Instruções gratuitas passo a passo 
Limpe seus pincéis de maquiagem regularmente para evitar o crescimento bacteriano. 
O sol pode não só fazer você sofrer de torta por mais tempo, mas também fazer com que sua pele envelheça prematuramente e você tenha manchas de sol, linhas finas e rugas, entre outras coisas. Danos UV também são danos no DNA. O óleo bronzeador é um meio para jovens e idosos prevenirem o envelhecimento e o câncer de pele. É a fonte da juventude em uma garrafa. Prevenção é melhor que a cura. Não é possível tomar sol com segurança, mas existem danos causados pelo sol. Por isso é muito importante que você use protetor solar com fator de proteção solar de 30. todos os dias. Produtos com fator de proteção solar mais alto não protegem a pele muito mais do que produtos com fator de proteção de 30. Se você plotar o fator de proteção solar e a porcentagem de proteção UVB um contra o outro em um gráfico, obterá um gráfico que se assemelha a um gráfico de um logaritmo. Com fator de proteção solar superior a 30, o percentual de proteção UVB não aumenta muito. Portanto, quando se trata de proteção solar, não há muita diferença entre um produto com fator de proteção de 40 e um produto com fator de proteção de 50. Em alguns países, os protetores solares com fator de proteção solar superior a 100 são proibidos. Para se proteger contra os raios UVA, é recomendável usar um produto com alto fator de proteção, como PA+++, PA++++ ou superior. Isso é especialmente bom ao tratar PIE. PPD indica quão bem um produto protege contra os raios UVA. É a contrapartida do FPS, que indica quão bem um produto protege contra o sol. Você deve usar uma loção bronzeadora com um PPD de pelo menos 20. O sistema PA+ usa sinais de mais para indicar força e estes correspondem aos valores de PPD. No entanto, o sistema PA pode variar de acordo com o país. Por exemplo, em Taiwan e no Japão, o sistema mudou para um sistema de quatro valores (sinais de adição), enquanto na Coréia, um sistema de três valores é usado. Se você passar longos períodos ao sol, fique na sombra o máximo possível, use um chapéu de abas largas e use roupas leves e de mangas compridas. use óculos de sol. Isso é especialmente recomendado para pessoas que têm menos melanina nos olhos. Considere trazer um guarda-chuva. Na Ásia, o guarda-sol é um acessório de moda popular. 
Creme dental, limão, bicarbonato de sódio e sal são apontados como remédios comuns para tratar a acne ou melhorar a aparência de manchas descoloridas na pele. Em vez disso, esses agentes danificam a pele. Portanto, não use esses ingredientes em sua pele. 
Os esfoliantes de damasco têm seguidores cult, mas os pedaços de casca de noz são muito duros para esfoliar e causarão pequenas rachaduras na pele, fazendo com que sua pele envelheça mais rápido com o sol. Em alguns estados dos EUA, as micropartículas de plástico serão banidas em breve porque poluem os cursos d`água e são ingeridas por peixes. 
Procure óleos como azeite, óleo de ovo, óleo de semente de uva, óleo de rícino e óleo de emu. 
Se você deseja esfoliar sua pele de forma mais suave, use um esfoliante químico com um alfa ou beta hidroxiácido com um nível de pH entre 3 e 4 para remover as células mortas da pele. Um esfoliante químico afrouxa as células mortas da pele. Um produto com beta-hidroxiácidos geralmente contém ácido salicílico e deve ter um nível de pH entre 3 e 4 para funcionar. Os beta-hidroxiácidos removem as células mortas da pele e estimulam o crescimento de novas células da pele. Você pode sofrer de pele seca e descamação perto de sua acne por causa disso, mas isso desaparecerá com o tempo, pois sua pele se renova mais rapidamente. Use um limpador com beta-hidroxiácidos diariamente ou aplique um produto que contenha esses ácidos em áreas propensas a acne. Os comprimidos de aspirina contêm ácido salicílico, um beta-hidroxiácido. Você pode esmagar esses comprimidos, misturar com água e aplicar nas espinhas para reduzir a vermelhidão e o inchaço. Espalhe uma fina camada de mel em sua pele e deixe o mel de molho por meia hora. Enxágue a pele com água morna. O mel pode ter um pH entre 3 e 6, mas se o mel tiver um pH entre 3 e 4, contém alfa-hidroxiácidos que esfoliam a pele. Para esfoliar manualmente sua pele, considere comprar uma esponja konjac. Este é macio o suficiente para usar em seu rosto. Para esfoliar manualmente a pele, você também pode considerar o uso de aveia. Misture aveia com mel e espalhe a mistura no rosto por 2 a 3 minutos. Lave suavemente o resíduo com água morna. 
O óleo da árvore do chá é um agente antibacteriano que pode ajudar a se livrar dos micróbios que entopem sua pele. Não use óleo de melaleuca não diluído, pois o óleo queimará na pele e piorará a acne. Leia os avisos na embalagem. 
Faça uma mistura de pepino e aveia. O pepino ajuda a reduzir a vermelhidão e a fazer desaparecer as manchas escuras, enquanto a aveia acalma e suaviza a pele irritada. Misture os dois alimentos em um processador de alimentos até obter uma pasta. Em seguida, aplique a pasta no rosto por 15 a 20 minutos e depois lave o rosto com água morna. 
Tomar uma pílula anticoncepcional especial (para mulheres) pode ajudar a regular os hormônios que causam sua acne grave. Pergunte ao seu dermatologista se esta é uma boa opção para você. Em casos particularmente persistentes de acne, seu médico pode prescrever um medicamento especial chamado roacutan. Este é um tratamento retinóide muito forte que demonstrou remover quase toda a acne nos usuários. No entanto, também tem os graves efeitos colaterais que todos os medicamentos para acne têm. Então você tem que usá-lo com muito cuidado.
Livrar-se da acne
Contente
A maioria das pessoas às vezes sofre de espinhas, sejam elas causadas por hormônios ou estresse. Ao contrário da crença popular, você não tem necessariamente uma pele suja ou suja se tiver espinhas. Limpar a pele com muita frequência pode deixá-la ainda mais irritada. No entanto, você pode manter seus hormônios sob controle e existem algumas mudanças simples que você pode fazer para não ter novas acnes. Em pouco tempo você pode ter uma pele brilhante e saudável sem espinhas novamente.
Degraus
Método 1 de 3: Trate a acne fazendo mudanças no estilo de vida
1. Exercite-se regularmente. O exercício ajuda de várias maneiras a reduzir sua acne. O exercício libera endorfinas em seu corpo, o que significa que você está menos estressado e sua pele produz menos sebo. Além disso, faz você suar, para que as células mortas da pele sejam lavadas. Tente se exercitar por pelo menos meia hora todos os dias para ter menos acne no rosto, mas também no peito, ombros e costas.
2. Não toque no seu rosto. Isso é muito difícil porque as pessoas tendem a tocar seu rosto regularmente. Coçar o rosto o mínimo possível, não apoiar a cabeça nas mãos e não pegar espinhas. Não esprema espinhas ou faça isso com aqueles cravos irritantes, porque isso só adicionará mais bactérias à sua pele e piorará sua acne.
3. Tome banho com frequência. Você pode preferir uma conta de água baixa, mas ao tomar banho regularmente, sua pele produzirá pouco sebo, as bactérias serão mortas e você lavará as células mortas da pele. Lave todo o corpo com um gel de banho suave e use um xampu que garanta que seu couro cabeludo produza pouco sebo. Certifique-se de sempre tomar banho após o exercício para lavar as células mortas da pele soltas pelo suor.
4.Comer saudável. Alimentos altamente processados e muito gordurosos tornam você muito mais propenso a acne. Ao obter a quantidade certa de nutrientes comendo produtos integrais, frutas, vegetais e proteínas, você garante que sua pele se renove mais rapidamente e não produz sebo desnecessário. Se possível, evite alimentos processados e açucarados, como junk food.
5. Durma pelo menos oito horas. Ao dormir você mata dois coelhos com uma cajadada só, porque dormir ajuda a relaxar e desintoxicar seu corpo. Se você não dorme o suficiente, é provável que sua pele não tenha tido tempo ou oportunidade de renovar suas células da pele. Controle seu ciclo de sono indo para a cama no mesmo horário todas as noites e dormindo pelo menos oito horas.
6. Beber muita água. Todos nós já ouvimos que devemos beber oito copos de água por dia, mas não existe uma regra que diga quanta água você deve beber. A água ajuda a desintoxicar seu corpo e purificar sua pele, então certifique-se de beber água com frequência durante o dia.
7.Relaxe seu corpo e mente. Quando você está sob muito estresse, sua pele produz mais sebo, então faça um favor à sua mente e à sua pele, relaxando. Tome um banho, leia um livro, medite ou faça ioga e observe sua pele mudar.
8. Lave sua roupa de cama, roupa de cama e roupas. Todos os tecidos que entram em contato regular com a pele, como roupas, toalhas, fronhas e lençóis, devem ser lavados pelo menos uma vez por semana para remover a oleosidade da pele e as bactérias que se acumulam com o tempo. Use um limpador suave para peles sensíveis para se livrar de sua acne.
9. Use maquiagem sem óleo. Se você usa maquiagem, pode ficar preso em um círculo vicioso. Você cobre sua acne com maquiagem, mas ao mesmo tempo piora sua acne. Procure maquiagem mineral sem óleo que combata a acne para evitar que sua acne piore enquanto tenta esconder as manchas. Também é recomendado o uso de base em pó. Se possível, não use maquiagem alguma, pois ela acabará entupindo os poros.
10. Use protetor solar todos os dias e não se sente ao sol para se bronzear. A exposição à radiação UV é a principal causa do envelhecimento prematuro da pele. Você também pode ter câncer de pele se passar muito tempo ao sol. O sol é perigoso e é por isso que você tem que ter cuidado. Ao expor sua pele aos raios UVA e UVB prejudiciais, você danifica sua pele e sofre de eritema pós-inflamatório (PIE) por mais tempo. Estas são manchas vermelhas de acne que surgem porque a luz solar estimula as células produtoras de pigmento.
11. Evite pasta de dente, limões e bicarbonato de sódio. Se você não tomar cuidado com seu uso, pode irritar a pele do rosto ou causar queimaduras químicas.
12. Evite esfoliantes de damasco e micropartículas de plástico. Os primeiros causam rachaduras muito pequenas na pele e os últimos contribuem para a poluição ambiental e a bioacumulação mais acima na cadeia alimentar.
Método 2 de 3: Tratando sua acne em casa
1. Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador de pH neutro. O primeiro passo para limpar a pele é ter uma rotina de limpeza estruturada para restaurar o manto ácido da pele e inibir o crescimento da acne. Comece e force-se a lavar o rosto com um limpador de pH neutro com pH de 5,5. Você deve fazer isso de manhã depois de se levantar e à noite antes de dormir. Você pode estar cansado ou ocupado, mas limpando sua pele por alguns minutos você terá significativamente menos acne.
- Se você também tiver acne em outras partes do corpo, como ombros, costas e peito, esfregue essas áreas duas vezes ao dia também.
- Se você usa maquiagem, nunca vá dormir sem lavar completamente a maquiagem do rosto. Dormir com maquiagem no rosto definitivamente aumentará suas espinhas e tornará mais difícil se livrar da acne. Use um removedor de maquiagem sem óleo antes de lavar o rosto com seu limpador regular para garantir que todos os resíduos sejam removidos.
2. Lave o rosto com óleos. Também conhecido como método de limpeza de óleo, é um método de limpeza popular na Ásia que está sendo usado por mais e mais pessoas. Este método de limpeza alternativo é mais suave para a pele e adequado para tipos de pele sensíveis.
3. Esfoliar seu rosto. Os esfoliantes são agentes suaves que esfoliam a pele para remover as células mortas da pele que se acumulam e causam acne. Você pode esfoliar o rosto quimicamente ou manualmente.
4. Aplique óleos essenciais em espinhas ativas. Acredita-se que o óleo de nim e o óleo da árvore do chá tenham propriedades antimicrobianas e matem as bactérias que causam a acne. Aplique uma gota de óleo de tea tree diluído ou óleo de neem em cada área, ou molhe um cotonete e limpe as áreas problemáticas.
5. Use produtos com peróxido de benzoíla. Você pode aplicar produtos com peróxido de benzoíla na forma de sabonete ou loção em áreas onde a acne costuma se desenvolver. Esses produtos removem as células mortas da pele e ajudam sua pele a produzir células novas e limpas mais rapidamente. Procure produtos que contenham 3% ou menos de peróxido de benzoíla para evitar irritação da pele.
6. Use máscaras de argila sulfurosa. Não se sabe exatamente por que o enxofre funciona bem para combater a acne, mas sabe-se que funciona. Procure produtos que contenham enxofre para se livrar da acne. Parece que esses produtos reduzem a produção de sebo.
7. Use um tônico depois de limpar o rosto. Depois de lavar e esfoliar o rosto ou usar uma máscara facial, aplique um toner em todo o rosto. Um toner fecha os poros, para que a sujeira e o óleo possam entrar menos rapidamente. Você pode comprar um toner para acne na farmácia. Você também pode usar hamamélis ou vinagre de maçã e aplicá-lo no rosto com uma bola de algodão. Não lave o toner do rosto novamente, mas deixe o produto na pele.
8. Aplique sempre um hidratante. A pele oleosa causa acne, e se sua pele estiver muito seca, seu corpo produzirá sebo para remediar isso. Para evitar que isso aconteça, aplique um hidratante suave depois de lavar o rosto de manhã e à noite. Você deve aplicar o produto depois de usar um toner.
9. Use um retinóide. Os retinóides só estão disponíveis mediante receita médica em nosso país, portanto, esteja ciente dos efeitos colaterais antes de usar tal medicamento. Os produtos de limpeza com retinóides contêm uma grande quantidade de vitamina A, que ajuda a limpar os poros entupidos e dissolver a sujeira. Seu médico pode prescrever esse medicamento. Produtos de marca que se assemelham a retinóides não funcionam de forma eficaz.
10. Procure produtos que contenham ácido azelaico. O ácido azelaico é um agente antibacteriano que também ajuda a reduzir a vermelhidão e a inflamação. Ocorre naturalmente em trigo e cevada. Se a acne estiver causando manchas escuras na pele, tente uma solução de ácido azelaico para limpar os poros e atenuar as manchas escuras.
11. Use uma máscara facial ou uma máscara de algodão ou papel. Estas máscaras contêm substâncias que suavizam a pele e matam as bactérias. Use uma máscara facial ou máscara de algodão ou papel 2 a 3 vezes por semana e deixe a máscara no rosto por 15 a 20 minutos para secar a pele e limpar os poros. Compre uma máscara facial na farmácia ou faça a sua em casa.
Método 3 de 3: Faça tratamento com um dermatologista ou spa
1. Faça um tratamento facial. A maioria dos spas permite que você faça um tratamento facial, que usa vários produtos de limpeza, máscaras e ferramentas diferentes para ajudar a reduzir a acne no rosto. Se você não gosta de uma esteticista tratando seu rosto, consulte um dermatologista para um tratamento facial médico.
2. Faça um peeling facial. Um peeling facial usa um gel especial com um ácido que dissolve células mortas da pele e bactérias. Ao passar regularmente por esse tratamento, você pode sofrer de acne muito menos ao longo do tempo. Você também deve continuar com sua própria rotina de tratamento facial.
3. Experimente a microdermoabrasão. Sua pele se torna como se fosse "lixado" para estimular a produção de novas células da pele. O método mais eficaz é submeter-se a esse tratamento uma vez por semana durante vários meses. Cada tratamento aborda apenas a camada externa da pele.
4. Faça um tratamento a laser. Sim, você leu certo - use lasers para se livrar de sua acne. Muitos dermatologistas agora oferecem um tratamento que usa lasers com luz forte para retardar as glândulas sebáceas hiperativas em sua pele. Este processo pode ser doloroso, mas este tratamento demonstrou reduzir a acne em uma média de 50%.
5. Experimente um tratamento leve. Ao contrário de um doloroso tratamento a laser, um tratamento com luz usa raios de luz menos fortes para ajudar a matar as bactérias. Certas cores de luz (incluindo vermelho, verde e azul) demonstraram ter um efeito positivo na acne. Pergunte ao seu dermatologista se um tratamento leve é uma boa escolha para você.
6. Use medicamentos prescritos. Seu dermatologista pode prescrever certos medicamentos para tratar acne particularmente grave, mas eles devem ser usados com cautela. Tal como acontece com todos os medicamentos, efeitos colaterais indesejados podem ocorrer em uma pequena proporção de usuários.
Pontas
- Não use muitos remédios para acne ao mesmo tempo. Se um dos meios funcionar, você não saberá qual é. Portanto, use apenas um de cada vez e tente métodos diferentes até encontrar um que funcione.
- Tente ser paciente. Pode parecer que você ficou com acne de repente, mas a maioria dos produtos não funciona muito rapidamente. Ao perseverar, você acabará por obter uma pele clara.
- Esteja ciente dos truques de marketing sobre ingredientes naturais. Você não colocaria mercúrio ou hera venenosa, ambos os quais ocorrem na natureza, em sua pele. Portanto, tenha cuidado com ingredientes que são anunciados como "naturalmente". Isso inclui remédios caseiros e produtos de marca registrada. Só porque um produto é natural não significa que seja seguro para a sua pele. No entanto, use produtos com ingredientes cientificamente comprovados para tratar sua pele.
Avisos
- Use protetor solar ao aplicar produtos tópicos para acne, como ácido salicílico. Esses produtos químicos combatem a acne, mas também tornam sua pele mais sensível ao sol.
- Se estiver grávida (as mulheres grávidas costumam ter acne), consulte o seu médico antes de tomar que medicamento de venda livre usado.
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