. Se isso te incomoda, provavelmente incomoda os outros ao seu redor também. No entanto, você deve se lembrar que as pessoas que te amam incondicionalmente o fazem - então não mude quem você é. Melhore sua atitude e hábitos para evitar causar desconforto às pessoas ao seu redor.
Degraus
1. Trabalhe em sua confiança. Às vezes, as pessoas vão achar você irritante porque você faz algo que elas associam a um traço negativo, como nervosismo, estereótipos ou indiferença. Você realmente não precisa mudar nada em si mesmo só porque alguém interpreta mal o seu comportamento. Em outros casos, seu comportamento pode ser irritante porque você está exagerando seus esforços. Nesses casos, você pode examinar por que faz certas coisas e perceber que a única razão de fazer essas coisas é para causar uma boa impressão, o que depois sai pela culatra!
2.Quebre os maus hábitos. Digamos que você tenha notado que ri alto das piadas de todos, mesmo que não sejam nada engraçadas, ou talvez tenha adquirido o hábito de rir em momentos inapropriados. Talvez você tenha começado porque achou que ser ouvido faria você se destacar, mas agora tudo o que isso faz é irritar as pessoas com quem você anda. Tente uma abordagem diferente - seja real e seja você mesmo. Se as pessoas te acham chato quando você é realmente você mesmo, então você precisa encontrar novas pessoas para sair, pessoas que te aceitem como você é.
3. respeito fronteiras. Todo mundo tem limites - você tem que aprender quais são e tentar não ultrapassá-los. Os limites variam de cultura para cultura e até de indivíduo para indivíduo.
4. seja humilde. Só porque você está confiante não significa que você tem que agir como se fosse melhor do que outra pessoa. Não diga ou faça coisas que possam parecer arrogantes, como se gabar de sua riqueza ou sucesso.
5. A conversa é uma via de mão dupla. Se você fala constantemente, os outros podem ficar frustrados e se desligar quando você tenta se comunicar com eles. Como regra geral, você deve sempre ouvir mais do que falar. Então pense no que você quer dizer antes de dizer. Evite interromper alguém enquanto estiver no meio de uma história, mesmo que isso apenas o lembre de algo que você gostaria de contar imediatamente. Não se esqueça da famosa frase: "É melhor ficar calado e ser considerado um tolo, do que falar e tirar todas as dúvidas".
6. Esteja ciente do seu entorno. Esteja atento se você estiver em uma porta enquanto fala com alguém, no meio de uma área onde as pessoas estão tentando andar (em lojas, shoppings ou em um aeroporto) ou quando seus filhos ficam desconfortáveis em um local público. Além disso, não cante alto ou toque música, porque outras pessoas provavelmente acharão isso irritante. Esteja atento ao impacto que suas ações podem ter sobre as pessoas ao seu redor e você ganhará o respeito delas.
7.Seja educadoe higiênico. Não tente olhar dentro da camisa de alguém, não reclame e não fale sobre funções corporais em público. Cubra o nariz e a boca com o cotovelo ao espirrar ou tossir. Escovar os dentes e/ou usar fio dental após cada refeição para não tirar o fôlego de outras pessoas. Tome banho todos os dias e troque de roupa limpa todos os dias.
8.Aprenda a ler as expressões faciais e a linguagem corporal das pessoas. Preste atenção às expressões faciais e linguagem corporal das pessoas ao seu redor e trabalhe para perceber imediatamente e parar o comportamento irritante de si mesmo.
9. não se empurre. Quando alguém está tendo um dia ruim, não fique perto dessa pessoa em um esforço para fazê-la se sentir melhor (a menos que ela peça, é claro). Se você está tendo um dia ruim, você não quer que alguém continue incomodando você com tentativas fracassadas de animá-lo. Pergunte se você pode tranquilizá-los, mas não se esqueça disso "novo" somente "novo" meios. Só fale sobre o que eles estão preocupados, se eles quiserem falar sobre isso.
10. Evite repetições desnecessárias. Repetir a mesma ação várias vezes (como fazer barulhos inapropriados ou puxar o cabelo de alguém, etc.).), não é a maneira correta de `chamar a atenção de alguém`. Se uma pessoa "Pare" diz, então isso significa "Pare". Se você continuar, você pode acabar perdendo um amigo.
11. não suponha nada. Quando você assume que sabe por que outra pessoa está fazendo algo, sem se preocupar em descobrir as verdadeiras razões, você está realmente dizendo que tem acesso a conhecimentos secretos ou insights que ninguém realmente tem. Em outras palavras, você age arrogante e julgador. Tente observar o comportamento e, se necessário (e de forma não confrontativa), peça à pessoa que explique os motivos: "Eu notei que você muda muito quando se senta. Há uma razão para isso?". Aceite a resposta sem questioná-la. Se a resposta dada for algo como "Sim, eu tenho TDAH e tento controlar ao máximo, mas às vezes não consigo," não dê a eles um olhar cético e não reaja com algo como "O que" de uma forma desdenhosa. Quanto a isso, ninguém fez de você seu juiz ou médico.
Pontas
- Não tente muito fazer amizade com alguém que não aprecia você.
- Tente não ser muito barulhento e desagradável. Fique calmo.
- A Regra de Ouro: Trate os outros como você quer que os outros o tratem.
- Conheça a si mesmo. Todo mundo tem algum bom senso.
- Ouça quando outra pessoa fala.
- Se alguém te pediu para parar de fazer algo, não faça de novo.
- Seja adulto e não faça barulhos irritantes - as pessoas se cansam disso rapidamente.
- Comece pequeno e trabalhe nas etapas ao longo de um período de tempo. Parar de repente é geralmente impossível.
- Não seja falso, isso é muito chato para algumas pessoas.
- Tente não se exibir se achar que algumas pessoas não gostam de você. Discuta o problema com eles e tente encontrar uma solução.
Avisos
- Algumas pessoas com TDAH, ADD ou autismo podem parecer irritantes, mas é apenas a maneira como seu cérebro é programado. Enquanto alguns com essas condições podem melhorar suas habilidades sociais um pouco ao longo do tempo, para outros continua impossível. Guarde suas críticas para si mesmo e não ria delas; Tente ser um amigo e mostre que você se importa.
- Seja você mesmo. Mesmo que algumas pessoas o achem `irritante`, ainda há muitas pessoas que têm uma opinião diferente; então, em vez de mudar a si mesmo, considere interagir com outras pessoas.
- Todo mundo é irritante às vezes, e algumas pessoas são muito rápidas com suas críticas. Algumas pessoas ficam irritadas muito rapidamente.
- Se você gosta de alguém e essa pessoa o acha irritante, tente fazer amizade com ela primeiro, depois continue flertando até se conhecerem bem. Fale com a pessoa online ou pessoalmente, e você ficará surpreso com o quanto podem descobrir um sobre o outro.
- Não seja rápido demais para confrontar e não seja arrogante se um amigo indicar que você é irritante. Aprenda a ser humilde.
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