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O travesseiro em forma de U é geralmente o travesseiro de gravidez mais caro. É também o maior travesseiro de gravidez. Então, se você tem uma cama pequena, veja se consegue um travesseiro menor. 
A única desvantagem é que você precisa mover o travesseiro durante a noite se mudar de lado. Este formato de almofada também é recomendado para mulheres plus size, pois o formato assimétrico permite moldar o travesseiro de diferentes maneiras. 
Versões flexíveis da almofada completa também estão disponíveis. Os flexíveis são flexíveis e se adaptam ao seu corpo, mas geralmente são mais caros. 
Colocar o travesseiro entre as pernas e os braços ajudará a aliviar a tensão nas articulações do joelho e do tornozelo. 
Você também pode colocar um travesseiro em forma de cunha atrás das costas para apoiar a região lombar. 
Se estiver usando um travesseiro em forma de C, U ou J, mantenha a coluna reta, colocando a cabeça e o pescoço no travesseiro como se fosse um travesseiro comum. 
Este enchimento costuma ser usado em almofadas de maternidade mais baratas. Travesseiros de isopor geralmente não são laváveis na máquina, então certifique-se de escolher um com uma capa removível lavável. 
Assim como os travesseiros de isopor, os travesseiros com microplásticos tendem a ser mais baratos, em torno de US$ 40 ou mais, dependendo do tamanho do travesseiro. Estas almofadas podem ou não ser laváveis na máquina. Se você escolher um que não seja, certifique-se de que ele tenha uma capa removível que você possa lavar. 
Travesseiros de espuma de memória geralmente são mais caros, cerca de US $ 100 ou mais, dependendo do tamanho do travesseiro. Além disso, travesseiros de espuma de memória geralmente são laváveis na máquina. Se você está preocupado em ficar muito quente à noite, experimente um travesseiro de espuma de memória desfiado. Isso tem muitos dos mesmos benefícios, mas permite que mais ar se mova através do travesseiro, resfriando-o. 
Se o travesseiro que você gosta não tiver uma capa removível, verifique se é lavável na máquina e cabe na sua máquina de lavar. 
Por exemplo, se você tem uma cama pequena ou média, pegue um travesseiro que não seja muito grande para sua cama. O comprimento do travesseiro também pode ser influenciado pelo estilo; por exemplo, travesseiros em forma de U são geralmente mais longos do que os outros tipos de travesseiros. 
Usando um travesseiro de gravidez
Contente
Um travesseiro de gravidez é um bom investimento porque pode ser útil não apenas durante a gravidez, mas também depois. Muitas mulheres continuam a usar o travesseiro de maternidade por muito tempo após o parto e depois que o bebê não está sendo amamentado. Você pode colocar um travesseiro de gravidez de diferentes maneiras, dependendo da sua dor e desconforto. Almofadas de gravidez também vêm em diferentes formas e tamanhos. Certifique-se de escolher um travesseiro que atenda às suas necessidades individuais.
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Parte 1 de 3: Escolhendo uma forma
1. Escolha um travesseiro em forma de cunha. Use travesseiros de cunha para apoiar a cabeça ou as costas enquanto estiver sentado ou deitado, ou para apoiar as costas ou o estômago enquanto estiver deitado de lado. Você pode até usar travesseiros de cunha para segurar uma garrafa de água quente nas costas.
- Almofadas em forma de cunha são convenientes porque são pequenas e facilmente transportáveis. Mas como eles são pequenos, você ainda deve usar um travesseiro comum para a cabeça.
- Escolha entre um travesseiro de cunha crescente ou triangular, o que você preferir. As diferentes formas não oferecem vantagens específicas.
2. Experimente um travesseiro em forma de U. Use um travesseiro em forma de U para apoiar todo o corpo, da cabeça e pescoço às costas, estômago, joelhos e tornozelos. Este travesseiro é útil para mulheres acostumadas a dormir de costas. Também é útil para mulheres que se reviram à noite porque você não precisa reposicionar o travesseiro.
3. Escolha um travesseiro em forma de C. Almofadas em forma de C são menores do que as em forma de U, tão úteis se você tiver uma cama de tamanho médio. Estes travesseiros fornecem suporte para sua cabeça, pescoço, costas e pélvis. São ideais para relaxar a pélvis e reduzir a retenção de líquidos nas pernas e tornozelos.
4. Escolha um travesseiro em forma de J. O travesseiro em forma de J é semelhante ao travesseiro em forma de U, mas menor e sem o lado extra. Então se você tem uma cama de tamanho médio, veja se esse travesseiro é uma opção. Este travesseiro é ideal para apoiar a cabeça, pescoço e costas.
5. Experimente um travesseiro em forma de I. Estas almofadas são retas e percorrem todo o comprimento do seu corpo. Parecem almofadas normais, mas mais compridas. Você pode envolver seus braços e pernas em torno dele. No entanto, eles não oferecem muito suporte para as costas.
Parte 2 de 3: Posicionando o travesseiro
1. Empurre o travesseiro sob sua barriga. Deitado de lado, coloque um travesseiro em forma de U, em forma de I ou em forma de cunha sob o estômago. Isso pode ajudar a apoiar seus músculos abdominais e das costas enquanto você dorme.
2. Coloque o travesseiro entre as pernas e os braços. Enrole as pernas e os braços em torno de um travesseiro em forma de U ou cheio. O centro do travesseiro deve apoiar seu estômago. Esta pose é como abraçar ou abraçar o travesseiro.
3. Enrole o travesseiro nas costas. Enrole o travesseiro de gravidez ao longo das costas e entre as pernas. Esta postura dá suporte à parte inferior das costas, parte superior das costas e pélvis enquanto você dorme. Se você acha desconfortável dormir de costas, a vantagem é que esses travesseiros também evitam que você role de costas durante o sono.
4. Apoie sua cabeça e pescoço. Coloque um travesseiro em forma de cunha sob o travesseiro normal para apoiar a cabeça e o pescoço. Esta postura ajuda a aliviar sintomas como arrotos e azia.
Parte 3 de 3: Escolhendo um travesseiro de alta qualidade
1. Escolha um travesseiro com enchimento de fibra oca ou espuma de poliestireno. Ambos os recheios são hipoalergênicos e resistentes à água e odor. Esses recheios também podem ser lavados na máquina de lavar e mantêm sua forma.
- Almofadas com este tipo de enchimento costumam ser mais caras, cerca de 60 euros ou mais, dependendo do tamanho da almofada.
- Lembre-se de que, independentemente do travesseiro que você escolher, o travesseiro pode suportar seu peso e não perderá sua forma durante a gravidez. Por exemplo: se você carrega um pouco mais de peso como mulher, escolha um travesseiro de espuma de memória, pois eles mantêm sua forma melhor.
2. Experimente um travesseiro leve. Almofadas de gravidez cheias de bolas de isopor são muito leves. Além disso, as bolas garantem que o travesseiro possa se adaptar facilmente ao seu corpo. Uma desvantagem é o barulho que o recheio faz quando você se move. O som é semelhante ao som que um pufe faz quando você se deita nele.
3. Escolha um travesseiro de apoio. Almofadas com microplásticos dão mais suporte do que almofadas com bolas de isopor. Eles são muito leves e fazem pouco barulho quando você se move.
4. Experimente um travesseiro modelador de corpo. Almofadas cheias de espuma de memória adaptam-se ao seu corpo e mantêm bem a sua forma. No entanto, a espuma de memória não é muito respirável. Como resultado, esses travesseiros podem ficar muito quentes durante a noite.
5. Escolha um travesseiro com capa removível. Almofadas com capas removíveis são úteis, pois facilitam a limpeza do travesseiro. Tudo o que você precisa fazer é remover a capa e lavá-la de acordo com as instruções na etiqueta. Procure travesseiros com zíper ou capa removível.
6. Preste atenção ao tamanho da capa. Se você é mais alto do que a média das mulheres, veja se consegue um travesseiro de 250 a 350 cm de comprimento. Se você tem uma altura média, pegue um travesseiro de 160 a 170 cm de comprimento. O tamanho do travesseiro que você deseja também depende do tamanho da sua cama e da sua preferência pessoal.
7. Experimente um travesseiro firme. Embora possa ser tentador comprar um travesseiro macio, é recomendável que você compre um travesseiro que seja pelo menos um pouco firme. Um travesseiro mais firme fornecerá mais suporte e manterá sua forma por mais tempo. Pode ser desconfortável no começo, mas com o tempo você vai se acostumar.
Avisos
- Não use seu travesseiro de maternidade para apoio ou roupa de cama para bebês, a menos que o item também seja destinado a bebês. Por favor, verifique a etiqueta antes de comprar o travesseiro.
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