Como cuidar de seus pés e unhas (com fotos)

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Seus pés são as duas partes do corpo que estão sujeitas a mais estresse e uso durante todas as caminhadas e corridas diárias. Apesar disso, os pés e as unhas são muitas vezes ignorados na hora de cuidar e embelezar o corpo. É sempre importante manter os pés e as unhas em boas condições, independentemente da época do ano. Descubra como cuidar de seus pés e unhas praticando uma boa higiene, mimando-os para se livrar da dor e dos calos e obtendo ajuda médica, se necessário.

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Parte 1 de 3: Mantendo uma boa higiene

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 1

1. Certifique-se de lavar os pés diariamente. Os pés costumam ficar mais sujos e suados do que outras partes do corpo, por isso é importante mantê-los limpos. Se você toma banho de manhã e não à noite, lave os pés à noite quando chegar em casa. Isso não apenas garante uma boa higiene, mas também evita que a sujeira entre na sua cama.

Lave os pés com sabão e água morna. Com isso você lava todo o suor, sujeira e bactérias dos pés. Preste atenção especial aos lugares entre os dedos dos pés. Seque suavemente os pés com uma toalha depois.
Mantenha as unhas dos pés limpas também. Se você andar de sandálias no verão, pode notar que as unhas dos pés ficam sujas. Aproveite o tempo para limpá-los toda vez que lavar os pés.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 2

2. Hidrate seus pés todos os dias. Como parte de sua rotina de cuidados com os pés, aplique loção ou creme para os pés. Uma maneira de obter pés macios e hidratados é colocar um pouco de loção ou vaselina nos pés antes de ir para a cama e colocar meias. Quando você acordar de manhã, verá que seus pés estão muito macios e não mais secos. No entanto, não se esqueça de hidratar muito os locais entre os dedos dos pés, pois isso fará com que você sofra de fungos.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 3

3. Use os sapatos certos. Seus pés ficarão mais saudáveis se você usar bons sapatos que mantenham seus pés limpos e secos e que não fiquem muito quentes ou muito frios. Você também adapta suas roupas para ficar confortável em diferentes condições climáticas, e é importante que você faça o mesmo com seus sapatos.

Mantenha os pés frescos no verão usando sandálias e calçados respiráveis. Se você usar sapatos que aquecem seus pés no verão, seus pés podem ficar malcheirosos e você pode sofrer de uma infecção fúngica.

Mantenha os pés quentes no inverno com botas e meias resistentes à água. Se você usar sapatos que não mantêm seus pés aquecidos o suficiente, seus pés podem congelar mais rápido.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 4

4.Livre-se do odor dos pés. Muitas pessoas sofrem com os pés malcheirosos porque os pés suam mais do que o resto do corpo e carregam bactérias que causam maus cheiros. Se o problema ficou fora de controle, existem medidas que você pode tomar para fazer seus pés cheirarem melhor imediatamente.

Tente usar meias limpas com mais frequência. Se seus pés suam muito durante o dia, trazer um par extra de meias pode realmente ajudar a reduzir o odor dos pés. Coloque meias limpas quando as velhas estiverem úmidas de suor.

Mantenha seus sapatos limpos. Às vezes, o cheiro fica mais forte quando suor e bactérias se acumulam em seus sapatos. O problema então piora cada vez que você coloca seus sapatos. Use meias nos sapatos, limpe-os regularmente e compre sapatos novos quando for hora de reduzir o odor do pé.

Experimente o pó para os pés. Existem muitos produtos à venda que são especialmente formulados para manter os pés secos e frescos. Tente polvilhar talco para os pés, talco de bebê ou talco nos sapatos antes de colocá-los.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 5

5. Mantenha os pés secos. O eczema do nadador e outros fungos nos pés geralmente surgem em condições úmidas. Ao ajustar sua rotina de cuidados com os pés, você pode evitar essas doenças desagradáveis, que muitas vezes também causam erupções cutâneas com coceira. Para manter os pés limpos e secos, faça o seguinte:

Use meias limpas com frequência. Este é o melhor método para prevenir todos os tipos de problemas nos pés, desde o odor do pé até o pé de atleta. O uso de meias úmidas cria o ambiente perfeito para o crescimento de mofo, então mude para meias limpas com frequência e especialmente se você suar muito.

Use pó para os pés. Muitas pessoas polvilham pó nos sapatos para manter tudo limpo e seco.

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6. Cofre para chuveiro. Se você tomar banho em vestiário ou outro local público, tome precauções para não pegar o pé de atleta de outra pessoa. Um chuveiro geralmente é úmido e, portanto, é o ambiente ideal para mofo e bactérias. Não é uma boa ideia usar um chuveiro público sem proteger os pés.

Use chinelos ou sapatos de banho especiais ao tomar banho em vestiários e outros locais públicos.

Também é importante não compartilhar sapatos com outras pessoas. Não compartilhe chuteiras e outros equipamentos esportivos ao praticar esportes.

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7. Corte as unhas dos pés do jeito certo. Apare as unhas dos pés a cada poucas semanas para mantê-las saudáveis e fortes. Se você cortá-los da maneira errada, você pode ter unhas encravadas, o que pode ser muito doloroso. Corte as unhas retas em vez de arredondar os cantos. Também não os corte muito curtos, porque você pode sofrer de unhas encravadas ou uma infecção.

Se você prefere unhas redondas a unhas retas, use uma lixa de unha para suavizar os sulcos e arredonde levemente as bordas para obter unhas retas com cantos arredondados.

Parte 2 de 3: Fazendo uma pedicure

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1. Faça uma pedicure aos seus pés a cada duas semanas. Você não precisa necessariamente pintar as unhas todas as vezes, mas a pedicure regular pode realmente fazer a diferença e manter os pés macios e evitar a pele áspera e seca. Suas unhas dos pés também ficarão limpas e arrumadas. Não há necessidade de gastar muito dinheiro para ter seus pés cuidados por um profissional. Com algumas ferramentas, você pode fazer uma pedicure em casa.

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2. Comece com uma massagem nos pés. Se você fica em pé e anda muito e seus pés doem muito, massageie-os antes de iniciar sua pedicure. Este passo não é obrigatório, mas é uma boa maneira de se mimar um pouco. Você já tem tempo para fazer uma pedicure, então por que não?

Amasse as solas dos pés. Use os polegares para empurrar as solas dos pés e amasse-as em círculos. Isso ajuda a soltar os músculos tensos lá.

estique os dedos dos pés. Puxe suavemente os dedos dos pés para frente e para trás, um de cada vez, para esticá-los e aliviar a tensão e a dor.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 10

3. Mergulhe os pés em uma tigela grande de água morna por cerca de 5 a 10 minutos. Para mimar ainda mais seus pés, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais ou sal do Mar Morto à água para deixar seus pés com um cheiro agradável e suavizar as áreas duras da pele. A duração do banho de pés indicada aqui é apenas uma sugestão. Você pode optar por deixar os pés de molho por muito mais tempo se quiser relaxar ou se a pele endurecida dos pés precisar de umidade extra.

Esfregue os pés com esfoliante para remover a pele seca e morta, além de hidratar os pés. A pele dos pés é mais espessa e, para mantê-la macia e suave, é importante remover a pele morta com uma esfoliação. Massageie o esfoliante na pele em movimentos circulares e enxágue depois. Para esfoliar a pele endurecida nos calcanhares e solas dos pés, use uma lixa de pé ou pedra-pomes. Certifique-se de fazer movimentos suaves de arquivamento e nunca esfregue os pés com muita força. Se você tem calos duros, pode usar um raspador de calos para removê-los dos calcanhares e das laterais dos dedos dos pés. Desta forma, eles não podem crescer e causar dor.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 11

4. Cuide das unhas dos pés. Você pode cortar as unhas dos pés com muito mais facilidade quando elas ainda estão macias do banho de pés. Não se esqueça de cortá-los retos e não muito curtos. Use um empurrador de cutículas para empurrar suavemente as cutículas de volta para a pele. Por fim, aplique um pouco de óleo de cutícula nas unhas e cutículas para hidratar a área e evitar que as cutículas rasguem.

Corte as unhas dos pés retas em vez de redondas para evitar unhas encravadas. Se você prefere unhas redondas a unhas retas, use uma lixa de unha para suavizar os sulcos e arredonde levemente as bordas para obter unhas retas com cantos arredondados. Apare e lixe as unhas no comprimento correto - curtas, mas não tão curtas que você se machuque.

Não se esqueça de tratar suas cutículas também. Não corte as cutículas, mas se desejar, aplique um pouco de óleo de cutícula nas unhas dos pés e cutículas para suavizar e hidratar as bordas endurecidas. Empurre as cutículas com um empurrador de cutículas para criar uma área aberta lisa que você pode pintar. Tenha cuidado para não empurrar com muita força ou suas cutículas podem quebrar, expondo seus pés a infecções fúngicas. Algumas pessoas preferem pular esta etapa completamente e não tocar suas cutículas - tudo bem também.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 12

5. Hidrate seus pés. Seus pés estão sob muito estresse e é por isso que é importante esfregá-los com um agente hidratante de vez em quando. Depois de tomar um banho de pés, esfoliar a pele e cortar as unhas, aplique loção ou creme nos pés para proteger a pele. Aplique na parte superior e inferior dos pés, incluindo os dedos dos pés.

Se você fica com calos facilmente, pense em usar um creme altamente hidratante. Isso mantém a pele úmida e garante que mais calos se desenvolvam menos rapidamente.

Se vocês saltos racham rapidamente em tempo seco, em seguida, coloque as meias depois de hidratar os pés e continue usando-as à noite.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 13

6. Aplique esmalte se desejar. Se você quiser arredondar bem sua pedicure, aplique a cor de esmalte de sua escolha. Comece com esmalte de base transparente para que suas unhas fiquem bonitas por muito tempo. Deixe o esmalte base secar e aplique a cor de sua escolha com três pinceladas. Faça um traço em ambos os lados e um no meio. Desta forma, você aplica o esmalte uniformemente em toda a unha. Finalize aplicando um acabamento transparente para que a tinta permaneça no lugar e não descasque.

Use espalhadores de dedos para manter os dedos dos pés separados. Isso facilita a pintura e você não vai bater em outro dedo do pé com uma unha recém-pintada.

Remova o esmalte após alguns dias para que a tinta não manche. Se você deixar o esmalte nas unhas dos pés por muito tempo, suas unhas podem ter ficado amarelas quando você finalmente remover o esmalte.

A acetona, o ingrediente ativo na maioria dos removedores de esmalte, resseca significativamente a pele e as unhas. Pense em usar removedor de esmalte sem acetona.

Parte 3 de 3: Corrigindo problemas nos pés

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1. Corrigir uma unha encravada. Este é um problema comum nos pés que você pode tratar e consertar em casa. Tenha cuidado com as ferramentas que você usa, porque uma unha encravada pode ser infectada rapidamente. Comece cortando a unha do pé diretamente. Levante suavemente a parte encravada e deslize um pequeno chumaço de algodão por baixo para evitar que a unha cresça mais profundamente na pele. Coloque um pedaço limpo de algodão embaixo da unha todos os dias até que o problema seja resolvido.

Proteja o dedo do pé enquanto ele cura. Você pode enfaixá-lo para evitar infecções.
Consulte um médico se notar os sinais de uma infecção.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 15

2. Tratar o pé de atleta. Se você tem erupção cutânea com coceira, é provável que seja eczema do nadador. Existem cremes de venda livre que podem ajudá-lo com eczema do nadador e outras infecções fúngicas. Use o creme de sua escolha de acordo com as instruções da embalagem até que a erupção desapareça e seu pé se sinta melhor. Enquanto isso, certifique-se de usar meias limpas com frequência.

Consulte um médico se o problema não for resolvido após alguns dias.

Com uma unha fúngica existe um tipo diferente de fungo. Essa infecção é muito mais difícil de tratar. Se as unhas dos pés estiverem marrons ou amareladas e estiverem rachadas, consulte um médico para obter um medicamento prescrito que possa ajudar.

Imagem intitulada Cuide de seus pés e unhas Passo 16

3. Livre-se do hálux valgo antes que o problema fique fora de controle. Você tem hallux valgus, ou um dedão do pé torto, quando o osso na lateral do pé está carregado e começa a crescer para fora. Esta condição pode se tornar muito dolorosa se você não tomar medidas para corrigi-la. O hálux valgo é muitas vezes hereditário, mas também pode ser causado pelo uso de sapatos com pontas fortes e pontiagudas (como sapatos de salto alto e sapatilhas de balé).

Certifique-se de que seus sapatos não causam problemas. Talvez seja hora de trocar seus saltos agulha por sapatos confortáveis de sola plana.

Use almofadas especiais. Você pode comprá-los na farmácia. Você coloca uma almofada no caroço para evitar que ele esfregue contra a lateral do seu sapato.

Considere ter o problema corrigido cirurgicamente. Se você tiver um nódulo muito doloroso, considere a cirurgia, pois não há nada que você possa fazer para corrigir o problema.

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4. Consulte um especialista em pés se tiver dor no pé. Se você tem dor no pé que não desaparece, é importante obter ajuda médica.

Seus pés têm muitos ossos que podem quebrar facilmente.

O problema pode piorar se você continuar andando com o pé dolorido.

Pontas

Você não precisa necessariamente ir a um profissional para fazer pedicure e manicure. Você nunca sabe o quão limpas são as ferramentas que eles usam e você pode sofrer de infecções e outras doenças.
Nunca corte ou puxe suas cutículas.
Não corte as unhas muito longe, porque isso pode fazê-las sangrar.
Você pode aprender muito com profissionais, então vá de pedicure a um profissional quando for `necessário`. Faça perguntas e preste atenção.
Se você não tiver espalhadores de dedos para aplicar perfeitamente o esmalte, também pode colar lenços de papel torcidos entre os dedos dos pés.
Quando seus pés saudáveis e bonitos estiverem prontos para o verão, mostre-os usando chinelos bonitos ou sandálias legais em uma cor que você gosta.
Depois de tomar banho ou banho, coloque um pouco de loção nos pés e coloque meias. Esta é uma maneira excelente e fácil de manter seus pés macios e suaves.
Ao pintar as unhas dos pés, aplique uma pequena quantidade de vaselina na pele ao redor das unhas. A laca não manchará sua pele, e suas unhas ficarão bem pintadas.
Trate seus pés com um hidratante todos os dias.
Mergulhe os pés em água quente com xampu ou limpador de pés. Faça isso, se possível, por 10 a 15 minutos. A água quente ajuda a abrir os poros e a limpar os pés mais profundamente.

Avisos

Se você tem diabetes, tome cuidado extra ao esfoliar os pés, cortar as unhas dos pés e empurrar as cutículas durante uma pedicure. Certifique-se de não se machucar para não correr o risco de infecção.