Instruções gratuitas passo a passo 
Evite a procrastinação. Assuma a responsabilidade por suas obrigações e conclua suas tarefas no prazo. Tenha boas maneiras. Comportar-se de maneira amigável e educada pode ajudar no estágio de uma maturidade responsável. Levante-se por si mesmo. A polidez é importante, mas isso não significa que você deve ser pisado em você. Aprenda a expressar suas opiniões com confiança, mesmo quando as pessoas ao seu redor não forem tão educadas quanto você. 
Encontre modelos femininos. Encontre mulheres em cargos de liderança que possam ajudá-lo a aprender suas próprias habilidades de liderança, como falar com confiança, orientar uma equipe e fazer críticas construtivas. deixar você "gentileza" não retenha. Bondade e polidez são habilidades adultas importantes, mas muitas vezes as mulheres são instruídas a serem simpáticas e educadas às custas de seu conhecimento e experiência. Tente encontrar um bom equilíbrio entre agir gentilmente e manter seu ponto de vista. Fale com confiança. Pratique falar com os outros com força e confiança. Fique em pé, projete sua voz, mantenha contato visual com seus ouvintes e fale em um tom final. Resista à tentação de fazer suas declarações finais parecerem que você está fazendo perguntas ou pedindo permissão ("conversa aberta"). Passe adiante. Assim como as mulheres jovens dependem de outras mulheres para habilidades de liderança, você também tem potencial para ser um modelo importante para as gerações mais jovens. Transmita seu conhecimento e habilidades únicas para uma mulher mais jovem que possa se beneficiar e continue a melhorar suas habilidades de liderança. 
Leia, assista ou ouça as notícias regularmente. Encontre jornalistas que você respeita e acompanhe suas histórias. Leia livros de não-ficção bem pesquisados sobre tópicos que lhe interessam. Tire suas próprias conclusões. Embora você deva primeiro obter suas informações de outras fontes, eventualmente você mesmo pode analisar os eventos. Quando você tiver idade suficiente para votar, poderá votar nos candidatos e nas políticas que melhor correspondem às suas. Caso contrário, você pode encontrar outras maneiras de se envolver, como escrever, assinar petições ou ser voluntário em organizações importantes para você. 
Acompanhando suas contas. Acompanhe cuidadosamente suas receitas e despesas. Pague seu imposto em dia. Economizar para grandes compras e criar uma rede de segurança. Aprendendo quando faz sentido assumir uma dívida e quando não faz sentido. 
Mantenha seu cabelo arrumado. Quer seu cabelo seja longo ou curto, liso ou encaracolado, você vai querer encontrar maneiras de evitar que seu cabelo pareça bagunçado. Talvez você prenda o cabelo em um coque, corte o cabelo curto para facilitar a manutenção ou apare as pontas duplas regularmente. Cuide de suas roupas. Certifique-se de que suas roupas se encaixam e de que suas roupas estão limpas, sem rugas e em boas condições. usar acessórios. Algumas mulheres gostam de usar joias e maquiagem; outros não. Se você optar por usar acessórios, verifique se eles são apropriados para a idade, siga os códigos de vestimenta do trabalho ou da escola e verifique se não é alérgico. Por exemplo, um colar de unicórnio rosa brilhante pode ter sido apropriado quando você era uma menina na escola, mas provavelmente será desaprovado em seu novo emprego em um banco local. Considere uma simples corrente de ouro. 
Prepare-se para cometer muitos erros ao aprender a cozinhar, mas lembre-se de que esses erros são todos educacionais. 
Diga a si mesmo que as imagens da mídia não são realistas. Pode ser fácil comparar-se negativamente com os modelos e atores que você vê na mídia. Lembre-se que modelos e celebridades não são a norma. Tenha em mente que efeitos especiais, equipes de maquiagem, técnicas de iluminação profissional e aerografia são usados para mudar a aparência das celebridades. Evite imagens de mídia irreais de meninas e mulheres, se necessário: desligue a televisão, feche a revista de moda e passe algum tempo com seus amigos. Elogie a si mesmo. Mesmo que a puberdade traga mudanças indesejadas (como acne), pode haver coisas que você gosta em seu novo corpo. Você gosta de ser mais alto? Sentindo-se mais maduro? ter curvas? Olhe-se no espelho e elogie-se. Você deve se orgulhar de como você cresceu. Elogie seus amigos. Lembre-se de que seus amigos provavelmente estão tendo pensamentos negativos ou inseguros sobre seus corpos, assim como você. Diga a seus amigos todas as coisas que você aprecia neles e ajude a aumentar sua confiança. Mantenha hábitos saudáveis de alimentação e exercícios. Muitas mulheres jovens são tentadas a fazer dietas radicais ou se exercitar com muita frequência em resposta à mudança de seus corpos. No entanto, ganho de peso, ganho de gordura corporal e curvas de crescimento são mudanças normais e saudáveis em um corpo em desenvolvimento. Resista à tentação de ir a extremos e, em vez disso, siga as regras do bom senso sobre dieta e exercícios. Sempre coma alimentos nutritivos quando estiver com fome e nunca passe fome. Converse com seu médico sobre preocupações com o corpo. Se você acha que há algo errado com seu corpo, consulte seu médico. O seu médico pode ajudá-lo a decidir se a alteração é normal e saudável. A terapia cognitivo-comportamental (ou TCC) demonstrou ser um tratamento eficaz para pessoas que desenvolvem uma imagem corporal negativa. Se você tiver pensamentos negativos persistentes sobre sua imagem corporal, converse com um médico ou conselheiro. Você não precisa conviver com esses pensamentos e pode se sentir mais feliz e confiante com o tratamento certo. 
Quando você está suando mais, você pode comprar desodorantes (que mascaram o odor corporal) e antitranspirantes (que reduzem a transpiração nas axilas). Se você notar que seus seios estão crescendo e ficando doloridos, você pode comprar sutiãs esportivos e sutiãs. Estes oferecem suporte e proteção. Quando você percebe que você pelos corporais cresce ou escurece, pode ser necessário comprar lâminas ou kits de cera. No entanto, nem todo mundo quer se livrar dos pelos do corpo: decida por si mesmo o que é bom para você! Quando você começa a menstruar, você pode absorvente interno ou Absorvente compre para proteger suas roupas de manchas. Se você sofre de acne indesejada, você pode comprar medicamentos sem receita e produtos faciais para ajudar. Você também pode conversar com seu médico sobre medicamentos prescritos que podem ser mais fortes. Se você ficar mais alto, pode comprar roupas novas na seção jovem ou na seção feminina de lojas de roupas. Porque você cresce rápido, você pode deixar suas roupas velhas mais rápido do que você está acostumado. Você pode considerar fazer compras em um brechó para manter seus custos baixos enquanto explora o que significa vestir o corpo de uma mulher e encontrar seu próprio estilo único. 
Desenvolvimento de uma menina para uma mulher
Contente
Cada mulher é diferente e tem uma história diferente sobre como ela cresceu. No entanto, muitas mulheres têm isso em comum: para evoluir de uma menina para uma mulher, ela teve que se preparar para grandes mudanças físicas, emocionais e intelectuais. Algumas dessas mudanças estão sob seu controle, enquanto outras são processos biológicos que acontecem em seu próprio tempo. Tornar-se uma mulher não acontece da noite para o dia - pode levar vários anos para passar de uma menina a uma mulher - mas esses anos podem fornecer experiências de vida valiosas que definem o curso para sua vida adulta.
Degraus
Parte 1 de 3: Desenvolvendo emocionalmente uma garota em uma mulher
1. Diga a si mesma que ser mulher é uma forma de pensar. Ser mulher não é apenas sobre o corpo que você desenvolve: é também sobre a maneira como você pensa e sente sobre si mesma. Pode levar muito tempo e trabalho para se sentir uma mulher de verdade, mas existem etapas que você pode seguir para fazer a transição.
2. Leia livros para adultos de e sobre mulheres. O mundo está em constante mudança e há muitas coisas para aprender. Compre ou empreste livros da biblioteca que podem ajudá-la a se orientar no mundo da feminilidade. Preste atenção às memórias e autobiografias de mulheres que você respeita. Você aprende mais sobre os desafios que eles enfrentam, permitindo que você enfrente seus próprios desafios.
3. Aprenda habilidades sociais e comportamento apropriados. Se você agir como um adulto, não só será tratado como um adulto, mas também terá uma melhor auto-imagem. Alguns passos importantes que você pode tomar incluem:
4. Negocie com confiança. Enquanto as mulheres muitas vezes subestimam suas habilidades, os homens superestimam suas habilidades. Isso é conhecido como `lacuna de confiança`. Tenha isso em mente ao crescer: mesmo que esteja nervoso com uma tarefa, você pode ser a pessoa mais competente da sala. Algumas das maneiras de superar a lacuna de confiança incluem:
5. Saiba mais sobre o mundo. Estar informado sobre importantes eventos atuais e notícias é uma ótima maneira de parecer conhecedor e responsável. Você terá muito material para conversas de adultos e também começará a aprender sobre seu lugar em um mundo muito maior. Isso também pode ajudá-lo a decidir quais são seus valores ao entrar no mundo da idade adulta. Considerar:
6. Participe de um ritual de amadurecimento. A maioria das culturas tem algum tipo de marcação cerimonial importante para indicar quando um menino se torna homem ou quando uma menina se torna mulher. Esses rituais podem ajudar a fazer com que um jovem se sinta um adulto e um membro pleno de uma comunidade. Seja uma festa Sweet 16, uma Quinceanera ou uma Ji Li, esses rituais servem como um grande ponto de virada na vida de uma jovem. Dependendo da sua cultura, você pode planejar um ritual ou festa de maioridade para marcar o início de sua vida como mulher e dizer adeus à sua juventude.
7. Estabeleça metas para si mesmo e viva de acordo com elas. É importante definir metas independentes para o que você deseja que seu caminho de vida seja. Esses objetivos podem ser diferentes dos objetivos de seus pais e, em vez disso, podem ser influenciados por seus amigos e colegas. Você pode até definir metas que são completamente diferentes de sua família ou colegas de grupo. Talvez a característica mais importante de uma mulher madura seja que ela vive de acordo com suas decisões e valores. Pense cuidadosamente sobre o que você quer da vida e faça um plano para alcançar esses objetivos.
Parte 2 de 3: Desenvolvendo habilidades para o mundo da feminilidade
1. Diga a si mesma que ser mulher é mais do que físico. Ser mulher também envolve amadurecimento emocional, psicológico e comportamental. Mais importante, você terá que aprender a ser independente. Isso inclui aprender novas habilidades e hábitos que abrem o caminho para o sucesso adulto.
2. Pesquise quais habilidades você deseja desenvolver. Há muitas coisas para aprender. Você pode não ser capaz de aprendê-los todos imediatamente, mas essas habilidades de vida permitirão que você faça seu próprio caminho pelo mundo sem depender de mais ninguém. Considere comprar ou emprestar livros da biblioteca que podem ajudá-la a se orientar no mundo da feminilidade. Preste atenção aos tutoriais para ajudá-lo a aprender habilidades valiosas. A internet, seus amigos e mentores adultos confiáveis também são ótimos recursos para aprender as habilidades que você precisa para ser uma mulher independente.
3. Gerencie suas próprias finanças. A responsabilidade financeira é importante à medida que você cresce de menina para mulher. Talvez você tenha seu primeiro emprego, esteja se preparando para pagar a faculdade ou esteja pensando em sair da casa dos seus pais. Em todos esses casos, você precisa aprender habilidades importantes para a vida, como:
4. Pense no seu transporte. Uma maneira de se tornar uma jovem mais independente é descobrir como ir do ponto A ao ponto B sem depender de seus pais. Dependendo de quantos anos você tem e onde mora, você pode fazer perguntas sobre sua carteira de motorista ou permissão de aprendizado. Caso contrário, você pode procurar opções de transporte público para poder viajar livremente para a escola, trabalho e outros locais.
5. Aprenda habilidades profissionais. Ser capaz de cumprir suas obrigações, ser pontual, assumir a responsabilidade por suas ações e responder adequadamente às críticas servirá bem para sua vida como mulher, especialmente se você estiver trabalhando em uma carreira. Encontrar e manter um emprego pode ajudá-lo a aprender a ser independente e também lhe dar alguma liberdade financeira à medida que amadurece.
6. Cuide da higiene pessoal e da sua aparência. À medida que seu corpo se desenvolve, seu corpo terá diferentes requisitos para parecer saudável e saudável. Por exemplo, você pode precisar tomar banho com mais frequência do que quando era menina e pode usar produtos diferentes para limpar o rosto agora que está mais propenso a acne. Outras coisas a ter em mente são:
7. Cuide bem do seu espaço. Se você mora com seus pais, irmãos, colegas de quarto ou sozinho, você terá que assumir mais responsabilidades para o lugar onde você mora. Quando criança, você pode adiar as coisas, mas a idade adulta traz mais responsabilidade. Isso significa limpar todas as suas bagunças que você cria, aspirar e varrer regularmente e garantir que as áreas comuns (como banheiros ou cozinhas) sejam limpas regularmente.
8. Aprenda a cozinhar para você. Descobrir como preparar lanches e refeições saudáveis ajudará você a se tornar uma mulher saudável e feliz. Você pode não confiar em outra pessoa para fazer suas compras, então precisará aprender a fazer um plano de refeições, fazer uma lista de compras, comprar ingredientes saudáveis e nutritivos e prepará-los adequadamente
Parte 3 de 3: Desenvolvendo fisicamente uma garota em uma mulher
1. Leia sobre os efeitos da puberdade. A puberdade é a fase do desenvolvimento biológico em que o corpo de uma criança se transforma em um corpo adulto. A puberdade levará a algumas mudanças físicas e emocionais em uma menina à medida que ela se desenvolve em uma mulher. Nas meninas, a puberdade geralmente começa entre 8 e 13 anos e pode durar até 6 anos. É importante que você entenda que tipo de mudanças esperar para que você não fique chocado ou com medo de como seu corpo está se transformando. Mudanças típicas durante a puberdade incluem:
- Crescendo e passando por surtos de crescimento.
- Desenvolvendo quadris e seios. Dor e sensibilidade no quadril e no peito são típicas durante este período.
- Crescer pelos nas axilas e pelos pubianos.
- suar mais.
- Desenvolvimento de acne e outras alterações da pele.
- Começando a menstruar.
- mudanças de humor.
- Observe que, se você não começou a menstruar aos 14 anos, deve conversar com seu médico para garantir que tudo esteja progredindo bem.
2. Pergunte a um mentor sobre as mudanças físicas durante a puberdade. Cada mulher passa pela puberdade de forma diferente, e muitas mulheres têm preferências diferentes sobre como gostariam de lidar com essas mudanças. Ainda assim, existem etapas que você pode seguir para tornar o processo de desenvolvimento mais suave e menos estressante. Um passo importante é conversar com uma mulher adulta de confiança - que pode ou não ser um membro da família - sobre como responder à mudança do seu corpo e das suas emoções. Ela pode servir de mentor importante nesta fase da sua vida. Não apenas você pode se beneficiar ao ouvir histórias sobre o próprio desenvolvimento dela, mas ela também pode ajudá-lo a se preparar para o desenvolvimento de seu corpo adulto.
3. Aprenda a abraçar seu corpo em mudança. Os anos de se tornar mulher podem ser excitantes, mas também desencorajadores. Muitas meninas ficam estressadas com ganho de peso, mudanças na pele, novas curvas e surtos de crescimento repentinos. Entre 50% e 88% das mulheres jovens relatam ter sentimentos negativos sobre seus corpos durante esse período vulnerável. Tente se envolver em atividades positivas para o corpo para não ficar preso em pensamentos negativos. Por exemplo:
4. Vá às compras com um amigo ou seu mentor. Algumas mudanças físicas exigirão que você compre roupas ou suprimentos novos para se sentir confortável em seu corpo. Você pode precisar comprar coisas diferentes à medida que passa por diferentes estágios da puberdade. Também pode demorar um pouco para descobrir quais produtos você mais gosta. Ter um amigo ou mentor para ajudá-lo a comprar facilitará o processo. Todo mundo tem preferências diferentes, mas em geral você pode esperar precisar dos seguintes itens:
5. Cuide da sua saúde sexual indo ao ginecologista. Uma menina pode engravidar durante e após a puberdade. Isso pode ser uma responsabilidade enorme e assustadora. Você também terá que cuidar de sua saúde sexual. As adolescentes devem consultar um ginecologista que possa fornecer conselhos sobre contracepção, conhecimento sobre como prevenir doenças sexualmente transmissíveis, exames de câncer e outras maneiras de manter o corpo da mulher saudável.
6. Reconheça que nem tudo precisa acontecer imediatamente. A mulher média afirma atingir a maturidade emocional aos 32 anos. (Para os homens, a idade é 43.) Você tem muito tempo para crescer e mudar: você não se torna uma mulher da noite para o dia. É um processo longo e gradual. O cérebro não está totalmente desenvolvido até os 25 anos. Tente aproveitar esta jornada para a feminilidade, mesmo que leve muito tempo.
Pontas
- Cerque-se de garotas maduras e mulheres que você admira. Aprenda e cresça juntos. Conte a eles sobre seus objetivos, sonhos e até mesmo seus erros: eles podem ajudá-lo a processar o que significa amadurecer e crescer.
- Entenda que a mudança não acontece da noite para o dia, então dê a si mesmo tempo para sentir, aprender e crescer.
- Lembre-se que nem toda garota biológica quer se tornar mulher e nem todas as mulheres nascem meninas. O mais importante é que você esteja disposto a se tornar o adulto que deseja ser.
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