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Nunca dê mais de um passo de cada vez. Mantenha os olhos nas escadas, especialmente na parte inferior das escadas. Muitas quedas acontecem quando as pessoas assumem que chegaram ao fundo da escada e de repente pisam no vácuo. 
Se os corrimãos existentes forem decorativos, mas não úteis, substitua-os por corrimãos adequados. Um corrimão deve permitir que a mão de uma pessoa adulta o envolva. O corrimão deve estar livre de lascas ou pontos ásperos que possam ferir a mão. O corrimão deve proporcionar passagem livre de ponta a ponta, sem interrupções. Na parte inferior do corrimão, o corrimão deve sobressair pelo menos o comprimento de um lance de escadas. Isso garante estabilidade ao chegar ao final da escada. 
Os corrimãos devem ser instalados em ambos os lados das escadas. Uma pessoa subindo as escadas e uma pessoa descendo as escadas devem ser capazes de segurar um corrimão sem interrupção. Nunca desça escadas sem segurar o corrimão com uma mão. 
Prenda a cerca de segurança na parede de um lado. O outro lado do portão está preso ao corrimão. Certifique-se de que a trava do portão esteja sempre fechada corretamente, para que o portão seja útil. Portões de pressão são projetados para caber entre uma moldura de porta. Nunca use um portão de pressão para bloquear uma escada, pois isso não é seguro. 
Use iluminação ou tinta para enfatizar os contornos de cada escada. Uma estratégia comum em situações comerciais é pintar uma faixa clara ao longo do final de cada degrau ou iluminá-la com uma série de pequenas luzes. Use tinta fosca - não brilhante - para evitar qualquer brilho da luz que possa reduzir a capacidade de medir a profundidade. Não use tapetes estampados nas escadas, pois eles podem mascarar a profundidade. 
A iluminação da escada pode ser colocada ao longo da parede, cerca de 12-15 cm acima das escadas. A iluminação da escada também pode ser colocada em qualquer escada, iluminando cada degrau por cima ou por baixo. Você pode ser muito criativo com a iluminação da escada. Se você estiver em algum lugar onde as escadas não estejam bem iluminadas, use uma lanterna. 
Estes podem ser aplicados em toda a escada, ou apenas na frente. O carpete deve ser mantido em boas condições. Mantenha as escadas livres de fios soltos e substitua-os quando o tapete estiver gasto. 
Se você estiver usando essas roupas em uma situação em que não pode evitar descer as escadas, certifique-se de coletar todo o material solto em uma mão enquanto caminha. Segure cuidadosamente o corrimão com a outra mão. Roupas muito compridas obstruem a visão dos pés. Se você não sabe onde estão seus pés na escada, o risco de cair é muito maior. 
Se você precisar usar uma saia justa, suba e desça as escadas colocando os dois pés em cada degrau primeiro, em vez de um pé em cada degrau. Outra maneira de subir escadas com uma saia muito apertada é levantar a saia o máximo que puder. Isso dá mais espaço aos joelhos e ajuda você a subir e descer as escadas com mais segurança.
Evite cair das escadas
Contente
Milhares de pessoas por ano se machucam ao cair de escadas e, se isso acontecer com idosos, as consequências podem ser ainda mais graves. A maioria desses acidentes pode ser facilmente evitada seguindo algumas dicas simples de segurança. Aprender sobre as razões pelas quais as pessoas caem e fazer algumas mudanças em seus próprios hábitos podem ajudá-lo a evitar cair da escada.
Degraus
Parte 1 de 3: Escorregando com menos frequência nas escadas
1. Não deixe nada te distrair. Subir escadas é uma prática tão comum que muitos acidentes são causados por não prestar atenção ao ambiente das escadas. Pesquisas mostram que as pessoas tendem a olhar apenas para os três primeiros degraus de uma escada, em vez de cada degrau. Ao subir escadas em escadas desconhecidas, preste atenção a cada passo.
- A profundidade das escadas pode variar em escadas mais antigas. Esta é uma das principais causas de queda. Esteja ciente da possibilidade de variação e pise com cuidado.
- Se você é míope, também é melhor usar óculos ao descer as escadas. Se você não estiver com os pés em foco, o risco de cair da escada aumentará.
2. sem pressa. Não se apresse ou desça escadas, especialmente em escadas íngremes, curvas ou apertadas. Se estiver com pressa, respire antes de descer as escadas.
3. Use portões de escada e corrimãos. Os portões da escada são construídos em torno de um patamar, enquanto os trilhos da escada são projetados para serem usados ao descer escadas. Certifique-se de que todos os corrimãos estejam a uma altura consistente das escadas, aproximadamente 90 cm acima das escadas.
4. Educar as pessoas sobre a importância dos corrimãos. Os corrimãos podem ser uma ajuda eficaz para evitar que você caia da escada, mas apenas se você os usar. Ensine a quem usa as escadas, em sua casa ou local de trabalho, a importância de se segurar no corrimão ao subir escadas.
5. Impedir que pessoas vulneráveis entrem nas escadas. Crianças pequenas e adultos mais velhos que não podem subir escadas com segurança, como aqueles com demência, devem ser protegidos com um portão de escada para impedi-los de subir escadas. Certifique-se de que as escadas são seguras, tanto na parte superior quanto na parte inferior das escadas.
Parte 2 de 3: Melhorando a segurança das escadas
1. Remova a desordem. Itens deixados nas escadas são uma causa comum de quedas. Certifique-se de que as escadas estão livres de itens antes de subir ou descer as escadas.
- Nada deve estar solto ou saindo das escadas, como tábuas soltas, pregos ou outros resíduos de construção.
- Remova qualquer líquido derramado ou qualquer coisa pegajosa que possa dificultar a subida de escadas.
- Não coloque tapetes soltos na parte superior ou inferior das escadas. Estes podem deslizar e levar a uma queda das escadas.
2. Melhorar a visibilidade das escadas. Muitas quedas são causadas por uma avaliação incorreta da distância entre os degraus. Se as escadas forem mais visíveis, essa classificação será mais fácil. Você pode melhorar a visibilidade das escadas em sua casa ou local de trabalho, tornando cada passo mais perceptível.
3. Fornecer iluminação adequada. A quantidade recomendada de iluminação para subir escadas com segurança é de 50 lux, que é aproximadamente a quantidade mínima de luz que as pessoas precisam para ler. Certifique-se de que a iluminação esteja bem projetada para uma boa visibilidade das escadas. Deve ser fácil acender as luzes de ambas as extremidades da escada.
4. Manter a superfície da escada. Quando as escadas se desgastam ou se tornam escorregadias e escorregadias, isso leva a quedas. Reduza o risco de quedas instalando superfícies antiderrapantes nas escadas. Estes podem ser de borracha, metal ou tinta antiderrapante.
Parte 3 de 3: Vestir-se com segurança
1. Por favor, use calçado ao descer as escadas. Sapatos com bons passos apoiam os pés ao descer as escadas. Saltos altos, chinelos com sola macia ou meias aumentam o risco de escorregar nas escadas.
- Se seus tornozelos estiverem fracos, certifique-se de ter um suporte de tornozelo ao descer as escadas. Um tornozelo torcido pode levar a uma queda.
- Mantenha os pés ligeiramente virados para mais estabilidade.
2. Evite roupas que arrastam no chão. É fácil vestir saias ou calças longas e esvoaçantes quando você está subindo e descendo as escadas. Isso geralmente resulta em uma queda. Para melhores resultados, evite roupas dessa natureza ao subir escadas.
3. Não use uma saia apertada. Uma saia que não permite o movimento livre dos joelhos e pernas também pode ser um perigo. Se as saias são muito apertadas, as pessoas não conseguem andar bem de degrau em degrau.
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