Dar à luz usando acupressão: 11 passos (com fotos)

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Muitas mulheres grávidas gostariam de dar à luz naturalmente. A acupressão é um método de cura que usa certos pontos de pressão no corpo. Este método pode - além de muitas outras coisas - também ser usado para induzir ou acelerar o trabalho de parto. Os defensores do uso da acupressão no parto acreditam que ela pode estimular a dilatação cervical (alargamento do colo do útero) e ajudar a induzir as contrações.

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Parte 1 de 3: O que é acupressão?

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1. Informe-se sobre os antecedentes da acupressão. A acupressão é uma terapia desenvolvida na Ásia há mais de 5.000 anos que desempenha um papel importante na medicina chinesa. Ele usa posicionamentos específicos dos dedos e pressão nos principais pontos de energia do corpo. A acupressão geralmente usa os dedos, especialmente os polegares, para massagear e estimular os pontos de pressão. Às vezes, cotovelos, joelhos, pernas e pés também são usados para isso.

Os pontos de pressão estão dispostos ao longo de canais de energia chamados meridianos. De acordo com a filosofia médica asiática, estimular essas áreas pode ajudar a liberar a tensão e estimular a circulação.
A popular técnica de massagem Shiatsu é uma terapia corporal japonesa relacionada à acupressão.

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2. Descubra para que serve a acupressão. Tal como acontece com a massagem, a acupressão pode induzir um relaxamento profundo e uma redução da tensão muscular. Esta técnica também é usada para aliviar a dor. A acupressão pode ajudar com náuseas e vômitos, dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço, fadiga, estresse mental e físico e até vício. Acredita-se que a acupressão e outras terapias corporais asiáticas podem corrigir desequilíbrios e bloqueios no fluxo de energias vitais através do nosso corpo.

A massagem de acupressão agora é oferecida na maioria dos centros ocidentais de saúde e massagem. Embora muitas pessoas sejam céticas sobre a eficácia da acupressão, também existem muitos médicos, profissionais e defensores da saúde holística que estão convencidos dos efeitos positivos da acupressão. Por exemplo, pesquisadores do UCLA Center for East-West Medicine estudam a base científica da acupressão enquanto explicam as aplicações práticas dessas técnicas.

Os futuros acupressuristas seguem programas formais de treinamento. Esses programas incluem o estudo de anatomia e fisiologia, pontos e meridianos de acupressão, teoria, técnica e protocolo da medicina chinesa e estudos clínicos. Tornar-se um acupressurista licenciado geralmente requer cerca de 500 horas de treinamento. Se alguém já tem licença para massoterapia, demora um pouco mais.

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3. Localize alguns pontos de pressão comumente usados. Existem centenas de pontos de pressão em nosso corpo. Alguns dos pontos de pressão mais usados são:

Hoku/Hegu/Intestino Grosso 4, localizado entre o polegar e o dedo indicador.

Fígado 3, a carne macia entre o dedão do pé e o segundo dedo do pé.

Sanyinjiao/Baço 6, parte inferior da panturrilha.

Muitos pontos de pressão são referidos por vários nomes, às vezes com apenas uma abreviação e um número, como LI4 ou SP6.

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4. Existem várias maneiras de usar a acupressão durante a gravidez. A acupressão pode ajudar as mulheres grávidas com enjoos matinais, aliviar a dor nas costas, ajudar no alívio da dor durante o parto e induzir o parto naturalmente. Embora a acupressão seja segura para uso durante a gravidez, ainda é bom ter cautela. É melhor entrar em contato com seu médico de família, que pode recomendar uma parteira ou conselheira de gravidez que pratica acupressão, ou um acupunturista ou acupressurista licenciado.

Todos os pontos de pressão associados à indução do parto devem ser evitados em mulheres com menos de 40 semanas de gravidez. Portanto, existe o risco de que a pressão seja aplicada a esses pontos muito cedo, o que pode causar problemas.

Parte 2 de 3: Pontos de pressão nas mãos e nas costas

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1. Use Hoku/Hegu/Intestino Grosso 4. Este ponto de pressão é considerado um dos mais populares para induzir o parto. Está localizado na mão entre o polegar e o dedo indicador.

Aperte a pele entre o polegar e o dedo indicador. Em seguida, concentre-se em um ponto no meio de sua mão, entre o primeiro e o segundo osso metacarpal. Aplique pressão constante e firme neste ponto. Em seguida, esfregue este local com os dedos em movimentos circulares. Se sua mão se cansar, basta sacudi-la e começar de novo.
Quando vier uma contração, pare de esfregar em torno do ponto de pressão. Retomar quando a contração terminar.
Este ponto de pressão auxilia na contração do útero para permitir que o bebê desça para a cavidade pélvica. Você também pode usar isso durante as contrações para aliviar a dor.

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2. Experimente Jian Jing/Bílis Vesícula 21. A vesícula biliar 21 está localizada entre o pescoço e o ombro. Abaixe a cabeça para frente antes de localizar GB21. Peça para alguém encontrar a saliência redonda no topo da coluna e depois a curva do ombro. GB21 está a meio caminho entre esses dois pontos.

Aplique uma pressão constante para baixo neste ponto com o polegar ou o indicador para massagear e estimular essa área. Você também pode beliscar a pele entre o polegar e o dedo indicador da outra mão, soltá-lo e massagear a área com o dedo indicador em um movimento descendente por 4-5 segundos.

Este ponto de pressão também é usado para torcicolo, dor de cabeça, dor no ombro e outras queixas de dor.

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3. Esfregue ou aplique pressão no Cílio/Bexiga 32. Este ponto de pressão está localizado na parte inferior das costas, entre as duas covinhas na parte inferior das costas e as vértebras inferiores. É usado para induzir o parto, reduzir a dor durante o parto e ajudar o bebê a se acalmar.

Para localizar este ponto, faça com que a gestante ajoelhe-se no chão ou em uma cama. Passe os dedos pela coluna até sentir duas pequenas cavidades ósseas (em ambos os lados da coluna). Essas cavidades estão localizadas entre as covinhas na parte inferior das costas e a coluna.

Pressione os pontos de pressão BL32 com os nós dos dedos ou polegares para uma pressão consistente ou esfregue em movimentos circulares.

Caso não encontre as cáries, meça o comprimento do dedo indicador da gestante. BL32 tem aproximadamente o comprimento do dedo indicador acima do topo da dobra da nádega, aproximadamente a largura de um polegar dos lados da coluna.

Parte 3 de 3: Pontos de Pressão do Pé e do Tornozelo

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1. Use Sanyinjiao/Spleen 6. Este ponto de pressão está localizado na parte inferior da perna, logo acima do osso do tornozelo. SP6 pode ajudar a dilatar o colo do útero e fortalecer contrações fracas. Este ponto deve ser usado com cautela.

Localize o osso do tornozelo. Coloque três dedos um sobre o outro na canela. Passe os dedos ao longo da canela até a parte de trás da perna. Haverá um ponto sensível logo atrás da canela. Este lugar é muito sensível em mulheres grávidas.
Massageie em círculos ou aplique pressão por 10 minutos, ou até que haja uma contração. Retomar a pressão após o término da contração.

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2. Tente Kunlun/Blow 60. Este ponto de pressão é considerado útil se o bebê ainda não desceu corretamente. Está localizado no tornozelo.

Encontre o lugar entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles. Empurre o polegar na pele e aplique pressão ou esfregue em círculo.

Este local é frequentemente utilizado durante a primeira fase do trabalho de parto, quando o bebé ainda não desceu.

BL60 pode melhorar a circulação sanguínea e aliviar a dor.

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3. Estimular ZhiYin/Bexiga 67. Este ponto está localizado no dedinho do pé. Acredita-se que ajude a induzir o parto e reposicionar o bebê na apresentação pélvica.

Pegue um pé da mulher grávida em suas mãos. Use a unha para aplicar pressão na ponta do dedinho do pé, logo abaixo da unha. Faça isso nos dois pés.

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4. Consulte o seu médico ou parteira se tiver alguma dúvida. Se você está preocupada com sua própria segurança ou a de seu bebê, ou por que você ainda não deu à luz, ou apenas sobre acupressão em geral, converse com sua parteira ou conselheira de gravidez. Eles podem responder às suas perguntas e tirar suas preocupações.

Para saber mais sobre acupressão durante a gravidez, entre em contato com um acupressurista licenciado. Marque uma consulta e se informe para ver se é algo para você.

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Você pode se pressionar nos pontos de pressão LI4 e SP6, ou pode pedir a um amigo ou conselheiro de maternidade que use essas técnicas.
Às vezes é uma boa ideia trabalhar com vários pontos de pressão ao mesmo tempo ou um após o outro. Por exemplo, use o ponto de pressão LI4 na mão esquerda da pessoa e aplique pressão no SP6 na perna oposta. Após alguns minutos, faça uma pausa e, em seguida, mude para a outra mão e perna. Você também pode adicionar BL32 à rotação com LI4 e SP6.
Você pode aplicar pressão nesses pontos por alguns segundos a alguns minutos.
Cada mulher reage de forma um pouco diferente e tem diferentes limiares de conforto para esses pontos de pressão. Não force nada e aplique pressão apenas enquanto não se sentir desconfortável.
Cronometre as contrações para determinar se elas ocorrem em intervalos regulares. Use um cronômetro para ver quando cada contração começa e termina. A duração de uma contração é o tempo entre o início e o fim de uma contração, enquanto a frequência é o tempo entre o início da primeira contração e o início de uma nova contração.