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Dê uma explicação para a mudança uma vez, mas apenas uma vez: `Não quero mais contato com você, a menos que seja absolutamente necessário.` Você deve ver qualquer tentativa de reconciliação como o desejo da outra pessoa de colocá-lo de volta em uma posição para machucá-lo novamente. 
Ou finja que não percebe ou ouve a outra pessoa. Use essa tática ao lidar com um colega ou colega de classe, por exemplo. 
Não se envolva em discussões sobre como você deseja seguir em frente, o que planeja fazer a seguir, etc. Torne-se um mistério completo para o outro. Você já deixou sua decisão clara para o outro. Você deve ao outro nada mais do que isso, não importa o que o outro diga. 
Mesmo que você tenha compartilhado belos momentos, primeiro terá que sacrificar essas memórias para cortar completamente o contato com a outra pessoa. Talvez no futuro, talvez depois de entrar em outro relacionamento saudável, você possa relembrar com segurança alguns daqueles bons momentos. 
Faça uma lista detalhada de todas as maneiras pelas quais a pessoa machucou ou falhou com você e repasse-as quando precisar. Ou, se ajudar, cole uma foto da outra pessoa em seu alvo ou saco de pancadas e divirta-se. 
Se certas atividades ou hobbies fazem você pensar demais na outra pessoa com quem terminou, pelo menos pare temporariamente de fazer essas coisas. Ou mude as circunstâncias – entre em uma nova academia, faça uma aula de arte em vez de uma aula de culinária, etc. 
Não estenda sua indiferença a eles. Mostre-lhes o calor amoroso que eles merecem! 
Saúde física – exercitar-se regularmente, dormir o suficiente, comer uma dieta saudável. Cuidados emocionais – meditação, oração, ioga, tai chi, exercícios de relaxamento, etc. Passar tempo com amigos e familiares que o apoiam. Fazer coisas que você gosta, como ir ao cinema, passear, viajar, etc. 
Obtenha uma referência do seu médico ou recomendações de sua família e amigos para terapeutas licenciados em sua área. Juntamente com um terapeuta, você pode descobrir que ficar temporariamente `distante` não é a melhor abordagem para você. O mais importante é descobrir o que funciona melhor para você. 
As pessoas que são distantes por natureza geralmente têm um "estilo de apego evasivo" que se desenvolveu durante a infância. Portanto, uma atitude de desapego com um objetivo específico não precisa ser permanente. No entanto, se o seu desapego for bem-sucedido, você pode estar inclinado a usar essa etiqueta com mais frequência ou de forma mais ampla. Se sim, lembre-se de que se desligar do mundo acabará te machucando mais do que impedindo.
Estar distante
você pode às vezes distante ser contra as pessoas em geral quando você gosta de ficar sozinho por um tempo. Mas se você quer ser "desapegado", provavelmente está tentando se libertar de um relacionamento doentio com um parceiro romântico ou membro da família. Para fazer isso, você precisa deixar bem claro que está se fechando emocional e fisicamente da outra pessoa. Você também precisa se lembrar de que é uma medida necessária, mas temporária, para recuperar o controle de sua vida.
Degraus
Método 1 de 2: Fique distante
1. Tome sua decisão e cumpra-a. Uma vez que você opte por ficar distante de alguém, você deve manter sua decisão de fazê-lo. Continue lembrando a si mesmo por que é fundamental para o seu próprio bem-estar e felicidade que você corte os laços e se afaste de sua afeição por essa pessoa.
- Seja claro quando terminar: "Percebi que esse relacionamento está me machucando e decidi que não podemos mais ficar juntos. Isso é definitivo`.
- Terminar com alguém dessa maneira é uma medida dura e difícil, então guarde isso para os casos em que um relacionamento é claramente prejudicial e irreparável.
2. Corte o contato o máximo que puder. Se possível, não aceite chamadas telefônicas, e-mails, mensagens do Facebook, etc. Toda vez que você dá à outra pessoa a chance de explicar ou pedir desculpas a ela, sua determinação pode ser enfraquecida.
3. Mantenha toda a comunicação o mais curta possível. Se você não puder deixar de se comunicar com a pessoa, responda brevemente com "não" quando a outra pessoa perguntar se pode ligar para você ou explicar as coisas, etc. Você também pode dar respostas muito curtas e diretas, como "não posso", "não posso" ou "não tenho tempo". Então vá embora, desligue, etc.
4. Não mostre o que você pensa ou sente. Não expresse nada que possa ser percebido como dúvida ou remorso, como `desculpe`, quer você queira ou não. Não mostrar sinais de afeição ainda presente. Nem mesmo olhe para ele ou ela. Feche-se completamente do outro.
5. Não insista em memórias ou sentimentalismo. Não pense nos `bons momentos` que você pode ter compartilhado juntos. Você não pode agir distante enquanto pensa em boas lembranças. Excluir todas as notas, e-mails, etc. Guarde (ou guarde) fotos, presentes e outras coisas que o lembrem de tempos passados.
Método 2 de 2: Persista em seu desapego
1. Lembre-se de que você é poderoso e está no controle. Graças à química cerebral e ao reforço social, as pessoas no poder têm menos empatia pelos outros. E acontece que mesmo uma `viagem de poder` temporária reduz sua capacidade de `sentir a dor dos outros`. Para explorar esse elemento da natureza humana, continue visualizando momentos em sua vida em que você se sentiu mais poderoso ou no controle.
- Por exemplo: toda vez que você conhece a outra pessoa, você se lembra de que construiu um negócio de sucesso do zero, que garantiu seu futuro financeiro ou que conquistou o respeito das pessoas ao seu redor.
2. Lembre-se por que você teve que terminar o relacionamento. Quando sua determinação de ser indiferente vacila, você descobrirá que a raiva é um motivador muito bom. Quando você está tendo dificuldades e se sente inclinado a se retirar, fique com raiva. Lembre-se todas as vezes que você foi maltratado, mentiu ou ficou sem o apoio de que precisava.
3. Mantenha-se ocupado com outras atividades. É importante manter a mente ocupada e entreter-se durante este período de transição. Adote um novo hobby que você sempre quis experimentar ou escolha algo que você gostava de fazer.
4. Trabalhar em relacionamentos com entes queridos de apoio. Se a tensão do relacionamento prejudicial em que você esteve prejudicou seus relacionamentos com os outros, trabalhe para voltar a ser um bom amigo, irmão, pai, etc. tornar-se. Mostre aos entes queridos que estiveram ao seu lado o tempo todo que você aprecia o apoio deles.
5. Crie um hábito sólido de para cuidar de si. Faça bom uso de todo o tempo, atenção e carinho que agora você não precisa mais gastar com a outra pessoa, concentrando-se em si mesmo. Priorize suas próprias necessidades para lhe dar força emocional e física para suportar a ruptura total do relacionamento prejudicial. Focar em:
6. Obtenha ajuda extra se precisar. Terminar um relacionamento, mesmo com um `vampiro emocional` (que tira sem se entregar), nunca é fácil. Se você não consegue se distanciar da pessoa e terminar com ela completamente, então é perfeitamente normal procurar ajuda.
7. Não se torne uma pessoa distante. Continue lembrando-se de que você escolhe estar distante de uma maneira específica e com um propósito específico. Você tem o poder e o controle sobre a situação. Depois de atingir seu objetivo de se libertar de um relacionamento prejudicial, você retornará ao seu antigo eu.
Pontas
- Se você se sentir menos determinado, lembre-se de que todas as outras opções não funcionaram.
Avisos
- Esteja ciente de possíveis críticas. As pessoas podem achar seu comportamento cruel e, se não estiverem cientes de suas intenções, podem se perguntar se ainda querem ser seus amigos.
- Não faça esse tipo de coisa com muita frequência ou pode se tornar uma segunda natureza, e você fará isso impulsivamente por causa de coisas triviais.
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