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Outras atividades que fazem você se sentir bem são olhar fotos suas e do seu ex, fixar memórias, ouvir "sua" música, conversar com seu ex, procurar lugares que foram especiais para você e seu ex, etc. 
Mas se o vinho é sua guloseima favorita, tome cuidado para não tirar sarro de si mesmo entrando em um estado de embriaguez em um esforço para se sentir melhor. Mesmo que no começo seja ótimo pular fora da banda, eventualmente beber pesado levará a uma sensação de que você perdeu todo o controle e então as lágrimas vêm, muitas e muitas lágrimas (mais uma ressaca miserável no dia seguinte.) 
Se você e seu ex compartilharam amigos, tente sair com esses amigos apenas em grupos menores, sem seu ex por perto. Ligue para outros amigos que não pertencem ao círculo próximo de amigos do seu ex. Organize um dia para garotas ou garotos e não fale sobre seu relacionamento rompido. 
O mesmo vale para filmes e livros tristes. Este provavelmente não é o melhor momento para O caderno assistir pela primeira vez. Em vez disso, assista a comédias e filmes que não têm nada a ver com amor real ou impossível. 
O voluntariado é uma ótima maneira de colocar sua própria situação em uma perspectiva diferente. Ofereça-se para ajudar em uma cozinha de sopa, abrigo para sem-teto ou banco de alimentos e concentre seus esforços em melhorar a vida de outras pessoas. Quem sabe, depois de um tempo você notará que sua vida ganhou um novo significado. 
Se você quiser tentar seguir em frente como amigos, você terá que ter certeza de que está em cima da outra pessoa. Se você acha que ainda pode sentir alguma coisa, por menor que seja, provavelmente não é hora de expandir seu círculo de amigos dessa maneira. Claro que você nunca será capaz de olhar para o seu ex sem pensar em seu rompimento, mas tente empurrar os pensamentos positivos sobre isso na direção de uma amizade em vez de fingir que você nunca pertenceu um ao outro. 
Lidando com um coração partido
“Somente através do verdadeiro amor e compaixão podemos começar a consertar o que está errado com o mundo.”. São essas duas coisas abençoadas que são necessárias para começar a curar todos os corações partidos.”- Steve Maraboli, Vida, a verdade e ser livre. Cuidar de um coração partido é uma tarefa dolorosa. O que você terá que lembrar é que, eventualmente, você começará a se sentir você mesmo novamente. Curar um coração leva tempo, mas este artigo lhe dará algumas dicas sobre como aliviar a dor e acelerar sua recuperação.
Degraus
Parte 1 de 2: Aceitando o que aconteceu
1. Entenda que não há problema em se sentir triste. Na verdade, não há problema em sentir toda uma gama de emoções - de tristeza a confusão e raiva. A chave é não deixar que todos esses sentimentos governem sua vida. Não tente se dessensibilizar para a dor ou renunciar aos relacionamentos para sempre – essa forma de processamento só vai te machucar mais a longo prazo. É melhor você, quando estiver triste, aceitar sua tristeza e seguir em frente. Dê a si mesmo tempo para sentir a dor. Sua mágoa não passará em um dia, nem mesmo em uma semana, mas saiba que um dia você acordará e se sentirá feliz novamente.
- O mesmo vale para chorar – se você quiser chorar, faça. Mas, às vezes, o choro não pode se tornar realidade (como em uma reunião, na aula, na biblioteca…) Aprenda a lidar com as lágrimas aqui.
2. Deixe de lado seus pensamentos negativos. Depois de um rompimento, você pode sentir que só consegue ver o mundo de uma maneira negativa ou que todo mundo está querendo te machucar. Pois não são. É muito melhor se concentrar nas pessoas em sua vida que amam você e nas coisas que você ama a si mesmo. Uma excelente maneira de se livrar da energia negativa é através da meditação. Outra maneira de banir pensamentos negativos é fazer outra coisa quando você se sentir atraído pela negatividade. Faça uma caminhada, ligue para um amigo ou faça algo para se distrair.
3. falar com alguém. Você pode sentir que está sozinho no mundo, mas não está. Ajuda se você puder conversar com alguém sobre o que está passando. Converse com um dos pais, seu melhor amigo, um terapeuta ou qualquer outra pessoa em quem você possa confiar. Colocar seus sentimentos e pensamentos em palavras - em vez de engarrafá-los - fará você se sentir melhor. Além disso, a pessoa com quem você está falando pode fornecer excelentes conselhos, pois a maioria das pessoas ficará com o coração partido pelo menos uma vez na vida.
4. Pense positivo sobre si mesmo. Às vezes, um rompimento em um relacionamento pode nos fazer duvidar de nossa autoestima. Bem, saiba que você vale muito. Pense nos seus pontos fortes e sinta orgulho deles. Faça coisas que façam você se sentir melhor consigo mesmo – reserve um tempo para terminar a pintura que você começou ou dê uma corrida. Reconhecer que algo ruim aconteceu com você e perceber que você é forte o suficiente para lidar com isso é uma parte importante para superar o desgosto.
5. Evite fazer coisas que fazem você se sentir mal. Faça uma lista para acompanhar isso. Perseguir a página do seu ex no Facebook provavelmente não vai te deixar mais feliz. Adicione-o à `lista de ideias ruins` e não faça isso. Também é uma boa ideia se livrar de todas aquelas coisas que lembram seu ex. Você não precisa jogar essas coisas fora (aquele livro de receitas que você experimentou juntos pode ser útil no futuro), mas você deve colocá-lo fora de cena. Se você optar por devolver as coisas do seu ex, coloque-o em uma caixa e coloque-o na porta da frente do seu ex. É assim que você se salva de um confronto com ele.
6. Não se esqueça de comer. Você pode sentir que seu estômago está tão apertado que parece um pretzel, mas você terá que comer para se manter à tona. Coma o que puder e mime-se com algo que realmente goste de vez em quando (sorvete ou chocolate são delícias deliciosas.)
7. Cerque-se de pessoas que você ama. Passe tempo com sua família, seu animal de estimação ou seus melhores amigos. Embora seja natural querer ficar sozinho por alguns dias depois de um rompimento, em algum momento você terá que ir ver as pessoas que te amam novamente. Eles não apenas farão você se sentir amado, mas também podem distraí-lo da dor que você está sentindo.
8. Não fique frustrado por causa de si mesmo. Durante a fase de recuperação, você encontrará dias mais difíceis do que outros. Permita-se ser um desastre completo naqueles dias. Ao deixar suas emoções correrem livremente, você pode eventualmente seguir em frente. Não fique bravo consigo mesmo por sofrer quando pensou que estava se recuperando. O coração às vezes funciona de uma maneira estranha. Alguns dias você se sente triste, e tudo bem.
9. Não brinque com seu ex. Você se separou, fim da história. Embora seu ex possa ter adoçado usando um clichê horrível como "Não é você, sou eu", você ainda terá que passar por isso para ver o ponto - seu parceiro ou ente querido terminou o relacionamento. Mesmo que tudo tenha corrido bem sem o veneno que pode vir com isso, as palavras ainda significam o mesmo - acabou. Portanto, não ceda aos desejos de brincar com seu ex, deixando-o com ciúmes ou sem fim "fechamento" quer ter conversas.Em vez disso, concentre sua energia no futuro e crie uma vida melhor para si mesmo.
Parte 2 de 2: Seguindo em frente
1. Corte todo o contato com seu ex. Ficar em contato com seu ex só vai fazer você se sentir pior. Não ligue para seu ex chorando e não envie mensagens de texto agressivas (passivas) para ele. Bel certamente não bêbado em. Seu ex deixou claro que escolheu um caminho diferente. A melhor maneira de fazer isso sozinho é evitar o contato com seu ex.
- Evite ao máximo ver seu ex. É claro que isso pode ser bastante difícil se você fizer as mesmas aulas. Nesses momentos, você terá que tentar se manter ereto o melhor possível. Você não precisa se forçar a dizer oi ou oi, mas resista à tentação de iniciar a conversa e exigir explicações como "por que você fez isso??’ ou que você vai implorar para que o outro volte para você. Em vez disso, é melhor ignorar seu ex ou dizer olá brevemente sem dizer mais nada.
2. Peça aos seus amigos para não lhe dar um relatório completo de tudo o que seu ex faz. Seus amigos podem instintivamente querer dizer a você onde e quando viram seu ex e que pessoa horrível ele é, mas é melhor perguntar se não o fizerem. É importante ser capaz de focar sua mente em algo diferente do seu ex, e as atualizações constantes sobre com quem ele tem conversado ou o que seu ex tem feito com quem não vai ajudá-lo.
3. Certifique-se de desenvolver novas atividades. A melhor maneira de superar isso é criar um novo futuro brilhante para si mesmo. Você sonha em aprender a esculpir por anos?? Mergulhar? jogando frisbee final? Então agora é a hora! Volte para a escola ou junte-se a uma associação esportiva. O objetivo é se distrair com novas ideias e atividades e conhecer novas pessoas que nunca ouviram falar do seu ex, muito menos o conheceram.
4. Evite lamentações tristes como a praga.Em vez de ouvir aquela mistura que você fez no início do término, ouça uma música que te levante e faça você se sentir bem. Faça uma lista negra de músicas que te deixam triste ou te lembram do seu ex (especialmente o número do "seu"). Crie listas de reprodução de músicas que fazem você querer dançar ou cantar junto.
5. ajude outros. Uma das melhores maneiras de pensar em algo além de seus próprios problemas é ajudar outras pessoas que estão enfrentando um desafio específico. Pergunte aos seus amigos como eles estão e sua família. Não deixe que suas emoções bloqueiem o fato de que outras pessoas também estão lidando com sua própria dor.
6. Treine suas emoções. Isso significa que você literalmente treinará para ajudar a reduzir o estresse e a tristeza. O esforço físico faz com que seu corpo produza serotonina (uma substância que faz você se sentir mais feliz) e estimula o crescimento de células nervosas. Em um nível mais emocional, o exercício pode ajudá-lo a recuperar o controle de si mesmo. Então inscreva-se na Zumba ou naquelas aulas de boxe que você sempre teve curiosidade e comece a desenvolver uma rotina de exercícios.
7. Deseje o melhor ao seu ex. Você realmente não precisa dizer isso ao seu ex, mas para si mesmo você pode dizer algo como: "Espero que ele esteja feliz.’ Este é um passo importante para superar completamente sua mágoa. Você não precisa esquecer seu ex e certamente não precisa esquecer o que aconteceu entre vocês, mas superar sua raiva fará com que você se sinta muito melhor.
8. Prepare-se para a possibilidade de conhecer outra pessoa, mas não use isso como forma de esquecer o relacionamento anterior. Abrir-se não significa que você deve simplesmente entrar em um novo relacionamento. Depois de uma separação difícil, algumas pessoas acham que a melhor maneira de lidar com isso é entrar em um relacionamento de "rebote" - um relacionamento sem sentido que não vai durar. O problema com esse tipo de relacionamento é que a outra pessoa pode não ver o relacionamento como sem sentido (o que significa que você vai machucá-la) . Em vez disso, reserve um tempo para estar pronto para um relacionamento real novamente.
Pontas
- Lembre-se de quão grande você é e que existe alguém que te merece.
- Divirta-se com os amigos e nunca se negue a chance de um novo amor, mas dê tempo. Seja paciente consigo mesmo e lembre-se de que existem outras pessoas que amam você.
- Mantenha-se sempre ocupado. Não se dê a chance de refletir sobre o relacionamento quebrado.
- Faça coisas produtivas para você e para as pessoas ao seu redor. Uma melhor auto-imagem fará de você uma pessoa mais feliz e satisfeita.
- Pode ajudar a chafurdar em sua tristeza pelo menos uma vez. Vá em frente e coma uma tigela de sorvete ou chocolate enrolado no sofá. Mas não deixe isso demorar muito.
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