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Algumas características comuns de abuso físico incluem: lesões ou marcas inexplicáveis (contusões, cortes, feridas), lesões que não correspondem à explicação da situação, comportamento medroso ou ansioso (muitas vezes olhando ao redor, alerta), ser facilmente assustado ou assustado, e medo de situações familiares. Outros indicadores são.uma.: mudanças extremas nos hábitos de sono, alimentação, comportamento social ou de estudo. A criança também pode se envolver em comportamentos inseguros, como uso de drogas ou álcool.
Em geral, bater não é considerado abuso, a menos que haja uma lesão (como vergões, contusões). 
Os sintomas comuns de abuso sexual infantil incluem: uma compreensão do sexo que é muito maduro para a idade da criança, comportamento sedutor ou um interesse sexual inadequado para o desenvolvimento, dificuldade em sentar ou ficar em pé/andar, evitar sexo por razões desconhecidas uma pessoa em particular, vergonha do corpo ou evitar trocar de roupa no vestiário ou em casa e fugir de casa. Evidências adicionais podem incluir a criança usando drogas ou álcool, engravidar ou contrair infecções sexualmente transmissíveis. 
Os sinais de negligência são se a criança: está visivelmente suja ou cheira mal, usa roupas que não servem ou não são adequadas para o clima, tem falta de higiene e tem problemas médicos ou físicos não tratados. Outros sinais de alerta são se a criança fica sozinha por longos períodos ou se a criança está frequentemente atrasada ou atrasada para a escola. 
Os indicadores e sinais de alerta de abuso verbal são se a criança: é socialmente retraída, tem pouco apego ao tutor ou cuidador, tem sentimentos de vergonha ou culpa, está preocupada com seu comportamento e está se comportando de maneira extrema que é anormal para a criança é (como ser excepcionalmente complacente/tímido ou muito teimoso/argumentativo ou fingir ser mais jovem ou mais velho do que sua idade). A violência doméstica também é um problema. Se uma criança testemunhar violência doméstica, esta é uma preocupação reportável. 
Oficiais de proteção à criança e outros funcionários governamentais semelhantes são treinados para lidar com esses tipos de situações. Eles vão fazer perguntas e dizer o que esperar. A polícia ou o governo local provavelmente investigará e você e alguns membros de sua família poderão fazer perguntas. A denúncia de abuso pode levar ao envolvimento de um assistente social no seu caso, que pode exigir que você e seus pais recebam treinamento ou orientação. Na pior das hipóteses, você pode ser despejado para sua própria segurança. Nesse caso, as crianças geralmente são colocadas em uma família adotiva até que a situação prejudicial seja resolvida. 
Tenha em mente que a raiva é aceitável, mas violência ou abuso não é. 
Pense em lugares onde o abuso geralmente pode ocorrer. Se o abuso estiver ocorrendo em uma sala específica, certifique-se de ter uma saída fácil dessa sala (seja uma porta, janela, etc.). é). Certifique-se de que não há móveis ou outros objetos que possam atrapalhar. Não tente se esconder em sua própria casa. Isso pode fazer com que você fique preso em algum lugar e não consiga fugir para um lugar seguro. Indique rotas de fuga de sua casa. Muitos prédios de apartamentos têm saídas de incêndio; você pode encontrar a maneira mais rápida de sair do prédio. Use as escadas em vez do elevador. Saiba como destravar janelas e portas, bem como onde estão as chaves importantes da sua casa. 
Descubra as formas mais rápidas e seguras de chegar ao seu local seguro. Se você pode correr, faça isso. Se você tem fácil acesso a meios de transporte que você está legalmente autorizado a usar, faça-o (carro, bicicleta, skate, etc.).). Tenha vários planos de backup em vigor caso você não possa ir ao seu local seguro específico. Por exemplo: certifique-se de saber quais locais públicos estão abertos 24 horas por dia ou para onde você pode ligar. 
Tenha uma lista de números de telefone importantes, como contatos de emergência, e mantenha-a sempre com você. Ao chegar ao seu local seguro, você pode obter ajuda adicional (serviços de emergência ou delegacia local), se necessário. 
Comece conversando com um amigo. Isso pode parecer difícil, mas reunir coragem para fazer isso pode mudar sua vida. Pode ajudá-lo a lidar com a situação e tornar sua amizade ainda mais forte. Mantenha um diário. Isso irá ajudá-lo a expressar seus sentimentos sobre sua situação para que você possa descobrir o que é melhor para você. Outra maneira de expressar seus sentimentos é conversando com outras pessoas envolvidas na situação. 
sua professora Seu conselheiro escolar ou um terapeuta Os pais do seu melhor amigo Outro membro da família em quem você confia 
Se a situação de abuso em que você se encontra foi denunciada à polícia, a agência governamental pode exigir que você e seus pais procurem terapia. É importante estar aberto a essa experiência e saber que seu terapeuta está lá para ajudá-lo. Se você não estiver em tratamento, você pode conversar com seu médico sobre um encaminhamento para um terapeuta. Se você tem menos de 18 anos, seu responsável legal (pai ou outro) deve dar permissão para receber tratamento. Seu responsável legal deve primeiro assinar a documentação necessária antes que você possa iniciar uma sessão com o terapeuta. Se você não se sentir à vontade para conversar com seus pais sobre o tratamento, você também pode conversar com outro adulto ou membro da família de confiança, ou com o conselheiro da escola. 
Finja que seu agressor está sentado à sua frente em uma cadeira e diga o que você quer dizer. Grite, grite, amaldiçoe - deixe tudo sair. Escreva uma carta para confrontar seu agressor. Você não precisa enviar nada, mas isso pode ajudá-lo a processar seus sentimentos. 
O relaxamento muscular progressivo é uma técnica de contração e relaxamento gradual de diferentes grupos musculares em todo o corpo até que você esteja relaxado. Comece tensionando os dedos dos pés por cinco segundos, depois relaxe-os por 10 a 30 segundos. Em seguida, suba pelo corpo, até o topo da cabeça (através dos dedos dos pés, pés, pernas, etc.). A respiração profunda é outra opção em que você apenas inala profundamente pelo nariz e exala pela boca. Preste atenção na sua respiração e se você se distrair, volte a pensar apenas na sua respiração. 
Concentre-se em seus próprios objetivos, como ir bem na escola ou aprender um esporte ou tocar um instrumento. Concentre-se em seus próprios desejos e sonhos. Pense no que você quer ser e aprenda mais sobre isso, e comece a trabalhar para isso.
Lidando com pais abusivos
Contente
O abuso infantil é comum, mas um problema sério e com risco de vida. Se você ou alguém que você conhece está lidando com pais abusivos, obter ajuda (imediata e a longo prazo), manter-se seguro e trabalhar para lidar com isso de maneira saudável é fundamental.
Degraus
Parte 1 de 4: Habilitando a ajuda
1. Tome medidas se você ou alguém que você conhece estiver em perigo. Se você for agredido fisicamente ou sua vida estiver em perigo, ligue para os serviços de emergência imediatamente.
- As indicações de que você pode estar em perigo imediato incluem: se alguém ameaçar machucá-lo ou agredi-lo de maneira grave (por exemplo, se alguém gritar que vai bater em você ou machucá-lo de outra forma), se essa pessoa empunhar uma arma ou objeto semelhante, se você está sendo perseguido com a intenção de prejudicá-lo, se você teme por sua própria segurança, ou se você está sendo ferido ou agredido fisicamente por alguém.
- Os socorristas são treinados para orientá-lo nesses tipos de situações. Eles podem enviar a polícia ou uma equipe de intervenção médica para ajudá-lo.
- A polícia geralmente também é treinada para lidar com essas situações. Eles provavelmente vão querer falar com você em particular e fazer perguntas sobre sua situação para determinar como eles podem lidar com o assunto.
2. Aprenda a reconhecer o abuso. Antes de chamar ajuda, você terá uma ideia se o que está enfrentando é realmente abuso ou paternidade normal. O abuso infantil é definido em termos de violência física, abuso sexual, dano emocional e negligência.
3. Saiba o que é abuso físico. Lesão corporal causada por abuso envolvendo: bater, socar, socar o rosto ou qualquer outra ação que possa deixar marcas físicas. Este tipo de abuso pode ser denunciado a alguém que possa denunciá-lo (professor, terapeuta, etc.).), Proteção Infantil/Cuidados com Jovens, Aplicação da Lei (Polícia).
4. Reconhecer o abuso sexual infantil. O abuso sexual de uma criança inclui tocar/acariciar as partes íntimas de uma criança, contato sexual com uma criança, relações sexuais ou outros atos sexuais, ou expor uma criança a imagens ou conteúdo sexual.]
5. Saiba mais sobre negligência. A negligência é definida como a falha em fornecer necessidades básicas, incluindo comida, roupas, abrigo e tratamento médico para uma criança.
6. Entenda o que é abuso emocional. O abuso verbal ou emocional inclui: gritar, tirar sarro, ameaçar, repreender, menosprezar e outros atos verbais que podem levar a danos psicológicos.
7. Não se culpe. É comum que as pessoas que sobreviveram ao abuso se culpem pelo abuso ou justifiquem a situação. Perceba que o abuso não é sua culpa. Entenda que se sua situação se enquadra em um dos quatro tipos de abuso (físico, sexual, emocional, negligência), não é aceitável e você não merece ser tratado dessa maneira, não importa o que aconteça.
8. Denuncie o abuso. Denunciar a um adulto que não seja o agressor é a parte mais importante de lidar com pais abusivos. O abuso não é algo que você pode consertar facilmente. Você pode entrar em contato com um adulto de confiança, um profissional de reportagem (professor, terapeuta), serviços de proteção à criança ou a polícia.
Parte 2 de 4: Mantendo-se seguro
1. Faça um plano para se proteger. Criar um plano de segurança é importante tanto para se manter fora de perigo quanto para evitar abusos futuros. Seu plano deve incluir: sinais de alerta, como escapar, lugares para ir e com quem falar.
- Anote o plano. É difícil manter essa informação na cabeça, então se você for fazer um plano, certifique-se de anotar cada passo.
- Se você se sentir inseguro ou sentir que o abuso é iminente, coloque imediatamente seu plano de segurança em vigor.
2. Reconhecer sinais de alerta. É importante identificar precocemente se uma situação é iminente onde há abuso, para que você possa se proteger, agir ou fugir. Por exemplo, as seguintes situações são comumente associadas ao abuso: uso de álcool e/ou drogas, aumento da raiva ou estresse, problemas de relacionamento e violência doméstica. No entanto, se você acha que está em perigo, deve escapar da situação, certifique-se de ligar e ligar para os serviços de emergência.
3. Planeje como você quer fugir. Você não merece ser maltratado e se você sabe que algo assim vai acontecer, é importante que você se encontre em segurança para evitar abusos e danos. Pense em possíveis situações que podem surgir com base no que aconteceu no passado (tipo e natureza do abuso).
4. Planeje onde você irá. Designe locais seguros específicos para ir se estiver em perigo, como um vizinho ou a casa de um amigo. Certifique-se de que essas pessoas conheçam seu plano e lembre-se de quando elas geralmente estão em casa e quando não estão.
5. Indique no seu plano com quem vai falar. Pense em pessoas seguras, como amigos e familiares, que podem protegê-lo ou intervir quando estiver com problemas.
Parte 3 de 4: Lidando com o abuso a longo prazo
1. Entenda as consequências do abuso. O abuso infantil pode levar a muitos problemas, incluindo: vergonha, culpa, baixa autoestima, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Além disso, as ações de seus pais moldaram você em quem você é, como você pensa sobre si mesmo e o que você acha que é um comportamento normal. É por isso que pode ser difícil saber como deve ser um relacionamento saudável entre pais e filhos. Se suas ações diárias são baseadas no medo de ser ferido ou derrubado, então algo tem que mudar. Você é uma pessoa valiosa e merece ser feliz.
2. Expresse seus sentimentos. Um instinto natural ao lidar com situações fora de seu controle é querer `se esconder`, mas expressar suas emoções pode ser benéfico para o seu bem-estar.
3. Fale com um adulto de confiança. Os adultos podem não apenas apoiá-lo, mas também ajudá-lo a fazer um plano de ação. Tudo bem se você está com raiva ou com medo. Fale sobre como você se sente e por que. Boas pessoas para conversar são:
4. Considere a terapia. Se você notar mudanças negativas em seus pensamentos (medo do abuso), sentimentos (triste, ansiedade) ou comportamentos (evitar certas situações), pode ser útil obter uma opinião profissional. Outros sinais de que você pode precisar de tratamento são se você não está indo bem na escola ou raramente está fazendo atividades que costumava fazer.
Parte 4 de 4: Usando habilidades de enfrentamento
1. Saiba o que é enfrentamento. As habilidades de enfrentamento são maneiras de se sentir melhor ou lidar com uma situação de forma mais eficaz. Mais habilidades de enfrentamento (como quando se torna demais ou sentir que você não tem controle sobre nada) está associada a um resultado melhor para indivíduos que saem de situações abusivas.
- As habilidades de enfrentamento podem ser coisas divertidas e divertidas, como: ouvir música, assistir a filmes e jogar jogos ou esportes.
2. Aprenda a lidar com seus sentimentos. Reduza a intensidade de suas emoções, descarregue seus sentimentos, divida-os em partes gerenciáveis e busque apoio externo. Algumas habilidades específicas de enfrentamento para lidar com os sentimentos incluem: escrevê-los, usar a arte para expressá-los e treinar para liberar a tensão em seu corpo.
3. Aplicar técnicas de relaxamento, atenção plena e meditação. Técnicas de relaxamento estão associadas a níveis reduzidos de estresse.
4. Reconhecer e limitar estratégias de enfrentamento inúteis. Algumas estratégias que são inúteis a longo prazo: assumir a culpa, minimizar o abuso (dizer ou pensar que não foi tão ruim), negar e racionalizar (pensar que o abuso foi normal ou bom).
5. Trabalhe para assumir o controle de outras áreas de sua vida. Concentre-se no que você pode controlar em vez do que você não pode controlar.
Pontas
- Não se culpe. Seu comportamento não determina o que seus pais escolhem dizer ou fazer. É a escolha deles reagir como eles querem. Você não é a causa do comportamento deles. Isto é não sua culpa.
- Encontre algo para distraí-lo. Pensar constantemente sobre a situação realmente não vai ajudá-lo. Escolha um instrumento, ouça música ou, se você for mais criativo, tente fazer um `jarro de calma`. Faça o que fizer, faça o seu melhor para esquecer o que aconteceu.
- Se você sente que quer machucar a pessoa que te maltrata, não faça isso. Bata um travesseiro em vez disso.
- Encontre um lugar seguro e um objeto seguro. Fique lá para se acalmar e se concentrar no objeto e apenas pensar nele. Vai tirar sua mente do abuso por um tempo.
- Tocar no pulso e respirar profundamente pode ajudá-lo a superar ataques de pânico ou ansiedade.
Avisos
- Se você estiver em perigo imediato de qualquer tipo, não hesite em ligar para os serviços de emergência. Se for muito perigoso fazer isso, invente uma desculpa para ir a algum lugar seguro para ligar, como a casa de um amigo. Lembre-se, prevenir é sempre melhor do que remediar.
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