Instruções gratuitas passo a passo 
Se a pessoa for alguém de quem você realmente gosta ou confia, peça a ela para atuar como um público de teste. Se houver ou houver um clube de discursos e debates em seu campus, você pode pedir para observar uma de suas reuniões e depois conversar com alguns membros sobre como eles lidam com isso. 
Por exemplo, se você sabe que tende a falar rapidamente, use seu desafio diário como uma oportunidade para praticar a fala e a articulação mais lentamente. Se você sabe que fala baixinho, tente soar mais alto. 
Isso pode parecer um pouco estranho no começo, mas quanto mais você visualizar seu próprio sucesso, mais fácil será se livrar dos pensamentos negativos. 
Por exemplo, se você vai falar sobre eventos históricos, faça um esboço onde os títulos dêem o nome e a data de cada evento. Em seguida, sob cada um deles, escreva um ponto com as pessoas mais importantes e um ponto em que você resuma brevemente o que aconteceu. Não leia diretamente da visão geral. Basta usá-lo como uma diretriz para ajudá-lo a lembrar os pontos-chave e manter a estrutura. Está lá para ajudá-lo se você se perder, mas não deve ser um script. 
Pratique duas ou três vezes por dia. Quanto melhor você souber o que quer dizer, mais confortável se sentirá no dia. Ao praticar na frente de um público de teste, use o feedback deles para aprender. Lembre-se de que eles não estão tentando fazer você se sentir mal. Eles só querem ajudá-lo a melhorar seus fatos ou apresentação. 
Isso é especialmente importante se você estiver falando em uma sala que não seja sua sala de aula. Ambientes desconhecidos podem piorar os nervos. Você pode reduzir isso familiarizando-se com o ambiente antes de falar lá. Mesmo que você não ache que ver a sala ajudará, faça-o de qualquer maneira. É mais fácil relaxar em um lugar que é pelo menos um pouco familiar. 
Isso ajuda algumas pessoas porque quando estão interpretando um personagem é mais fácil saber que se você errar a culpa é do personagem e não sua. Ser ator é uma abordagem "finja até poder".`Finja ser alguém que é autocontrolado e seguro de si. Se você der tempo suficiente, sua autoconfiança se tornará um fato. 
Você pode até fazer uma lista. Escreva duas coisas positivas sobre sua apresentação para cada ponto negativo. Dessa forma, você pode se concentrar nas áreas de melhoria sem sentir que todo o discurso falhou.
Atreva-se a falar na frente de uma classe
Contente
Falar na frente de uma classe pode fazer sua mente correr e suas palmas molhadas de suor. É algo que muitos estudantes temem, mas também é algo que quase todo mundo terá que passar em algum momento. Embora falar na frente de um grupo de colegas seja indubitavelmente difícil, não é impossível. Uma boa preparação, exercícios e apresentação o ajudarão a permanecer calmo, calmo e composto durante sua palestra ou apresentação.
Degraus
Parte 1 de 3: Controlando seus nervos
1. Descubra por que você está nervoso. Você tem medo de tirar uma nota ruim?? Você acha que vai se envergonhar na frente de sua chama? Uma vez que você tenha esses pensamentos em ordem, tente encontrar razões pelas quais eles não são válidos.
- Por exemplo, se você pensar: "Vou ficar envergonhado na frente dos meus amigos em um minuto", tente pensar em algo mais positivo, como "Vou me preparar tão bem que pareço inteligente o suficiente para impressionar todos os meus amigos. .".`
- Lembre-se, o medo de falar em público é muito comum. Você não está sozinho em seu medo e há uma infinidade de recursos para ajudá-lo a descobrir as coisas.
2. Fale com alguém cujas habilidades de fala você admira. Fale com um amigo ou adulto respeitoso que seja um bom orador e cujas habilidades você queira imitar. Pergunte como eles lidam com apresentações importantes e o que fariam na sua situação. Fale sobre como eles se preparam e como eles não se perdem enquanto falam.
3. Pratique no dia a dia. Você pode praticar falar em público todos os dias, mesmo quando não for instruído. Desafie-se a fazer algo todos os dias que o deixe um pouco desconfortável, como levantar o dedo na aula, conversar com um colega que você não conhece muito bem ou pedir comida pelo telefone em vez de online. Em seguida, use esses desafios como uma oportunidade para praticar a oratória.
4. Visualize seu sucesso. Quando você está nervoso para fazer um discurso, isso pode mantê-lo focado no que você acha que vai dar errado. Toda vez que você ver algo assim acontecendo, tente o máximo que puder para revidar, pensando em um resultado bem-sucedido. Pense no melhor final possível para o seu discurso, seja um A para sua tarefa ou uma ovação de pé.
Parte 2 de 3: Preparando a apresentação
1. Comece seu discurso com bastante antecedência. Faz sentido ficar nervoso se você não começar a pensar sobre o assunto até o dia anterior ao discurso. Comece a se preparar assim que souber que precisa falar na frente de sua classe. Comece a pensar nos pontos que deseja incluir em sua dissertação e como alocará o tempo que tem para isso.
- Você não precisa memorizar seu discurso semanas antes do prazo. Basta começar a pensar no seu horário primeiro. Reserve um pouco de tempo todos os dias para trabalhar em sua apresentação.
- Dependendo do tipo de discurso, você pode não precisar memorizar o texto completamente, ou pode ter permissão para manter cartões com ele para não se perder.
- Tente ter um tópico e uma visão geral dos pontos que deseja abordar um ou dois dias depois de receber a tarefa. Em seguida, reserve 20 a 30 minutos todos os dias para fazer alguma pesquisa e escrever um pouco do seu discurso.
2. Faça anotações relacionadas aos seus pontos principais. Parece contra-intuitivo, mas você não quer ler um script quando fala. Em vez disso, você faz anotações que resumem seus pontos principais e fornece um ou dois blocos de informações por ponto. Se puder, imprima essas notas em uma visão geral que caiba em uma folha A4. Dessa forma, você não precisa se preocupar com páginas ou cartões que estão fora de ordem.
3. Pratique seu discurso até saber todos os pontos de cor. Depois de pesquisar todos os pontos e criar um roteiro ou esboço, comece a ensaiar sua palestra ou apresentação. Comece a ensaiar na frente do espelho enquanto aprende todas as informações. Depois de memorizar todos os pontos para não precisar de um roteiro, pergunte a alguns amigos ou a um professor se você pode recitar o texto para eles.
4. Visualize a sala onde você fará o discurso com antecedência. Se você vai falar em uma sala de aula ou no auditório da escola, tente olhar para a sala pelo menos uma vez antes de fazer o discurso. Pense em onde você ficará em relação ao seu público. Verifique se você tem acesso a recursos, como um pódio, e planeje com antecedência onde quiser.
Parte 3 de 3: Dirigindo-se à classe
1. Comece o grande dia devagar. Tente não deixar seus nervos chegarem até você antes de falar. Se você ficar nervoso, pense nos pontos sobre os quais quer falar, em vez de pensar no que pode dar errado. Então você volta sua mente para o seu material.
- Aceite que você vai cometer erros. Perceber que todos cometem pequenos erros corrigíveis ao fazer um discurso o ajudará a ficar menos nervoso e a evitar cometer erros maiores e mais críticos. A maioria dos pequenos erros muitas vezes nem são notados.
- Se você cometer um pequeno erro, como pronunciar incorretamente uma palavra ou pular uma pequena seção do texto, não pare a apresentação nem leia o texto novamente. Isso pode atrapalhar o fluxo da sua palestra e até deixá-lo mais nervoso. Corrija o erro se você perceber imediatamente. Não se preocupe com isso de outra forma.
2. Faça exercícios de respiração profunda. Feche os olhos, inspire profundamente pelo abdômen, conte lentamente até três e expire completamente. Repita esse processo até se sentir mais calmo e poder se concentrar em seus pontos em vez de nos nervos. Esta é uma ferramenta muito útil para usar logo antes de falar.
3. Seja um ator enquanto fala. Atores dizem e fazem coisas no palco que nunca diriam ou fariam na vida real. Isso porque os atores estão interpretando um personagem.Pense em si mesmo como um personagem que se parece muito com você, mas está completamente confortável em falar em público. Jogue esse personagem quando você tem que falar na frente de sua classe.
4. Faça o seu melhor e divirta-se. Você trabalhou duro para garantir que este discurso fosse bom, então mostre-o. Seus colegas vão gostar de ouvir alguém apreciar o material. Quanto mais entusiasmado você estiver, menor será a probabilidade de eles notarem pequenos erros e falhas.
5. Pense no seu discurso, mas não se demore muito com os erros. Parabenize-se pela coragem de falar na frente de seus colegas. Você sempre será mais duro consigo mesmo do que com qualquer outra pessoa. Pergunte a si mesmo o que você poderia fazer melhor da próxima vez.
Pontas
- Não segmente o público. Olhar alguém nos olhos pode deixá-lo ainda mais nervoso. Concentre-se no seu texto em vez disso. Quando você olhar para cima, olhe para o topo das cabeças, em vez dos rostos.
- Quando você vir as pessoas falando, não pense imediatamente que é sobre você. Procure em outro lugar e continue.
- Continue praticando falar em público mesmo quando não precisar fazer um discurso ou comentar algo. Quanto mais você praticar, mais fácil se tornará.
- Fale com todos como se estivesse falando com seus amigos.
- Evite cafeína e outros estimulantes logo antes de sua apresentação. Eles podem piorar a ansiedade. Tente ter uma boa noite de sono na noite anterior, para manter a cabeça limpa.
- Não se esqueça que todos estão nervosos.
- Não ria das apresentações de outras pessoas. Todo mundo está tão nervoso quanto você. Se você apoia os outros como público, é provável que eles também o apoiem.
Artigos sobre o tópico "Atreva-se a falar na frente de uma classe"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
