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Deixe-nos saber que você está disposto a ouvir. Seu amigo pode querer conversar, mas está preocupado que isso seja um fardo demais para você. Entre em contato com a outra pessoa assim que souber o que aconteceu e deixe-a saber que você está pensando nela. Você pode então deixá-los saber que você está disposto a ouvir, mas não se sinta ofendido se a outra pessoa não quiser falar ainda. Não tente dar conselhos a menos que o outro peça. A pessoa pode apenas sentir vontade de desabafar seu coração. Se esse amigo não quiser falar, incentive-o a escrever seus pensamentos em um diário. É bom fazer perguntas sobre o que aconteceu, especialmente se vocês são bons amigos. Ao fazer isso, você entenderá o que as pessoas estão passando e como você pode ajudar. 
Sempre demonstre compaixão de maneira simples, dizendo algo como: "Sinto muito por sua perda.` Se o seu amigo está passando por um término, não sinta que precisa dizer algo negativo sobre o ex dele para fazê-lo se sentir melhor. Em vez de dizer: "Ele era um verdadeiro idiota e você está melhor sem ele", apenas reconheça a sensação de perda que esse amigo sente dizendo: "Deve ser muito difícil amar alguém".` Geralmente também não ajuda mostrar ao seu amigo o lado bom da situação dele. Em vez de dizer: "Tudo acontece por um motivo", apenas diga: "Sinto muito pelo que você está passando. Como posso ajudar?` Não diga à pessoa que o que aconteceu, não aconteceu por nada. Você corre o risco de minimizar a dor da outra pessoa se disser algo assim. 
Não espere que eles entrem em contato com você. Talvez eles realmente precisem de você, mas talvez não queiram entrar em contato com você. Ligue, envie uma mensagem ou deixe uma nota para que eles saibam que você está pensando neles. Dependendo de quão forte é o seu vínculo, você pode querer fazer isso todos os dias ou a cada poucos dias até que eles pareçam estar se sentindo um pouco melhor. Ligue em horários estratégicos para que eles saibam que você está pensando neles. Por exemplo, se um ente querido acabou de falecer, você não deve ligar durante o funeral, mas seria bom ligar naquela noite ou no dia seguinte para ver como está seu amigo. Quando você entrar em contato com um amigo, lembre-o de que você está lá para a outra pessoa se ela precisar de uma conversa. 
Se seu amigo recusar sua ajuda, informe-o que é um convite aberto. Se vocês são bons amigos, pensem em surpreendê-lo com algo inesperado, como receber uma pizza na casa dele. Convide-o para uma refeição. Isso ajudará a obter a nutrição de que ele precisa e o tirará de casa, o que provavelmente será tão bom quanto. 
Tenha em mente que seu amigo pode parecer um pouco egoísta neste momento e pode não ser o melhor amigo agora. Tente entender e olhar além disso. Ele/ela acabará por ser o antigo eu novamente. Dê pequenos passos para incentivar seu amigo a ser ativo. Se a outra pessoa não quiser ir a uma festa, sugira assistir a um filme juntos. 
Isso pode incluir ajudar seu amigo a encontrar novos hobbies que não o lembrem de um ex, ou até mesmo ajudar a outra pessoa a fazer novos amigos. Se a maioria das pessoas com quem ele trabalhava são amigas desse ex, tente apresentá-lo a algumas pessoas novas que nem conhecem o ex. Se o seu amigo tiver algum hobby ou atividade que ele costumava gostar, certifique-se de que ele continue a fazê-lo. Isso realmente ajudará a tirar a mente da separação. 
Considere convidar a outra pessoa para uma aula prática com você. Se você não consegue convencer a outra pessoa a fazer algo muito extenuante, veja se você pode dar um passeio. 
Isso é especialmente importante se o seu amigo estiver se sentindo suicida ou tiver se envolvido em comportamentos autodestrutivos, como usar drogas ou se machucar. Seu amigo precisa de ajuda, então certifique-se de que ele/ela a receba! Um grupo de apoio também pode ser uma opção, dependendo do tipo de luto com o qual o outro está lidando. Isso lhe dá a chance de conversar com outras pessoas que sabem exatamente o que a pessoa está passando. 
Certifique-se de que seu amigo não incomode o ex depois de um rompimento. Se ele/ela continuar ligando para o ex ou perguntando a todos o que o ex está fazendo, deixe seu amigo saber que você está preocupado. Se seu amigo acabou de ser demitido, desencoraje postar ou ler comentários negativos sobre a antiga empresa online. 
Converse com seu amigo se notar algum desses comportamentos. O outro pode nem perceber o que está fazendo consigo mesmo. Se você está realmente preocupado com seu amigo, converse com outras pessoas que possam ajudá-lo a apoiá-lo. Isso é especialmente importante se seu amigo for menor de idade. Os pais precisam saber que seu filho está exibindo um comportamento destrutivo. 
Se a pessoa tentar preencher o vazio deixado por um ex entrando em um relacionamento com alguém que normalmente não acharia interessante, então o relacionamento de rebote fará com que a pessoa (e a pessoa com quem está) provavelmente cause mais danos do que bom. Se, por outro lado, eles estão dispostos a tentar novamente e parecem ter uma boa compreensão de seus próprios desejos e necessidades em relação a um parceiro, então um novo relacionamento pode ser exatamente o que é necessário para a recuperação.
Ajudando um amigo com o coração partido
Contente
Se seu amigo está lidando com uma separação, a morte de um ente querido ou algum outro momento difícil, você provavelmente quer fazer tudo o que puder para ajudar. Enquanto você não pode fazer ou dizer nada para fazer a dor ir embora, você pode estar lá para aquele amigo e oferecer muito apoio. Independentemente da situação, como um bom amigo, você pode desempenhar um papel extremamente importante para ajudar a curar um coração partido.
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Parte 1 de 3: Estar lá para o seu amigo
1. Mostre que não há problema em lamentar. Seu amigo precisa gerenciar suas emoções para passar por esse momento difícil, então incentive-o a enfrentá-lo de frente. Lembre a outra pessoa que ela nunca se sentirá melhor se continuar a negar o que aconteceu ou ignorar os sentimentos sobre isso.
- Deixe-os saber que não há problema em chorar. Lágrimas podem ajudar a curar!
- Se você sentir que seu amigo está reprimindo as emoções, explique que isso pode tornar mais difícil deixar a dor de lado.
- As fases do luto são geralmente tristeza, choque, remorso, isolamento e aceitação. Não se preocupe se seu amigo passar por tudo isso, ou se ele sair e voltar novamente.
- Todo mundo sofre de forma diferente, então tente não julgar como seu amigo está lidando. No entanto, se ele/ela parecer paralisado pela dor e não estiver melhorando, considere conversar com um terapeuta.
- Se seu amigo perdeu alguém próximo a ele, pode ajudar a lamentar se você ajudar a planejar algum tipo de memorial.
2.Ouvir. Compartilhar seus próprios sentimentos ajudará seu amigo a se recuperar de um coração partido, portanto, certifique-se de que ele saiba que você está lá para ouvir quando necessário. Seja um bom ouvinte e deixe a outra pessoa falar pelo tempo que ela quiser.
3. seja empático. Deixe o amigo saber que você se importa com os sentimentos dele e quer ajudá-lo nesse momento difícil. Em vez de julgar, apenas reconheça a dor da outra pessoa e diga que sente muito por ela estar passando por isso.
4. Mantenha contato com seu amigo. O desgosto pode durar muito tempo, então não espere que seu amigo volte ao normal em um dia ou dois. Entre em contato conosco regularmente e pergunte como a outra pessoa está se sentindo. Sempre lembre-os de que você está lá para ajudá-los e apoiá-los da maneira que eles precisarem.
5. Ofereça-se para ajudar com pequenas coisas. Se o seu amigo está tão chateado que negligenciou as tarefas diárias, ofereça-se para ajudá-lo. Por exemplo, traga alguns mantimentos ou passe para ajudar com sua lição de matemática.
6. não o force. Embora seja ótimo que você queira ajudar seu amigo, há muito o que fazer. Você tem que deixar o outro sofrer à sua maneira e dar tempo para esquecer a dor. Não espere que eles se levantem imediatamente e não tente forçá-los a superar isso.
Parte 2 de 3: Ajudando seu amigo a seguir em frente
1. Diga o quão forte ele/ela é. A pessoa pode não se sentir muito bem consigo mesma agora, então pode ajudar a lembrá-la de como ela é incrivelmente forte e incrível. Declare o que você admira neles e saiba que essas qualidades são exatamente o que é preciso para passar por esse momento difícil.
- Liste as melhores qualidades da outra pessoa. Isso pode ser exatamente o que a pessoa precisa para se animar novamente.
- Ofereça exemplos específicos de por que você acha que a pessoa está. Lembre a pessoa de outras coisas difíceis que ela enfrentou na vida e expresse o quão orgulhoso você está de como a outra pessoa lidou com isso.
2. Ajude o outro a ser independente. Se seu amigo estava acostumado a fazer tudo junto com alguém que não está mais em sua vida, como um ex, seu amigo pode sentir que precisa dessa pessoa para funcionar. Ajude a pessoa a perceber que ela é perfeitamente capaz de viver uma vida plena sem ela, encorajando-a a fazer coisas com amigos, mas também sozinha.
3. Seja ativo junto. Atividades físicas podem fazer maravilhas para a mente, então tente fazer a pessoa se mexer. Qualquer forma de exercício, seja um esporte organizado ou apenas uma pequena brincadeira, fará bem a ele.
4. Incentive-o a procurar ajuda profissional. Se o seu amigo está tendo um momento particularmente difícil para lidar com a dor, incentive essa pessoa a conversar com um terapeuta. Um profissional pode fornecer ao seu amigo o apoio e o incentivo que seus entes queridos simplesmente não podem fornecer.
Parte 3 de 3: Prevenindo o comportamento destrutivo
1. Sugira um intervalo de todas as técnicas. Se seu amigo está lidando com uma separação, ele pode querer cuspir sobre um ex ou reclamar sobre isso nas mídias sociais, mas isso não fará bem a ninguém. Tente convencer o outro a não usar as redes sociais por um tempo e manter os detalhes do relacionamento em sigilo. Isso também ajudará a evitar que a outra pessoa veja qualquer coisa que o ex e/ou amigos possam ter postado sobre a separação.
- Fazer uma pausa na tecnologia e nas mídias sociais também pode ser uma boa maneira de evitar outros tipos de mágoa, especialmente quando há muitas pessoas expressando suas condolências.
2. Desencorajar o comportamento obsessivo. Algumas atividades só vão piorar a dor do seu amigo, então tente identificar os hábitos destrutivos que incomodam a pessoa e desencorajá-la a fazer essas coisas. Deixe-nos saber como você se sente sobre isso e incentive o outro a parar com o comportamento.
3. Cuidado com hábitos pouco saudáveis. Acontece rapidamente que você negligencia sua saúde quando está passando por um momento difícil, então certifique-se de que seu amigo não faça isso. Se você perceber que a outra pessoa não está dormindo, comendo ou começou a beber ou usar drogas, expresse sua preocupação e incentive-a a fazer escolhas mais saudáveis.
4. Visualize relacionamentos de rebote com suspeita. Existem opiniões divergentes sobre se é ou não uma boa ideia iniciar um novo relacionamento logo após um rompimento. Se seu amigo começar um novo relacionamento logo após terminar com outra pessoa, pode ser uma boa ideia conversar com ele sobre os motivos para querer encontrar um novo parceiro tão rapidamente.
Pontas
- Se seu amigo quer conversar, deixe-o falar. Certifique-se de realmente ouvir. Não interrompeu outros.
- Você pode se encontrar em uma situação difícil se seu amigo estiver passando por um rompimento e você também for amigo do ex. É importante conversar com ambos sobre suas expectativas para que eles não fiquem bravos com você por manter contato com a outra parte.
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