Instruções gratuitas passo a passo 
Percorra seu quarto e apague todas as fotos, cartas e referências da pessoa que você quer esquecer. Se você tem um diário onde escreve sobre a pessoa, comece um novo. É um novo começo simbólico, mas importante. Apagar não é o mesmo que destruir. Não queime ou destrua objetos associados à pessoa, a menos que tenha certeza de que não quer que eles façam parte de sua vida novamente. Quando você estiver velho e loucamente apaixonado por alguém que te ama tanto, as memórias serão um arquivo de tudo o que você passou para chegar onde está hoje. 
Se você quiser escrevê-los, crie uma conta de e-mail falsa (por exemplo, conta do Gmail) e envie os e-mails para essa conta. Dessa forma, você pode abrigar toda a sua dor e desabafar seu coração, sem que seu ex o veja. 
Se você for à escola com a pessoa, evite a pessoa o máximo possível. Não se sente com eles durante o recreio; não participe dos mesmos projetos voluntários. Siga as lições que vocês finalmente quero. Se puder, saia quando essa pessoa estiver por perto. Não se coloque em situações em que você possa esbarrar um no outro. Você sabe, por causa do seu antigo amor, onde a pessoa vem. Se a pessoa sempre vai à academia no sábado de manhã, só vá durante a semana. Se a pessoa gosta de ir ao mercado de agricultores nas proximidades, tente ir o mais tarde possível se tiver que ir. (Ou melhor, evitá-lo completamente.) Seja educado se/quando você conhecer a pessoa. Não adianta ser maldoso, bravo ou arrogante quando você conhece a pessoa. Dizer "Olá" como faria com um amigo, tenha uma conversa curta e impessoal e diga oi. A melhor vingança que você pode ter é viver uma vida plena, feliz e significativa sem eles. 
Sorria o máximo possível. Isso ajudará você a se sentir melhor e com boa aparência. Assista a filmes engraçados, leia livros engraçados ou saia com amigos engraçados. 
Por exemplo, se você estava em um relacionamento manipulador, não diga sozinho "Ela/ele me manipulou e eu não merecia." Em vez disso, diga a si mesmo: "Não me permitirei mais ser manipulado dessa maneira porque reconhecerei todos os sinais no futuro." Provavelmente há coisas que você gostaria de mudar ou retomar. Concentre-se em melhorar esses pontos para o seu próximo relacionamento. Isso irá motivá-lo extra. 
O perdão não acontece da noite para o dia. Pode levar muito tempo para perdoar alguém, então certifique-se de estar realmente pronto para perdoar. Normalmente encontrar alguém que realmente te ama é uma excelente maneira de perdoar a outra pessoa. Como você perdoa alguém? Reconheça que todos cometem erros. Tente descobrir suas intenções e entender por que eles fizeram o que fizeram. Tente se colocar no lugar deles. Você não precisa dar uma resposta, apenas tente ter uma ideia. Você não precisa dizer à outra pessoa que a perdoa, mas ajuda. Você pode perdoá-los silenciosamente em seu coração, se é assim que você prefere. Mas você pode querer uma amizade com eles no futuro; dizer a eles que você os perdoa tornará essa amizade mais fácil. 
Se a pessoa tentar defender o que aconteceu no relacionamento e ficar com raiva, você pode dizer: "Eu não vim aqui para discutir. Eu respeito você como pessoa e seus pontos de vista, mas o tempo para discutir acabou. Se falarmos mais, vamos fazê-lo como adultos ou não." Não deixe a outra pessoa manipular você. A outra pessoa pode tentar deixá-lo com raiva ou enganá-lo com algo ofensivo ou maldoso. Não dê a eles essa satisfação. Fique calmo, no controle e calmo. 
Aprenda uma nova habilidade. Tente fazer algo que você conhece pouco para que o force a lidar com o mundo de uma maneira diferente. Experimente sopro de vidro, cerâmica, um novo instrumento musical ou mergulho em cavernas. Seja aventureiro e aberto a novas possibilidades. Voluntário. Aprenda a retribuir à sua comunidade, não importa quão grande ou pequena. O voluntariado o ajudará a ver o impacto real que você tem na vida das pessoas e deve mostrar o quão sortudo você é por ter tudo o que tem. 
Leia um livro todas as noites antes de dormir. Talvez você nunca tenha lido livros, mas nada te transporta para outro mundo melhor do que um livro. Vai ajudar no processo de cicatrização. Fantasiar sobre o seu futuro. Deixe a pessoa que partiu seu coração lá fora. Fantasiar sobre sua carreira, sua casa, sua família, suas viagens. Você deve sentir inspiração para realizá-los. Concentre-se nas possibilidades do Boa. Coloque a barra alta. Seus objetivos vão motivá-lo a se levantar e fazer algo. Pergunte a si mesmo: Quais são meus objetivos? Se você não tem metas, faça algumas. Seja ambicioso e coloque a fasquia alta. Você não vai se arrepender se não der certo, vai se não tentar. 
Se você não está pronto para outro relacionamento sério, diga ao seu par que você acabou de estar em um relacionamento e quer ir com calma. Espero que a pessoa entenda. Se não, eles não são uma boa opção para você. Não procure imediatamente a perfeição. Muitas vezes evitamos relacionamentos porque queremos encontrar o homem ou a mulher perfeita. Se você quer um príncipe ou princesa no cavalo branco, pode continuar procurando por muito tempo. Procure alguém que seja gentil, compartilhador, engraçado, inteligente e que você se dê bem. O resto virá naturalmente. Não tenha medo de amar. Você tem que se abrir para um possível desgosto se quiser amar novamente. Mas vale a pena. O amor não significaria tanto se não doer quando é tirado. Dê seu coração à pessoa certa e ela o recompensará infinitamente. 
Cure um coração partido
Contente
Quando você está com o coração partido, pode parecer que você está se afogando. Construímos uma vida com alguém em quem confiamos e nos importamos, e então, em um piscar de olhos, tudo acaba. Isso pode deixar as pessoas com tristeza, raiva e algumas perguntas sérias - sobre nós mesmos e o futuro. Se você está lidando com um coração partido e deseja curá-lo, tente estas sugestões para obter o novos para te encontrar.
Degraus
Método 1 de 3: Arranje tempo para si mesmo
1. Dê a si mesmo algum tempo. Você provavelmente está em um relacionamento há algum tempo, ou pode ter pensado nessa pessoa por meses. Agora é hora de dar um passo para trás, olhar para sua vida e passar para o próximo desafio. Todo mundo tropeça. Como você se recupera define você.
- Tire um fim de semana para fazer o que você mais ama. Seja surfando, caminhando, cozinhando ou apenas saindo com seus amigos, aproveite a oportunidade para se cercar de pessoas felizes e fazer coisas que o deixem feliz.
- Comece um diário para escrever como você se sente. Escrever as coisas pode ser uma saída poderosa. É chamado "catarse," onde você purifica sua mente através da expressão. Escreva sobre qualquer coisa que você queira escrever. Você vai se sentir muito melhor depois.
- Não tenha medo de se sentir triste. É normal ficar triste. Não se sinta inferior ou estúpido quando você chora ou está chateado - isso é normal. O luto é apenas um passo no caminho para a recuperação. Dê a si mesmo o espaço para lamentar.
2. Remova todas as memórias da pessoa de sua vida diária. Você não está tentando fingir que a pessoa nunca existiu, esquece apenas temporariamente o quanto eles significavam para você e como eles partiram seu coração.
3. Remova a pessoa de todas as redes sociais que você usa. Hoje em dia temos nossa vida normal e nossa vida online. Pare de seguir a pessoa no Facebook e no Twitter e não deixe sua rede online lembrá-lo da pessoa que partiu seu coração.
4. Exercite-se e coma bem. Vá para a academia ou saia para se exercitar. A atividade física aumenta a quantidade de serotonina no cérebro, que atua como um antidepressivo natural, melhorando o humor. Não há problema em comer sorvete e milkshake de vez em quando (quem não gosta?!), mas é melhor ter uma alimentação saudável com muitas frutas e vegetais, proteínas magras, grãos integrais e água. Eles não apenas farão você parecer ótimo, mas também farão você se sentir bem.
5. Se possível, tente não ficar na mesma sala com a pessoa. Isso é obviamente complicado: a outra pessoa provavelmente foi uma parte importante da sua vida por muito tempo, e seu corpo e mente estão acostumados com a presença dela. Mas apenas desistir da outra pessoa é uma boa maneira de dizer ao seu corpo e mente que existem muitas outras pessoas no mundo que merecem sua atenção. Por que você não lhes dá uma chance?
6. fique otimista. É mais fácil falar do que fazer, mas se você se sente muito negativo sobre si mesmo, está preso no passado ou vê o copo meio vazio, tente sair desse momento. Lembre-se de tudo que você tem e quão sortudo você é.
Método 2 de 3: Compreenda e perdoe
1. Descubra o que deu errado no seu relacionamento. Todo relacionamento tem seus pontos fortes e fracos. Descubra o que deu errado em seu relacionamento ou o que não foi bom na outra pessoa. Dessa forma, você pode crescer no futuro ou esperar melhores traços de caráter em seu próximo parceiro. Há muitas coisas que podem dar errado em um relacionamento, mas aqui estão apenas algumas:
- Eu nunca me senti amado/sempre me senti intimidado. Um relacionamento é sobre amor, e se você não sentiu isso no relacionamento, isso é um grande problema. Seu parceiro não precisa demonstrar amor da mesma maneira que você, mas deve ser capaz de demonstrá-lo de alguma forma. É o mínimo que você merece.
- Senti-me manipulado/usado/mentido para. Honestidade e intenções honestas devem ser um pilar de qualquer relacionamento. O verdadeiro amor é fazer algo por outra pessoa sem esperar nada em troca. Alguém que manipula, usa ou mente só está interessado em si mesmo, não em você.
- O amor simplesmente desapareceu depois de um tempo. No início de um relacionamento, quando vocês se apaixonam, ficam cegos pelo amor. Isso significa que você está completamente tomado pela pessoa, especialmente porque ela é nova. Depois de um tempo, esse sentimento, é claro, desaparecerá. Se a outra pessoa não está mais apaixonada por você, tente se considerar sortudo pelo tempo que passaram juntos.
- eu fui enganado. A confiança é um ingrediente essencial em um relacionamento. Se você não tem fé, você está constantemente adivinhando ou sentindo ciúmes. Se seu parceiro te traiu, essa confiança provavelmente se foi. Deixe alguém confiar em você no futuro merecer, e dar a ela o que é devido.
2. Não se preocupe com quem estava errado. Você provavelmente também tem espaço para crescer, então não culpe apenas a outra pessoa. Concentre-se nos problemas, não nas pessoas.
3. Aprenda com seus erros. Todos cometem erros. Como você aprende com isso define você como pessoa. Aprenda com o que deu errado em seu relacionamento anterior - que partiu seu coração - e certifique-se de que isso não aconteça no futuro.
4. Quando estiver pronto, perdoe o outro. O perdão é uma parte importante da cura de seu coração partido. Para continuar você tem que perdoar a outra pessoa ou você vai constantemente pensar nela ou se perguntar por que ela te machucou.
5. Não discuta com a outra pessoa. Às vezes você dá à outra pessoa a chance de desabafar ou falar sobre algo que deu errado. Fazemos isso para fechar um capítulo. Se você está falando sobre algo com a pessoa que partiu seu coração, fique atento e não deixe a conversa se transformar em uma discussão.
Método 3 de 3: Mudando sua vida
1. apóie-se em seus amigos. Seus amigos estão lá para ajudá-lo, confortá-lo quando você se sentir mal e inspirá-lo a se sentir bem. No fundo seus amigos te amam. Não é irracional se apoiar em seus amigos quando você está com o coração partido. Eles podem ser aqueles que vão te tirar.
- Faça coisas do dia a dia com seus planos. Planeje uma noite de cinema comprando ingressos com antecedência. Vá ao zoológico, à praia ou coma fora. Pense em como você sempre se divertiu fazendo esse tipo de coisa divertida. Tente pegar essa parte de sua vida novamente.
- Converse com seu melhor amigo sobre seu desgosto. confie neles. Dê a si mesmo a chance de desabafar com alguém em quem você confia completamente. Você vai se sentir muito melhor.
2. Canalize sua energia em novas atividades. O que sentimos falta quando um relacionamento termina é que não podemos mais expressar nosso amor. Não podemos compartilhar nossa empolgação com ninguém interessado porque eles estão interessados em vocês. No entanto, você pode continuar essa forma de expressão do coração escrevendo poesia, pintando, cantando, dançando, etc. Faça o que for preciso para transformar sua dor em algo produtivo!
3. Fazer um passeio. Não precisa ser longe, mas longe o suficiente para lhe dar alguma perspectiva. O mundo é um lugar tão grande e bonito; você deve aproveitar. Traga equipamentos de camping ou vá ficar com aquele amigo que você não vê há algum tempo. Um pouco de distância pode fazer maravilhas pelo seu coração partido.
4. Use sua imaginação. Nada torna mais difícil curar um coração partido do que se sentir preso. E pode parecer brega ou clichê, mas sua imaginação faz você ir a lugares que nunca esteve e experimentar coisas que talvez nunca veja. Use sua imaginação e você vai se sentir melhor.
5. Quando estiver pronto, comece a namorar novamente. Depois de dois ou três meses, muitas pessoas se sentem prontas para namorar novamente. Supere os problemas do seu relacionamento anterior e não tente cometer o mesmo erro duas vezes!
6. Lembre-se da regra de dois anos. Leva dois anos para aprender um novo emprego, dois anos para se acostumar com uma nova cidade e dois anos para curar completamente um coração partido. Se você espera que as coisas fiquem bem um dia depois de um relacionamento de três anos, você ficará muito desapontado. Resultados reais são alcançáveis quando você tem expectativas realistas.
Pontas
- Ajuda muito se você tem bons amigos que podem cuidar de você e impedi-lo de fazer e/ou dizer algo que você vai se arrepender!
- Concentre-se em si mesmo. Faça coisas que te deixem feliz.
- Não namore a pessoa que te machucou. Isso não é produtivo e não levará à cura. Não há mais fechamento. Só há cura. Pense nisso como abrir uma ferida que acabou de fechar.
- Se você tiver que contar a um amigo sobre seu desgosto, faça isso uma vez. Você precisará do seu amigo mais tarde, então certifique-se de não aborrecê-lo.
- Coma algo delicioso para aliviar temporariamente seu desgosto. Chocolate é o alimento número 1 para desgosto porque realmente ajuda um pouco. Não vai mudar nada, mas vai te animar um pouco, o que você provavelmente precisa.
- Não entre em contato com a pessoa que você está tentando esquecer.
- Não humilhe a pessoa para se exaltar!
- Pare de pensar na pessoa!
- A nostalgia durará muito tempo após o processo de cura...
- Inicialmente, pode ajudar escrever e ler todas as coisas ruins sobre seu ex quando você estiver se sentindo fraco. Mas depois de algumas semanas você deve escrever todas as coisas boas sobre você e se concentrar nelas. Então pense em todas as grandes coisas que você pode fazer agora.
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