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Durante um trote, a perna traseira esquerda e a perna dianteira direita (estas são diagonais entre si) se movem simultaneamente e vice-versa. É disso que os pilotos estão falando quando se referem a "trocar de perna" – o movimento simultâneo da perna dianteira e traseira diagonal. Essas diagonais terão muita influência na condução leve. Quando executado perfeitamente, o cavaleiro se levantará de sua sela quando a perna traseira interna e a perna dianteira externa avançarem, e sentará novamente quando a perna traseira externa e a perna dianteira interna avançarem. A razão para isso é porque a perna traseira interna do cavalo o impulsiona para frente. Levantar-se da sela quando esta perna está em movimento encorajará o cavalo a estender a perna ainda mais abaixo dele, fazendo assim uma passada mais eficaz. No começo pode ser difícil saber em qual diagonal seu cavalo está. Um bom truque é ficar de olho no ombro externo do seu cavalo. Você deve se levantar da sela enquanto o ombro dele se move para frente e sentar-se enquanto ele se move para trás. Se for difícil identificar o momento, coloque um curativo ou um pedaço de fita colorida no ombro do seu cavalo. Isso facilita a visualização do movimento. 
Em primeiro lugar, sentar e sentar leva muito tempo e, portanto, você perde o ritmo. Em segundo lugar, ficar de pé nos estribos fará com que suas pernas involuntariamente atirem para a frente, fazendo com que você perca o equilíbrio. E terceiro, ir direto para cima vai pousar você pesadamente na sela, pressionando as costas do cavalo e negando o objetivo principal da cavalgada leve. Em vez disso, você deve tentar se mover mais para frente e para trás enquanto pedala levemente. Esse movimento é muito mais natural. À medida que a perna dianteira externa do seu cavalo se move para frente, mova sua pélvis para a frente em direção ao topo do botão da sela. Você só precisa levantar 5 cm do seu selim - apenas o suficiente para não tocar no selim. Não use os pés para se impulsionar para a frente - na verdade, suas pernas não estão em movimento! Aponte os joelhos para o chão e aperte os músculos da coxa para levantar a pélvis da sela. Ao sair da sela, incline-se para a frente em um ângulo de 30 graus. Isso ajuda você a se mover mais naturalmente com o cavalo, então você o deixa trotar melhor. A única exceção é no adestramento, onde os ombros permanecem retos, alinhados com os quadris. Se o ombro externo do cavalo se mover para trás, você cairá suavemente de volta na sela. 
Para trocar de perna, dê um passo extra para que, quando você voltar, volte ao equilíbrio com o movimento para frente da (nova) perna traseira interna e da perna dianteira externa. Em outras palavras, em vez de cima - baixo - cima - baixo para você ir cima - baixo - baixo - cima façam. Parece complicado, mas depois que você entende, é fácil. Você não precisa se preocupar em trocar de perna quando for passear, porque o cavalo não "dentro" ou "Lado de fora" tem pernas fora da caixa. Mas, isso lhe dará uma boa oportunidade de praticar equitação leve e troca de perna, porque você pode trocar de perna quantas vezes quiser. 
Tente manter as pernas perto da cilha (centro do cavalo), isso ajudará a manter as costas na posição correta. Tente também evitar fazer movimentos involuntários das pernas (o que é comum em passeios leves), pois isso pode dar ao cavalo sinais opostos. Ele vai pensar que você está chutando ele ou empurrando ele para frente. Esses movimentos involuntários geralmente são causados por suas pernas estarem muito relaxadas, mas seus joelhos e coxas muito tensos. Você pode neutralizar isso relaxando as coxas e tensionando a parte inferior das pernas, enquanto mantém as panturrilhas levemente pressionadas contra o torso do cavalo. 
Este hábito é fácil de aprender, mas muito difícil de quebrar. Você não apenas ficará menos ciente do que está acontecendo ao seu redor, mas também tenderá a inclinar os ombros para a frente, o que afeta sua postura e a qualidade de sua pilotagem leve. Livre-se dessa atitude escolhendo um ponto para observar ao dirigir levemente, seja o topo das árvores ou um telhado próximo. Isso também irá ajudá-lo a aprender a andar leve pelo tato e não pela visão. 
Tente manter as mãos e os braços parados, exatamente na mesma posição, mesmo quando o resto do corpo estiver se movendo para frente e para trás. Se isso ajudar, tente imaginar seus quadris se movendo entre os cotovelos enquanto você se levanta.
Cavalgada leve a trote em seu cavalo
Contente
A equitação leve (também conhecida como equitação inglesa) é uma técnica de equitação usada principalmente na equitação inglesa de adestramento, onde o cavaleiro se levanta da sela no mesmo ritmo da marcha do cavalo. Isso evita que o cavaleiro salte na sela e evita pressionar as costas do cavalo. Pode parecer pouco natural no início, mas com a prática torna-se muito mais fácil e, eventualmente, ainda mais fácil do que ficar sentado. Comece com o passo 1 abaixo para aprender a andar de luz corretamente.
Degraus
Parte 1 de 3: Aprendendo a andar leve
1. Entenda por que as pessoas dirigem luz. A principal razão para andar leve é evitar pular na sela durante uma marcha particularmente agitada - o trote. Isso torna muito mais confortável para o cavaleiro e mais agradável para o dorso do cavalo.
- Uma vez que você tenha mais experiência com cavalgadas leves, também é possível mudar o ritmo do cavalo simplesmente andando mais rápido ou mais devagar.
- O cavalo adaptará seu ritmo ao seu, às vezes tornando supérfluo o uso de ajudas de mão e perna.
2. Entenda as diagonais. Conduza seu cavalo a um trote constante para frente. Agora é preciso prestar atenção no passo do cavalo - observe como o trote tem dois tamanhos? agradável. Isso ajudará você a entender como funciona a pilotagem leve.
3. Perceba que andar leve só é feito com a ajuda dos músculos da coxa, não com as pernas. Quando você começa a pedalar leve, provavelmente sentirá dores musculares nas pernas, mas com o tempo os músculos da coxa se desenvolverão mais.
Parte 2 de 3: Passeio leve
1. Recolha as rédeas para que você faça contato com a boca do seu cavalo. Não puxe, em vez disso, aja como se seus cotovelos estivessem separados do seu corpo em movimento e você estivesse segurando a mão do seu cavalo (ou melhor, a boca dele).
2. Ao andar leve, mova para frente e para cima, depois para baixo e para trás ao mesmo tempo. À medida que você sobe, sua pélvis deve se mover para frente e para cima, deslizando para o espaço entre suas mãos, sem interrupções. Suas costas devem estar retas, com o peito para fora e os ombros para trás. Quando você desce, você afunda suavemente na sela, apenas o tempo suficiente para você voltar. Todo o movimento de pilotagem leve é muito ascendente. Quando suas nádegas tocam a sela, deve ser muito leve e imediatamente seguido por um movimento ascendente.
3. Mude as pernas quando você muda de mãos. Quando você muda de mão (em outras palavras, muda de direção ao montar em uma caixa), a perna traseira interna e a perna dianteira externa do seu cavalo mudam diagonalmente, o que significa que você precisa mudar seu ritmo de cavalgada leve.
Parte 3 de 3: Corrigindo problemas comuns
1. Evite sentar muito pesado. Sentar-se muito pesado é um grande problema para os pilotos que precisam aprender a andar com leveza. Isso coloca pressão nas costas do cavalo, fazendo com que ele encurte seus passos e pode desequilibrá-lo.
- Contanto que você ande levemente, movendo-se para frente e para trás, em vez de para cima e para baixo, você deve ser capaz de evitar um pouso pesado.
- Mas, a rigidez também pode ser um problema. Portanto, certifique-se de relaxar os joelhos e tente se mover com o cavalo, é claro.
2. Certifique-se de que suas pernas estão bem colocadas. Se suas pernas estiverem muito para frente, você acabará se inclinando para trás e se suas pernas estiverem muito para trás, você estará se inclinando para frente – nenhuma dessas posições é ideal para passeios leves.
3. Mantenha seus olhos para cima. Muitos cavaleiros ficam tão focados em combinar seus movimentos com a marcha do cavalo que olham para os ombros do cavalo o tempo todo e esquecem de prestar atenção ao seu redor.
4. Mantenha suas mãos e braços parados. Muitos pilotos têm o hábito de pular para cima e para baixo com as mãos e os braços quando andam leves. Isso não é bom, pois atrapalha seu contato com o cavalo e confunde suas ajudas.
Pontas
- De vez em quando, os cavalos desaceleram ou aceleram quando querem andar ou galopar. Para impedi-los de pisar, aperte suavemente com as panturrilhas ao descer e clique com a língua; para impedi-los de galopar, você deve aprender a reconhecer o momento em que eles mudam seu trote para um galope. Depois de reconhecer isso, você pode dar-lhes um puxão com as rédeas (não muito forte, não puxe) e sentar-se ereto, pronto para andar levemente. Eles vão sentir sua mudança de atitude e retardá-la novamente.
- Você não precisa sair muito da sela. Apenas o suficiente para evitar bater nas costas do seu cavalo. Ficar muito alto pode desequilibrá-lo.
- Mova os quadris para cima e para a frente, mas não exagere. Quanto menor o movimento melhor.
- Se você estiver andando levemente na perna errada, sente-se um tamanho extra (de cima para baixo para baixo para cima) para trocar.
- Um erro comum é puxar as rédeas para se equilibrar quando você trota. Os cavalos não gostam disso, então encurte suas rédeas e deixe suas mãos pairarem sobre a crina do seu cavalo. Mantenha suas mãos calmas e paradas quando você anda leve - não deixe que elas se movam para cima e para baixo com você!
- Se você está tendo problemas para aprender a montar um cavalo levemente porque ele trota muito suavemente, tente trocar com outro cavalo por uma lição. Alguns cavalos jogam tão alto que praticamente o forçam a andar de leve.
- Lembre de respirar! Alguns pilotos se concentram tanto na condução leve correta que se esquecem de respirar, tensionando seus corpos. Continue respirando regularmente e profundamente para manter seu corpo relaxado.
- Certifique-se de não dobrar os joelhos, isso o ajudará com passeios leves e sua postura.
- Não ande levemente nos estribos, use as panturrilhas e os músculos da parte inferior da coxa para ajudá-lo. Mantenha os calcanhares para baixo e tente não mover as pernas. Se precisar de ajuda com isso, tente andar leve sem estribos. Eles não precisam de bons pilotos!
- Se você está tendo problemas para mover as pernas muito para a frente, tente se imaginar se movendo em direção à articulação do jarrete do seu cavalo.
Avisos
- Andar levemente alto demais ou rápido demais pode fazer seu cavalo acelerar. Mas, se seu cavalo é preguiçoso, não use isso para fazê-lo andar mais rápido. Isso só vai ensiná-lo que não há problema em ser preguiçoso.
- Aprenda a verificar discretamente se você está ligado "está com o pé direito" E não olhe para baixo por muito tempo. Você pode facilmente perder o equilíbrio e isso afetará seu ritmo e a qualidade do trote. Além disso, se você estiver correndo, isso lhe dará pontos de penalidade se você olhar visivelmente para baixo. No final, você deve ser capaz de sentir se está na perna direita sem olhar para baixo.
Necessidades
- boné
- botas de montaria
- Cavalo
- Instrutor
- Luvas, se você conseguir (evita que suas mãos percam o contato com as rédeas – ou fiquem com bolhas – se você for iniciante)
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