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Os níveis de ferritina no sangue devem estar entre 30 e 40 ng/ml. Um nível de ferritina abaixo de 20 ng/ml é considerado uma deficiência menor. Um nível de ferritina abaixo de 10 ng/ml é problemático. Alguns laboratórios usam procedimentos exclusivos que afetam a forma como os níveis de ferritina são indicados, portanto, sempre consulte um médico para que seus resultados sejam interpretados. 
Anemia Câncer doença renal Hepatite úlcera estomacal Anormalidades enzimáticas 
Injeções ou infusões só serão usadas se outras tentativas de restaurar os níveis de ferro e ferritina falharem. As injeções de ferro podem ter efeitos colaterais semelhantes aos suplementos orais. 
Sulfato de ferro Gluconato de Ferro fumarato de ferro ferro carbonílico Complexo de dextrano de ferro 
Espinafre Trigo Aveia nozes Arroz (quando fortificado) feijões 
vinho tinto Café Chá preto e verde Soja não fermentada Leite Cálcio Magnésio Zinco Comprador
Aumentando seus níveis de ferritina
Contente
A ferritina é um tipo de proteína que ajuda o corpo a armazenar ferro nos tecidos. Seus níveis de ferritina podem cair devido a uma deficiência de ferro ou devido à má nutrição. Além disso, existem muitas condições médicas e doenças crônicas que podem diminuir os níveis de ferritina. Baixos níveis de ferritina podem causar sérios problemas de saúde, mas geralmente não é tão difícil aumentar a quantidade de ferritina em seu corpo. É possível aumentar os níveis de ferritina no sangue identificando todos os problemas de saúde, tomando suplementos e ajustando sua dieta.
Degraus
Parte 1 de 3: Determinando a causa de uma deficiência de ferritina
1. Consulte um médico especialista. Antes de fazer qualquer coisa para aumentar seus níveis de ferritina, converse com um médico. Este médico também perguntará se você está sentindo algum sintoma que possa estar relacionado a baixos níveis de ferritina. Alguns desses sintomas são:
- Fadiga
- Dor de cabeça
- Irritabilidade
- perda de cabelo
- Unhas quebradiças
- falta de ar
2. Verifique seus níveis de ferro no sangue. Esta é a primeira coisa que seu médico verificará, pois a ferritina é o ferro que foi absorvido pelos tecidos. Isso mostrará se você não está recebendo muito ferro de sua dieta ou se há uma condição que interfere na absorção de ferro no sangue.
3. Verifique seus níveis de ferritina. O seu médico também irá verificar estes valores. Se não houver ferro suficiente no sangue, seu corpo pode retirá-lo dos tecidos, fazendo com que os níveis de ferritina caiam. Portanto, os níveis de ferro e ferritina são frequentemente verificados juntos.
4. Faça o teste de sua capacidade de ligar o ferro. Este teste medirá a quantidade máxima de ferro que seu sangue pode armazenar. Isto irá informar o seu médico se o seu fígado e outros órgãos estão a funcionar corretamente. Caso contrário, seus baixos níveis de ferro ou ferritina podem estar relacionados a um problema maior.
5. Determine se você sofre de condições médicas graves. Após uma entrevista e exames de sangue, seu médico determinará se existem condições médicas que reduziram seus níveis de ferritina ou estão afetando sua capacidade de aumentá-los. As condições que afetam seus níveis de ferritina ou seu tratamento incluem:
Parte 2 de 3: Tomando suplementos
1. Tome suplementos orais de ferro. Se você tiver uma deficiência menor ou moderada, seu médico o orientará a comprar suplementos de ferro em sua loja de departamentos ou farmácia local. Siga as instruções do produto ou as orientações do seu médico. Suplementos orais geralmente levam várias semanas para que os níveis de ferro e ferritina sejam elevados.
- Suplementos de ferro podem causar muitos efeitos colaterais, como dor nas costas, calafrios, tontura, dor de cabeça e náusea.
- É melhor tomar seu suplemento de ferro junto com um copo de suco de laranja, pois a vitamina C melhora a absorção de ferro no sangue.
- Evite tomar um suplemento de ferro com leite, cafeína, antiácidos ou suplementos de cálcio, pois eles podem reduzir a absorção de ferro.
2. Obtenha injeções de vitaminas e tratamentos intravenosos. Se você tem uma deficiência grave, perdeu muito sangue recentemente ou tem uma condição que interfere na capacidade do seu corpo de absorver ferro, seu médico pode prescrever injeções ou infusões. Você pode receber uma injeção de ferro diretamente na corrente sanguínea ou uma injeção de B12 porque essa vitamina pode estimular a absorção de ferro. Em casos graves, seu médico pode recomendar uma transfusão de sangue para restaurar rapidamente os níveis de ferro.
3. Confie em suplementos e medicamentos prescritos. Existem muitos medicamentos diferentes que foram desenvolvidos para aumentar os níveis de ferro e ferritina no corpo humano. Se você sofre de uma condição que interfere com sua capacidade de armazenar e absorver ferro, seu médico pode prescrever tal medicamento. Alguns medicamentos incluem:
Parte 3 de 3: Ajustando sua dieta
1. Coma mais carne. A carne – e especialmente a vermelha – é provavelmente a melhor fonte comestível de ferro. Isso não ocorre apenas porque a carne é rica em ferro, mas também porque seu corpo pode absorver o ferro da carne com mais facilidade. Como resultado, o aumento do consumo de carne aumentará os níveis de ferro e ferritina no sangue. Os melhores produtos de carne para isso são:
- carne
- Borrego
- Fígado
- marisco
- Ovos
2. Consuma plantas que contenham ferro. Além da carne, existem muitos produtos vegetais ricos em ferro. Ao consumir esses produtos vegetais, o nível de ferritina no sangue aumentará. No entanto, não se esqueça que, para a mesma quantidade de ferro, são necessários, em média, duas vezes mais produtos vegetais do que produtos animais. As plantas ricas em ferro incluem:
3. Considere limitar os nutrientes e minerais que dificultam a absorção de ferro pelo seu corpo. Certos nutrientes e minerais dificultam a digestão e absorção do ferro. Embora não seja necessário eliminá-los de sua dieta, você pode optar por consumir menos desses nutrientes:
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