Acalmar o estômago quando está chateado: 7 passos (com fotos)

Contente

Degraus
- Parte 1 de 2: O que comer e beber
- Parte 2 de 2: O que fazer
Pontas
Avisos

Há tantas razões pelas quais seu estômago pode estar chateado. Às vezes parece um pouco louco ir direto ao médico quando algo não está certo para você. Aqui estão algumas idéias para manter a náusea sob controle.

Degraus

Parte 1 de 2: O que comer e beber

Imagem intitulada Corrigir uma dor de estômago Passo 1

1. Tente comer um pouco. Uma refeição leve e simples pode ajudar a acalmar o estômago. Tente comer uma tigela de iogurte, bolachas secas ou algo rico em fibras. Evite alimentos picantes, laticínios (exceto iogurte – que é embalado com probióticos) e alimentos com odores fortes.

Se pensar em comida te deixa doente, não force. Você pode apenas torná-lo pior.

Imagem intitulada Corrigir uma dor de estômago Passo 2

2. tomar uma bebida. Sua dor abdominal pode ser causada por desidratação. Se quiser, pode beber chá de ervas como alternativa à água. Você também pode tentar Gatorade; Gatorade contém muitos minerais que podem ajudar a acalmar o estômago.

É especialmente importante manter-se hidratado se você estiver vomitando ou tendo diarreia. Seu corpo perde fluido muito rapidamente se você sofre com isso, e esse fluido precisa ser substituído o mais rápido possível.

Se essas não forem opções para você, experimente refrigerantes com gás. Nada de refrigerantes que ainda contenham muito pau!

Imagem intitulada Corrigir uma dor de estômago Passo 3

3. Escolha a dieta BRAT. BRAT significa Banana, Arroz, Compota de Maçã e Torrada. Você também pode adicionar outros alimentos leves a esta dieta. Por exemplo, pense em batatas cozidas, bolachas e sopa clara. Não comece imediatamente com laticínios ou alimentos que contenham muita gordura ou açúcar. Estes podem desencadear a náusea.

No entanto, para crianças, isso pode não ser uma opção tão sábia. Como os alimentos BRAT são pobres em fibras, proteínas e gorduras, esta dieta carece de valor nutricional para ajudar a restaurar o sistema digestivo do bebê. A Academia Americana de Pediatria recomenda que as crianças continuem a comer uma dieta normal e equilibrada adequada à sua idade. Eles devem pegá-lo novamente dentro de 24 horas depois de ficar doente. A dieta deve consistir em uma combinação de vegetais, frutas, carne, iogurte e carboidratos complexos.

Parte 2 de 2: O que fazer

Imagem intitulada Corrigir uma dor de estômago Passo 4

1. ir ao banheiro. Traga um livro ou outra coisa que possa distraí-lo da dor. Infelizmente, às vezes você só tem que esperar.

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2. Render. Às vezes a dor não vai embora até você vomitar. Esteja pronto para fazer isso assim que as cólicas abdominais começarem, mas apenas induza o vômito se a dor não diminuir após 2-3 horas.

Embora não seja o acessório mais elegante, você pode manter um balde ou tigela por perto. Você vai agradecer a Deus de joelhos por não ter que correr para o banheiro.

Se a dor não desaparecer após 5-6 horas, coma novamente e tente novamente algumas vezes. Se a dor ainda não tiver passado, você deve entrar em contato com o médico. Meça sua temperatura e preste atenção a outros sintomas também.

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3. Paz. Embora o enjoo seja algo muito específico, não vai fazer nenhum favor a si mesmo se você continuar se movendo quando já está doente. Deite-se e fique à vontade. Se isso não for uma opção, tente se mover o mínimo possível.

Isso também se aplica a bebês e crianças. Em qualquer idade, você se beneficiará da estabilidade externa, mesmo que não seja tão estável internamente por um tempo.

Imagem intitulada Corrigir uma dor de estômago Passo 7

4. Visite o médico. Se o problema persistir, pode ser um sintoma de um problema maior. Se você tiver náusea prolongada, juntamente com outros sintomas, como dor, dificuldade para andar e erupção cutânea, ligue para o seu médico imediatamente.

Normalmente seu estômago vai se acalmar dentro de algumas horas. Se o seu continuar chateado, veja se seus outros sintomas também estão mostrando. Se sim, considere visitar o médico.

Pontas

Você pode beber água, Gatorade, chá e outras bebidas que contenham eletrólitos e/ou minerais.
Bolachas secas e canja de galinha podem ajudar a acalmar o estômago.
Deite-se com os pés para cima. Está cientificamente comprovado que isso pode ajudar a combater a dor de estômago.