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Comece a dar sua opinião em conversas casuais em que você não se importa de ter uma opinião. Você pode começar fazendo comentários casuais como "O jantar foi ótimo esta noite, mãe" ou "Eu não gosto muito dessa série". Podemos assistir outra coisa?Comentários como este provavelmente não terminarão em um desafio ou discussão. Conversar com pessoas que você já conhece pode ajudá-lo a desligar os pensamentos autocríticos e se concentrar no que você deseja transmitir. 
Se você desenvolver uma voz envolvente, é mais provável que as pessoas o levem a sério. Ser assertivo é bom. Ser barulhento ou arrogante não é. Saiba a diferença para não alienar seu ouvinte. 
Se você deve, finja até que você possa. Finja que gosta de falar o que pensa, mesmo que não goste. No final, não será mais um problema tão grande. Desenvolva habilidades de fala confiantes. Olhe a pessoa com quem você está falando nos olhos e use uma linguagem forte e ativa. Evite palavras de parada como: `eh`, `sim` ou frases como `você sabe`. Estes enfraquecem o impacto de suas palavras. 
Atenha-se à sua opinião. Nem sempre é fácil reunir coragem para dizer a alguém que está sendo egoísta ou fazendo `a coisa errada`. Mas se você sentir uma necessidade urgente de falar sobre um assunto em particular, provavelmente significa que é importante. Dê sua opinião sem vergonha, mas não a empurre goela abaixo de ninguém. 
Mostra iniciativa para fazer declarações assertivas e fazer perguntas ponderadas. Mesmo que você diga que não tem certeza de ter entendido esse último ponto, está mostrando que está comprometido e se esforçando para promover uma discussão igualitária. Quando você tiver coragem de dizer algo, alguém já pode ter dito o que você ia dizer. 
Testemunhar sua confiança e vontade de falar suas afirmações com ousadia pode inspirar outras pessoas a defenderem mais livremente suas próprias crenças. 
Uma ação tão simples quanto um veto sobre onde almoçar pode lhe dar mais poder para falar. Se você não tem certeza se uma ideia em particular será aceita, faça parecer que você está apenas fazendo um brainstorming. Tente algo como: "Você acha que funcionaria melhor se nós.....` ou `E se, em vez de ir ao cinema, nos aconchegarmos no sofá e assistirmos a um filme em casa??` 
Um olhar desdenhoso nunca terá o mesmo efeito de perguntar com força `Por que você acha que é aceitável se comportar assim??` Você não pode mudar algo até primeiro apontar o que há de errado com isso. 
Resista à tentação de recorrer a insultos no meio de uma discussão acalorada. "Sinto muito, mas discordo" transmite o mesmo ponto, mas sem a animosidade. A pessoa com quem você está falando é muito mais propensa a ouvi-lo e levá-lo a sério se você ficar calmo. Pense duas vezes antes de dizer algo que você sabe que é ofensivo ou incompreendido.
Atreva-se a dar a sua opinião
Contente
Nem sempre é fácil dizer às pessoas o que você pensa. Se você é tímido ou prefere evitar confrontos, pode perder a oportunidade de compartilhar seus pontos de vista ou defender suas crenças. Embora às vezes possa ser intimidante, tornar-se assertivo nas discussões pode mudar sua vida. Isso aumentará sua confiança, solidificará suas crenças e fará as pessoas notarem quando você abrir a boca. Aprender a colocar seus pensamentos em palavras é principalmente mudar sua atitude - você precisa ter fé de que vale a pena ouvir o que está dizendo.
Degraus
Parte 1 de 3: Aprendendo a dar sua opinião
1. Mantenha a calma e o controle. Antes de começar a falar, acalme-se e tente acalmar seus nervos. Respire lenta e profundamente enquanto conta até dez. Relaxe e deixe sua mente se acalmar; expulsar dúvidas e outros pensamentos negativos. É normal ficar ansioso quando toda a atenção está em você. Quanto mais controle você tiver sobre suas palavras e emoções, mais capaz será de se manter durante uma conversa.
- Tente não se irritar se estiver frustrado ou se o assunto for algo pelo qual você é apaixonado. Ficar muito emocional pode tornar mais difícil conseguir o que você quer dizer.
2. Esteja aberto para as pessoas com quem você se sente confortável. Aprenda a falar o que pensa em torno de amigos próximos e familiares. À medida que você for melhorando nisso, vá saindo pouco a pouco da sua zona de conforto, até não ter mais medo de falar. A maioria das pessoas acha muito mais fácil se expressar para as pessoas mais próximas a elas do que para completos estranhos porque temem que essas pessoas as julguem.
3. Fale em tom assertivo. Seja alto e claro falando em um tom firme e confiante. Aproveite o tempo para expressar seus pensamentos - não murmure ou fale muito rápido. Pessoas quietas geralmente não são ouvidas, não apenas porque falam baixinho, mas também porque seu comportamento geral indica que pode não valer a pena ouvi-las.
4. Seja autoconfiante. O mais importante é você acreditar em si mesmo. Se você não fizer isso, suas palavras não terão convicção. Vale lembrar que você é um indivíduo único com seus próprios pensamentos, valores e ideias. Se você não tiver confiança para deixar essas coisas claras, ninguém nunca se beneficiará de experimentá-las.
Parte 2 de 3: Superando o medo do confronto e da vergonha
1. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam. Esqueça de tentar agradar os outros. O medo do julgamento dos outros não deve impedi-lo de deixar o mundo saber o que você pensa. Nem todos estarão sempre interessados ou concordarão com o que você diz. Isso não deve desencorajá-lo a fazer justiça a si mesmo.
- Pergunte a si mesmo qual é a pior coisa que pode acontecer se você abrir a boca. Uma vez que você olhar de perto suas razões para manter a boca fechada, você notará que elas começam a desaparecer.
2. Acredite no que você diz. Atenha-se à validade de sua opinião. Para respaldar suas palavras, você mesmo deve reconhecer seu valor. Mesmo que você e as pessoas ao seu redor discordem, é importante que você tenha a coragem de expor seu ponto de vista. O medo de como você pode perceber isso não deve impedi-lo de ficar atrás do que você acha que é certo.
3. não hesite. Quando chegar a oportunidade de falar, aproveite. Esteja ciente das discussões que estão acontecendo ao seu redor e espere o momento certo para contribuir. Os outros podem ficar impressionados com o que você tem a dizer, fazendo com que eles queiram ouvir sua opinião com mais frequência. Muitas pessoas se seguram porque têm medo de chamar a atenção ou dizer algo estúpido, mas você nunca sabe quando terá outra oportunidade.
4. Suponha que os outros concordarão com você. Nem sempre pense que ninguém está esperando sua opinião. Seus pensamentos são tão legítimos quanto os de qualquer outra pessoa. Na verdade, eles podem estar alinhados com a maioria das pessoas que são muito tímidas para se expressar. Quando você espera ser ridicularizado ou contrariado, você está apenas minando seu direito de dizer algo.
Parte 3 de 3: Saber quando dizer algo
1. Contribuir para discussões esclarecedoras. Se uma conversa pode se beneficiar de sua participação, entre. Uma troca saudável de ideias é essencial para se tornar uma pessoa mais compreensiva. Geralmente, há uma oportunidade de aprender com um diálogo profundo e espirituoso e uma oportunidade de contribuir com sua sabedoria.
- Comece os comentários com palavras como "Eu acho..." ou "Acredito que..."
- Esteja ciente de como você se apresenta em discussões sobre política, religião e questões éticas, pois elas podem facilmente causar conflitos.
2. Participe dos processos de tomada de decisão. Envolva-se ativamente em fazer planos ou tomar decisões. Explique sua linha de pensamento e deixe claro quais são suas preferências. Ao não dizer nada, você perde a propriedade das decisões que são tomadas, mesmo quando elas afetam você.
3. Não deixe seu silêncio ser confundido com aprovação. Não falar sobre algo pode ser mal interpretado como consentimento ou indiferença. Se você é contra algo, diga. Assuma uma postura firme sobre assuntos, comportamentos e crenças questionáveis em termos inequívocos. Caso contrário, você é tão responsável pelas circunstâncias quanto a pessoa que as criou.
4. Mantenha-o civilizado. Seja educado, calmo e disposto a ouvir, mesmo (talvez especialmente) quando uma discussão comum se transforma em uma discussão. Faça o seu melhor para sempre incentivar uma comunicação respeitosa e aberta. A maneira como você se comporta durante uma conversa deve ser um exemplo positivo. Saber quando é melhor manter sua opinião para si mesmo ou suprimir o desejo de articular seus pensamentos é tão importante quanto saber quando falar com a cabeça erguida.
Pontas
- Não rodeios e diga o que você quer dizer e quer dizer o que você diz.
- Concentre-se em transmitir sua mensagem com clareza, seja ela qual for. O outro nunca deveria ter que adivinhar o significado do que você diz.
- Pode ser intimidante reunir coragem para falar o que pensa no início. Para muitas pessoas, pode ser uma busca ao longo da vida expressar uma opinião com mais confiança. Você não precisa mudar a pessoa que você é da noite para o dia. Você só precisa se sentir mais à vontade para compartilhar seus pensamentos gradualmente, até que não seja mais uma perspectiva tão assustadora.
- Pratique aprender a ouvir, além de aprimorar suas habilidades de fala. É importante ouvir a opinião de outras pessoas também.
- Remova palavrões e palavrões do seu vocabulário. Pode ser difícil levar um falante a sério se ele usa constantemente linguagem abusiva.
Avisos
- Tente não dominar a conversa. Dê a todos uma chance justa de falar.
- Decida com o melhor de sua capacidade o que é aceitável dizer e o que não é. Não deixe suas palavras te colocarem em apuros.
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